سایر خبرها
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
. نخوردن سحری حق دارید! صبح زود از خواب بلند شدن و غذا خوردن سخت است. اما این چرخه غذایی ماه رمضان است و باید به آن اهمیت بدهید. وقتی سحری نمی خورید، در اصل یک وعده غذایی در 24 ساعت روز را از دست داده اید. بدین ترتیب بدن تان مواد مغذی مورد نیاز خود را به موقع دریافت کرده و در این صورت شروع به ذخیره بیشتر آن بخش از مواد مغذی که در بدن تان بوده می کند و در نتیجه منجر به نفخ و آثار خستگی روی بدن ...
شب زنده داری چه بلایی سر بدن می آورد؟
... پژوهشگران دانشگاه راتگرز نیوجرسی در ایالات متحده آمریکا، با طبقه بندی 51 شرکت کننده به دو گروه مجزا، آن ها را مورد مطالعه قرار دادند؛ افراد شب بیدار و کسانی که سحرخیز هستند. طبقه بندی مذکور، بر اساس کرونوتایپ (تیپ شخصیت زمانی) افراد و تمایل طبیعی آن ها برای فعالیت و خواب در ساعات مختلف شبانه روز انجام شد. این گروه از پژوهشگران، برای ارزیابی توده بدن، حساسیت به انسولین، نمونه های تنفسی و ...
17 راهکار ساده برای تنظیم و مدیریت خواب | اگر در تعطیلات نوروز زیاد می خوابید بخوانید
تنظیم کنید تا چراغ های اتاق هر روز صبح در ساعت معینی در اتاق شما روشن شوند. نور خورشید هم به ساعت داخلی بدن شما کمک می کند تا روز خود را شروع کنید. حدود 4 تا 6 ساعت قبل خواب از خوردن کافئین خودداری کنید. حدود نیمی از کافئینی که در ساعت 7 بعد از ظهر مصرف می کنید تا ساعت 11 شب در بدن شما باقی می ماند. کافئین یک محرک است و می تواند در قهوه، شکلات، نوشابه ها، چای های غیر گیاهی، داروهای رژیمی و ...
شخصیت شناسی جذاب در زمان کمتر از 10 دقیقه! به همراه سوالات
.... سوال های این آزمون از وقایعی است که هر روز با آن ها مواجه می شوید. توجه کنید که در پاسخ به این سوالات اولین تصویر ذهنی مهم است و بیش از حد بررسی کردن سوال جایز نیست. یک کاغذ و قلم آماده کنید تا بتوانید جواب هایتان را یادداشت نمایید و امتیازهای خود را با هم جمع بزنید. 1. در کدام ساعت از روز احساس آرامش می کنید؟ الف- صبح ب- عصر و غروب ج- شب ...
3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان
سبزیجات حاوی تعدادی مواد مغذی مفید برای استخوان ها هستند، از جمله کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K، ویتامین C و پروتئین. گیاهان خوراکی همچنین عوامل ضدالتهابی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کنند که به ترتیب با التهاب و استرس اکسیداتیو مبارزه می کنند. 3. بیشتر بخوابید مطالعه ای که در سال 2015 در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد که مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. بیشتر بزرگسالان به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند تا سرحال بیدار شوند ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
های زنده می پردازد. هدف بیوانرژِتیکس توصیف این است که چگونه موجودات زنده انرژی را دریافت و آن را تبدیل می کنند تا کار زیستی انجام دهند. در اصل، چگونگیِ دریافت، ذخیره و استفاده ی انرژی در بدن مستقیماً به حسِ سنگینی یا خستگی ما مربوط است. در حالی که بیوانرژِتیکس اساساً به انرژی بدن مربوط است، حجمِ کلیِ انرژی به شدت به وضعیت روانی فرد بستگی دارد. در ادامه این مطلب هفت دلیلِ احساسِ سنگینی ...
پنیر بخورید تا راحت بخوابید!
مصرف برخی محصولات قبل از خواب در واقع می تواند به خواب آلودگی و آرامش ما کمک کند. به گزارش وقت صبح به نقل از independent، برخلاف این که همیشه قبل از خواب از خوردن پنیر اجتناب کرده ایم، معلوم شده این غذای محبوب در واقع برای کمک به داشتن خوابی خوب واقعا مفید است. به گفته سل هنوی، متخصص تغذیه یورک تست، برخی از انواع پنیرها در واقع می توانند ما را خواب آلوده و آماده رفتن به ...
