خانه
حقایق حیاتی درباره سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
وزن دارند، تمایل بیشتری نیز به افزایش عملکرد کورتیزول در مواجه با استرس دارند. کورتیزول هم باعث می شود که هم شما بیشتر احساس گرسنگی کنید وهم منجر به کند شدن متابولیسم بدن می شود. این عمل هم نوعی مکانیسم دفاعی، برای حفظ انرژی بیشتر، در برابر مشکلات است. در مطالعه ای بین گروهی از زنان، با اندازه گیری میزان متابولیسم بدن، مشخص شد که آن دسته از زنانی که روز قبل چند مشکل استرس زا را تجربه کردند، کالری ...
زنان بالای 50 سال باید این 3 تغییر را در رژیم غذایی خود داشته باشند
قرار دهند ، که در ادامه شما را با این مواد مغذی آشنا می کنیم با ما همراه باشید. پوکی استخوان بسیار مورد توجه قرار می گیرد و بیشتر زنان مسن می دانند که خطر ابتلا به این بیماری استخوانی با افزایش سن افزایش می یابد. در واقع، از هر 3 زن بالای 50 سال، 1 نفر در معرض خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان است. پوکی استخوان مردان را نیز درگیر می کند، اما نه با این میزان بالا. با ...
اگر این علائم را دارید قند خون گرفته اید
دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ذهن می شود زیرا ...
گواتر چیست و آیا ارثی است؟ + فیلم
T3 ترشح می کند و تمام فعالیت های خود را به وسیله همین هورمون انجام می دهد. این هورمون ها از تیروئید به داخل جریان خون ترشح می شوند و در بدن گردش پیدا می کنند. هدف آنها تنظیم سوخت و ساز بدن ما است. از جمله فواید هورمون های غده تیروئید (تیروکسین و تری یدو تیرونین) برای سایر اعضای بدن: حفظ تعادل متابولیسم بدن برای سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها کمک به ...
این خانم ها مورد توجه آقایان هستند/ رابطه جنسی بهتر بعد ازدواج با همسر+ جزئیات
در بدن موجب پریود شدید یا اضافه وزن می شود. نتیجه یک تحقیق ثابت کرد که خانم های دارای موهای بور موقعیت قدرت را حفظ می کنند و بیشترشان سمت مدیران اجرایی را دارا هستند زیرا تصور می شود که بلوندی به زنان نگاه نرم تر و دیپلماتیک تری می دهد که در نقش حاکمیت بر شغل مهم است. خانم های دارای رنگ موی بلوند موهای پر پشت تری نسبت به سایر خانم ها دارند یعنی خانم های مو بلوند بیش از ...
علائم و نشانه های پوکی استخوان
. به همین دلیل حفظ وزن مناسب بدن برای سلامتی بدن و نیز استخوان ها لازم است. کلسیم زنان و مردان بین 18 تا 50 سال نیاز به 1000 میلی گرم کلسیم در روز دارند. این مقدار روزانه وقتی زنان 50 ساله و مردان 70 ساله می شوند، به 1200 میلی گرم افزایش پیدا می کند. منابع خوب کلسیم عبارتند از: محصولات لبنی کم چرب سبزیجات برگی سبز تیره کنسرو ماهی ...
نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟
باید توجه کرد که عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را بکاهد. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسید های چرب بیشتری ذخیره کند. افرادی که صبحانه می خورند، کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر ...
با بهترین روش برای لاغری آشنا شوید
باید در رژیم کاهش وزن مد نظر باشد کاهش بافت های چربی اضافه است. وی با بیان این که چربی را نمی توان با سرعت بالا از بین برد، گفت: در هر هفته یک کیلو کاهش وزن تا رسیدن به حد مطلوب برای افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود. این متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی هشدار داد: کاهش وزن سریع خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده آل نباید از رژیم های سفت و سخت و سریع استفاده کنیم. ...
