سایر خبرها
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
فلوونوئیدهای موجود در چای سبز از جداره ی رگ های خونی محافظت می کنند و تاثیر ویژه ای در مقابله با بیماری های قلبی و عروقی دارند پس روزتان را با نوشیدن یک فنجان چای سبز آغاز نمایید تا حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان برسانید اما توصیه می کنیم که هرگز به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون تاثیر آن کاهش می یابد. علاوه بر مصرف چای سبز در صبح می توانید روزانه 3 فنجان دیگر چای سبز بنوشید تا ...
بهبود 70 درصد بیماری ها با دانه کنجد
تیامین (5 درصد از نیاز روزانه) خواص کنجد برای بدن، پوست و مو همانطور که از ارزش غذایی بالای این دانه ها مشخص است، خواص کنجد برای بدن هم بسیار زیاد و چشمگیر است که می خواهیم در این مقاله به تعدادی از این خواص اشاره کنیم. 1. رژیم گیاهی با پروتئین بالا کنجد، منبع خوبی از پروتئین رژیمی است که همین ویژگی بخش عمده ای از خواص کنجد را پوشش می دهد و اسید های آمینه با ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
. پزشکان معمولاً توصیه نمی کنند که افراد فقط به دلیل رسیدن به سن خاصی از ویتامین ها یا مکمل های خاصی استفاده کنند. در عوض، تغذیه و مکمل ها باید بر اساس نیازهای بدن شما و نحوه مدیریت هر گونه شرایط سلامتی که با آن مواجه هستید(در معرض خطر ابتلا به آن هستید)، باشد. ویتامین ها و مواد معدنی خاص دارای مقدار مجاز روزانه توصیه شده (RDAs) هستند که به نسبت سن متفاوت است. این RDA دستورالعمل هایی را ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
که از طریق مواد غذایی وارد بدن می شوند، می تواند از سلول های ما محافظت کند... به خاطر همین برای آن نقش ضد سرطانی قائل هستند! مطالعات خیلی خوبی در ارتباط باوجود لیکوپن و کاهش ریسک سرطان مثل سرطان پروستات و یا سرطان ریه انجام شده است. همچنین مطالعات جالبی در ارتباط با عملکرد سلول های مغزی هم انجام شده، بنابراین همان طور که این آنتی اکسیدان می تواند فرآیندهای پیری را در سلول های مختلف به تأخیر بیندازد ...
برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه چه کنیم؟
، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهند. در واقع، کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها به اگزالات (مولکول هایی که به صورت طبیعی و به میزان زیادی در گیاهان و بدن انسان ها به وجود می آیند) متصل شده و از ایجاد سنگ جلوگیری می کند. البته مشخص نیست که آیا مصرف کلسیم به شکل مکمل همان اثر مفید را خواهد داشت یا خیر. سنگ ...
خواص بی نظیر دلستر
، کاهش احتمال ابتلا به پرفشاری خون، سلامت کلیه ها، محافظت از بدن در برابر بروز سرطان و سکته های قلبی و مغزی بسیار موثر است. سوالات زیادی در اینجا مطرح می شود که چه چیزی باعث طعم تلخ و البته خوشایند این نوشیدنی می شود؟ آیا در انواع دلستر تلخ قند وجود دارد؟ علاوه بر آب 3 ماده اصلی جو، رازک و مخمر در تولید دلستر نقش دارد. تغییر در تعادل ترکیبی آنها روی طعم، بو، رنگ و مواد مغذی محصول ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
محققان دریافتند با افزایش مصرف پتاسیم در زنان فشار خون کاهش می یابد و با افزایش. مصرف آن چنین عارضه ای در زنان مشاهده نمی شود. هر یک گرم افزایش روزانه پتاسیم با کاهش 2.4 میلیمتر جیوه فشار خون سیستولیک در این زنان همراه بود اما هیچ ارتباطی بین پتاسیم و فشار خون در مردان یافت نشد. شرکت کنندگان این پژوهش به طور متوسط 19.5 سال(به این معنا که نیمی از آنان طولانی تر و ن ...
آشنایی با بهترین قرص ضد پیری دنیا و فواید آن
. GLA به طور عمده در روغن های گیاهی مانند روغن گل مغربی، گل گاو زبان و سیاه دانه یافت می شود. زینک و کلسیم هر دو از جمله مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن هستند. زینک وظیفه حفظ ساختار بافت ها و سلول ها را برعهده دارد. به همین دلیل مصرف روزانه زینک باعث از بین رفتن چروک ها و جوان تر شدن پوست می شود. کلسیم ماده ای مفید است که سلول های پیر و فرسوده را بازسازی می کند. مصرف قرص کلسیم باعث ...
