سایر منابع:
سایر خبرها
درباره بیوفیدبک بیشتر بدانید
انگشتی یا لاله گوش ار دستگاهی که برای تشخیص تغییرات حجم خون استفاده می شود (فتوپلتیسموگرافی) استفاده می کند. یا حسگرهایی که روی قفسه سینه، پایین تنه یا مچ دست شما قرار می گیرند از الکتروکاردیوگراف (ECG) برای اندازه گیری ضربان قلب و نحوه تغییر ضربان قلب شما استفاده می کنند. انقباض عضلانی: این نوع شامل قرار دادن حسگرها بر روی عضلات اسکلتی با الکترومیوگراف (EMG) برای نظارت بر فعالیت الکتریکی است که ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
مدت یا بلندمدت باشد. اما اضطراب عارضه ای بلندمدت است که حتی بدون حضور عوامل استرس برانگیز نیز تداوم دارد. اضطراب و استرس با اینکه یکی نیستند؛ اما علائم مشابهی دارند. علائم اضطراب و استرس شامل نگرانی یا ترس مداوم همراه علائمی مانند بالارفتن ضربان قلب و تعریق، تنفس تند، گرفتگی عضلات و مشکل خواب می شود. برخی از افراد ممکن است علائم اضطراب یا استرس را برای مدتی تجربه کنند. در این حالت، مراجعه ...
انجام روزانه این کارها اضطراب را کنترل می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می ...
یوگای صورت؛ روش رایگان و طبیعی برای مقابله با پیری! (+عکس)
و در حالی که انگشت شست به سمت پایین است، مشت را در قسمت بیرونی فک قرار دهید. سر خود را به سمت مشت بچرخانید و در کنار گردن کشش را احساس کنید. اجازه ندهید دستتان حرکت کند. سپس فک را برای چند ثانیه به سمت دست فشار داده و به آرامی رها کنید. همین حرکت را برای طرف مقابل تکرار کنید. - تنفس شیر این یک تمرین تنفسی یوگا است که تحت عنوان وضعیت شیر هم شناخته می شود و نه تنها استرس را ...
تاثیر منفی نداشتن رابطه جنسی روی زوج ها!
های دیگری برای افزایش اندورفین وجود دارد. به علاوه، به این دلیل که رابطه جنسی یک عمل فیزیکی است، می توانید از مزایای ورزش بهره ببرید. ورزش هر چه بیشتر طول بکشد، هر چه بیشتر آن را انجام دهید و هر چه قوی تر شوید، تاثیر بیشتری خواهد داشت. ورزش می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد، جریان خون را پشتیبانی کند و برای قلب شما مفید باشد. بیشتر بخوانید: سوالات زناشویی جدید، یازده پرسش و پاسخ ...
خوراکی هایی که باید در سالمندی کمتر خورده شوند
... اگرچه ممکن است کافئین برای همه مشکلی ایجاد نکند، اما می تواند باعث ایجاد اضطراب یا عصبانیت در برخی افراد شود. کافئین همچنین می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد و باعث مشکلات خواب شود. قطع سریع کافئین ممکن است باعث سردرد، حالت تهوع یا استفراغ شود. به آرامی نوشیدنی های کافئین دار را با آب، چای گیاهی یا دمنوش های بدون کافئین جایگزین کنید. گوشت ها برخی از گوشت ها، مانند ...
بولیمیا یا پرخوری عصبی؛ دلایل، نشانه ها و روش های درمان
درمان حرفه ای هدایت کنید: تصویر بدنی سالم را در فرزندان خود، بدون توجه به اندازه و شکل آن ها، پرورش دهید و تقویت کنید. هم چنین، به آن ها یاد بدهید که اعتماد به نفس را از راه های مختلفی، غیر از ظاهرشان، به دست بیاورند. وعده های غذایی منظم و لذت بخش خانوادگی داشته باشید. از صحبت در مورد وزن، در خانه خودداری کنید و تمرکزتان را روی یک سبک زندگی سالم بگذارید. از رژیم های غذایی سخت و مضر ...
با قلبِ رابطه ها، بازی نکنیم!!!
می شوند. بخشی از آنچه که یک رابطه سالم را تعریف می کند، داشتن یک هدف مشترک است. اینکه دقیقاً می خواهید این رابطه چگونه باشد و می خواهید به کجا برسد. این چیزی است که شما فقط با صحبت عمیق و صادقانه با شریک زندگی خود متوجه آن خواهید شد. متأسفانه اکثر افراد سواد رابطه ندارند و به همین دلیل در ارتباط با دیگران و ترک دیگران سرعت عمل حرف اول را می زند. این امر دلایل متعددی دارد. شاید افراد ...
