بهترین نوشیدنی ها به وقت سحر و افطار
سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی مفید برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان
به اینکه فرد به مدت طولانی مجاز به استفاده از مواد غذایی نیست، برنامه غذایی اش باید طوری طراحی شود که بدن دچار آسیب تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود. با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد. توصیه می شود به هنگام خوردن سحری از مواد ...
این کارها تشنگی روزه داران را تشدید می کند!
بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با بیان اینکه مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی جات مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی، کرفس و غیره در فاصله افطار تا سحر بدن را ازکم آبی هنگام روزه داری حفظ می کند، گفت: مصرف زیاد آب در وعده افطار و همچنین هنگام صرف غذا موجب اخلال در هضم مواد غذایی می شود. ...
فواید خوردن نعناع در ماه رمضان
تاثیر شگرفی بر بدنتان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاها تان استفاده کنید. دستگاه گوارش بسیاری از ما به دلیل نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین دردهای معده موثر است. از سوی دیگر، در ماه رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی ...
برای افطار زولبیا و بامیه بخوریم ضرر داره؟
در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود؛ به این معنا که سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک ...
بلایی که نوشیدن آب یخ سرتان می آورد
محصولاتی مانند خرما، نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر به همراه یک نوع صیفی مانند گوجه یا خیار یا یک نوع غذای بسیار سبک مانند اُملت و یا کوکوهای ساده ادامه دهید. اگر جزو آن گروه از افرادی هستید که برای شروع افطار چندین لیوان آب یا چای یا شیر گرم یا سرد مصرف می کنند، بهتر است بدانید که با این کار علاوه بر پُر کردن حجم معده، باعث رقیق شدن اسیدهای گوارشی هم می شوید و درنهایت با مشکلات گوارشی متعددی بعد ...
راهکار های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراک های تری بخش و خنکی بخش، در کنار مواجهه با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند حرکت بدنی و غیربدنی، به ویژه در فرد جوان گرم مزاج، موجب کاهش رطوبت بدن و غلبه گرمی و خشکی بر قلب و کبد و معده می شود و روح های طبی سه گانه نیز از تعادل بیرون می روند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سوء مزاج های گرم قلب نیز ...
مصرف خوراکی های شیرین در وعده افطاری را کاهش دهید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از جام جم، روزه داران در وعده افطار به چند نکته تغذیه ای توجه داشته باشند. مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی انواع سوپ کم چرب، آش کم حبوبات و سبک، حلیم بدون روغن سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم ...
چرا نوشیدن آب گرم موقع افطار ضروری است
به گزارش بولتن نیوز به نقل از رکنا، ماه رمضان از ماه های پر خیر و برکت است. برای استفاده بهینه از فواید این ماه یکسری پیشنهاد سلامتی آورده ایم که در ادامه می خوانید. حتما سحری بخورید. حلیم و زولبیا و بامیه را فراموش کنید. افطار سبک بخورید. هنگام گرسنگی کمی قدم بزنید. درمان سنگ کلیه در ماه رمضان افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی ...
جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان + فیلم
به گزارش ایکنا، در ماه رمضان برای برخی از افراد بوی بد دهان، ترش کردن، سنگینی و یا سردرد بعد از افطار و سحر آزاردهنده است. این مشکلات ناشی از بدهضمی در معده است که می توان با رعایت مواردی در هنگام خوردن افطار و سحر از این مشکلات پیشگیری کرد. برای رفع این مشکلات و یا پیشگیری از آنها باید بدانیم که مصرف حجم زیادی از مایعات همراه افطار و سحر اشتباه است بلکه باید بین این دو وعده از مایعات ...
بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان/ روزه داران چه اصولی را در مصرف خوراکی ها باید رعایت کنند؟
غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد، افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد، آغاز می کنند . روزه داران باید افطار را با نوشیدنی های گرم شروع نموده و پس از آن از خرما و کشمش استفاده کنند. زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار، ممانعت می نماید. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است. از این رو توصیه می شود که در وعده افطار 3 تا 5 ...
روزه داری و زخم معده از نظر متخصصان
زخم معده که جزء آن دسته از بیمارانی هستند که می توانند ماه رمضان را روزه بگیرند باید: برای کاهش ترشح اسید معده تحت نظر پزشک از دارو استفاده کنند. هنگام افطار و سحر از مصرف غذا های پرادویه اجتناب کنند و رژیم غذایی خاصی را رعایت نمایند. روزه خود را با مصرف غذا های سبک آغاز کنند. مایعات به خصوص آب به مقدار فراوان بنوشند. غذا های پرچرب و سرخ کرده ...
