خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های پیشگیری از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان
و روزه داری از خرید کردن پرهیز شود؛ زیرا باعث می شود بی اختیار مقدار زیادی غذا و شیرینی خریداری کنیم. بهتر است قبل از رفتن به خرید لیستی از مواد لازم نوشته شود تا خرید بر اساس آن صورت پذیرد. انجام ورزش های سبک نداشتن فعالیت و بی حالی بعد از افطار می تواند یکی از دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان باشد. ورزش های سبک مانند پیاده روی روزانه به مدت نیم تا یک ساعت در ماه رمضان می تواند باعث سوزاندن کالری اضافه و جلوگیری از افزایش وزن شود. ...
بهترین غذا برای سحری در ماه مبارک رمضان
زیرا در طول روز باعث تشنگی زیاد می شود. ***پیشنهاد غذاهای سحر برای ماه مبارک رمضان پلو و خورشت گیاهی می تواند در سحر ماه رمضان غذای خوبی برای روزه داران باشد، همچنین خوردن غذاهایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر ماه رمضان بسیار به روزه داران کمک می کند، غذاهایی مانند پلو و ماکارونی به ویژه اینکه در ماکارونی از قارچ نیز استفاده شود میزان پروتئین بدن را نیز تامین می ...
برای وعده سحری چه بخوریم؟
در ماه مبارک رمضان وعده سحری یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب می شود و نخوردن سحری، می تواند عوارضی مانند سردرد، خستگی، بی حوصلگی، یبوست و... را به همراه داشته باشد. به گزارش ایسنا، وعدۀ سحری یکی از مهمترین وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان است که باید ویژگی های وعدۀ ناهار را داشته باشد. متاسفانه برخی از روزه داران از خوردن این وعده غذایی صرف نظر می کنند. درحالی که با این کار ممکن ...
اوروشلوق آیی در زنجان/ اختلافاتی که در ماه رمضان رفع می شود
روزه داری و دهه سوم انیشه قاشماق سو ایچماق کیمیندی یعنی پایین آمدن از دامنه کوه مثل آب خوردن است. یکی از رسومی که درگذشته از جریان در زنجان وجود داشته بیدارباش یا آیین سحرخوانی برای اوباشدانلیق است، ماجرا از این قرار است که در گذشته به علت نبود وسایل ارتباط جمعی مردم با آیین سحرخوانی، انجام رسم بیدارباش و کوبیدن در خانه ها و یا شلیک توپ های مشقی همدیگر را برای خوردن سحر بیدار می کردند ...
نکات تغذیه ای در نوروز رمضانی
افطار را با توت و خرما همراه با نصف لیوان آب ولرم باز کنیم. می توان از مایعات ولرم دیگر مانند چایی ولرم نیز استفاده کرد. معمولا غذاهای سبک تری مثل سوپ، آش و چند لقمه نان و پنیر همراه با سبزی گزینه های بسیار خوبی برای افطار هستند. نوروزی ادامه داد: حتما مایعات کافی بین افطار و سحر میل شود. اگر کسی در طول روزه ماه رمضان مخصوصا بعد از ظهر احساس تشنگی زیادی دارد، برای کاهش این حس باید مایعات ...
چند توصیه برای تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است. توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده سحری وعده سحری باید تامین کننده بیشتر انرژی ...
تغذیه درست در ماه رمضان
گوناگونی می داند و آن را از دیدگاه هایی، چون روحی و جسمی و اجتماعی مورد بررسی قرار می دهد و براساس آن ها و مجموعشان تعریف ارائه می دهد. ماه رمضان تب و تاب خاص خود را دارد و کسانی هم که روزه نمی گیرند گاه با روزه داران بر سر سفره افطار می نشینند و از آن لذت می برند. اما به راستی در این ماه بهتر است چه و چگونه بخوریم تا بتوانیم در درازای روز خود را با انرژی و توانا نگه دارد و انرژی خود را تا ...
بهترین غذاها برای باز کردن روزه کدامند؟
افطار کمتر از غذاهای چرب استفاده کنید، چون سبب بی اشتهایی فرد در وعده ی سحر می شود. غذاهای چرب نیاز به زمانی طولانی برای هضم دارند و حتی خواب فرد را نیز به هم می ریزند. وعده افطار را درست میل کنید تا برای سحر مشکلی ایجاد نشود. نحوه باز کردن افطار در این زمان بهتر است روزه را با چند دانه خرما یا رطب باز کنید و بعد از آن آب یا شیر ولرم بنوشید. سپس وعده دیگر را میل کنید. رطب یا خرما ...
