سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن آب در این زمان معجزه می کند
معجزه خوردن آب نیم ساعت قبل غذا + فواید فواید خوردن آب قبل از غذا چیست؟ آیا مصرف آب قبل از غذا باعث لاغری می شود؟ چند ساعت قبل از غذا آب بخوریم؟ آیا نوشیدن آب با غذا ضرر دارد؟ خوردن آب با غذا از نظر طب اسلامی و طب شرقی -اثر نوشیدن آب هنگام غذا بر رفلاکس معده -نظر سازمان بهداشت جهانی در مورد آب خوردن با غذا چرا باید بعد از غذا آب خورد؟ چند ساعت بعد از غذا می توان آب نوشید؟ آیا خوردن آب بعد از غذا ...
اسلیو معده چیست + هزینه عمل اسلیو معده در سال 1402
. این روش درمانی برای برخی از افراد مؤثر نیست! به این معنا که برخی از افرادی که اضافه وزن مفرط دارند با استفاده از روش ها و تکنیک های مختلفی که در این زمینه وجود دارد نمی توانند کاهش وزن داشته باشند. روش پیشنهادی به این افراد انجام اسلیو معده است. در طی این عمل مقداری از حجم معده برش داده و از بدن خارج می شود و حجم کمتری از معده در بدن باقی می ماند. این کار سبب کاهش قابل توجهی در میزان غذا خوردن شخص ...
با معده خالی ورزش کنیم یا معده پر؟
دارند استفاده کنید چون بدنتان این گروه از مواد غذایی را به خوبی تحمل می کند. بنابر اعلام مفدا، مرشدی با تأکید بر این نکته که غذا خوردن بعد از ورزش را به تاخیر نیندازید، خاطرنشان کرد: برای کمک به تجدید نیروی بدن و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بهتر است ظرف 45 دقیقه بعد از تمرین ورزشی، غذا یا میان وعده خود را مصرف کنید. اما در نهایت، همه اینها انتخاب شخصی است. ممکن است شرایط زمانی یا سایر ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
.... نوشیدن بیش از حد آب در هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کم تری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. _ از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع ...
خواص و عوارض سیرابی
.... بر اساس تحقیقات، مصرف منابع پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. 5. مقرون ...
دلایلی مهم که باید از خوردن همبرگر و پیتزا دوری کنید
بخورید که چربی و کالری کم تری برایتان تامین می کنند را مصرف کنید اما دوست داران پیتزا معمولا ترجیح می دهند لذت خوردن پیتزا را در تمام روز تجربه کنند به همین سبب به اصطلاح معتاد آن خواهند شد. اعتیاد به پیتزا واقعا بد است زیرا سبب آزاد سازی هورمون دوپامین در مغز شده و باعث می شود اعتیاد به آن داشته و از غذاهای سالم دیگر متنفر باشید. یک عدد ساندویچ چیزبرگر همراه با سیب زمینی سرخ ...
خواص آب سبزیجات
از همه چیز است. معمولاً هنگامی که غذا های ساده می خورید، بدنتان تمایلی به ذخیره ی چربی دریافت شده از آن ها ندارد. بنابراین آبمیوه گزینه ی خوبی برای کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی است. آب سبزیجات را به صورت غلیظ مصرف کنید. چرا که ممکن است به معده آسیب بزند و مزه اش هم ممکن است خیلی تند و زنده باشد. پس آب سبزیجاتتان را با افزودن آب و یا سبزیجات آبدار دیگر رقیق کنید تا نوشیدنی لذت بخش باشید و اذیتتان نکند. ...
5 تکنیک جدید و موثر برای کاهش وزن!
داری متناوب در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است و همه از ایلان ماسک گرفته تا اسکارلت جوهانسون، جنیفر آنیستون و کورتنی کارداشیان عاشق این ترند هستند. این رژیم لاغری می تواند شامل غذانخوردن مابین ساعت های خاص یا در روزهای خاص باشد. مطالعات نشان داده اند که غذا خوردن در یک پنجره هشت ساعته مفید است و می تواند به کاهش 50 درصد وزن بیشتر کمک کند. با این حال، پزشکان هشدار داده اند که حذف وعده های غذایی می تواند باعث واکنش استرس در بدن شده و هزینه هایی برای سلامتی به همراه داشته باشد. ...
فواید غذای تند برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان دریافتند که خوردن غذای تند فواید زیادی دارد که البته فواید خوردن غذای تند برای زنان بیشتر از مردان می باشد ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید | میوه هایی که قند پایینی دارند | میزان قند و کالری موجود ...
