خانه
از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از نکات مهم مصرف غذا در جاده تا خواص شگفت انگیز مصرف خرما در ماه رمضان
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در سوم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. از سندرم قلب تعطیلات چه می دانید؟ مطالعات نشان می دهند احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می شود. رژیم عیدانه ماه مبارک رمضان در روز دوم رژیم غذایی اصولی می تواند در ماه رمضان سلامتی و نشاط به ارمغان آورد. توصیه های تغذیه ای برای ...
اگر سلامت قلبتان مهم است به این خوراکی ها لب نزنید!
قلب نیز صدق می کند: رژیم غذایی بسیار مهم است. اگر به نقاطی از جهان بروید که در آن سبک زندگی غربی یعنی سبک زندگی کم تحرک و خوردن غذا های فرآوری شده وجود نداشته باشد موارد بسیار محدودی از ابتلا به بیماری قلبی مشاهده می شود. با این وجود، ممکن است حذف غذا های مشکل ساز امکان پذیر نباشد در نتیجه، حفظ اعتدال و کنترل تقشی کلیدی در این میان ایفا می کند. بنابراین، مصرف گاه به ...
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
فرارو- از صبح آغاز می کنیم. خوردن جو دو سر برای وعده صبحانه یکی از بهترین ها گزینه ها برای قلب است. در مقابل، مصرف قند های بزرگ مانند شیرینی شکلاتی می تواند به مرور زمان به عروق قلب تان آسیب برساند در حالی که که افزایش انسولین ناشی از آن باعث افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 می شود که یک عامل خطر بزرگ برای بیماری قلبی است. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از طرف دیگر جو دوسر ...
ادویه ای معجزه آسا که به کاهش فشار خون و درد کمک می کند
...، در طول روز غذای کمتری خوردند. شرکت کنندگان این مطالعه گزارش کردند که بعد از خوردن کپسایسین، با وجود مصرف کالری کمتر، برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کردند. 6. از سلامت قلب محافظت می کند از آنجایی که فلفل کاین سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را پایین می آورد، قطعا برای قلب مفید است. این نوع فلفل از لخته شدن خون جلوگیری می کند و به همین دلیل در پیشگیری از ...
بیماران قلبی عروقی چگونه روزه بگیرند؟
زندگی انسان حاکم می شود. زندگی ماشینی نظم زندگی ما را از بین برده و تمامی کارهای ما مثل غذا خوردن، استراحت کردن، دید و بازدید و مهمانی رفتن را تحت تاثیر قرار داده و هر عاملی که انسان را از نظم خارج کند منجر به ایجاد استرس می شود. استرس باعث می شود هورمون های استرسی و التهاب افزایش پیدا کنند، سیتم دفاعی بدن ضعیف تر شود و بدن برای بالارفتن فاکتورهای خطرات قلبی و عروقی مانند افزایش قند، فشار خون، افزایش ضربان قلب، افزایش چربی های مضر مستعد شود. ...
دلایل پرخوری و خطرات آن برای سلامتی بدن
، این کار را انجام می دهند. آن ها هر روز از سر عادت سر یخچال می روند و شروع به غذا خوردن می کنند یا هنگام تماشای تلویزیون، مدام چیزی می خورند؛ بدون اینکه بخواهند در موردش فکر کنند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید و از روی عادت شروع به غذا خوردن می کنید، بهتر است که آگاهانه غذا بخورید و فقط هر زمان که گرسنه شدید به سراغ غذا رفته و این عادت را در خودتان ترک کنید. محدود ...
چکار کنیم در ایام تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
آشپزی و پختن غذاهای سالم باشد. 6- خوردن تنها یک بشقاب غذا: در ایام نوروز بازار مهمانی و مهمانی رفتن داغ است و به همین دلیل معمولا غذاهای تعطیلات بسیار متنوع و به مقدار زیاد برای پذیرایی آماده می شوند. این موضوع ممکن است شما را نه یک بار بلکه چندین بار به سمت میز غذا بکشاند که خود منجر به اضافه وزن و پرخوری می شود. برای مقابله با این مشکل بعد از تمام شدن اولین بشقاب میزان گرسنگی تان را ...
با این رژیم 15 روزه لاغر شوید
صورت است که شما در 15 روز به بدن تان شوک وحشتناکی وارد می کنید، اما پس از اتمام دوره به علت کمبود منابع اصلی، دچار قحطی شده و تمایل زیادی به خوردن انواع و اقسام مواد خوراکی دارید. مقدار وزنی که با رژیم کانادایی کم می شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است برای کسی همان 10 کیلو باشد و برای فرد دیگری به 3 کیلو هم نرسد. وقتی به عدد روی ترازو نگاه می کنید و مقدار آن را با وزن اولیه ...
نکات مهم مصرف غذا در جاده
خوردن غذا در رستوران های بین راهی، به اندازه غذا های خانگی که تهیه کرده اید، قابل اطمینان نیستند. بنابراین، در هنگام رفتن به این قبیل رستوران ها، باید چند نکته را مورد توجه قرار داد. به جای سالاد که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. انواع آلودگی های انگلی و میکروبی با مصرف سبزی ها و سالاد آلوده به بدن منتقل می شوند. یک راه ساده و مطمئن این است که از منزل با خود گوجه ...
عبور از نوروز بدون اضافه وزن
کوچک پنیر می تواند انتخاب مناسبی باشد. از قبل برنامه ریزی کنید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید بعضی افراد سعی می کنند در طی روز وعده های اصلی غذایی یا میان وعده غذایی را حذف کنند تا جای بیشتری برای وعده غذایی در مهمانی داشته باشند. این افراد باید بدانند اگر به خودشان گرسنگی بدهند کنترل غذا خوردن برایشان مشکل می شود و از طرف دیگر با مصرف وعده غذایی حجیم با افزایش ناگهانی قند و ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
...> کاهش گرسنگی یکی دیگر از خواص فلفل قرمز تند محسوب می شود. فلفل کاین ممکن است گرسنگی را کاهش دهد و از این طریق به شما در کمتر غذا خوردن و سیر ماندن برای مدت زمان طولانی تر کمک کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند از طریق کم کردن تولید هورمون گرسنگی به نام گرلین در کاهش احساس گرسنگی مفید است. یک مطالعه به این نتیجه رسید افرادی که کپسایسین مصرف کردند، در ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
استفاده شود. • روزه داری بدون میل کردن وعده سحری: برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. • استفاده از مواد غذایی با انرژی بالا از جمله مواد پرچرب و قندی: بسیاری از افراد ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
30 ساله ها بخوانند؛ این بیماری خطرناک در کمین است
این قضیه صدایش بعدها در می آید و کم کم رگ ها تنگ می شود و وقتی به 30 الی 40 سال رسید تازه وقتی فرد مهندس، نقاش و ... شده است، آنجایی که باید بازدهی داشته باشد حالا باید خرج درمان کنیم؛ ولی دیگر آن کارایی سابق را ندارد. وی در پاسخ به این پرسش که در حال حاضر مهم ترین عوامل در بروز سکته قلبی چیست، افزود: از همه مهم تر استرس و هیجان و افکار بد است که بهتر است هیچ وقت در حین غذا خوردن اخبار ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
بسیاری از ما از سلامت روده آگاه هستیم، اما احتمالا این چیزی نیست که بیش از حد به آن فکر کنیم تا زمانی که به یک مشکل تبدیل شود. سپس یک روز احساس ناراحتی می کنید و شاید به طور مداوم دچار نفخ، یبوست یا مشکل گوارشی دیگری باشید و سلامت روده به طور ناگهانی باید در خط مقدم ذهن شما قرار گیرد یا ممکن است علائم دیگر، به ظاهر نامرتبط، مانند بوی بد دهان، جوش، خستگی یا سردرد را تجربه کنید و متعجب شوید که می ...
آیا مبتلایان به تیروئید می تواند روزه بگیرند؟
زیادی هورمون به بافت های بدن می شود. افراد مبتلا به پرکاری تیروئید احساس گرما زیادی به علت افزایش سوخت و ساز بدن دارند و با وجود اینکه غذای زیادی مصرف می کنند، کاهش وزن دارند. افرادی که به پرکاری شدید تیروئید مبتلا هستند ولی پرکاری تیروئید خود را درمان نکرده اند و علائمی مانند عطش شدید، تپش قلب، تعریق زیاد و گرسنگی شدید دارند، طبق نظر پزشک تا رفع این علائم و کنترل بیماری نمی توانند روزه ...
