خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره فتق؛ انواع، علل، نشانه ها و راه کار های پیشگیری
مزمن ریوی (COPD) • ورزش شدید یا وزنه برداری سنگین • بارداری به ویژه بارداری های متعدد • یبوست که باعث تحریک فشار در هنگام دفع می شود. • اضافه وزن یا چاقی • سیگار کشیدن با تضعیف عضلات بافت همبند خطر ایجاد فتق را افرایش می دهد. تشخیص فتق چگونه انجام می شود؟ برای تشخیص وضعیت شما ابتدا پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد. پزشک ممکن است در طی این معاینه ...
11 خاصیت جادویی آب خیار برای سلامت و جوانسازی پوست صورت
با آب گرم بشویید. 1. اثر سفید کنندگی آب خیار آب خیار در زمینه آرایشی بسیار محبوب است. زیرا به دلیل ویتامین های موجود در آب خیار دارای خاصیت سفید کننده بالای است. آب خیار خواص زیاد و باارزشی برای سلامتی دارد, نوشیدن آب خیار برای کاهش وزن و داشتن پوست شفاف و ... کمک زیادی به شما میکند.نوشیدن آب خیار علاوه بر فواید کلی که رژیم غذایی حاوی سبزیجات بر بدن میگذارد خطر ...
3 راه برای جلوگیری از پوکی استخوان
بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی منتشر شد، پوکی استخوان شایع است و بیش از 10 درصد از بزرگسالان بالای 50 سال را مبتلا می کند. مردان مسن تر ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند، اگرچه از دست دادن استخوان در مردان - در حدود سن 65 یا 70 سالگی - دیرتر از زنان شروع می شود. جدا از سن، عوامل خطر شامل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، کمبود وزن، سیگار کشیدن و ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
افزایش فعالیت بدنی مهم است. اگرچه رژیم غذایی نقش مهم تری نسبت به ورزش دارد، اما فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن و همچنین مقابله با کاهش تراکم استخوان و توده عضلانی کمک کند. کامهی گفت: ورزش برای سلامتی و طول عمر بسیار مهم و ضروری است، اما تمام تلاش ها برای کاهش وزن بدون برنامه غذایی با شکست مواجه می شوند. مطالعه اخیر نشان می دهد که برای برخی از افراد که سرعت کاهش ...
این علائم نشان می دهد کودک شما کمبود ویتامین دی دارد!/ پیشگیری و راه درمان چیست؟
های مختلف تنفسی مشکلات تنفسی به علت نرمی قفسه سینه رشد ضعیف و وزن کم تضعیف ماهیچه های قلب علائم معمولی نرمی استخوان مانند جمجمه نرم، پرانتزی بودن استخوان های پا، پرش شدید پاها، درد مکرر ماهیچه های پا و ضعف عمومی بدن. برخی منابع و غذاهای سرشار از ویتامین D عبارتند از : غذا منبع اصلی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال ...
اگر زیاد چغاله بادام می خورید، مراقب باشید
.... عوارض بیماری حصبه شامل خونریزی دستگاه گوارش ، کاهش شدید آب و املاح بدن ، سوراخ شدن روده ها، هپاتیت و عفونت استخوان ها می باشد. خطر چغاله های تلخ هلو و زردآلو نسبت به چغاله بادام ، بافت سفت و سخت تری دارد که طعم آنها نیز کمی تلخ و گس است. نکته مهم دیگر این است که اگر چغاله بادام ، هلو و زردآلو تلخ باشد بدوم شک دارای مقداری سیانور است. بنابراین در صورت مصرف زیاد آن ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
که در روند بی خوابی شما بسیار تاثیر گذار است. کاهو همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش می شود. این سبزی حتی در دوران قرون وسطی برای تسکین بی خوابی مورد استفاده قرار می گرفته است. ویتامین های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند (اولین مرحله در تشکیل استخوان) که کاهو در هر سه آنها غنی است. ویتامین K به ایجاد غضروف و بافت همبند کمک می کند ...
لوردوز؛ عارضه ای که دردهای طولانی مدت به همراه دارد
، عضلات، رباط ها و تاندون های شما را ببیند. متخصصین ممکن است سفارش دهند سی تی اسکن انجام دهید. سی تی اسکن، که از اشعه ایکس و کامپیوتر برای ایجاد تصاویر سه بعدی از استخوان ها و بافت های نرم استفاده می کند. الکترومیوگرافی (EMG) برای آزمایش اعصاب و عضلات و بررسی نوروپاتی (آسیب عصبی)، که می تواند باعث گزگز یا بی حسی در پاهای شما شود. بسته به علت درد، پزشک ممکن است آزمایش خون یا آزمایش ادرار را نیز ...