این ادویه خوش بو در کنترل سرطان موثر است
: سلامت قلب و عروق مطالعات صورت گرفته در زمینه تاثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک کرده و فشار خون بالا را کنترل می کند. کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. ضد افسردگی باور بر این است که هل دارای ویژگی های ضد افسردگی است ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
اندازه باشد خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا 30% کاهش داده و به بهبود وضعیت قلب کمک می کند. افزایش خلاقیت : جالب است بدانید که تحقیقات در برخی از موارد نشان داده است که ایده های خلاقانه و مفیدی پس از خواب نیم روزی یا همان چرت بعد از ظهر به ذهن می رسد. رسیدن به راه حل های خوب و مفید: بررسی ها نشان میدهد که پس از استراحت کوتاه، راه حل هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ...
7 مزیت فوق العاده ماچا برای سلامتی بدن
سلامت قلب گرفته تا متابولیسم، عملکرد شناختی، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر حمایت می کنند. اگر می خواهید به ماچا فرصت بدهید، نیازی به خرید خوراکی های گران قیمت در کافی شاپ محلی خود ندارید (اگرچه این نیز می تواند سرگرم کننده باشد). با درست کردن ماچا در خانه همه چیز را ساده نگه دارید. علاوه بر ظاهر خوب و طعم غنی این نوشیدنی، در اینجا هفت راه ماچا برای بهبود سلامت شما آورده شده است. ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
به گزارش برنا؛ حالا ما به شما راه هایی را پیشنهاد می کنیم که بتوانید ظرف مدت 10 روز به وزن ایده آل خود برسید. 1- انجام ورزش هوازی ورزش هوازی یا کاردیو، نوعی فعالیت بدنی است که ضربان قلب شما را افزایش می دهد تا کالری بیشتری بسوزاند و قلب و ریه های شما را تقویت کند. افزودن ورزش های هوازی به زندگی روتین، یکی از موثرترین راه ها برای افزایش سریع کاهش وزن است. پس دست به کار شوید و ...
تقویم بارداری هفته به هفته شما
های حیاتی کودک شما تشکیل شده و شروع به کار می کنند. این هم چنین نشان دهنده پایان دوره جنینی است و در این هفته می توانید ضربان قلب کودک خود را برای اولین بار بشنوید. هفته یازدهم از این هفته تا هفته بیستم، کودک شما به سرعت رشد می کند و اندازه آن ا ز حدود 5 سانتی متر به 20 سانتی متر می رسد. تغذیه کودک معمولاً مستلزم افزایش وزن شما است و تست غربالگری سه ماهه اول نیز در این زمان ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
کاری شما زیاد می شود ناخودآگاه دچار استرس، دلهره و ترس می شوید. البته این اضطراب ممکن است به دلیل ویژگی های محیط کار در شخص ایجاد گردد. مثلاً شروع یک کار جدید یا زمانی که مهلت پروژه هایی که باید به اتمام برسانید نزدیک می گردد. علائم دیگر استرس عبارتند از: • مشکل خوابیدن یا خواب ماندن • واکنش های حیرت انگیز و اغراق آمیز • اختلال استرس فکری عملی ...
معتبرترین فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی
، برخی دیگر از مزایای کار کردن با تردمیل را برای شما آورده ایم تا با اطلاع کافی اقدام به خرید تردمیل باشگاهی یا خانگی کنید. کالری سوزی بالا مناسب برای لاغری توانایی کنترل سرعت و ضربان قلب سفارسی کردن تمرین ها بسیاری از ورزش ها را باید در فضای خارجی انجام داد، اما یکی از مهم ترین مزیت های تردمیل این است که در هر شرایط آب وهوایی می توانید همچنان به ورزش کردن خود ادامه دهید ...
ساخت میکروسکوپ فلورسنت با تلفن همراه
دهد که برای مشاهده سلول های رنگدانه کافی است. گلوسکوپ برای اندازه گیری ضربان قلب جنین و پس از افزایش وضوح فیلم های ضبط شده با استفاده از نرم افزار رایگان، برای ثبت حرکات بطن های قلب مورد استفاده قرار گرفت. بنا بر اعلام وبگاه لب پالس، گلوسکوپ را احتمالا می توان برای مطالعه آناتومی، رفتار، فیزیولوژی، رشد و وراثت ژنتیکی در موجودات کوچکی که پروتئین های فلورسنت را بیان می کنند، استفاده کرد ...