رسم خوردن ماهی به عنوان غذای پاک رمضان/ هدیه به روزه اولی ها
تا رموز عشق رو برای من بازگشایی کنه، می ره تا من رو از وادی تردیدها رها کنه و به یقین برسونه . سفر من از خود شروع شد و تا رسیدن به خدا ادامه داره. سپس و در قطعاتی نمایشی رسم پختن و خوردن ماهی در ماه مبارک رمضان نزد مردم خراسان شمالی معرفی می شود. طی این رسم، مردم در ایام نزدیک ماه رمضان ماهی می پزند تا برای سفره های افطار استفاده کنند. این رسم ناشی از این تفکر است که ماهی به دلیل زندگی ...
آیین های ماه میهمانی خدا نزد مردمان قدیم قم/ از رسم منسوخ شده ظرف شویی تا شب نشینی در پشت بام ها و کله ...
.... بعد از سحر هم نماز را در حرم و مساجد اقامه می کردند و سپس به مراسم قرائت قرآن می رفتند. این عضو بنیاد قم پژوهی با بیان این که چهل کچلون یکی از بازی های بود که بچه ها در شب نشینی ها بازی می کردند، افزود: در گذشته های دور بچه ها در زمان روزه داری در گرمای طاقت فرسا زمانی از روز را در سرداب ها مشغول بازی می شدند. کاظمی با بیان اینکه مردم قم در گذشته به اقامه نماز در حرم به ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان/ بهترین غذاها برای افطار و سحر چیست؟
. بعضی روزه داران هم به دلیل غلبه تشنگی، نوشیدن آب سرد را برای باز کردن افطار انتخاب می کنند. بعضی هم برای اینکه در طول روز احساس سیری نکنند به خوردن غذاهای پرروغن یا به اصطلاح پرچرب و چیل تمایل بیشتری دارند. خلاصه اینکه، هرکسی برای خودش نسخه ای می پیچد فارغ از اینکه بدانند آیا از نظر علمی و پزشکی شیوه خوردن و آشامیدن آنها در سحرها و افطارهای ماه مبارک رمضان صحیح است یا خیر. اینکه تغذیه ...
خوردن میوه بین وعده افطار تا سحر ضروری است
به دو تا سه مرحله تقسیم شود، گفت: یعنی اول یک غذای سبک و ساده برای افطار کردن، بعد یک شام و غذای سبک استفاده شود که هضم آن آسان باشد، نرم و کم حجم باشد ولی کالری مناسب را به بدن برساند، مثل نان و پنیر، آش، حلیم، فرنی و از این قبیل. وی ادامه داد: خوردن خرما در افطار بسیار مناسب است، چون در طول روز قندخون پایین می آید و خرما به بالا بردن قند کمک می کند، همچنین نوشیدنی های گرم در وعده افطار ...
از رسم دیرین کلوخ اندازون تا جشن اوهی اوهی در نیمه رمضان
به اصطلاح به آن شب چره می گفتند؛ سپس به خانه ها بر می گشتند و زنان دو سه ساعت قبل از سحر برای آماده کردن غذا بیدار می شدند. رسم زیبای خرماگردانی برای اطعام روزه داران خرماگردانی از دیگر رسوم خوب برای اطعام روزه داران است و در مساجدی که قبل از افطار نماز جماعت برپا می شود، بعد از اتمام نماز، عده ای با در دست داشتن افطاری مختصری مثل خرما، روزه روزه داران را باز می کردند و این کار هنوز ...
خوراکی های شیرین در سحری نخورید
، میوه و سبزی، نان و غلات برای افزایش قند خون باشد. مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیر برنج و استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و شکر در هنگام افطار مناسب است. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک درباره خوردن حلیم در ماه مبارک رمضان هم گفت: حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر پتاسیم و منیزیوم است و همچنین مصرف مایعات به ...
حال و هوای رمضان در میان مردم خراسان جنوبی
این شهرستان از فردای شبی که هلال ماه رمضان رؤیت می شود با مراسم و آیین هایی روزه داری را آغاز می کنند. در واقع ماه رمضان در خراسان جنوبی همراه با آیین بومی و محلی خاصی است که برخی ریشه کهن داشته و از ایام بسیار دور حفظ شده، اما متأسفانه باید گفت در حال حاضر در مراکز شهرنشین رونق خود را از دست داده است. از قدیم الایام، برای بیدار شدن در سحرهای ماه مبارک رمضان و تشخیص وقت دقیق سحر و انجام ...
افطار به همسایه ها با کاسم سا / شب چره شیرازی ها در ماه رمضان
گمشده زندگی ماشینیمونه . امروز با حس یه مسافر حال خوبی رو تجربه می کنم. سفر در آیین ها و فرهنگ های رمضان حال من رو خوب تر هم می کنه. از خدا می خوام این حال خوب رو به همه هدیه بده. استان لرستان یکی از 2 استانی است که در چهارمین قسمت آیینه اقوام به آن سفر می کنیم و با رسم کاسم سا آشنا می شویم. طی این رسم مردم استان لرستان بخشی از غذای افطار و سحر خود را بین همسایه های خود پخش می کنند. در ...
روزه خواری و حرمت شکنی ماه رمضان کار درستی نیست
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، حجت الاسلام و المسلمین ظهیری در سومین سحر ماه مبارک رمضان در ویژه برنامه تسبیح سحر که در امام زاده علی بن جعفر(ع) برگزار شد، اظهار داشت: ماه رمضان حرمت بی نظیری دارد و تمام کتب آسمانی ظرف زمانی نزول شان ماه رمضان بوده است. وی افزود: روزه خواری و حرمت شکنی ماه رمضان کار درستی نیست، در بین 12 ماه سال هیچ ماهی نیست که شهر توبه و مغفرت و رحمت نام برده ...
چند توصیه دارویی در ماه مبارک رمضان
ضروری است. در عین حال بیماران نیز باید نکاتی را در روز های ماه رمضان هم در زمینه خوردن غذا در وعده های سحر، افطار و شام و هم در زمینه مصرف داروهایشان رعایت کنند. باید توجه کرد که بارداری، شیردهی و برخی از بیماری ها مانند دیابت، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های سیستم گوارشی (معده و اثنی عشر) اختلالات کلیوی، بیماری های اعصاب و روان و آسم همگی از شرایط جسمی هستند که فردی که با آن ها ...
آداب و رسوم ماه مبارک رمضان یکی از مباحث مهم تاریخ و فرهنگ مردم است
خوانی یک لحظه قطع نمی شود. این روزها با شب های قدر مصادف است و شیعیان شب هنگام تا سحر به دعا و نیایش پروردگار مشغول هستند. چهره ماه رمضان در این روزها دگرگون و حال و هوایی دیگر دارد. بسیاری که به سبب ناتوانی موفق به روزه گرفتن نیستند و حتی آنان که در روزه داشتن کاهل و سست اراده هستند به احترام شهادت سرور آزادگان و اهمیت این روزها، رنج روزه را تحمل کرده و با خلوص نیت روزه می گیرند و عزاداری می کنند ...
روایتی از آیین رمضانی مردم همدان/ روضه داری با طنین چاوش خوانان
کودکان اشاره کرد به طوری که همدانی ها در مورد روزه داری بچه ها عنوان کلاغی را به کار می بردند و معتقد بودند به این شکل آنها با روزه آشنا شده و برای بزرگسالی آماده می شوند. چاوش خوانی در افطار نعمتی با بیان اینکه سحرخوانی و چاوش خوانی در ماه رمضان همدان باب بود، عنوان کرد: مردم با این سنت در گذشته انسی دیرینه داشتند، به طوری که هر روز هنگام سحر یکی از اهالی روستا با آواز روزه داران ...
اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان/ چه غذاهایی برای سحر و افطار باید خورد؟
به گزارش تهران پرس، تغذیه در ماه مبارک رمضان بسیار مهم است زیرا در این ماه، برخی افراد ممکن است به دلیل نخوردن غذا به مشکلات سلامتی برخورد کنند. به همین دلیل، نیاز به تغذیه سالم و متعادل در طول روز است تا با تغذیه صحیح و علمی هنگام افطار و سحر از تشنگی شدید، بی حالی و مشکلات گوارشی جلوگیری کرد. در زمان روزه داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می ماند و خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع ...
رسم خوردن ماهی به عنوان غذای پاک رمضان/ هدیه به روزه اولی ها
برسونه . سفر من از خود شروع شد و تا رسیدن به خدا ادامه داره. سپس و در قطعاتی نمایشی رسم پختن و خوردن ماهی در ماه مبارک رمضان نزد مردم خراسان شمالی معرفی می شود. طی این رسم، مردم در ایام نزدیک ماه رمضان ماهی می پزند تا برای سفره های افطار استفاده کنند. این رسم ناشی از این تفکر است که ماهی به دلیل زندگی در آب خوراکی پاک است و این خوراک پاک باید در ماه مهمانی خدا مصرف شود. در ...
عوارض روزه داری بدون خوردن سحری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ احدی گفت: حذف وعده سحر به روزه داران توصیه نمی شود و اگر فرد روزه دار برنامه غذایی سحر را حذف کند ممکن است دچار عوارضی چون؛ اختلال در عملکرد کلیه، اختلال در قند خون، کاهش سطح هوشیاری وحالت خواب آلودگی شود. به گفته دبیر انجمن تغذیه البرزاگر فرد روزه دار مایل به مصرف غذایی کامل نیست می تواند از نان و پنیر، خرما، گردو، چای بسیارکم رنگ و شیر برای ...
بخور نخورهای روزه داری در ماه مبارک رمضان
توجه کنند در مهمانی و دید و بازدیدها از خوردن بیش از اندازه آجیل و شیرینی جات پرهیز کنند چرا که باعث تشنگی می شود به جای آن توصیه می شود از انواع میوه و نوشیدنی استفاده کنند تا در طول روز دچار مشکل نشوند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ اوایل دهه 70 هجری شمسی بود که عید نوروز با ماه مبارک رمضان مقارن شد و سفره افطاری پیوند خورد با پذیرایی از مهمانان و همه مردم دید و بازدید را به افطار تا سحر ...
آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در گراش
فرارسیدن ماه مبارک رمضان را می دادند. حاج یعقوب مهرابی نیز به رسم بیدار باش در سحر ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: هنگام سحر عده ای به پشت بام مساجد می رفتند و مناجات می خواندند و سپس در شهر و کوچه پس کوچه ها راه می افتادند و با زدن درب منازل به مردم اطلاع می دادند که وقت سحر هست. اما یکی از رسوم گراشی که هنوز به قوت خود باقیست رسم پخت نان های محلی است که در این ماه عزیز تنورش ...
روزه داری و بهداشت تغذیه/ باید و نبایدهای رمضانی در استان سمنان
نان ثبت شده ملی داریم که دست کم 10 موردشان در ماه رمضان پخته می شوند و هر کدانشان زینت دهنده سفره افطار و سحر روزه داران هستند. وی افزود: مردم استان سمنان در ماه رمضان همچنین در کنار انواع فرنی، شیر برنج و ... انواع سوپ ها و آش ها را هم درست می کنند که به خصوص برای افطار مناسب ترین غذاها محسوب می شود همچنین نوشیدن عرق کاسنی همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه یکی از راهکارهای قدیمی مردم ...
10 سنت شاد رمضانی در 11 کشور دنیا
نامیده می شود در کشور هایی مانند مصر و لبنان وظیفه دارد هر روز در محله بگردد و مردم را با بانگ و صدای آرام تبل برای سحری بیدار کند. مسحراتی معمولا فردی محلی است که با خانواده های محله ای که در آن وظیفه خود را انجام می دهد آشنایی دارد. حق اللیله، سنت رمضانی در امارات متحده عربی حق اللیله سنت آماده سازی برای شروع ماه رمضان است که از 15 شعبان آغاز می شود. هدف از این رسم آگاه کردن ...
با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید
ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید، وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد. او ادامه داد:مصرف نان سبوس دار و حبوبات در وعده سحری تا حد زیادی گرسنگی افراد در طول مدت روزه داری را کاهش می دهد.
تغذیه در رمضان و نوروز
دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. - بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. - با توجه به ساعت صرف افطار و وعده سحری می توان در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. - در ...
