سایر منابع:
سایر خبرها
چرا یوگا برای خواب مفید است؟
. فعالیت بدنی: مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش منظم می تواند در کمک به خواب بهتر افراد نقش داشته باشد. در حالی که به طور کلی باید از فعالیت بدنی شدید در ساعات عصر خودداری کنید، اما ورزش های سبک تا متوسط مانند یوگای ملایم با خواب تداخلی ایجاد نمی کند و در واقع می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. یوگا آرامش بخش است و می تواند به شما کمک کند پس از یک روز پر استرس آرام شوید. همچنین می تواند ...
کلهر: چرخش نخبگان در انتخابات آمادگی جسمانی مد نظر قرار گیرد
قهرمانی علی رغم تمامی اثرات مثبت نشاط اجتماعی با آن مواجه است، پیامد ناخواسته استرس و اضطراب است و بعضا نگرانی های فراوانی را به همراه دارد. کلهر با تاکید بر اینکه گاهی اوقات استرس، پیامدها و نتایج مثبت ورزش را کاهش می دهد، عنوان کرد: مزیت آمادگی جسمانی این است که تنش افراد را کاهش می دهد و موجب می شود از چالش های فعلی در حوزه ورزش قهرمانی فاصله بگیریم. وی افزود: توسعه و شناساندن ...
چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟
گذراندن با دوستان و عزیزان و ورزش کردن برخی از راه های مبارزه با خستگی ذهنی اند. چه چیزهایی باعث خستگی ذهنی می شوند؟ خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن دو تا از علت های کوتاه مدت خستگی ذهنی اند. تغییرات بزرگ در زندگی یا استرس ها نیز می توانند موجب خستگی مزمن شوند. جدایی، شغل جدید با فشارهای کاری زیاد، تغییر محل زندگی یا درگیرشدن با مشکلاتی در سلامتی می ...
استرس واقعا بر شیر مادر تاثیر می گذارد؟
به گزارش تابا، استرس و اضطراب میتواند در جنبه های مختلف زندگی افراد تاثیرگذار باشد، چه از نظر روحی و چه جسمی. استرس همچنین در زنان باردار و شیرده تاثیرگذار است و روی رفتار آنها هم موثر خواهد بود، حتی به نحوی که این هورمون استرس میتواند از شیر مادر نیز وارد بدن نوزاد شود. علائم استرس نوزاد در صورتی که استرس مادر دائمی باشد می تواند در کودکان علائمی را ایجاد کند که عبارتند از: ...
راه هایی برای کم کردن استرس روزانه
و ذهن ما دارد. تحرک سبب افزایش گردش خون و همچنین افزایش هورمون اندورفین می شود. اندورفین هورمون شادیست و با انتقال پیام های شادی به مغز افزون بر بالا بردن کارکرد آن، روحیه مثبتی هم در شما به وجود می آورد. تلاش کنید برای ورزش کردن از خانه بیرون بروید هوای آزاد می تواند در بهترکردن روحیه شما تاثیر شگرفی داشته باشد. بنویسید نوشتن از آن کارهاییست که برای کم کردن استرس ...
برابری مخاطبان آمادگی جسمانی با فوتبال
مجمع انتخاباتی فدراسیون آمادگی جسمانی را به خوبی پیش ببریم. کلهر: استرس جامعه با توسعه رشته های آمادگی جسمانی کاهش می باید به گزارش فارس، سینا کلهر هم ضمن عرض تسلیت بابت درگذشت شهادت گونه اسماعیل احمدی، مدیرکل حوزه وزارتی وزارت ورزش و جوانان و مشاور وزیر ورزش و جوانان در سانحه سقوط بالگرد در شهرستان بافت، اظهار کرد: برای وزیر محترم ورزش و جوانان و سایر عزیزانی که در این سانحه ...