مشکلات گوارشی که در عید به سراغ آدم می آید + پیشگیری و درمان
مصرف انواع خوراکی های شیرین باعث ترشح هورمون سروتونین در بدن میشود و همانطور که میدانید هورمون سروتونین باعث ایجاد احساس شادی می شود . به همین دلیل است که افراد در مواقع استرس زا بیشتر تمایل دارند به سراغ خوراکی های شیرین بروند . مسمومیت های غذایی یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر اکثر افراد در این ایام به خانه اقوام و آشنایان خود می روند و خب با توجه به ...
خواب خوب خطر ابتلا به عفونت را کاهش میدهد!
درصد افزایش می یابد متخصصان دریافتند بیمارانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 27 درصد بیشتر احتمال دارد که در معرض ابتلا به عفونت قرار گیرند و بیمارانی که بیش از 9 ساعت می خوابند نیز 44 درصد بیشتر احتمال دارد که عفونت را گزارش کنند. خواب کمتر از شش ساعت یا بی خوابی مزمن نیز خطر نیاز به آنتی بیوتیک را برای غلبه بر عفونت ها افزایش می دهد. بنا بر اعلام یکی از پزشکان عضو این تیم مطالعه، بی خوابی در بین بیمارانی که در مراحل اولیه بیماری هستند بسیار شایع است؛ چیزی که پزشکان عمومی آن را کمتر تشخیص داده اند. ...
روایت نگارش کتاب لبخند ماه از زبان نویسنده
از معرفی آقایان رشیدی و انبارداران، آقای میثم رشیدی برای نگارش در مورد زندگی شهید قدرت الله چگینی و امیرحسین انبارداران برای زندگی شهید نصرت الله انصاری اولین شهید روحانی استان قزوین انتخاب شدند. کتاب لبخند ماه از زبان نویسنده به گفته نجفی، میثم رشیدی با توجه به اینکه ساکن تهران بود به من پیشنهاد انجام فرآیند مصاحبه و تحقیقات اولیه را داد و به همین سبب وارد این کار شدم که ...
در مورد احکام مبطلات روزه بیشتر بدانید
رفتارش به انزال منتهی شود، روزه اش باطل است. احتلام یا خروج منی در خواب از مبطلات روزه نیست؛ اما اگر کسی قبل از اذان صبح محتلم شود، باید تا قبل از اذان صبح غسل جنابت انجام دهد. احتلام در طول روز به روزه ضرری نمی رساند. غبار غلیظ و سیگار به فتوای تعداد زیادی از فقیهان، رساندن غبار غلیظ به حلق، روزه را باطل می کند. بر همین اساس گروهی از فقیهان شیعه، کشیدن سیگار و ...
آیا یک متخصص اعصاب می تواند از طریق تفکر صرف با سرطان مبارزه کند؟
قابل برداشتن نبود. پس از مشخص شدن گزارش پاتولوژی در مورد بافت بریده شده مشخص شد به نوعی سرطان بدخیم به نام سینوویال سارکوما (توموریست بدخیم که حدود 10 درصد کل سارکوم های بافت نرم بدن را تشکیل می دهد) مبتلا هستم. پس از آن، من تحت پرتودرمانی و شیمی درمانی قرار گرفتم. انکولوژیست ام به من گفت که با آن درمان ها می توانم انتظار داشته باشم که شش تا 18 ماه دیگر زنده بمانم. در نتیجه ...
دعای روز سوم ماه مبارک رمضان و بیداری از خواب غفلت
: سبحان من لایعتدی علی اهل مملکته ... که باعث تقویت حافظه می شود؛ قرآن حفظ کنید؛ حافظه زیاد می شود؛ خواندن آیة الکرسی حافظه را زیاد می کند. این استاد بزرگ اخلاق یک بار دیگر به دعای روز سوم ماه رمضان اشاره می کند و می گوید: در ادامه دعای روز سوم از خدا طلب بیداری از خواب غفلت می کنیم. وَبَاعِدْنِی فِیهِ مِنَ السَّفَاهَةِ وَالتَّمْوِیهِ خدایا در این روز مرا از کارهای باطل و سفیهانه دور گردان ...
اینجا خانه ما| کله گنجشکی یا کله مگسی؟ مساله این است!
. علی تازه ناهارش رو خورده. هنوز برای خوردن وقت داشت که شما رسیدین و بستنی آوردین . دیروز که نتوانسته بودیم برای سحری بیدارش کنیم، خیلی ناراحت بود. چند بار طول روز برایش توضیح دادم که ما خیلی صدایش کردیم، اما بیدار نشد که نشد. با این حال، باز هم فکر می کرد کم کاری از ما بوده. سحر امروز دو سه باری که صدایش زدیم، بلند شد. با صورتی خواب آلود نشسته بود سرسفره و قاشق ها را کج و کوله در دهانش می ...