با فواید باورنکردنی گریه برای سلامتی آشناشوید
اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد.اشک مواد زائدی مثل دود، گرد و غبار را از چشمان می شود. همچنین اشک هایی که با گریه کردن ریخته می شود، باعث محافظت چشم ها در برابر عفونت می شود. اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سموم دیگری هستند که با خروج خود این مواد را هم از طریق چشم ها از بدن پاک می کنند. البته این موضوع ...
دستور تهیه انواع مربا فوجیا؛ مربایی خوش عطر و خوشمزه
فوجیا یا فیجو آ (به انگلیسی : Feijoa) میوه ای سبز رنگ و کوچک است که میتوانید با آن مربایی خوشمزه تهیه کنید. این میوه به صورت تازه مصرف می شود و برای مربای زمستانی مورد استفاده قرار می گیرد. فی جو آ برای تقویت سیستم امینی و بهبود عملکرد کلی بدن مناسب است و یکی از درمان های فوری خماری بعد از الکل محسوب می شود. فوجیا عطر بی نظیری دارد و به دلیل خاصیت پکتینی میوه اش ، مربایی که در نهایت ...
روغن دنبه برای پوست چه فوایدی دارد؟
روغن به عنوان مرطوب کننده و آبرسان قوی استفاده می شده است و برای افرادی که خشکی پوست شدید دارند یا پوستشان دچار آفتاب سوختگی شده است بسیار مفید است. فواید روغن دنبه برای پوست چربی و پروتئین اساسی ترین سازنده غشاهای سلولی بدن از جمله پوست هستند و برای تامین انرژی و جذب مواد معدنی و ویتامین ها ضروری می باشند. از روغن دنبه در تولید محصولات آرایشی بهداشتی از جمله صابون ...
از کجا بفهمیم نمک بدن زیاد است؟
.... خطرات استفاده بیش از حد نمک بدن ما فقط به مقدار کمی سدیم نیاز دارد. ما باید روزانه 1500 میلی گرم از آن را دریافت کنیم، اما بیشتر ما این موضوع را رعایت نمی کنیم . نمک زیاد می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی و فشار خون بالا شود، اما چگونه متوجه می شوید که بیش از حد نمک مصرف می کنید؟ اگر نفخ کرده اید نفخ به حالتی گفته می شود که معده شما متورم یا ...
با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید
می باشد. جینجرول عامل طعم تند زنجبیل است که خاصیت آنتی اکسیدانی و تا حدودی ضددرد هم دارد. به علاوه زنجبیل ادرارآور است و کمک می کند التهاب شکم کاهش یافته و مایعات محبوس در بدن دفع شوند. یکی از خوبی های قابل توجه زنجبیل این است که کالری زیادی ندارد و به راحتی می توانید آن را با مواد دیگر ترکیب کرده و خواصش را تقویت کنید. آیا می توانید با زنجبیل به جنگ چربی های شکم بروید؟ ...
دانستنی هایی درباره ویتامین های ضروری بدن
...> منابع ویتامین B2: مارچوبه، موز، خرمالو، بامیه، شاتوت، پنیر، شیر، ماست، گوشت، تخم مرغ، ماهی و لوبیا سبز. اگر بخواهیم ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نام ببریم حتما باید به ویتامین ب3 نیز اشاره کنیم. این ویتامین نیز محلول در آب بوده و نام دیگر آن نیاسین است. عملکرد: رشد و عملکرد صحیح سلول ها. عوارض کمبود: بیماری پلاگر که باعث اسهال، اختلالات پوستی و ناراحتی روده ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
تخمیر به وجود می آید و مقدار زیادی از خواص خوراکی های تخمیری مثل آنتی اکسیدان را داراست. باکتری های مفید که باعث تخمیر غذا ها می شوند موجب به وجود آمدن ترکیبات شیمیایی خاصی شده که برای سلامت مفید هستند. تحقیقات جدید نشان داده مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه چه به تنهایی و چه به صورت مخلوط با غذا ها مثل ترشی یا سالاد، باعث کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه
یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که می گوید مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالی است که غذاهای غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهند. در واقع، کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها به اگزالات (مولکول هایی که به صورت طبیعی و به میزان زیادی در گیاهان و بدن انسان ...
12 غذای روزانه با فواید شگفت انگیز
کلسترول به بدن کمک می کند. همچنین با محافظت در برابر آسیب سلولی و کاهش فشار خون با بهبود سلامت قلب مرتبط است. چای سبز چای مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که می تواند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد در بدن کمک کند. چای سبز یک نوشیدنی مغذی کم کالری و منبع غنی از پلی فنول ها است. توت ها توت ها سرشار از ویتامین C و K، پری بیوتیک، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ...