داستان لاک پشت و پروانه برای کودکان منتشر شد
به دنیا بنگرند و حساس و جستجوگر بار بیایند؛ ذهن شان پرورش پیدا کند و نیروی اندیشه در آن ها رشد کند. این کتاب داستان یک بچه لاک پشت است که دنبال پروانه می گردد و برای گروه سنی نوباوه (بالای 4 سال) مناسب است. تصویرگری اش هم توسط بهار اخوان انجام شده است. کتاب لاک پشت و پروانه با 28 صفحه، شمارگان 3 هزار نسخه و قیمت 26 هزار تومان منتشر شده است. ...
رنگ درمانی چیست؟ + همه فواید
استفاده از رنگ درمانی نشان می دهد که این روش تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمی و ذهنی انسان ها دارد. چند نمونه از این تأثیرات را در ادامه بررسی می کنیم. 1. درمان استرس رنگ های خاص مانند آبی و سبز برای درمان افرادی مؤثرند که استرس دارند و بیشتر اوقات مضطرب هستند. 2. افزایش اشتها رنگ های گرم و محرک می توانند به افزایش اشتهای شما کمک کنند. برای مبارزه با بی ...
آشنایی با مفهوم تاب آوری زنان
اضافی زندگی خانگی از جمله بار عاطفی مدیریت خانواده تاثیرگذار است. تاب آوری در زنان شکاف استرس جنسیتی مطالعات اخیر پیرامون تاب آوری زنان شکاف استرس جنسیتی بین مردان و زنان را به عنوان یکی از فاکتورهای مهم در تاب آوری تلقی می کند. در هشت سال گذشته سطوح استرسی که زنان گزارش می کنند نسبت به استرس گزارش شده مردان افزایش یافته است. این فاکتورها به تعدادی از عوامل همگرا ...
چگونه می توان به بهبود استرس و اضطراب کمک کرد؟
... تحرک داشتن نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ورزش کردن به بهبود اضطراب و استرس کمک می کند، زیرا باعث بروز تغییرات فیزیولوژیکی در بدن و مغز می شود و به افراد کمک می کند ذهن آن ها از مشکلات دور باقی بماند. تنها 30 دقیقه پیاده روی روزانه به تقویت خلق وخو و بهبود سلامت روان کمک می کند. نتایج مطالعه ای که در مجله JAMA منتشر شده است نشان می دهد که پیاده روی سریع به مدت 2.5 ساعت ...
10 تیم در مسابقات تکواندو قهرمانی بانوان کارگر کشور در شاهرود شرکت کردند
مریم صفاری دبیر انجمن تکواندو کارگری بانوان کشور اظهار کرد: رقابت های قهرمانی کشور در 2 رشته مبارزه (کیوروکی) و اجرای فرم (پومسه) با شرکت 41 تکواندوکار در باشگاه قهرمانی مولانا واقع در پارک آبشار شاهرود آغاز شد. مریم صفاری با بیان اینکه این دوره از رقابت ها با هوگوی الکترونیکی برگزار می شود، افزود: 21 تکواندوکار در رشته مبارزه و 20 نفر در رشته اجرای فرم با هم رقابت می کنند. ...
10 راهکار برای دوری از ابتلا به زوال عقل
نشان می دهد آلودگی هوا، گازها و ذرات کوچک ساطع شده از ماشین ها و کارخانه ها با زوال شناختی و زوال عقل مرتبط هستند. به نظر می رسد که بهبود پایدار در کیفیت هوا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. از سر خود در برابر ضربه محافظت کنید: جلوگیری از آسیب سر هنگام انجام ورزش های تماسی بسیار مهم است. توصیه می شود هنگام ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری از لباس مناسب و کلاه ایمنی استفاده کرده و ...
داستان لاک پشت و پروانه برای کودکان منتشر شد
و حساس و جستجوگر بار بیایند؛ ذهن شان پرورش پیدا کند و نیروی اندیشه در آن ها رشد کند. این کتاب داستان یک بچه لاک پشت است که دنبال پروانه می گردد و برای گروه سنی نوباوه (بالای 4 سال) مناسب است. تصویرگری اش هم توسط بهار اخوان انجام شده است. کتاب لاک پشت و پروانه با 28 صفحه، شمارگان 3 هزار نسخه و قیمت 26 هزار تومان منتشر شده است. کد خبر 5721401 زینب رازدشت تازکند ...