روزه داری در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
نوشابه به هنگام سحر و افطار به علت احتمال افزایش وزن و افزایش قند خون مواردی که در هنگام روزه داری، به بیماران مبتلا به دیابت توصیه نمی شود و یا بهتر است روزه نگیرند: اگر قند خون قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر باشد. هنگامی که بیمار مبتلا به دیابت سحری نخورده باشد. اگر برای کنترل دیابت قرص مصرف می شود و لازم است در طول روز نیز برای کنترل قند خون مصرف شود. ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار بهتر است؟
فارس با بیان اینکه تغذیه مناسب در ماه رمضان، به سلامت بدن و راحت تر شدن شرایط روزه داری، کمک می کند، اظهار کرد: خوردن غذاهای مناسب در وعده سحری و افطاری به شدت توصیه می شود. غذاهای سبک و مقوی بخورید وی با بیان اینکه بهترین و مهم ترین توصیه برای غذا در ماه مبارک رمضان به عنوان وعده افطار استفاده از مواد نشاسته ای است، افزود: مصرف برنج، گندم، جو، کینوا، بلغور و ماکارونی یا انواع ...
تست شخصیت شناسی | این تست نشون میده از نظر دیگران چقدر قابل اعتماد هستی
را تسریع می کند و به هضم وعده های غذایی سنگین در افطار کمک می کند. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی گفت: نوشیدن دمنوش مریم گلی در سحر میزان تعرق را کاهش داده و آب بدن را حفظ می کند؛ علاوه بر آن مصرف این دمنوش در وعده افطار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. حسینی ادامه داد: این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری ...
چند نکته طلایی برای تغذیه روزه داران
داشته باشید. - از مصرف غذاهای شیرین به علت کاهش سریع تر انسولین و افت قند خون پرهیز کنید. - اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های کافئین دار، غذاهای پرچرب، پرنمک ، پرادویه و منابع پروتئین مخصوصا گوشت قرمز به علت تشدید حس تشنگی در طول روز وعده افطار - نباید از غذاهای سنگین و پرحجم استفاده شود چون معده آمادگی پذیرش غذاهای سنگین و پرحجم را ندارد. - پرهیز از ...
لزوم رعایت توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در چیست؟
کنترل و در نهایت رفع شود. ترک و کاهش استفاده از مواد غذایی مضر، کاهش مصرف سیگار در افراد سیگاری و تنظیم ساعت خواب و مصرف مواد غذایی از دیگر فوایدی است که با روزه گرفتن می توان از آن بهره مند شد. وعده های غذایی در ماه رمضان را با روزهای عادی معادل سازی کنیم حسین عندلیب، کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص نکات تغذیه ای لازم برای ایام ماه رمضان و اهمیت ...
توصیه هایی برای انتخاب وعده غذایی در ماه رمضان/ افطاری چی بخوریم؟
در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و البته سعی کنیم غذا به آرامی جویده شود. همچنین باید توجه داشت که در هنگام افطار بدن به یک منبع انرژی به شکل گلوکز نیاز دارد تا کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: ...
چرا در بهار کسل و خواب آلوده هستیم؟
مزاج گرم و تر دموی و سرد و تر بلغمی از مواد خوراکی که رطوبت بالایی دارند همچون دوغ، ماست، گوجه و خیار پرهیز کنند. چرا که کسلی و بی حالی در افرادی که این طبع ها را دارند بیشتر است و در بهار که محیط هم گرم و تر است، بیشتر دچار کسالت و خواب آلودگی می شوند. این افراد باید مصرف غذاها و دم نوش های گرم و خشک مانند خرما، عسل، دم نوش میخک، تخم شربتی و آویشن که رطوبت کمتری دارند را در برنامه ...
توصیه هایی برای رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، روزه فواید بسیار زیادی برای سلامتی افراد دارد اما برخی روزه داران در ماه مبارک رمضان دچار بوی بد دهان و یا مشکلات گوارشی نظیر معده درد می شوند که این مشکلات با رعایت برخی نکات ساده در رژیم غذایی افراد، قابل برطرف شدن است. در این موشن گرافیک توصیه هایی برای جلوگیری از بوی بد دهان و مشکلات معده در ماه مبارک رمضان را مشاهده می کنید: ...
اختلالات گوارشی را چگونه حین روزه داری کاهش دهیم؟
، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آن ها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم در روز است. افراد روزه دار بهتر است مصرف مواد غذایی را که سبب افزایش احساس تشنگی می شوند، محدود کنند. همچنین ...
مهم ترین نکات تغذیه ای در وعده افطار
جلوگیری می کنند. مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیرکم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود. در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذا های سرخ شده و پرچرب استفاده نکنید؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. مصرف زیاد مواد قندی ...
غذاهایی که نباید در افطار و سحر بخوریم/ چند توصیه برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
... وی در خصوص مصرف مایعات در ماه رمضان، گفت: موقع افطار فقط در حد رفع نسبی عطش آب بنوشید و از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ معده و سوءهاضمه می شود، بپرهیزید. وی با تاکید بر اینکه نوشیدن آب یخ موقع افطار بسیار مضر است، متذکر شد: آب یخ برای کبد بسیار مضر است و عطش را بیشتر می کند. این متخصص طب سنتی ضمن اشاره به اینکه بهتر است، آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه ...
با خوردن این نوشیدنی ها در ماه رمضان تشنه نمی شوید
عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند حسینی ادامه داد: این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند سلامت دهان را طی روزه داری حفظ نماید ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، اسید رزمارینیک، اسید الاژیک و روتین در این گیاه وجود دارد که باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد مغز می شود. وی یادآور شد: مصرف دمنوش عناب در وعده سحر و افطار نیز توصیه می شود، چراکه عناب دارای ویتامین ها و ترکیبات عالی ...
ورزش و روزه داری | پاسخ به سوالاتی که توسط مربیان و ورزشکاران پرسیده میشود
... ت: فشار بر کلیه ث: ایجاد سر درد و سر گیجه ث: بهم خوردن تعادل حرارتی بدن اما برای انجام ورزش در حین روزه داری چه باید کرد؟ توصیه های زیر تا حدود زیادی به رفع مشکل کمک میکند افطار بهتر است وعده افطاری با یک لیوان آب جوش یا چای کمرنگ به همراه یک عدد خرما شروع شود. بعد از چند دقیقه، مصرف غذاهای سبک و مختصر از جمله شیر و لبنیات، میوه، سبزی ...
آب یخ برای افطار ممنوع!
شفاآنلاین سلامت نباید در خوردن خوراکی های شیرین یا نوشیدن آب سرد در وعده افطار زیاده روی کرد. به گزارش شفاآنلاین : بازکردن روزه با آب به اصطلاح تگری موجب افت شدید حرارت معده و اختلال در هضم غذا و مشکلات گوارشی و کبدی می شود. بهتر است شروع افطار با یک استکان آب ولرم و خرما باشد تا معده را برای هضم افطار و غذایی که می خوریم، آماده کنیم. افت قند خون و عطش فراوان نباید باعث شوند که در خوردن خوراکی های شیرین یا نوشیدن آب سرد در وعده افطار زیاده روی کرد. ...
از مصرف این خوراکی ها در وعده افطار غافل نشوید
به گزارش خبرگزاری رضوی ، غذای افطار یکی از اولین و مهمترین وعده های غذایی بعد از پایان یک روزه داری است که باید مقوی باشد و در عین حال به معده و دستگاه گوارش که چنیدن ساعت خالی بوده، فشار نیاورد. زیرا بعد از روزه داری و ساعات گرسنگی طولانی همیشه وسوسه پرخوری یا نوشیدن آب زیاد و مایعات شیرین وجود دارد. به گزارش خبرگزاری رضوی ، غذای افطار یکی از اولین و مهمترین وعده های غذایی بعد از ...
آیا حذف سحری واقعا باعث کاهش وزن می شود؟
...> قند خون فرد روزه دار به علت عدم دریافت مواد غذایی در طول روز کاهش پیدا کرده و بدن به سمت تجزیه پروتئین ها برای ساختن قند جدید خواهد رفت. متخصصان تغذیه توصیه می کنند، افراد حتما افطار را با نوشیدن مایعات گرم شروع کنند تا با این روش معده به راحتی بتواند غذا را دریافت کند. گفتنی است؛ در صورتی که وعده افطار با عجله مصرف شود باعث افزایش مقدار زیادی کربوهیدرات، قند و چربی و در ...
بهترین غذاها برای وعده های سحری و افطاری چیست؟
. در وعده سحر انواع خورشت با برنج، انواع کباب با نان سبوس دار و برنج همراه با حبوبات، گزینه های مناسبی است. مصرف برنج همراه با حبوبات باعث می شود فیبر موجود در حبوبات سرعت جذب قند برنج را کندتر کند همین موضوع احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد. مصرف صحیح آب بین وعده افطار تا سحر چگونه است؟ مصرف زیاد آب پس از اذان مغرب برای سلامتی بدن مضر است و به معده و روده آسیب می رساند ...