باوری غلط درباره ناباروری زنان
به نقل از برترین ها: دکتر آمنه لاهوتی ،متخصص و جراح زنان و فلوشیپ نازایی با تامید بر اینکه تنبلی تخمدان به معنای کیست تخمدان نیست، توضیح می دهد : تنبلی تخمدان گرچه به معنای عدم تخمک گذاری ماهانه و منظم است که می تواند در مواردی منجر به ناباروری نیز شود ، اما درمان آن ساده است. این درمان از طریق مصرف داروهایی برای کاهش مقاومت به انسولین در بدن و نیز منظم کردن تخمک گذاری و نیز کاهش وزن خانم براحتی ممکن است . بیشتر بخوانید: اهمیت اسید فولیک در باروری مردان و زنان ...
اهمیت ماساژ و لامسه در رابطه جنسی
را بازی کنم و و شروع به رابطه جنسی میکنند و بعد هم با خودشان می گویند چه شوهر کار درستی هستند که همیشه به همسرشان رسیدگی می کنند. نتیجه این رفتار به دلیل عدم استفده صحیح از لامسه و نداشتن پیش نوازی کافی قبل از رابطه جنسی باعث ایجاد نارضایتی پنهان زن از شوهر می شود ، زنان در چنین شرایطی مانند کسی هستند که آب می خورند ولی هنوز تشنه اند. باید بدانید که کشش جنسی مراحل مختلفی ...
تا قبل از عید نوروز سه سوته کلسترول خون خود را پایین بیاورید
، وراثت و ژن های نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون دارند. • سن و جنس: افزایش غلظت کلسترول خون معمولاٌ در حوالی 20 سالگی آغاز می شود. زنان پیش از یائسگی، غلظت کلسترول کمتری نسبت به مردان همسن خون دارند. اگر غلظت کلسترول خون بالا باشد، چه کار باید کرد؟ اگر نتایج آزمایش خون خود را گرفتید و کلسترول آن بالاتر از میزان طبیعی بود. مضطرب نشوید! پزشک در این رابطه به شما کمک خواهد ...
راهکار معجزه آسا و باورنکردنی برای از بین بردن چربی های شکم
را در خود حفظ کند. در واقع زمانی که شکم خود را با روغن زیتون خالص ماساژ می دهید، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و غذا بهتر هضم می شود. همچنین روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیراشباع است و هنگامی که در ناحیه شکم قرار می گیرد و به سلامت قلب شما کمک و قند خون را تنظیم می کند که منجر به کاهش وزن شما خواهد شد. برای ماساژ شکم جهت لاغری ابتدا باید روغن را کمی گرم نمایید ...
با ورزش های مناسب دوره قاعدگی آشنا شوید
در زمان قاعدگی و به دلیل عملکرد هورمون های بدن، زنان و دختران بیشتر دچار حساسیت و افسردگی می شوند. ورزش کردن باعث افزایش هورمون های دوپامین و سروتونین می شود که در بهبود وضعیت روحی مؤثر است و احساس افسردگی در افراد را کاهش داده و سبب می شوند روحیه بهتری داشته باشند. کاهش دردهای قاعدگی: ورزش در دوران قاعدگی باعث کاهش درد می شود اما تعداد زیادی از بانوان به دلیل درد زیاد به خصوص در روزهای اول قاعدگ ...
صبحانه نخوردن به لاغر شدن کمک می کند؟
صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. افرادی که صبحانه می خورند، کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن کنید نیز احساس گرسنگی تان بیشتر خواهد شد. حذف اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نخوردن صبحانه خطر ابتلا به کاهش قند خون را نیز افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر ...