با شایع ترین دلایل تورم انگشتان دست آشنا شوید
کاهش داده و تورم از بین نمی رود، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. ورزش و گرما قلب، ریه ها و ماهیچه های شما به اکسیژن برای سوخت رسانی به تمرینات نیاز دارند. بنابراین، خون بیشتری به این اندام ها می رود و کمتر به سمت دستان شما جریان می یابد. رگ های خونی کوچک به این تغییر واکنش نشان داده، منبسط شده و باعث تورم انگشتان شما می شود. مشابه این عارضه زمانی اتفاق می افتد که بدن ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
بهبود زخم های خارجی را سریع تر کند. ویتامین C، که در مقادیر بالایی در آب هویج وجود دارد، به سرعت به زخم کمک می کنند. افزایش سلامت استخوان ویتامین K موجود در آب هویج، برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج به بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می کند. پاکسازی کبد ...
راهنمای کامل بدنسازی، همه چیز در مورد علم بدنسازی
ها (جلو ران) و ذوزنقه ای (بالای کمر پشت). اگر با جزئیات کمتری نگاه کنیم، گروه های عضلانی اصلی شامل بازوها، شانه ها، سینه، کمر، پاها، باسن و شکم هستند. چندین روش برای هدف قراردادن همه گروه های عضلانی اصلی طی تمرینات وجود دارد: شما می توانید انواع مختلفی از حرکات ورزشی که کل بدن را در یک جلسه تمرینی درگیر می کند انجام دهید (مانند تمرینات اینتروال شدت بالا یا HIIT، یا تمرینات ...
چرا نباید پاهایتان را روی هم بیندازید؟
عضلات و آرایش استخوان لگنتان بیشتر است. این امر می تواند باعث ناهماهنگی ستون فقرات و شانه ها شود. گفتنی است که موقعیت سر شما به طور بالقوه می تواند به دلیل تغییر در استخوان های گردن از هم ترازی خارج شود، زیرا در این وضعیت ستون فقرات سعی می کند تا مرکز ثقل شما را بالای لگن نگه دارد. تیلور اضافه می کند: همچنین گردن می تواند به دلیل ضعیف تر بودن یک طرف بدن از طرف دیگر تحت تأثیر قرار گیرد. همین ...
آزمایش ائوزینوفیل: هدف، روش کار و تفسیر نتایج
بهداشتی شما ممکن است آزمایش خون EOS را در صورت مشاهده علائمی که نشان می دهد ممکن است سطح ائوزینوفیل بالا داشته باشید، تجویز کند، مانند: – اسهال – خارش – تب – کهیر – آبریزش بینی (به خصوص اگر مربوط به آلرژی باشد) – کاهش وزن • قبل از انجام آزمایش، در مورد هر گونه دارو یا مکمل های بدون نسخه ای که مصرف می کنید (به عنوان مثال ...
چگونه با تشنگی روزه داری مقابله کنیم؟
جات به پایان برسانید، تلاش کنید تا چند برش هندوانه و یا چند تکه پرتقال بخورید. همچنین سالاد های حاوی سبزیجات نیز منبع مناسب دیگری برای آب های اضافی هستند؛ بنابراین تلاش کنید این موارد را در رژیم غذایی ماه رمضان خود قرار دهید. 5- انجام ورزش از آنجایی که با عرق کردن، بدن انسان آب زیادی را از دست می دهد، انجام ورزش می تواند به خشک شدن بدن منجر شود؛ اما این نکته را نیز بایستی ...
چگونگی لذت بردن از زندگی پس از بازنشستگی
...، وقت گذراندن بی هدف باعث می شود بعد از مدتی روحیه و انرژی خودتان را از دست داده و در معرض افسردگی قرار بگیرید. زمان بازنشستگی بهترین فرصت برای شروع کارهایی است که به آنها علاقه داشته اید ولی نمی توانستید برایش وقت بگذارید. شروع یک فعالیت معنی دار و هدفمند که به آن علاقمند باشید می تواند روحیه شما را روز به روز بهبود دهد و احساس مفید بودن به شما دست بدهد. شرکت در فعالیت های داوطلبانه ...