چگونه تفاوت استرس و اضطراب را تشخیص بدهیم؟
ضربان قلب و تعریق، تنفس تند، گرفتگی عضلات و مشکل خواب می شود. برخی از افراد ممکن است علائم اضطراب یا استرس را برای مدتی تجربه کنند. در این حالت، مراجعه و مشورت با یک روان درمانگر جهت تشخیص درست و درپیش گرفتن یک رویکرد درمانی مناسب واقعاً کمک کننده است. ممکن است هنگام قدم زدن در یک خیابان تاریک شهری احساس اضطراب کنید، این احساس سالم است. شما را برای مبارزه یا فرار آماده می کند. در این غریزه ...
این حیوان عجیب سه قلب دارد و خونش آبی است!
که خون غنی از اکسیژن، شش ها را ترک می کند، با فشار کمی خارج می شود. البته در بدن انسانها، این خون غنی از اکسیژن به داخل قلب و حفره های سمت چپ (دهلیز و بطن چپ) بر می گردد. این حفره ها، مجددا خون را تحت فشار قرار داده و از طریق شریان ها به سایر بخش های بدن می فرستند. به عبارتی دیگر، ساختار بدن انسان ها و اختاپوس ها هریک به شیوه کاملا متفاوتی این مشکل را حل می کند: اختاپوسها با داشتن چند ...
انواع سردرد و روش های درمانی آن
موارد دیگر. آب همچنین برای تنظیم دما و برای سیستم گردش خون شما مهم است. نوشیدن آب کافی همچنین می تواند از برخی مشکلات متابولیسم و بیماری های مزمن محافظت کند. وزن خود را بر حسب پوند بر دو تقسیم کنید. این تقریباً همان مقداری است که روزانه باید چند اونس آب بنوشید. اگر در هوای گرم ورزش می کنید یا بیرون از خانه ورزش می کنید، بر این اساس آن را افزایش دهید. به عنوان مثال، فرض کنید ...
معرفی انواع دوچرخه ثابت
مزایای زیادی نیز دارد. افزایش گردش خون، افزایش متابولیسم بدن، کاهش استرس، منظم کردن ضربان قلب، نرم کردن مفاصل زانوها، تقویت عضلات پا و غیره از جمله مزایای این دستگاه ورزشی است. البته در نظر داشته باشید که دستگاه دوچرخه ثابت به تنهایی موجب عضله سازی نمی شود بلکه استفاده از دوچرخه ثابت در کنار تمرینات مستمر بدنسازی مسبب تقویت عضلات پا در بدن خواهد شد. کدام نوع دوچرخه ثابت برای شما مناسب است ...
راهکارهایی برای ایجاد آرامش در زندگی دیجیتالی با ابزارهای هوشمند
حوزه سلامت (ضربان قلب اپتیکال، تحلیل الکتریکی قلب و تحلیل آمپدانس بیوالکتریک) استفاده می کند تا کاربران بتوانند فشار خون و میزان اکسیژن خون را مشاهده کنند و ضربان نامنظم یا AFib را تشخیص دهند. سامسونگ با اولویت قرار دادن آسایش و راحتی هر چه بیشتر کاربران در طراحی محصولات، کوشیده تا یک اکوسیستم متصل و یکپارچه را در اختیار کاربران خود بگذارد. ...
معرفی و راهنمای خرید 5 ساز کوبه ای جدید - دلشاد موزیک
- سایز ساز: در انتخاب ساز باید به اندازه آن نیز توجه کنید. برخی سازها با سایز بزرگتری تولید می شوند و برخی دیگر با سایز کوچکتری. سایز مناسب برای شما باید با توجه به قامت و دستان شما انتخاب شود. 5- نحوه ی نگهداری: نحوه ی نگهداری و نظافت ساز برای حفظ کیفیت و عمر ساز بسیار مهم است.سعی کنید ساز را در جعبه خود نگهداری کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری کنید. جمع بندی یکی از ...
چرا پوست صورت قرمز میشود؟
...، پوستتان برافروخته می شود و ضربان قلبتان بالا می رود. وقتی ضربان قلب افزایش می یابد، قلب بیش از حد طبیعی خون پمپاژ می کند که باعث می شود خون به اندام های بدن منتقل شود. در این حالت قلب بیشتر می تپد و خون بیشتری از طریق سیاهرگ ها به اندام های فعال می فرستد. همراه با خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به اندام منتقل می شود. خون جمع شده در زیر پوست باعث قرمز شدن پوست می شود. ورزش همچنین ...
این گیاهان ضد استرس هستند
. 6. اسطوخودوس (Lavender) این گیاه دارای گل هایی بسیار خوشبوست. اسطوخودوس خواب را تحریک می کند، استرس و فشار خون را کاهش می دهد و ضربان قلب را آرام می کند. 7. اسپاتی فیلوم (Peace Lily) علاوه بر ظاهر زیبا، از دیگر گیاهانی است که آلوده کننده هایی چون بنزن، تری کلرو اتیلن و فرمالدهید مضر را فیلتر می کند. رطوبتی که توسط گل های این گیاه ایجاد می شود، رطوبت هوا را ...
تکنیک های افزایش آمادگی برای کنکور
نزدیک تر شدن به روز کنکور دچار استرس بیشتری می شوند. پس اگر با این معضل روبه رو شدید نگران نباشید. بهترین روش کنترل استرس بالا بردن اعتمادبه نفس است. زمانی که با برنامه ریزی درستی پیش رفته و به اندازه کافی روی دروس و نکات مفهومی تست ها مسلط باشید؛ اعتمادبه نفس بالایی در شما ایجاد می گردد. حتی اگر احساس می کنید به اندازه کافی برای کنکور آماده نیستید، فکر نکردن به شکست و عاقبت ...
رژیم غذایی سلامت موهای شما را مختل کند
مو می باشد. چاقی با هورمون ها و سایر سیستم ها آسیب می زند که هرگز برای مو مفید نیست. چاقی همچنین بر قلب فشار وارد می کند که منجر به فشار خون بالا می شود. یکی از عوارض جانبی شناخته شده ی داروهای فشار خون ریزش مو است. بنابراین برای کنترل وزن به طور منظم ورزش کنید. 5. از موهای خود در برابر نور خورشید محافظت کنید ضد آفتاب برای مو هم وجود دارد! اشعه های مضر خورشید روی موها تأثیر می ...
یامگا: خودم را آرام کردم تا پنالتی بزنم!
ضربه پنالتی داشت، بیان کرد: به خاطر هم تیمی هایم و حمایت های هواداران اعتماد به نفس خاصی داشتم. سعی کردم آرام باشم و اعتماد به نفسم را حفظ کنم و به توپ ضربه بزنم. خدا را شکر که گل زدم. او ادامه داد: شما می دانید ما به خاطر چنین لحظه هایی است که فوتبال بازی می کنیم. همه تیم کنار هم می آیند و کنار هم جشن می گیرند. این خیلی زیبا است که در چنین لحظه هایی قرار داشته باشیم. یامگا درباره پیروزی استقلال هم گفت: این یک پیروزی مهم برای تیم ما بود. همه خوشحال بودند، خصوصا اینکه آن گونه بازی را در دقایق آخر بردیم و 3 امتیاز گرفتیم. ...
نکات تغذیه ای برای کاهش استرس
برای فروکش کردن عصبانیت خود امتحان کنید، اما روش بهتری برای کاهش عصبانیت وجود دارد که سالم تر از این راه هاست و آن ورزش کردن است. دفعه بعد که از عصبانیت سرخ شده اید، ورزش کنید. اگر دسترسی به باشگاه ورزشی ندارید هر فعالیت بدنی که ضربان قلب شما را بالا ببرد مفید است؛ از یک پیاده روی 10 دقیقه ای بگیرید تا بالا رفتن از پله ها. هله هوله را رها کنید آیا سعی می کنید با غذا خوردن ...
به این زودی ها منتظر فیس آی دی زیر نمایشگر در آیفون نباشید!
یانگ اعتقاد دارد اپل احتمالا تا سال 2025 از فناوری فیس آی دی زیر نمایشگر در آیفون استفاده نخواهد کرد. بنابراین اگر شما منتظر آیفون بدون ناچ و حفره در نمایشگر هستید باید چند سال دیگر صبر کنید. اخیرا شایعاتی وجود داشت که اپل این فناوری را در سال 2024 ارائه خواهد کرد، اما ظاهرا این موضوع به خاطر برخی مشکلات مرتبط با سنسور زیر نمایشگر به تعویق افتاده است. بنابراین با توجه به اطلاعات امروز ...