8 عادت روزانه برای تقویت هوش هیجانی
...> 7. مهارت های گوش دادن فعال را در خود تقویت کنید بسیاری از افراد بدون شنیدن دقیق چیزی که گفته می شود گوش می دهند. این مورد به ویژه برای بسیاری از بحث هایی که در آن افراد موضع مبارزه جویانه به خود می گیرند و به جای گوش دادن واقعی به افراد دیگر زمان خود را صرف فرمول بندی پاسخ در ذهن شان می کنند، صادق است. بدون داشتن مهارت های درست گوش دادن، هیچ هوش هیجانی ای شکل نگرفته یا نمی تواند به کار ...
فواید با خود حرف زدن در خلوت
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، آیا تا به حال قبل از یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات به خود قوت قلب داده اید و با خود صحبت کرده اید؟ خب، پس شما در مسیر و جهت مناسب قرار گرفته اید. بعضی افراد به صورت احمقانه با خود صحبت میکنند و ترجیح می دهند مشکلات خود را به شیوه صبر حل کنند اما تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با خود از لحاظ روانشناسی میتوانند به موقعیت های استرس آور و رنج ...
چطور دشمنان را به دوست تبدیل کنیم؟
دلایلی جالب برای اینکه دشمن خود را دوست داشته باشیم! پذیرفتن و تبدیل دشمن به دوست پذیرش استراتژیک دشمنان در راه تبدیل دشمن به دوست کینه توزی ممنوع محدود کردن و تفاوت قائل شدن در رفتار با دشمنان توافق ظاهری با دشمنان سخن آخر دلایلی جالب برای اینکه دشمن خود را دوست داشته باشیم! به گزارش اقتصاد آنلاین، دشمنان وقتی مبارزه خود را برای آنچه تصور می کنند حقیقت دارد، گسترش می دهند و به طور ...
پاکدشت| برگزاری جلسه کمیته پیشگیری شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، این جلسه به ریاست نادره افشارها رئیس اداره بهزیستی شهرستان پاکدشت و حضور جواد آخوندی معاون سیاسی و انتظامی فرمانداری شهرستان و دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر و رئیس اداره فنی و حرفه ای نمایندگان ادارات آموزش و پرورش، پلیس مبارزه با مواد مخدر، شهرداری ها 3 بخش، شبکه بهداشت و درمان و اداره ورزش و جوانان برگزار شد. رئیس اداره بهزیستی در ...
10 راهکار طلایی برای دوری از ابتلا به زوال عقل
. موضوعی را پیدا کنید که از آن لذت می برید، خواه شرکت در کلاس باشد یا به چالش کشیدن ذهن خود با پازل ها و بازی ها. مهم این است که مغز شما درگیر فعالیت باشد. از سر خود در برابر ضربه محافظت کنید جلوگیری از آسیب سر هنگام انجام ورزش های تماسی بسیار مهم است. توصیه می شود هنگام ورزش هایی از قبیل دوچرخه سواری از لباس مناسب و کلاه ایمنی استفاده کرده و بستن کمربند ایمنی در خودروها را ...
دمنوش بهار نارنج و خاصیت های خارق العاده اش را دست کم نگیرید
انجام دهید، بلکه رژیم غذایی مناسب و ورزش مداوم نیز لازم است. طرز تهیه برای تهیه دمنوش بهار نارنج، به شکوفه های تازه یا خشک شده آن و چند فنجان آب نیاز دارید بهترین درختان بهار نارنجی را که فاقد مواد شیمیایی هستند را انتخاب کنید. شکوفه های بهار نارنج را از درخت بچینید. بهترین زمان برای جمع آوری آن ها صبح زود است. شکوفه ها را به دقت بشویید. حالا در یک ظرف 4 لیوان آب بریزید و آن را گرم کنید. بعد از اینکه آب به نقطه جوش رسید، شکوفه های بهار نارنج را اضافه کنید. درب ظرف را بگذارید و مخلوط را برای چند دقیقه بجوشانید. در پایان آن را صاف کرده و نوشیدنی خود را میل کنید. ...