نیز استفاده کنید. موز موز مقدار خوبی قند دارد، بنابراین اگر مراقب میزان مصرف قند خود هستید، فقط چند تکه از آن بخورید. موز یک گیاه مورد علاقه دائمی است، اما قند زیادی دارد. یک عدد موز متوسط حاوی 14 گرم شکر است. اگر این مقدار بیشتر از چیزی است که می خواهید، کافی است به جای خوردن کامل، مقداری برش موز به ساندویچ جو دوسر یا کره بادام زمینی خود اضافه کنید. میوه هایی که ...
درمان سرماخوردگی در یک روز
استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم ...
رمزگشایی از برچسب تغذیه ای محصولات غذایی
) تأمین می کند. این طور برآورد شده که یک فرد معمولی روزانه به 2000 کالری نیاز دارد تا همان وزن را حفظ کند اما افراد بر اساس سبک زندگی که دارند ممکن است کالری موردنیاز روزانه شان از این اندازه بیشتر یا کمتر باشد. اگر شما هر روز کمتر از 2000 کالری مصرف می کنید پس درصد ارزش روزانه ماده مغذی ذکر شده در محصول موردنظر برای شما بالاتر از آن چیزی خواهد بود که روی برچسب می بینید. ...
با این طرز غذا خوردن، عمرتان طولانی می شود!
ود از پرخوری جلوگیری می کند. این به دلیل آن رخ می دهد که عصب واگ عملکرد بهتری ارائه می کند و سیگنال ها را در وضعیت نشسته بهینه تر انتقال می دهد. عصب واگ انتقال سیگنال ها از معده به مغز را هنگام غذا خوردن بر عهده دارد و به مغز می گوید که آیا سیر شده اید یا خیر. افزون بر این، این حالت نشسته موجب می شود تا آهسته تر غذا بخورید. بر همین اساس، معده و مغز از زمان کافی برای تشخیص اینکه ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
دوبار در سال ه- تقریبا هیچ وقت 5- وزن دوستان تان نسبت به شما چگونه است؟ الف- دوستان من نسبت به خودم لاغر تر هستند. ب- به دنبال این هستم که مانند دوستانم متناسب باشم. ج- بعضی از آنها وزن شان از من بیشتر است. د- نسبت به دوستانم کمی اضافه وزن دارم. ه- من و دوستانم همگی چاق هستیم! 6- در یک روز تعطیل پاییزی که هوا خوب ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
.... تمشک میوه ای کم قند است که در هر فنجان فقط 5 گرم شکر و 8 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم غذا کمک می کند و به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید. تمشک ساده خوشمزه است، اما بسیاری از مردم دوست دارند آن را با خامه فرم گرفته تازه بخورند (که به طور چشمگیری محتوای چربی و کالری را افزایش می دهد). طالبی طالبی میوه ای کم قند است که در هر قاچ متوسط 5 گرم قند دارد ...
دوست دارید یک قرن زندگی کنید؟
می خورند، نه زیاد. این الگوی غذا خوردن با ریتم شبانه روزی ما مطابقت دارد. مطالعات نشان می دهد وقتی افراد، بیشتر کالری خود را اوایل روز بخورند، وزن بیشتری از دست می دهند و در مقایسه با افرادی که بیشتر کالری شان را اواخر روز مصرف می کنند، وضعیت بهتری در میزان قند خون و کلسترول دارند. آنان همچنین با پیروی از برنامه غذایی زودهنگام، چربی بیشتری می سوزانند و کمتر گرسنه می شوند. به خاطر قلب ...
خواص باورنکردنی دمنوش رازیانه
نیز برخوردار است. دمنوش رازیانه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت استخوانهای شماست. برای تهیه این دمنوش، به میزان یک قاشق چای خوری از دانه رازیانه را در یک فنجان آب داغ بریزید و درب آن را ببندید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. می توانید آن را با کمی عسل شیرین کنید. 2- خواص رازیانه برای لاغری حتما شما نیز می دانید که مصرف فیبر، با لاغری و کاهش وزن ارتباط ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
بعد از غذا میل کنید. رنگ قرمز: همان طور که می دانید رنگ های قرمز، زرد و نارنجی باعث افزایش اشتها می شوند و سبب می شوند تا فرد غذای بیش تری بخورد. پس از بشقاب و رومیزهای قرمز رنگ استفاده کنید و غذای خود را با موادی به این رنگ مانند لبو، هویج و ...تزیین کنید. شام: شام سنگین و دیر هنگام خواب باعث افزایش وزن می شود. قبل از غذا آب ننوشید: آب نوشیدن پیش از غذا باعث پرشدن معده می شود که در نتیجه شما می ...