توصیه های مهم برای در امان ماندن از بیماری های رایج در سفر
احساس خستگی مفرط در فرد شود. افرادی که به خارج از کشور سفر می کنند، به دلیل تفاوت زمانی فراوان دچار خستگی و بی حالی می شوند. این وضعیت به دلیل به هم خوردن ساعت بیولوژیکی بدن است. ساعت بیولوژیکی بدن، زمان خواب و بیداری فرد را تنظیم می کند. اگر قصد چنین سفری دارید، باید چند روز پیش از سفر، زمان خواب و غذای خود را با زمان مقصد، تنظیم کنید تا دچار پرواززدگی نشوید. چه به ...
نوشیدنی های مناسب روزه داران چیست؟
تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد. عرق کاسنی عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر این می تواند باعث مقاومت بدن دربرابر گرما شود. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید اما توجه کنید اگر ...
خواب ناکافی عامل حدود یک سوم تصادفات
به ویژه در تعطیلات نوروز زیاد اتفاق می افتد، می گوید یک علت این مساله این است که افراد به طور معمول تا دیروقت سرگرم میهمانی هستند و نه تنها در روز بعد خواب کافی نداشته اند، در حدود ظهر راهی جاده می شوند. دکتر صادق نیت، متخصص طب خواب، یکی از علل تاثیرگذار در افزایش تصادف ها در ایام تعطیلات را مسافرت شبانه می داند. به گفته این متخصص خواب، افراد برای مواجه نشدن با ترافیک روز، شب ها ...
عید نوروز و بهار قرآن، هر روز با رادیو همدان
-نمایشی و تفریحی-سرگرمی که هر روز از 1 تا 13 فروردین ساعت 10٫30 به مدت 60 دقیقه پخش می شود برنامه mc صبح و بهار با هدف اطلاع رسانی و پخش موسیقی از ساعت 7٫10 به مدت 90 دقیقه در ایام نوروز برنامه mc مجله نوروزی با هدف اطلاع رسانی و پخش موسیقی از ساعت 15 به مدت 60 دقیقه در ایام نوروز برنامه چشم ماه روشن ویژه افطار به تهیه کنندگی خانم منیره جعفرپور برنامه لبخند ایرانی به صورت پخش کشوری 8 فروردین ساعت 9 صبح به مدت 90 دقیقه به تهیه کنندگی خانم معصومه احمدوند برنامه شب های ایران به صورت پخش کشوری 12 فروردین ساعت 30 دقیقه بامداد به تهیه کنندگی محسن اسفندیاری ...
با این کارها عوارض یائسگی رو کاهش بده
. به هم خوردن میزان طبیعی خواب باعث می شود فرد روز بعد احساس ضعف و خستگی کند و کلافه باشد. چه کار کنید؟ هورمون درمانی دوره یائسگی در کاهش مشکلات خواب موثر است. حواس تان باشد اختلال خواب در خانم های یائسه را نباید به عنوان یک پدیده طبیعی این دوره تلقی کرد و حتما لازم است در صورت بروز آن به پزشک متخصص مراجعه شود. پوست تان نازک می شود یکی از مهم ترین علائم ...
برنامه روزانه افراد موفق چطوراست؟
انجام می دهید برنامه روزهای دیگر را تنظیم می کند. آیا شما روز خود را با ورزش شروع می کنید؟ عادت های مثبت و سازنده می تواند موفقیت شما را تنظیم کند. روز هر نفر، با صبح اش آغاز می شود. اینکه صبح را چه می کنید، در تمام روزتان تاثیر می گذارد. عادت های هر صبح افراد موفق هم با یکدیگر متفاوت است، اما این چند ایده، می توانند در داشتن صبحی بهتر کمک تان کنند. 1. صبح زود از خواب بیدار ...
راه های درمان عفونت سینوس چیست؟
... به گزارش رویداد24 در این شرایط مخاط درون لایه سینوس دیگر نمی تواند به درستی مایع مخاطی ترشح کند و به همین علت سینوس عفونت می کند. علل های زیادی از جمله: تغییرات دمایی، انواع آلرژی، بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و دود دخانیات می تواند سبب بروز این مشکل در سینوس ها شود. در این مقاله می خواهیم بهترین روش ها برای درمان عفونت سینوس در منزل را به شما معرفی کنیم پس با ما همراه باشید. ...
مضررات سحری نخوردن بر بدن
نمی شوند، بدن این افراد شروع به سوخت و ساز چربی ها کرده و حالت اسیدی پیدا می کند و فرد طول روز را راحت تر تحمل می کند اما این راحتی قطعا آسیب هایی مانند کبدچرب، دیابت، پرفشاری خون و چاقی در پی خواهد داشت. برخی از افراد در وعده سحری، قندهای ساده مانند شربت و مربا زیاد مصرف می کنند که این کار سبب می شود تا انسولین بدن بیش از حد ترشح شده و فرد حدود ساعات 9 تا 10 صبح بشدت احساس گرسنگی کند ...
