با خوردن این نوشیدنی ها از شر سکته در امان بمانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین انتخاب های سیرکننده برای کاهش تمایل به تنقلات چیست؟
مرغ سینه مرغ یکی دیگر از منابع پروتئین است که هر 100 گرم آن تقریبا 20 گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد. پنیر پنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کم چرب میل شود. پنیر به خصوص اگر همراه با نان سبوس دار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانی مدت تری ایجاد خواهد کرد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
برای کاهش فشار خون چی بخوریم؟
افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است بتوانند با خیال راحت قهوه بنوشند، این تأثیر ممکن است قابل توجه نباشد. اما این مطالعه به افراد توصیه می کند هنگام مصرف این نوشیدنی احتیاط کنند. برخی تحقیقات گذشته نشان داده است که مصرف طولانی مدت قهوه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. اما بر اساس بررسی ادبیات 2017 از 34 مطالعه، مصرف متوسط قهوه بی خطر است و شاید حتی ...
خطر کشنده بودن این خوراکی ها در وعده صبحانه!
گرایانوتوکسین غلیظ می تواند موجب سرگیجه، ضعف، تعریق، و استفراغ برای بیش از 24 ساعت شود. به طور ویژه، مصرف این ماده می تواند افرادی که از نقص ایمنی رنج می برند را در معرض خطر مرگ قرار دهد. مرگ ناگهانی با گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. از خود گوجه فرنگی در غذاهای مختلف استفاده می شود و رب و سس آن نیز بسیار پرطرفدار است. با این وجود، ساقه ها ...
7 تغییر در عادت های تغذیه ای روزمره برای سال نو+یک توصیه ویژه
بسیاری از افراد شاغل، دانش آموز یا دانشجو باعث می شود که آنها مصرف صبحانه سالم و کامل را پشت گوش بیندازند. عدم مصرف صبحانه کامل می تواند شدیدا باعث کاهش سوخت وساز در بدن و کاهش توانایی مغز در یادگیری یا تمرکز شود. افرادی که بین وعده صبحانه و ناهار حداقل 3 تا 4 ساعت فاصله می اندازند، باید در وعده صبحانه از غلات سبوس دار مانند انواع نان های سبوس دار یا غلات صبحانه بدون شکر در کنار یک نوع ماده غذا ...
نکاتی در خصوص تغذیه بیماران سرطانی
توانند شیر یا تخم مرغ فله ای بخورند؟ توصیه می شود محصولاتی مانند سبزیجات خام را تا حد امکان شسته و ضد عفونی کنید تا مشکلی برای سلامتی ایجاد نشود. به طور کلی غذا هایی مانند گوشت چرخ کرده که در رستوران ها سرو می شود به این افراد توصیه نمی شود. مصرف سبزیجات خام در طول شیمی درمانی که تعداد گلبول های سفید خون بیمار زیر 500 باشد ممنوع است. مهمترین نکته شستن کامل سبزیجات است. البته باید تعداد ...
چگونه می توان خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش داد؟
بیماری های قلبی وعروقی شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، افزایش وزن یا چاقی می شود. انجمن قلب آمریکا (AHA) اعلام کرده است که رژیم غذایی مناسب برای حفظ سلامت قلب شامل حبوبات، آجیل، دانه، ماهی، مرغ، بلغور جو دوسر، نان گندم و گوشت کم چربی می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی سالم دارای چربی های سالم مانند آووکادو و بعضی از روغن ها مانند روغن زیتون، روغن کنجد یا کانولا است. علاوه بر این ...
بهترین ماسک صورت برای جوش و لک
یکدیگر مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ برایتان ایجاد شود. خمیر را روی صورتتان بگذارید و اجازه دهید 10 دقیقه روی پوستتان بماند سپس آن را با آب سرد بشویید. ماسک جو دوسر برای درمان جای جوش خوشبختانه جو دو سر به تازگی به رژیم غذایی ایرانی ها افزوده شده است و بسیاری امروز آن را برای وعده صبحانه می خورند. شما از این ماده پرخاصیت می توانید برای تهیه ماسک هم استفاده کنید. جو ...