داروی لاغری اوزمپیک چه عوارضی دارد
اوزمپیک (Ozempic) فروخته می شود. سماگلوتید یا اوزمپیک چیست؟ خراسان با مقدمه بالا نوشت: اوزمپیک یک قلم تزریقی از پیش پر شده و یک بار مصرف برای کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 است .سماگلوتید با تقلید هورمونی که به طور طبیعی پس از خوردن غذا ترشح می شود، به کاهش قند خون کمک می کند.این دارو که از راه تزریق وارد بدن می شود، به افراد کمک می کند که برای مدت طولانی تر احساس سیری ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
روی در مصرف ان باعث افزایش وزن می شود. بادام هندی بادام زمینی بادام زمینی( به انگلیسی peanut ) یک دانه ای به رنگ کرم که پوست قهوه ای دارد است و منبع غنی پروتئیه که از این نظر زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد. 10 خاصیت بادام زمینی بادام زمینی حاوی ال آرژنین است که باعث افزایش جریان خون در بدن می شود و به درمان بیماری های مانند اختلالات نعوظ کمک می کند. بادام ...
بشر در نبرد علیه چاقی پیروز می شود؟
فرارو- نوع تازه از دارو ها در بین ثروتمندان و افراد زیبا هیجان ایجاد کرده است. با یک بار مصرف در هفته باعث کاهش وزن می شود. ایلان ماسک به آن سوگند یاد می کند. اینفلوئنسر ها در تیک تاک آن را مورد ستایش قرار می دهند. ستاره های هالیوودی که ناگهان لاغرتر شده اند انکار می کنند که لاغری شان به دلیل مصرف آن دارو بوده است. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست؛ با این وجود، تازه ترین دارو های ...
خوردن این میوه ها برای دیابتی ها ممنوع
غلات کامل دارد. یک گواوا 3 گرم فیبر دارد. مقدار زیادی فیبر در پوست گواوا وجود دارد، بنابراین قبل از افزودن آن به اسموتی، پوست آن را جدا نکنید. تمشک تمشک فیبر زیادی دارد و قند پایینی دارد. تمشک میوه ای کم قند است که در هر فنجان فقط 5 گرم شکر و 8 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم غذا کمک می کند و به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید. تمشک ساده خوشمز ...
قرص لاغری پلاتین چیست؟ + میزان اثربخشی، عوارض و نحوه مصرف
بدنی گرم دارید از این مورد صرف نظر کنید.) طی روز خوردن سه الی پنج عدد زیتون بسیار مفید است. موارد منع مصرف قرص لاغری پلاتین مبتلایان به فشار خون بسیار بالا بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی و ریوی بیماران مبتلا به بیماری های مغزی افراد زیر 18 سال و بالای 60 سال دوران بارداری و شیردهی (یک ماه پیش از بارداری باید مصرف آن را قطع کرد.) یک ماه پیش از انجام هرگونه آزمایش برای پی ...
سیرابی بخورید، لاغر شوید
، دریافت مواد مغذی مانند ویتامین ب12 از طریق مواد غذایی به جای مصرف مکمل ها، میزان جذب ریزمغذی ها را در بدن افزایش می دهد. 3. کمک به کاهش وزن خواص سیرابی برای لاغری به خاطر پروتئین آن است. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین برای کنترل اشتها و مدیریت وزن بسیار مفید است. جالب است که سیرابی در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمتری هم دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منابع ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن درطب سنتی/اصلاح مزاج ها و درمان
نشاسته ای و فیبر دار به مقدار زیاد مصرف نکند. بسته به شدت بیماری به مدت یک تا دو هفته باید رژیم را ادامه داد. این رژیم باعث لاغری نمی شود چون صفرا و سودا عامل لاغری هستند و رژیم انگور این دو مزاج را از بین می برد اما به هر حال اکثر افرادی که نیاز به پاکسازی کبد دارند، چاق هستند و این رژیم باعث کمی کاهش وزن می شود که اتفاقا برایشان خوب است. این رژیم برای کسانی که مبتلا به ناراحتیهای ...
با سریعترین راه های درمان کبد چرب آشنا شوید
بیمار وزن بالایی نداشته باشد، اما همچنان کبد او چرب باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف شکر و مواد قندی به اندازه ی نوشیدنی های الکلی به کبد آسیب می رساند. * کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد نیستند. یا حتی همه ی افرادی که چاق هستند، کبدشان چرب است. بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
بخورید و بقیه را در یخچال بگذارید تا بعداً بماند. برش های گلابی طعم جالبی به غذا و سالاد می دهند. هندوانه: هندوانه قند خوبی دارد، اما پتاسیم بالایی نیز دارد. هندوانه مملو از آب و الکترولیت هایی مانند پتاسیم است، اما یک قطعه متوسط از خربزه 18 گرم قند دارد. زمانی که عرق می کنید، هوای بیرون گرم است و زمانی که ورزش می کنید به الکترولیت بیشتری نیاز دارید. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو ...