خانه
خواص درمانی کدو سبز
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
نمایید تا حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان برسانید، اما توصیه می کنیم که هرگز به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید، چون تاثیر آن کاهش می یابد. علاوه بر مصرف چای سبز در صبح می توانید روزانه 3 فنجان دیگر چای سبز بنوشید تا از خاصیت محافظتی فلاونوئید ها بهره برده و خطر سکته قلبی را نیز به میزان 20 درصد کاهش دهید. میوه های قرمز رنگ بهترین صبحانه برای بالا بردن سلامت قلب ...
دلایل مهمی برای آنکه لب به فست فود نزنید
شوند سرشار از قندها و چربی هایی هستند که برای سلامتی مضر هستند. اگر از آن دسته افرادی هستید که آشپزی را وقت تلف کردن می دانید و فست فودها را جایگزین غذاهای خانگی و سالم کرده اید توصیه می کنیم اندکی تأمل کرده و این مطلب را تا انتها بخوانید شاید نظرتان نسبت به سبک زندگی که در پیش گرفته اید تغییر کند. هر فردی با توجه به جنسیت، سن و سال و نوع فعالیت های روزانه ی خود نیاز به رژیم ...
سبزی ای سرشار از ویتامین C پنهان است
گروه سلامت: تربچه یکی از سبزی هایی که علاوه بر طعم خوشایندی که دارد، دارای خواص زیادی است. تربچه در گروه سبزیجات ریشه ای جای می گیرد و ارزش تغذیه ای بسیار زیادی دارد. متاسفانه، بسیاری از افراد به دلیل بوی پیازمانند و تندی تربچه یا نفخ ناشی از خوردن آن، تربچه را از رژیم غذایی کنار می گذارند. این درحالی است که به گفته متخصصان تغذیه، شما باید به دلایل زیادی این سبزی را در برنامه غذایی روزانه تان ...
فواید روغن دنبه برای پوست
پوست چرب دارند هم می توانند از مزایای آن استفاده کنند. از آنجا که روغن دنبه ماندگاری بالایی روی پوست دارد، استفاده از آن روزانه یک بار کافی است و حتی در روز های سرد و خشک زمستان میتواند با حفظ رطوبت پوست از آن محافظت کند. بیشتر بخوانید: جوانسازی پوست با روغن دنبه روغن دنبه سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین دی، ویتامین ای و ویتامین کا است که باعث می ...
خوردن تخم بلدرچین مفید است؟
، فسفر، کبالت، آهن، پتاسیم، سدیم، سلنیوم، منیزیم، روی، منگنز و سایر موارد. توضیح اینکه مواد معدنی ماکرو یا اصلی آن دسته مواد معدنی هستند که مقادیر زیادی از آنها در بدن (بیش از 100 میلی گرم در روز) مورد نیاز است مانند کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم. مواد معدنی تریس یا کم نیاز در مقادیر کمتر از 100 میلی گرم در روز باید مورد استفاده قرار بگیرند. عناصری مانند آهن، ید، روی، فلوراید، سلنیوم، مس، کروم ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
.... ارتباط بین پتاسیم و حوادث قلبی عروقی بدون توجه به مصرف نمک یکسان بود و نشان می دهد پتاسیم علاوه بر افزایش دفع سدیم راه های دیگری برای محافظت از قلب دارد. سازمان بهداشت جهانی به بزرگسالان توصیه می کند روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم(پنج گرم نمک) مصرف کنند. یک موز چهار اونسی 375 میلیگرم پتاسیم دارد. ماهی سالمون 5.5 اونسی پخته شده 780، یک سیب زمینی تقریبا ...
سفره هفت سین، ترکیبی از مواد غذایی سالم
استفاده می شود و دارای خواص درمانی و تغذیه ای بی شماری است؛ این میوه سرشار از ویتامین C و E و رنگدانه کاروتن است که همه این ویتامین ها خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند. صاحبدل با بیان اینکه ترکیبات فلاونوئیدی موجود در سنجد خاصیت ضدالتهابی دارند، گفت: سنجد خاصیت قابض دارد و در افراد مبتلا به یبوست مضر است. با این حال، فلاونوئید های موجود در سنجد به شل کردن عضلات کمک می کنند از این رو، مصرف ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای قلب
...> مرتبط با بهبود عملکرد ذهنی و توانایی فیزیکی سالمندان بیشتربخوانید: از رفع شوره سر تا کاهش وزن با گوجه فرنگی چه مقدار مصرف کنیم؟ یک گوجه فرنگی حدوداً 85 گرم وزن دارد و 36% ویتامین C موردنیاز روزانه بالغین را تأمین می کند. مقدار ویتامین C در گوجه فرنگی کنسرو شده کمتر از گوجه فرنگی تازه می باشد. با توجه به اینکه گوجه فرنگی منبع غنی لیکوپن است، مصرف منظم آن می تواند باعث ...
دستور تهیه انواع مربا فوجیا؛ مربایی خوش عطر و خوشمزه
فوجیا یا فیجو آ (به انگلیسی : Feijoa) میوه ای سبز رنگ و کوچک است که میتوانید با آن مربایی خوشمزه تهیه کنید. این میوه به صورت تازه مصرف می شود و برای مربای زمستانی مورد استفاده قرار می گیرد. فی جو آ برای تقویت سیستم امینی و بهبود عملکرد کلی بدن مناسب است و یکی از درمان های فوری خماری بعد از الکل محسوب می شود. فوجیا عطر بی نظیری دارد و به دلیل خاصیت پکتینی میوه اش ، مربایی که در نهایت ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری ...
آب هویج، محافظ کبد و کاهنده قند خون
هویج نوعی سبزی ترد، شیرین و خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر، بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی است و آب هویج فواید فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارد. آب هویج دارای کاروتنوئید ها است و سلامت کبد را افزایش می دهند. چند مطالعه به این نتیجه رسیدند که هویج به دلیل داشتن کاروتنوئید ها اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد و از شما در برابر بیماری کبد چرب غیرالکلی محافظت می کند. ...
آشنایی با بهترین قرص ضد پیری دنیا و فواید آن
. GLA به طور عمده در روغن های گیاهی مانند روغن گل مغربی، گل گاو زبان و سیاه دانه یافت می شود. زینک و کلسیم هر دو از جمله مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن هستند. زینک وظیفه حفظ ساختار بافت ها و سلول ها را برعهده دارد. به همین دلیل مصرف روزانه زینک باعث از بین رفتن چروک ها و جوان تر شدن پوست می شود. کلسیم ماده ای مفید است که سلول های پیر و فرسوده را بازسازی می کند. مصرف قرص کلسیم باعث ...
علائم کمبود کلسیم در بدن
. بیشتر بزرگسالان در جوامع امروزی، به اندازه کافی، کلسیم دریافت نمی کنند. برای جلوگیری از کمبود کلسیم باید رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و از غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین دی همچون لبنیات، غلات، میوه، سبزیجات و... استفاده کنید. سبزیجات سبز مانند بروکلی، بامیه و کلم منابع سرشار کلسیم هستند: 60 گرم کلم پیچ حدود 90 میلی گرم کلسیم دارد. همچنین نمک باعث می شود بدن کلسیم خود را از دست بدهد. بنا بر ...
10 ماده غذایی مفید برای دندان ها
که دیواره سلول ها را محکم نگه می دارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدن به حد کافی این ویتامین را دریافت نکند، طبق نظر محققان، شبکه کلاژن در لثه سست شده و با مستعد شدن لثه ها برای پذیرش باکتری، موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می شود. 5- سبزی ها کدو حلوایی، هویج، سیب زمینی و بروکلی مملو از ویتامین A بوده و برای تشکیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است ...
از چه سنی باید مصرف مکمل های ضد پیری را شروع کنیم؟
. پزشکان معمولاً توصیه نمی کنند که افراد فقط به دلیل رسیدن به سن خاصی از ویتامین ها یا مکمل های خاصی استفاده کنند. در عوض، تغذیه و مکمل ها باید بر اساس نیازهای بدن شما و نحوه مدیریت هر گونه شرایط سلامتی که با آن مواجه هستید(در معرض خطر ابتلا به آن هستید)، باشد. ویتامین ها و مواد معدنی خاص دارای مقدار مجاز روزانه توصیه شده (RDAs) هستند که به نسبت سن متفاوت است. این RDA دستورالعمل هایی را ...
برای تقویت مینای دندان چه کنیم؟
. هیدروکسی آپاتیت نوعی فسفات کلسیم به حساب می آید. برای تقویت مینای دندان به سطوح مناسب کلسیم در بدن حتما باید توجه کنید. عوامل موثر در آسیب رسیدن به مینای دندان بسیاری از مواد غذایی می توانند به مینای دندان آسیب برسانند. اما غذاهای شیرین و مرکبات بیش از بقیه آسیب وارد می کنند. نوشیدنی های حاوی قند بالا دشمن مینای دندان هستند. در میان این نوشیدنی ها، نوشابه از همه بدتر است زیرا هم ...
دانستنی هایی درباره ویتامین های ضروری بدن
اسپاسم عضلانی، بی حسی و گزگز، ریتم غیر طبیعی قلب، تشنج، پوکی استخوان. منابع غذایی حاوی کلسیم: لبنیات، سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، ماهی های چرب. جدول نیاز روزانه به کلسیم: برای درمان سریع تر کمبود کلسیم خرید قرص کلسیم را به شما پیشنهاد می دهیم. نقش ماده معدنی آهن در بدن: جزئی از هموگلوبین است و در انتقال اکسیژن از ریه ها به بافت ها نقش دارد. ...
از خواص انار برای سرماخوردگی بیشتر بدانیم
.... علاوه بر این، انار باعث پیشگیری و کاهش دوره بیماری های رایجی مثل آنفلوانزا و سرماخوردگی می شود. خواص انار چگونه به بهبود سرماخوردی کمک می کند؟ انار به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این میوه دارای سه نوع آنتی اکسیدان است: تانن، آنتوسیانین و اسید الاژیک. دانه های آن منبع مواد مغذی هستند. همانطور که می دانید، آنتی اکسیدان ها برای سالم نگه داشتن سلول های بدن و توانایی ...
نکات مهم حوادث چهارشنبه سوری از زبان رئیس اورژانس افراد زیر 20سال، حوادث خانوادگی و آسیب دست و سر و صورت ...
اورژانس در یازده ماهه امسال 263هزار و سیصد و سی ماموریت بوده است اما در مورد حوادث چهارشنبه سوری شاید تعداد به حجم خیلی قابل توجه باشد چرا که موارد اورژانس چهارشنبه سوری درصد قابل توجهی از آن افراد زیر 20سال هستند، افرادی جوان که قرار است نیروی کار در آینده باشند که دچار حادثه می شوند و پیامدهای روحی روانی دارد و تا آخر عمر هم درگیر این مسئله هستند. وی افزود: نکته دوم این که متاسفانه خیلی ...
خواص شگفت انگیز عرق بابونه برای سلامتی !
سلامت پوست کمک می کنند. بابونه سرشار از مواد آنتی اکسیدانی است که پوست را از آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض رادیکال های آزاد موجود در هوا و محیط پیرامون انسان محافظت می کند. تسریع در بازسازی سلول ها و بافت ها، بهبود استحکام و تنگ کردن منافذ پوست نیز از دیگر خواص عرق بابونه است که مجموع آن ها به مقابله با پیری و آهسته کردن روند سالخوردگی کمک می کنند. یونانیان، رومیان و ...
فلفل مفید برای زخم معده
است که خوردن 20 گرم فلفل، درست 30 دقیقه قبل از خوردن یک عدد آسپیرین، از اثرات مخرب این دارو بر بافت معده و دوازدهه، در اثر مصرف طولانی مدت آن جلوگیری می کند و به این ترتیب می توان از این دارو به راحتی استفاده کرد، بدون آنکه نگران زیان آن باشیم. با خوردن این سبزی می توان معده ی سالم تری داشت، در حالی که بسیاری از مردم به غلط تصور می کنند، فلفل می تواند ناراحتی های معده را تشدید کند. داروی ...
فواید باورنکردنی گریه برای سلامتی
هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. اشک مواد زائدی مثل دود، گرد و غبار را از چشمان می شود. همچنین اشک هایی که با گریه کردن ریخته می شود، باعث محافظت چشم ها در برابر عفونت می شود. اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سموم دیگری هستند که با خروج خود این ...
آیا خوردن ترشی باعث لاغری می شود؟
خاصیت گندزدایی دارد و علاوه بر این در فرآیند عمل آمدن ترشی و تخمیری که انجام می شود، مواد جدیدی به وجود می آیند که می توانند برای بدن مفید باشند. برای مثال مقداری آنتی اکسیدان در فرآیند تخمیر ایجاد می شود که می تواند از برخی سرطان ها جلوگیری کند. از دیگر خواص ترشی این است که در تهیه آن از میوه ها و خشکبار استفاده می شود. این مواد حاوی فیبر هستند و می توانند هضم را آسان و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش ...
این ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند/ حتما بخوانید
این مواد مصرف کنید. یک تحقیق در کشور ایتالیا نشان داده است که حتی دوز کم اسید فولیک (یک نوع ویتامین B) که طی یک دوره کوتاه و به صورت روزانه مصرف شود، می تواند التهاب را بصورت چشمگیری کاهش دهد. منابع غذایی فولات عبارتند از: نخود سیاه چشم برگ سبزیجات سبز تیره مارچوبه و جگر ویتامین C برای کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی و عملکرد بهتر آن ...
12 غذای روزانه با فواید شگفت انگیز
کلسترول به بدن کمک می کند. همچنین با محافظت در برابر آسیب سلولی و کاهش فشار خون با بهبود سلامت قلب مرتبط است. چای سبز چای مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد که می تواند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد در بدن کمک کند. چای سبز یک نوشیدنی مغذی کم کالری و منبع غنی از پلی فنول ها است. توت ها توت ها سرشار از ویتامین C و K، پری بیوتیک، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ...
5 راه شناسایی علائم نارسایی کلیه
دارند که نشان می دهند نارسایی کلیه اتفاق افتاده است: _ افزایش وزن و تورم: کلیه ها مواد زائد بدن را از طریق ادرار دفع می کنند و هنگامی که عملکرد آنها کند شده و به درستی صورت نگیرد، این مایعات در بدن تجمع یافته و می تواند منجر به تورم مداوم در بافت ها شود. _ احساس خستگی: بخشی از عملکرد کلیه ها مربوط به تنظیم سطح هموگلوبین افراد می شود. بنابراین؛ اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، فرد دچار کم ...
اگر دچار این مشکلات شده اید، غذا را خوب نمی جوید
را ترشح می کند و کیسه صفرا هم صفرا را آزاد می کند. هر دوی این ترکیبات برای هضم بیشتر مواد غذایی مهم هستند اما می توانند کارهای بیشتری هم انجام بدهند. پس اگر ذرات غذا زیادی بزرگ باشند (یعنی درست و کامل جویده نشده باشند)، باکتری های طبیعی نهفته در روده می توانند مواد غذایی هضم نشده را تخمیر کنند. این اتفاق باعث شکل گیری گاز زیاد، نفخ، سوءهاضمه یا یبوست می شود. 3. برخی مواد مغذی را به ...
با این معجون ها از سکته قلبی جلوگیری کنید/طبیعی و بازکننده قلب و عروق
کلسترول و باز شدن عروق قلب کمک می کند. برای استفاده از خواص این میوه مفید به بهبود گردش خون، توصیه می کنیم آب انار را معده خالی یک هفته مصرف کنید. ادویه ای که با مصرف آن قلبتان مثل ساعت کار می کند زردچوبه یک چاشنی شفا بخش است و باعث افزایش ترشح صفرا در بدن می شود و در کاهش سطح کلسترول خون، خطر سکته مغزی و آرتروسکلروز مفید است. مواد تشکیل دهنده یک ...
ممنوعیت این خوردنی ها برای مبتلایان به التهاب مفاصل
آرتریت پسوریاتیک است که به حذف مواد غذایی التهاب زا کمک می کند. به گفته محققان کم کردن میزان مصرف مواد قندی، لبنیات، گلوتن و برخی چربی ها علائم مرتبط با عارضه آرتریت پسوریاتیک را کاهش می دهد. رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها و سبزیجات است بر سلامت تاثیر می گذارد و به کاهش وزن کمک می کند که در نتیجه فشار کمتری بر مفاصل وارد می شود. به گزارش شبکه خبری سی ان ان، از جمله مواد ...
خاصیت معجزه آسای آب استخوان برای بدن
به گزارش یکتاپرس به نقل از فرادید، قرن هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی مدتِ استخوان ها و بافت های هم بندِ حیوانات در آب تهیه می شود اما فایده خوردن آن چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی اثرات مفیدی روی پوست، استخوان ها و سلامت کلی بدن می گذارند. با این حال پیش از مزه کردن این ماده غذایی چه نکاتی را باید ...