تنظیم بازار میوه و تره بار از فردا / نارنگی بندری به 60 هزار تومان رسید
تومان اما سیب در این بازار لبنانی زرد و قرمز بین 40 هزار تا 45 هزار تومان است. بار فروشان کف قیمت سیب را 15 هزار تومان تا 25 هزار تومان می فروشند. اما پرتقال را بین 10 هزار تومان تا 30 هزار تومان عرضه می کنند. در بازار بار فروشان انار ممتاز هم بین 45 هزار تا 65 هزار تومان دیده میشود. کف قیمت انار در این بازار از انار ساوه گرفته تا شیراز 25 به ترتیب 25 هزار تومان تا 40 هزار تومان است. ...
اقداماتی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان
در ادامه به اقداماتی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان می پردازیم: مصرف کلسیم کافی خطر بروز پوکی استخوان را کاهش می دهد. کلسیم در استخوان ها ذخیره می شود، زمانی که افراد کلسیم کافی دریافت نمی کنند، بدن آن را از استخوان ها دریافت می کند. این فرآیند باعث ضعیف شدن استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان می شود. غذاهای حاوی کلسیم شامل لبنیات کم چرب، سبزیجات با برگ سبز تیره، کلم بروکلی ، ماهی ...
رژیم لاغری بسیار سریع فستینگ و نمونه رایگان این برنامه غذایی
از انواع رژیم های لاغری است که فرد 5 روز هفته یک رژیم غذایی عادی و سالم دارد اما 2 روز در هفته باید 500 تا 600 کالری مصرف کند.بهتر است این مقدار کالری را به دو وعده غذایی 250 تا 300 کالری تقسیم کنید و از غذاهای دارای پروتئین بالا، آجیل، حبوبات، غذاهای فیبردار، میوه های کم قند و سبزیجات مثل هویج و توت فرنگی استفاده کنید.بهتر است بدانید Fast Diet نام دیگر این رژیم است که اولین بار توسط مایکل ماسلی و ...
20 عادات غذایی رایج که عمر را کوتاه می کنند
زیاد تخم مرغ مصرف بیش از حد تخم مرغ در وعده های غذایی هم خطر بیماری قلبی، هم بیماری های دیگر و مرگ و میر را بالا می برد. مصرف میانگین کلسترول در طول روز باید 184 میلی گرم باشد. افرادی که 300 میلی گرم کلسترول در روز مصرف می کنند، عمر کوتاه تری خواهند داشت. 8. نخوردن قهوه محققان کره جنوبی و هاروارد روی 3.8 میلیون نفر آزمایشی را انجام دادند و متوجه شدند که نوشیدن قهوه بدون ...
20 منبع طبیعی و غنی برای تقویت کلاژن پوست و به دست آوردن جوانی و زیبایی
دارد بنابراین لیمو، پرتقال، گریپ فورت بخورید. تخم کدو منبع روی است و به عنوان آنتی بیوتیک برای تشکیل کلاژن عمل می کند هم چنین روی فرایند التیام را بالا می برد و غشای سلول را سالم نگه می دارد روی در اسفناج، لوبیا قرمز، گردو، بادام یافت می شود. تخم مرغ یکی دیگر از منابع طبیعی کلاژن است. پوست تخم مرغ و زرده آن حاوی کلاژن هستند. در حقیقت، استفاده از پوست تخم مرغ یک درمان طبیعی ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
ها در صورتی که میخواهید نان میل نمایید از نان هایی استفاده کنید که با غلات سبوس دار تهیه شده باشند. بهترین جایگزین برای میان وعده های پرکالری ، مصرف آجیل ها است. آجیل ها چربی سالم و فیبر بالایی دارد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه میدارند. خوردن روزانه 24 عدد بادام یا آجیل های دیگر می تواند به اندازه یک وعده غذایی شما را سیر کند. برای میان وعده سعی کنید از آجیل خام استفاده ...
قطار تورم اقلام خوراکی ترمز بریده است
پیشرفت و آبادانی به سرعت حرکت کند اما در میدان عمل قطار تورم اقلام خوراکی ترمز برید. نرخ تورم بی سابقه ای بعد از جنگ جهانی دوم را تجربه کردیم. تخم مرغ با شانه ای 100 هزار تومان از سفره های گم شد، روغن خوراکی 12 برابر گران شد، گوشت قرمز برای اکثریت جامعه آرزو شد، شاهد قتل عام اقتصادی مردم کشور هستیم. جمعیت زیر خط فقر در حال رشد و مصرف طبقه متوسط در حال کاهش است.نماینده مردم بوکان در مجلس شورای اسلامی ...
برای حالت تهوع چه بخوریم؟
زنجبیل لازم برای دستیابی به اثرات درمانی وجود ندارد، اکثر مطالعات از معادل 0.5 تا 1.5 گرم ریشه زنجبیل خشک در روز استفاده می کنند. زنجبیل معمولاً به عنوان چای، در بیسکویت های زنجبیلی یا به صورت کپسول موجود است. با این حال، برخی از محصولات ممکن است حاوی مقادیر قابل توجهی زنجبیل نباشند و تأثیر آنها بر حالت تهوع را به حداقل برساند. مصرف 0.5 تا 1.5 گرم ریشه زنجبیل در روز در درمان ...
پژوهش ها نشان داد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین راه پیشگیری از سرطان پروستات
براساس تحقیقات جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، مردانی که به طور مرتب میوه و سبزی های رنگارنگ مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. این مواد غذایی، سرشار از ریز مغذی های خاصی هستند که به جلوگیری از سرطان پروستات کمک می کنند. یافته ها همچنین اهمیت یک رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل این غذاها است را برجسته می کنند. به گزارش سیناپرس، سرطان پروستات دومین ...
با این ترفندها به مقدار کافی میوه و سبزیجات بخورید
اسموتی ها و مخلوط کردن میوه و سبزیجات می توانید به میزان خوبی سبزی مصرف کنید . درست کردن اسموتی ها به خصوص برای کودکان روشی موثر برای مصرف سبزیجات است. مصرف میوه و سبزیجات در وعده صبحانه در صبحانه سعی کنید حتما از میوه ها استفاده کنید . موز ،کشمش یا انواع توت ها در صبحانه خود جای دهید. از آب میوه های کاملا طبیعی استفاده کنید. در وعده صبحانه اگر تخم مرغ مصرف می کنید در کنار آن ...
چگونه در کمتر از 10 روز مانده تا عید نوروز لاغر شویم؟
فکر کنید گرفتن رژیم به معنای نخوردن است اما مطالعات متعدد، مصرف بیشتر پروتئین را با کاهش وزن بدن و چربی شکم در طول زمان مرتبط می کند. جو دوسر، ماست، تخم مرغ، پنیر دلمه و کره بادام زمینی چند غذای اصلی هستند که می توانید به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین آن ها لذت ببرید. افزایش مصرف پروتئین می تواند با کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری به کاهش وزن کمک کند. بنابراین افزایش مصرف پروتئین ...
معرفی خوشمزه ترین نان محلی گیلان
. این نان تنوری، همراه میز صبحانه های مردم در محله رودبار است و از آن در انواع میان وعده ها نیز استفاده می شود. نان لاکو ، یک نان برنجی بسیار خوشمزه است که از آرد برنج و زردچوبه تهیه می شود. این نان در آب جوش پخته شده و ظاهری شبیه به نان لواش دارد. نان لاکو بیشتر در بخش غربی گیلان رواج دارد. این نان تقریبا نازک بوده و به راحتی برای چند هفته در هوای عادی و خشک، سالم می ماند. در ...
سردی معده را با این گیاه خوش عطر درمان کنید+ روش مصرف
خوردن دست بکشید. تمرکز حواس هنگام غذا خوردن و خوب جویدن آن. ماساژ شکم به کمک روغن میوه به، روغن گل سرخ و روغن زیتون. روغن گل سرخ اصلاح سبک زندگی و انجام ورزش های منظم و روزانه. مصرف غذاهای سبک و پرهیز از مصرف غذاهایی با طبع سرد مثل ماهی، پنیر، ماست، آب سرد، خیار، گوجه و بستنی. بهتر است در وعده صبحانه خود از حریره بادام، مربای عسلی، شیر گرم به همراه دارچین و عسل و زرده تخم مرغ نیم پخته استفاده کنید. منبع: attarkhone ...
اشتباهات رایج در صبحانه خوردن
باید ترکیبی از پروتئین و فیبر باشد، مثلاً ترکیب تخم مرغ همراه با سبزیجات و ماست یونانی با میوه و چند مغز می تواند یک صبحانه عالی برای تثبیت قند خون باشد و طولانی مدت سیر نگهتان دارد. اگر برای آماده کردن صبحانه اغلب وقت ندارید، از قبل آن را آماده کنید (مثلاً شب قبل). مثلاً می توانید به اندازه صبحانه یک هفته تان جو دوسر خیس کنید و طی هفته مصرف کنید. برای پروتئین صبحانه فقط سراغ تخم مرغ می ...