سه عامل اصلی افزایش وزن
کالری بیشتر از آن چیزی است که بدن فرصت سوزاندن آن را دارد؛ بنابراین تحقیق در مورد شیوه های رژیم غذایی برای کاهش وزن، کلیدی برای درمان چاقی است. بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند. محققان دریافتند که وعده های غذایی که به سرعت خورده می شوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت کالری بالاتر مرتبط هستند. در همین حال مطالعات نشان داده است مصرف بیشتر پروتئین با افزایش سیری و دریافت انرژی کمتر مرتبط است. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
علت اصلی افزایش وزن
، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند. محققان اثرات ویژگی های مختلف وعده های غذایی را بر مصرف کالری مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که وعده های غذایی که به سرعت خورده می شوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت کالری بالاتر مرتبط هستند. علت اصلی چاقی عدم تعادل انرژی طولانی مدت است یعنی مصرف کالری بیشتر از ...
انواع آزمایشات بارداری
تست بارداری چیست و چگونه کار می کند؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، آزمایشات بارداری ادرار یا خون شما را برای وجود هورمونی به نام گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) بررسی می کند. بدن شما این هورمون را پس از چسبیدن تخمک بارور شده به دیواره رحم می سازد. این معمولا حدود 6 روز پس از لقاح اتفاق می افتد. سطح hCG به سرعت افزایش می یابد و هر 2 تا 3 روز دو برابر می شود. ...
تیروئید هاشیموتو ،چگونه تشخیص و درمان داده می شود ؟
اوقات تیروئیدیت (التهاب تیروئید) ممکن است پس از بارداری اتفاق بیفتد، اما معمولا در عرض 12-18 ماه برطرف می شود. خطر ابتلا به بیماری هاشیموتو گروه های خاص و آنهایی که تحت تأثیر شرایط مختلف سلامت قرار دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به تیروئیدیت هاشیموتو هستند. جنسیت: این وضعیت معمولاً زنان را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می دهد. سن: شما در سنین 40 تا 60 سالگی بیشتر ...
کالری مورد نیاز روزانه در افراد مختلف
کالری مورد نیاز روزانه هر فرد بر اساس جنسیت، سن و میزان فعالیت او متفاوت است. به طور میانگین زنان روزانه به 2000 کالری و مردان به 2500 کالری احتیاج دارند. بهترین روش یافتن کالری مورد نیاز در روز استفاده از ماشین حساب کالری برای محاسبه میزان کالری بدن (BMR) است. – مصرف تعداد کالری مناسب می تواند به شما در حفظ وزن یا کاهش و افزایش آن کمک کند. هیچ عدد ثابت و مشخصی برای میزان کالری مورد ...
ورزش صبحگاهی چربی بیشتری می سوزانید
پژوهشی تازه نشان می دهد ورزش صبحگاهی نسبت به زمان های دیگر روز چربی بیشتری می سوزاند. فرآیندهای بیولوژیک بسته به زمان روز رفتار متفاوتی دارند، که به دلیل ریتم شبانه روزی هر سلول – چرخه طبیعی تغییرات در بدن ما در هر دوره 24 ساعته است. مطالعه جدید پژوهشگران موسسه کارولینسکا سوئد و دانشگاه کپنهاگ نشان داده است که موش ها هنگام ورزش در مرحله فعال اولیه چرخه روزانه شان سوخت و ساز ...
این هورمون حساسیت مردان را بالا می برد
دانشمندان از تستوسترون برون زا باید به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته شود. نتایج این مطالعه در مجله علمی Biological Psychology منتشر شده است. تستوسترون هورمونی است که در مردان توسط بیضه ها و در زنان در تخمک ها تولید می شود. این هورمون اغلب به عنوان هورمون جنسی اولیه مردانه مطرح می شود؛ بنابراین نقش مهمی در فرزند آوری نیز ایفا می کند. تستسترون در مردان باعث تحریک رشد ماهیچه ها و موی بدن می ...
بلاهایی که بی خوابی برسر شما می آورد!
...> کم خوابی تأثیر قابل توجهی روی متابولیسم می گذارد و باعث ترشح هورمون استرس می شود؛ هر دوی این عوامل با چاقی و سندرم متابولیک (metabolic syndrome) در ارتباط هستند. خواب ناکافی با تغییر در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA Axis) در ارتباط است. این محور بخشی از سیستم عصبی است که پاسخ جنگ و گریز (stress response) شما را کنترل می کند. فعالیت بیش از حد محور HPA، کم خوابی و استرس مداوم، همگی ...
استرس واقعا بر شیر مادر تاثیر می گذارد؟
زنان باردار و شیرده تاثیرگذار است و روی رفتار آنها هم موثر خواهد بود، حتی به نحوی که این هورمون استرس میتواند از شیر مادر نیز وارد بدن نوزاد شود. علائم استرس نوزاد در صورتی که استرس مادر دائمی باشد می تواند در کودکان علائمی را ایجاد کند که عبارتند از: - کم وزن گرفتن - نگرفتن سینه مادر - دلپیچه ، دل درد، استفراغ - گریه ی طولانی مدت ...
ناباروری در مردان از ترویج سبک زندگی ناسالم تا پیری جمعیت
به گزارش عصر اترک ، ناباروری یکی از عوامل مؤثر در تحولات جمعیتی به شمار می رود و متأثر از متغیر هایی همچون سبک زندگی و یا اختلالات ژنتیکی رخ می دهد. در این میان، یکی از مهم ترین عوامل ناباروری، بحث سبک زندگی است که باعث بروز اختلالات جنسی هم در زنان و هم مردان می شود و کمتر کسی به آن توجه می کند. در واقع ابعاد مختلف سبک زندگی از جمله افزایش سن ازدواج، تغذیه نامناسب، استعمال دخانیات ...
آشنایی با 10 خاصیت شگفت انگیز درمانی گردو
را در بدن شما متوقف کنند و همین خاصیت گردو هم به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون، به ویژه سرطان های سینه و پروستات کمک می کند. کنترل وزن با خوردن گردو کالری گردو کم است به همین دلیل افرادی که مشکل چاقی دارند می توانند از این ماده مغذی در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این را هم باید بدانید که گردو باعث کنترل اشتها می شود و اگر می خواهید در وعده های غذایی میزان کمتری غذا ...
همه چیز در مورد پپتیدها در بدنسازی
ماهیچه ها و کاهش چربی بدن می شوند. علیرغم محبوبیت فعلی پپتیدها در بین بدنسازان، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری را برای تعیین اینکه آیا این پپتیدها واقعا مفید هستند را انجام دهند. حتما بخوانید: هورمون های عضله ساز -کدام هورمون ها باعث افزایش حجم عضلات می شوند؟ ایمنی مصرف پپتیدها بر اساس ادبیات علمی فعلی، ایمنی استفاده از GHS در کوتاه مدت و بلند مدت ناشناخته است. مطالعاتی که ...
درونگراها از دردهای جسمانی بیشتری رنج می برند!
هورمون ها باعث افزایش فعالیت در قلب و ریه ها می شوند و درست مانند سایر احساسات منفی، ترس مداوم می تواند منجر به استرس مزمن شود. این امر می تواند بر حافظه تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. مطالعاتی دیگر نشان داده که افسردگی می تواند به تغییرات فیزیکی در مغز کمک کند و باعث سردرد و التهاب در سراسر بدن شود. این احساس مانند ترس، آدرنالین را ...
علائمی که افراد قبل از سکته قلبی دارند
قلبی این علائم (حالت تهوع، سوء هاضمه، سوزش معده یا دل درد) را دارند. آنها حتی ممکن است استفراغ کنند. زنان بیشتر از مردان این نوع علائم را گزارش می کنند. البته به دلایل زیادی می توانید ناراحتی معده داشته باشید و این هیچ ارتباطی با قلب شما ندارد. یعنی تجربه ی این علائم می تواند فقط به دلیل خوردن غذای خاصی باشد. اما باید توجه داشته باشید که این علائم ممکن است در هنگام حمله قلبی نیز اتفاق ...