شرایط همکاری برای تولید کتاب صوتی و پادکست
به گزارش بازار، واضح است که نمی توان تأثیر مثبت صدای انسان را در انتقال مفاهیم و پیام ها نادیده گرفت؛ اما برای تأثیر بیشتر، لازم است که گوینده دارای مهارت و ویژگی های خاصی باشد. شاید جنس صدای خوب نقطه قوت گوینده در این حرفه به حساب بیاید؛ اما علاوه بر جنس صدا، لازم است که حتماً مهارت هایی نظیر فن بیان، سبک خاص گویندگی و... را دارا باشد. در ادامه برای آشنایی با شرایط استخدام گوینده برای تولید کتاب ...
مسابقات تکواندوی قهرمانی کارگران کشور در استان سمنان آغاز شد
مسابقات تکواندوی قهرمانی کارگران کشور با حضور 18 تیم از 16 استان کشور در شهرستان شاهرود آغاز شد. به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان سمنان ،رییس انجمن تکواندوی کارگران کشور اظهار کرد: این دوره از مسابقات قهرمانی کشور در 2 رشته کیوروگی (مبارزه) و پومسه (اجرای فرم) با شرکت 110 نفر در سالن ورزشی ولیعصر (عج) شهرداری شهرستان شاهرود آغاز شد. بیژن شفیع خراسانی با بیان اینکه 14 داور رسمی فدراسیون تکواندوی کشور در مدت 2 روز برپایی مسابقات مردان این دوره از رقابت ها را قضاوت می کنند، ابراز کرد: استان سمنان به عنوان میزبان و اصفهان با 2 تیم به همراه تیم هایی از دیگر استانهای کشور در این رقابت ها حاضر هستند. وی با بیان اینکه این دوره از مسابقات با هوگوی الکترونیکی برگزار می شود، افزود: 70 تکواندوکار در رشته کیوروگی و 40 نفر در رشته پومسه با هم رقابت می کنند. خراسانی با اشاره به اینکه مسابقه کیوروگی تکواندوی قهرمانی کارگران کشور در چهار وزن المپیکی، منهای 58 ، 68، 80 و همچنین مثبت 80 کیلوگرم انجام می شود، بیان کرد: شرکت کنندگان پومسه نیز در رده سنی زیر 30 سال،30 تا 40 سال و بالای 40 سال به رقابت می پردازند. رییس انجمن تکواندوی کارگران کشور ادامه داد: از سوی این فدراسیون به تیم ها و نفرات برتر جام، حکم و نشان قهرمانی اهدا می شود. وی افزود: سهیل و ساجد مولانا 2 قهرمان صاحب نام و ملی پوش سابق تیم ملی تکواندوی کشور از استان سمنان، به عنوان مدیر برگزاری و سرمربی تیم کارگران استان سمنان در این دوره از مسابقات قهرمانی کارگران کشور حضور دارند. ...
قارچ همه فن حریف! / گانودرما چیست و چه فوایدی دارد؟
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟ + عوارض گانودرما یا همان قارچ گانودرما چیست؟ طبع قارچ گانودرما ارزش غذایی گانودرما فواید قارچ گانودرما برای سلامتی 1. سلامت قلب 2. ضدآلرژی 3. التیام کبد 4. سم زدایی بدن 5. داروی بیماری کلیوی 6. خواب مناسب 7. سلامت روان 8. آرام بخش عضلانی 9. تقویت سیستم ایمنی بدن 10. جلوگیری از پیری زودرس 11. کاهش وزن 12. آنتی اکسیدان ها 13. سرطان 14. عفونت 15. استرس ...
7 مورد از فواید مهم نگه داری گیاه در خانه و آپارتمان
پاکسازی می کند. فیکوس بنجامین : این گیاه برای پاکسازی هوا مناسب است و به عقیده بسیاری یک تصفیه کننده مناسب برای هوای داخل خانه است. 2- ایجاد احساس شادی و خوشحالی داشتن گیاه در منزل به شادی کمک می کند ،بسیاری ازمردم ادعا می کنند گیاهان قدرت تاثیری گذاری زیادی در شادی دارند پس اگر فرد حساسی هستید گیاهان برایتان مفید هستند ؛ برای رفع استرس و فضار عصبی برخی گیاهان موثرند. ...
تست شخصیت؛ بگو در تصویر چه دیدی تا بگم چقدر آدم استرسی هستی!
...> تست شخصیت سنجاب و آتش تست شخصیت امروز را از دست ندهید. بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم.اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد. حالا بگو در اولین نگاه به تصویر زیر چه دیدی ...
درمان های امیدبخش برای بیماری ام.اس ( قسمت دوم )
، تغییر مناسب در شیوه زندگی و تغذیه است.به نظر می رسد که این بیماری به استرس خیلی زیاد وابستگی دارد و حملات بیماری به دنبال استرس، تنش ها ، نگرانی ها و اضطراب افزایش بیشتری پیداکرده و باعث تشدید حملات می شود. ورزش و تحرکات روزمره نقش بسیار خوبی در کنترل بیماری دارد به گونه ای که صدها مطالعه این موضوع را تأکید و تأیید کرده است. خیلی اوقات به بیماران میگویم که اگر حال خوبی دارید به مدد ورزش ...
نخبگان تربیت بدنی آموزش و پرورش قم تجلیل شدند
به گزارش ایکنا از قم، به نقل از اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش قم، آیین تجلیل از فرهیختگان، قهرمانان و نخبگان تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی آموزش و پرورش، با حضور علیرضا رحیمی مدیرکل آموزش و پرورش قم، محسن اروجی مدیرکل ستاد مدیریت بحران استان، مدیران نواحی مناطق و شهرستان ها، معاونین مدیرکل آموزش و پرورش، معاونین پرورشی و تربیت بدنی ادارات تابعه، روسای هیئت های ورزشی و جمعی از ...
فدراسیونی که رئیس دارد اما با سرپرست ادامه می دهد!/ عزیزی، همچنان دور از گلف
فدراسیون گلف با وجود برگزاری انتخابات و مشخص شدن رئیس کماکان با سرپرست به فعالیت خود ادامه می دهد. به گزارش طرفداری؛ مجمع انتخاباتی فدراسیون گلف روز 3 بهمن امسال در آکادمی ملی المپیک برگزار شد. الهام اکبری، حمید عزیزی و امیر غریب لو 3 کاندیدای حاضر در مجمع بودند و در نهایت هم حمید عزیزی با کسب 36 رأی از 51 رأی ماخوذه برای دومین دوره متوالی به عنوان رییس فدراسیون گلف انتخاب شد. ...
خواب راحت و مبارزه با سرطان، ارمغان روغن کندر
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، بسیاری از افراد از بیخوابی شبانه و آرامش نداشتن در خواب شکایت دارند، جالب است بدانید که روغن ضروری کندر در کاهش سطح اضطراب یا استرس مزمن که مانع از خواب راحت در شب می شود، موثر خواهد بود. این روغن بوی آرام بخشی دارد و استفاده از آن می تواند به بهبود خواب کمک کند، در این شرایط مسیر های تنفسی باز می شوند و همین امر به بدن کمک می کند به دمای مناسب برسد و دردش ...
چگونه مانع از خستگی های مزمن ذهنمان شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خستگی ذهنی چندین دلیل دارد؛ کمبود خواب و بیش از حد کارکردن دو تا از علت های کوتاه مدت خستگی ذهنی اند. تغییرات بزرگ در زندگی یا استرس ها نیز می توانند موجب خستگی مزمن شوند. جدایی، شغل جدید با فشارهای کاری زیاد، تغییر محل زندگی یا درگیرشدن با مشکلاتی در سلامتی می توانند این عارضهٔ ذهنی را طولانی تر کنند. خستگی ذهنی می تواند جنبه های گوناگون زندگی را تحت ...