اهدای سلول های بنیادی خون ساز راهی برای نجات بیماران
گزارش سازمان انتقال خون ایران، در سال گذشته بیش از 10 هزار مورد آزمایش سازگاری بافتی برای نمونه های موجود در مرکز سپاس انجام شد که 163 مورد از آزمایش ها به مرحله دوم رسید که 36 مورد از نمونه ها با خون بیمار سازگار بود و به مرحله سوم رسید. برداشت سلول های بنیادی از خون به روش فرزیس این سلول ها قبلا فقط از مغز استخوان بیمار برداشت می شد اما در روش کنونی، سلول های بنیادی از مغز ...
چاره خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
کافی شکایت بسیاری از افراد در این روزهاست. این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. بدن انسان ها نیز ...
علت اسپاسم ناگهانی عضلات چیست؟ + معرفی آسیب چارلی هورس
، ناگهان بایستید، تمامی این موارد گرفتگی عضلات پا بوده که با درد شدید نیز همراه می باشند. هر چند این عارضه بیماری ای جدی و خطرناک نیست، اما همین گرفتگی عضلات ممکن است استفاده از عضله آسیب دیده را به طور موقت غیرممکن سازد و تا حدودی شما را در انجام برخی امور ناتوان سازد. همانطور که گفته شد این گرفتگی های عضلانی به عنوان اسب چارلی (charley horses) نیز شناخته می شوند. برخی عوامل مانند ورزش ...
با ورزش در ماه رمضان سلامت خود را حفظ کنید...
دست رفتن آب بدن، از آن بهره جویند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند. راهکار دیگر هم این است که افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود، خودداری کنند. در این بین کافئین یکی از مهمترین این مواد است که در قهوه و چای فراوان وجود دارد. از ورزش در محیط های گرم خودداری کنید شرایط محیطی در حین ورزش در طی ساعات روزه ...
سقوط وزیر
3شهر بازدید کند از بالگرد استفاده شد. اول با بالگرد به رابر رفتیم و بازدید انجام شد. بعد به طرف بافت رفتیم. در آنجا قبل از فرود در ارتفاع حدود 15متری بالگرد ناگهان دچار حادثه شد و سقوط کرد. قبل از آن هم هیچ مشکل یا نشانه ای از نقص بالگرد وجود نداشت و این حادثه یکباره اتفاق افتاد. غلامرضا سعادت از خبرنگاران استان کرمان نیز یکی دیگر از سرنشینان این بالگرد بود. او نیز در این حادثه مصدوم شده ...
آیا یک متخصص اعصاب می تواند از طریق تفکر صرف با سرطان مبارزه کند؟
های پزشکی ناخواسته زیادی دریافت کرده ام. بسیاری از این موارد در دسته پزشکی ذهن - بدن قرار می گیرند. برای مبارزه با سرطان از من خواسته شد که مراقبه، نفس کشیدن، دعا کردن یا ورزش کردن به روشی خاص را انجام دهم. در حالی که من از این پیشنهاد های خوب قدردانی می کنم با این وجود، دچار شک و تردید در کارم به عنوان یک محقق زیست پزشکی شده ام. در واقع، هنگامی که در توضیحات ارائه شده برای اثربخشی ...
در طول شبانه روز 10 هزار گام بردارید
: فعالیت فیزیکی به فعالیتی اطلاق می شود که به وسیله عضلات اسکلتی بدن صورت می پذیرد، مانند جارو کردن، بالا رفتن از پله ها و نظافت که انرژی مصرف می شود. وی ادامه داد: اگر فعالیت بدنی تکرار شونده، برنامه ریزی شده و هدفمند باشد، نام ورزش را به خود اختصاص می دهد. نکته دیگر شدت ورزش است که به سه دسته خفیف، متوسط و شدید طبقه بندی می شود. این متخصص طب ورزشی ابراز کرد: در ورزش خفیف هنگام ...
پاسخ به برخی پرسش ها پیرامون مشکلات زانو
حین خم راست کردن زانو است . درصورتی که به دلایلی کشکک به جای سرخوردن و لغزیدن در شیار خود به صورت مالشی حرکت کند و یا به درستی در این شیار قرار نگیرد ، منجر به صدمه و آسیب به غضروف آن می شود. آسیب غضروف پشت کشکک که در ابتدا به صورت نرم شدن غضروف است در صورت پیشرفت منجر به پارگی، شکاف و سپس فرسایش آن می گردد . استفاده بیش ازحد از زانو در بعضی از ورزش ها نظیر دویدن ، دوچرخه سواری ، فوتبال و یا ...
هفت دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
کلی ورزش قلب را قوی می کند و استقامت را بالا می برد. تغذیه و آب رسانی ضعیف بدن انسان اساسا از آب (60 درصد) تشکیل شده است. بنابراین به صورت طبیعی کمبود آب از میزان انرژی می کاهد. طبق مطالعات انجام شده، مغز و قلب متشکل از 73 درصد آب و ریه ها متشکل از حدود 83 درصد آب هستند. پوست حاوی 64 درصد آب، ماهیچه ها و کلیه ها حاوی 79 درصد آب و حتی استخوان ها هم آب دار (31 درصد) هستند. اگر ...
ملاحظات ورزشی و تغذیه ای در نوروز و رمضان
باعث افت امادگی جسمانی و افزایش وزن می شود که برای سلامتی مضر است. ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، دویدن به صورت دسته جمعی یا با خانواده انگیزه بیشتری به آنها می دهد و متنوع تر است. بعد از افطار هم به عنوان بهترین زمان ورزش توصیه می شود و اگر فرد افت قند خون ندارد، پیاده روی سبک و در حد 15 دقیقه قبل از افطار هم مناسب و برای بدن هم مفید است. ایرنا انتهای پیام/ ...
رگ به رگ شدن زانو؛ علل، علائم و توصیه ها
ظاهر شود که نشان دهنده تخریب است. بیشتر بخوانید: طب سنتی و خداحافظی با دردهای مفصلی روش های درمان خانگی سیاتیک انجام این کارها شما را مبتلا به پوکی استخوان می کند علائم رگ به رگ شدن زانو بدون در نظر گرفتن رباط درگیر، می توان گفت که درد علامت مشخصه این پیچ خوردگی ها است. چیزی که می تواند متفاوت باشد محل ناراحتی و ظاهر آن توسط یک حرکت یا حرکت دیگر است. رباط های صلیبی ...
توصیه های آرنولد شوارتزنگر درباره چربی سوزی و عضله سازی باکیفیت
تا 48 ساعت بعد از پایان ورزش نیز ادامه یابد. پایین بودن میزان کالری سوزی عضلات این نکته را یادآوری می کند که حتی اگر در حال عضله سازی باشید، تغییر متابولیکی ای که بر اثر عضله سازی در بدن شما رخ می دهد، آنقدری نیست که به پرخوری روی آورید، اشتباهی که معمولاً رخ می دهد و باعث می شود افراد علیرغم تلاش زیادشان احساس درجا زدن کنند. شوارتزنگر رویکردی همه جانبه به موضوع عضله سازی دارد و اخیراً ...
تنگی مجرای ادرار چه علائمی دارد؟
صورت بروز عفونت سریعا برای درمان اقدام کنید. جلوگیری از وارد شدن آسیب فیزیکی نیز می تواند در پیشگیری از تنگی مجرای ادرار موثر باشد. شما می توانید در حین ورزش از محافظ های آلت تناسلی استفاده کنید. ایا باید با مشاهده علائم تنگی مجرای ادرار به پزشک مراجعه کرد؟ اگر ادرار کردن برایتان دردناک است یا مثانه به خوبی تخلیه نمی شود؛ سریعا به پزشک مراجعه کنید. این حالت ممکن است ...
خواص بادام هندی برای بدن
چاقی و اضافه وزن خواهد شد و از مصرف آن اجتناب می کنند. باید بگویم که این باور کاملا اشتباه بوده، زیرا چربی بادام هندی برای بدن مفید بوده و به هیچ عنوان سبب چاقی نمی شود. همچنین کالری بالای این میوه سبب از بین رفتن اشتهای کاذب و در نتیجه احساس سیری و کاهش وزن می شود. در رژیم غذایی لاغری مصرف چربی مفید و سالم توصیه شده و بهتر است برای تهیه این چربی از مواد غذایی مثل بادام هندی که دارای چربی های سالم هستند، استفاده کنید. مصرف بادام هندی در کنار ورزش و یک رژیم لاغری مفید و موثر، می تواند در کاهش وزن بسیار به شما کمک کند. ...