چند توصیه کلیدی برای بزرگسالانی که با نوجوانان در ارتباط هستند
به نور شب، در زمان بندی خواب که توسط مغز انجام می شود تغییراتی رخ می دهد. این تغییر در ساعت زیستی نوجوان را سندرم خواب تاخیری می نامند. به همین علت است که نوجوانان خیلی دیر تر از دوران کودکی خود به بستر می روند در صورتی که تقریبا به اندازه اواسط کودکی حدودا به 9 ساعت خواب نیاز دارند و هنگامی که باید صبح زود برای رفتن به مدرسه آماده شوند نیاز آن ها به خواب ارضا نشده است. وی ادامه داد ...
بهار بهار چه اسم آشنایی ؛ یک خاطره نوستالژیک از ناصر عبداللهی و تورج شعبانخانی +صوت
بهار یه مهمون قدیمی یه آشنای ساده و صمیمی یه آشنا که مثل قصه ها بود خواب و خیال همه بچه ها بود یادش بخیر بچگیا چه خوب بود حیف که هنوز صبح نشده غروب بود آخ که چه زود قلک عیدی هامون وقتی شکست باهاش شکست دلامون بهار اومد برف ها رو نقطه چین کرد خنده به دلمردگی زمین کرد چقدر دلم فصل بهار و دوست داشت وا شدن پنجره ها رو دوست داشت بهار ...
خواهرم اسیر محبت های شیطانی همسرم شده بود/آنها با هم رابطه پنهانی داشتند! زندگیم نابود شد!+جزییات
...، همزمان کادویی هم به خواهرم می داد. پدرم نیز که کارگر ساختمانی بود و درآمد چندانی نداشت، از این رفتارهای دامادش بسیار خوشحال بود. من نیز از پیمان به خاطر همه محبت هایش به خواهرم قدردانی می کردم تا این که فهمیدم توجه او به حمیرا غیرمتعارف است به گونه ای که یک شب به طور اتفاقی از خواب بیدار شدم و او را مقابل اتاق خواهرم دیدم. پیمان که دست و پایش را گم کرده بود در برابر نگاه ...
راه های کاهش گرسنگی در ماه رمضان
نیست از خانه خارج شده و کمی پیاده روی کنید. همچنین می توانید در انجام بعضی از کارها به دیگران کمک کنید. 6. برای رفع گرسنگی در ماه رمضان به اندازه ی کافی بخوابید یکی از مشکلات افراد روزه دار تغییر زمان خواب و بیداری است. در ماه ی رمضان برنامه ی خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای خوابیدن و صرف سحری زمان کافی داشته باشید. برای پایبندی به این برنامه سعی کنید تا دیروقت بیدار ...
شارلیز ترونِ همیشه جذاب رازهای زیبایی اش را لو داد
، خواب تان می برد و وقتی بیدار می شوید می فهمید که شب قبل یادتان رفته صورت تان را بشویید. فکر می کنم همه ی ما هر از گاهی این کار را می کنیم. شارلیز به عنوان یک مادر مجرد، صبح ها زمان زیادی در اختیار ندارد و سعی می کند شب ها که امکانش را دارد به پوست خود رسیدگی کند. او در اینباره گفته: من یاد گرفته ام شب ها به پوستم برسم، برای همین صبح ها فقط از یک حوله صورت داغ استفاده می کنم، مسواک می زنم و ضدآفتاب می زنم. منظورم این است که واقعاً تمامش همین است. کاری که شب ها انجام می دهم فقط یک مقدار بیشتر از این است. معمولاً وقتی است که بچه ها خواب اند و من زمان بیشتری برای خودم دارم. پ ...
دعای روز اول ماه رمضان
کد دانلود فیلم اصلی بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ اللّٰهُمَّ اجْعَلْ صِیامِی فِیهِ صِیامَ الصَّائِمِینَ، وَقِیامِی فِیهِ قِیامَ الْقائِمِینَ، وَنَبِّهْنِی فِیهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلِینَ، وَهَبْ لِی جُرْمِی فِیهِ یَا إِلٰهَ الْعالَمِینَ، وَاعْفُ عَنِّی یَا عافِیاً عَنِ الْمُجْرِمِینَ خدایا، روزه ام را در این ماه، روزه روزه داران قرار ده و شب زنده داری ام را شب زنده داری شب زنده داران و بیدارم کن در آن ا ...