روزه داری، سبک درست زیستن
لازم است همچنین با نخوردن سحری، معده انسان به مدت زیادی خالی می ماند که به ویژه در افراد مستعد می تواند موجب بدبویی دهان، سردرد و درد های عضلانی کاهش وزن شدید و زیانبار و مشکلات گوارشی جدی شود که گاه تا ماه ها و سال ها گریبانگیر فرد خواهد بود. با تشنگی چه کنیم؟ در وعده های سحر و افطار باید علاوه بر پرهیز از خوردن چربی ها و خوراکی های سرخ کردنی و چرب، پرهیز از مصرف میوه های ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ عوارض این دارو را بشناسید
...> سردرد و خواب آلودگی خشکی دهان و افزایش در عرق کردن بی حسی و احساس گز گز شدن بدن افزایش اشتها ، تهوع ، اسهال و گاز روده تندی ضربان قلب و احساس لرزش احساس خستگی و مشکلات خواب علایم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی ، عطسه و گلو درد افزایش یا کاهش وزن سخت شدن و طولانی شدن زمان رسیدن به ارگاسم خودسرانه دارو را ...
برای کاهش وزن چه زمانی سرکه سیب بخوریم بهتر است؟
سرکه سیب بعد از غذا، باز هم احساس گرسنگی می کنند و مجبور به خوردن غذا می شوند. اگر می خواهید بدانید مصرف سرکه سیب قبل از صرف وعده های غذایی چه تاثیری بر روی بدن دارد، باید بگوییم که به میزان وزن شما بستگی دارد. شما باید 15 تا 20 دقیقه قبل از خواب، به مدت دو هفته و هر شب سرکه سیب مصرف کنید. اگر اضافه وزن شما زیاد نباشد، در همان چند هفته ی اول بین 1-2 کیلو وزن کم می کنید. در برخی از افراد که بیش از حد اضافه وزن دارند و هیچ تحرکی در طی روز ندارند، حتی خوردن سرکه سیب قبل از خواب و به طور مداوم هم تاثیری بر روی لاغری آن ها ندارد. ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ظروف در بسته گذاشته و در ...
نکات تغذیه ای که باید در ایام عید رعایت کنیم
احتمال گرفتگی قلبی عروقی و سکته در افراد مبتلا به پرفشاری خون می شود. میوه سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است و برای سلامتی بسیار مفید است . در روز می توان 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها استفاده کرد. مصرف زیاد میوه موجب اضافه وزن و چاقی می شود پس بیش از حد میوه مصرف نکنید و اگر در طول روز چند دید و بازدید در پیش دارید، هر بار از یکی از انواع شیرینی، شکلات، آجیل و یا میوه استفاده نمایید ...
مهم ترین نکات تغذیه ای برای وعده سحری
...، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود. مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قندخون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قندخون می شوند ...
5 دلیل برای خوردن کله ماهی پرخاصیت
آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه کند. این بدان معنی است که بدن شما به راحتی با بیماری مبارزه می کند. برای داشتن بینایی سالم به ویتامین A نیز نیاز دارید. خوردن به میزان کافی باعث کاهش سرعت بینایی می شود ، که اغلب افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور خاص ، از تخریب ماکولای وابسته به سن ، یکی از شایع ترین دلایل از دست دادن بینایی جلوگیری می کند. 4. طعم خوشمزه چربی ...
قرص و داروهایی که سبب افسردگی می شوند
، علائم دیگر افسردگی نیز وجود دارد که ممکن است آن ها را تجربه کنید، که برخی از آن ها عبارتند از: احساس ناامیدی یا ناتوانی احساس گناه یا بی فایده بودن اضطراب تحریک پذیری و بی قرار بودن خستگی و انرژی کم مشکلات مربوط به خواب مشکلاتی با اشتها یا وزن مشکلات در تفکر، حافظه و تمرکز از دست دادن علاقه طالب مرگ یا خودکشی نوشتن جزییاتی مانند شروع علائم و زمان تشدید آن ها مهم است با این وجود در بسیاری از دارو ها، ممکن است در چند هفته اول پس از شروع مصرف داروی جدید، متوجه این علائم شوید ...