چند پیشنهاد ساده اما کاربردی و سریع برای کاهش وزن تا عید
ساعت قبل از غذا حتما یک لیوان پر آب بنوشید، به این ترتیب کالری کمتری را مصرف می کنید. سبزیجات خام، میوه ها، سالاد، بهترین چیزهایی است که می توانید برای از دست دادن وزن مصرف کنید. ***صبحانه، ناهار و شام پیشنهادی برای کاهش وزن تا نوروز 1400 صبحانه یک فنجان شیر، یک عدد میوه، دو عدد سفیده تخم مرغ، دو تکه نان قهوه ای و چای گیاهی. ناهار: سالاد میوه با اسفناج ، دو تکه مرغ ...
افزایش شدید بهای مواد غذایی در آمریکا
مانند موز، قهوه، غلات و هر چیز دیگری که ممکن است در سبد خرید وجود داشته باشد استفاده می کنند. قیمت تمام این اقلام (و موارد دیگر) نه تنها در طول سال گذشته افزایش یافته است بلکه این افزایش، چشمگیر نیز بوده است. بر اساس تازه ترین محاسبات موجود در شاخص بهای مصرف کننده، هزینه خواربار سال گذشته در آمریکا 11.3 درصد افزایش یافت. برای نگاهی دقیقتر به این موضوع، چند ماده غذایی صبحانه یک شهروند عادی ...
طرز تهیه کیک دبل چاکلت به سبک کافی شاپی
برترین ها: کیک دبل چاکلت یکی از انواع کیک های خوشمزه و معروف بین المللی است که برای میان وعده گزینه ی مناسبی است، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه کیک دبل چاکلت در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم کیک دبل چاکلت آرد قنادی 2 لیوان تخم مرغ 3 عدد شکر 1 و 1⁄4 لیوان پودر کاکائو 1⁄2 لیوان شیر 1 لیوان روغن مایع ...
فرمولی جادویی ؛ با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید!
غذایی را بخورید: چربی سوز:چای سبز یا قهوه آمینو اسید:تخم مرغ گینرو :جو دوسر پروتئین وی:کشک کم نمک جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده: شکلات صبحانه :کره بادام زمینی تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز شیرکاکائو و کیک :اوتمیل چای و کیک :شیره و ارده کره و عسل :املت سرشیر:نان و پنیر و گردو کره و مربا :عدسی آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
چگونه راحت 20 کیلو وزن کم کنیم؟ + رژیم، برنامه غذایی و ورزش
بیماری های دیگر شود. اگر رژیم سالم را به شدت دنبال کنید، لازم نیست نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری ...
خوردن تخم بلدرچین مفید است؟
دندانهای جنین می شود. عناصر تریس که پیشتر توضیح دادیم در هنگام زایمان فعال می شود، انقباضات کافی و تلاش متقابل صورت می گیرد. آهن موجود در ترکیبات تخم بلدرچین به خوبی جذب و باعث تولید گلبول های قرمز و همچنین هموگلوبین می شود که اکسیژن را به سلول های مادر و جنین می رساند. مصرف مرتب تخم مرغ باعث (مانع از) کم خونی فقر آهن می شود. تیروزین باعث تسکین مادر باردار شده و در مقابله با ...
چگونه از دور ریز غذا ها پیشگیری کنیم؟
...، مانند استفاده از فناوری های نوین در افزایش تاریخ انقضای موادغذایی یا بهبود چرخه حمل ونقل و نگهداری آن ها و دوم راهکار هایی که در چرخه مصرف می تواند کمک کننده باشد، مانند اینکه به اندازه نان بخریم. از آنجایی که توصیه های بخش نخست بیشتر متوجه تولیدکنندگان و مسئولان کشوری است، ما اکنون از آن چشم پوشی می کنیم و فقط به بخش دوم که ارتباط مستقیمی با سبک زندگی خود مان دارد، می پردازیم. سبک ...
آیا باید از خوردن غذاهای سوخته پرهیز کنیم؟
نوروتوکسیک احتمالی دارند یا اینکه مطالعات با استفاده از سنجه های غیردقیق از مقدار مصرف آکریل آمید انجام شده بودند. او می گوید: همچنین ما آکریل آمید را به تنهایی مصرف نمی کنیم. آکریل آمید در غذای ما وجود دارد که در آن ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها نیز ممکن است وجود داشته باشد که می تواند به پیشگیری از مکانیسم های سمی کمک کند. با وجود عدم پژوهش های قوی که نشان دهنده خطر خوردن آکریل ...