سنگ کیسه صفرا چه علائمی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کیسه صفرا یک ارگان کوچک در زیر کبد در بالای شکم است . این قسمت مایع زرد و سبز رنگی را در خود نگه می دارد که به هضم غذا کمک می کند . بیشتر سنگ های کیسه صفرا زمانی شکل می گیرند که کلسترول زیادی در آن ها وجود داشته باشد . مصرف قرص های ضد بارداری،حاملگی،کاهش سریع وزن به دنبال یک رژیم غذایی سخت و مصرف برخی داروها می توانند سنگ کیسه صفرا را ایجاد کنند. علت ...
اگر دچار این مشکلات شده اید، غذا را خوب نمی جوید
را ترشح می کند و کیسه صفرا هم صفرا را آزاد می کند. هر دوی این ترکیبات برای هضم بیشتر مواد غذایی مهم هستند اما می توانند کارهای بیشتری هم انجام بدهند. پس اگر ذرات غذا زیادی بزرگ باشند (یعنی درست و کامل جویده نشده باشند)، باکتری های طبیعی نهفته در روده می توانند مواد غذایی هضم نشده را تخمیر کنند. این اتفاق باعث شکل گیری گاز زیاد، نفخ، سوءهاضمه یا یبوست می شود. 3. برخی مواد مغذی را به ...
علل و عواملی که موجب درد کبد می شوند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از نمناک، درد کبد در قسمت بالایی شکم، در سمت راست بدن احساس می شود. این درد می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد، به همین دلیل مراجعه به پزشک ضروری است. کبد سالم به بدن کمک می کند تا با عفونت ها مبارزه کرده و خون را تمیز کند، همچنین در متابولیسم نقش ایفا کرده و خود را هنگام آسیب ترمیم می کند. اگر کبد قادر به انجام درست کار خود نباشد، می تواند یک وضعیت مهلک ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/ حتما بخوانید
این مواد مصرف کنید. یک تحقیق در کشور ایتالیا نشان داده است که حتی دوز کم اسید فولیک (یک نوع ویتامین B) که طی یک دوره کوتاه و به صورت روزانه مصرف شود، می تواند التهاب را بصورت چشمگیری کاهش دهد. منابع غذایی فولات عبارتند از: نخود سیاه چشم برگ سبزیجات سبز تیره مارچوبه و جگر ویتامین C برای کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی و عملکرد بهتر آن ...
آشنایی با خواص برگ گشنیز
برگ گشنیز سرشار از ویتامین C و ویتامین E است که هر دوی این مواد مغذی همراه با ویتامین A می توانند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ویتامین C از کارکرد گلبول های سفید خون به طور موثری حمایت می کند و همچنین در جذب آهن اثربخشی فوق العاده ای دارد. 3. خواص برگ گشنیز؛ کمک به کنترل سطح قند خون رنگ سبز روشن گشنیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به ...
به این 5 دلیل به طور منظم هویج بخورید
خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولار را کاهش می دهد. هر نصف لیوان از هویج خام خردشده، بیشتر از نصف نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند. 2. کمک به حفظ سلامت پوست ویتامین A، علاوه بر نقش خاصی که در بینایی ما دارد، عنصر مهمی برای محافظت از سلامت پوست است. مطالعات اخیر هم نشان داده اند که افزایش دریافت ویتامین A و کاروتنوئیدها، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. هویج یکی از ...
30 خاصیت زردچوبه که نمی داسنتید
به مدت 3 ماه. برای خارش پوست: 500 میلی گرم زردچوبه سه بار در روز به مدت 2 ماه. دوزهای بالای زردچوبه و کورکومین در درازمدت توصیه نمی شوند، زیرا تحقیقاتی در مورد ایمنی آنها وجود ندارد. با این حال، سازمان بهداشت جهانی (WHO) 1.4 میلی گرم به ازای هر پوند (0 تا 3 میلی گرم بر کیلوگرم) از وزن بدن را به عنوان مصرف روزانه قابل قبول تعریف کرده است.18). توجه داشته ...
بهترین ویتامین ها برای پوست؛ 4 ویتامینی که معجزه می کند
یا افراد بالای 70 سال می تواند بیشتر باشد. راهکارهای تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن عبارت اند از: قرارگیری روزانه 10 دقیقه درمعرض نور آفتاب (اگر دارای سابقه ی خانوادگی سرطان پوست هستید، حتما درمورد آفتاب گرفتن از پزشک متخصص اجازه بگیرید)؛ مصرف خوراکی های غنی شده مانند غلات صبحانه، آب پرتقال و ماست؛ مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D طبیعی مانند ماهی سالمون، تُن و کاد ...
این شیرینی ها را برای عید 1402 بخورید و چاق نشوید!
شاهانی به دست می آید و از جمله شیرینی هاییست که دارای قند طبیعی فروکتوز است. کارشناسان طب سنتی توصیه می کنند افراد چای خود را با مویز بنوشند چرا که مویز دارای طبع گرم و تر است و به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش ...