خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آخرین تحقیقات علمی: روزه باعث افزایش طول عمر می شود
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از فوربس، تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی از موثرترین استراتژی های کاهش وزن تغییر دادن زمان خوردن است نه چیزی که می خورید. غذا خوردن با محدودیت زمانی که نوعی روزه داری متناوب است، فرصت کمتری برای خوردن در طول روز به افراد می دهد. در طول دوره های روزه داری طولانی، کالری وعده های غذایی قبلی تمام شده و بدن مجبور می شود که شروع به سوزاندن چربی های بدن ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
...: مطالعات نشان می دهد که سویه های خانواده لاکتوباسیلوس ها نیز می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن ماست با این سویه چربی بدن را در مدت شش هفته سه تا چهار درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب: ماهی های چرب غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش چربی احشایی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف دو تا سه وعده ماهی سالمون، شاه ماهی، ساردین، ماهی خال مخالی و آنچوی در هفته می ...
5 نکته مهم برای آب کردن چربی های شکم در رمضان
چربی سوزی با سرعت بیشتری صورت گیرد. آب متابولیسم را افزایش می دهد و اشتهای شما را کمتر می کند؛ همین مسئله منجر به پرهیز از پرخوری می شود. هیدراته نگه داشتن بدن یک عامل کمک کننده در امر کاهش وزن است؛ کالری آب صفر است و بنابراین جایگزینی آن با آبمیوه های شیرین و نوشابه های گازدار می تواند یک انتخاب سالم در ماه رمضان باشد. 2. ورزش را کنار نگذارید ورزش و فعالیت بدنی حتی در ماه ...
اگر مشکل گوارشی دارید این دارو را بخورید
گاز و نفخ در معده و روده ها . یبوست . اسهال . درد و گرفتگی شکم شما باید بدانید به دنبال چه دارویی برای تسکین علائم خاصی که دارید هستید تا دارویی غیرضروری و نامناسب مصرف نکنید. بعلاوه برخی از این داروهای OTC می توانند با داروهای تجویزی که شاید مصرف می کنید تداخل داشته باشند یا مناسب مصرف در زمانی که عارضهٔ خاصی دارید نباشند. در ادامه نام ژنریک ...
تاثیر باورنکردنی چیپس و پفک بر بدن انسان!
چیپس شما را به سمت بیماری های قلبی و عروقی می برند. چیپس احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد اگر اهل خوردن چیپس هستید پس نگرانی های شما باید فراتر از آکریلامیدها باشد، چون چیپس پُر از کلسترول است و اگر سابقهٔ سکته مغزی در خانواده داشته باشید پس خیلی جدی تر باید از افراط در خوردن چیپس پرهیز کنید. اگر این توصیه ها را جدی نگیرید و زیاد چیپس بخورید احتمالاً در آینده دچار آنوریسم ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
بدون اشک مهم است که پزشک را از علائم اضافی آگاه کنید. بسیاری از موارد اسهال تنها چند روز طول می کشد و به درمان های خانگی به خوبی پاسخ می دهد. خوردن یک رژیم غذایی ساده، افزایش مصرف مایعات و استفاده از داروهای OTC در صورت لزوم می تواند به کاهش سریع علائم کمک کند. در مواردی که بدن پس از چند روز به این درمان ها پاسخ نمی دهد، فرد باید برای تشخیص و درمان با پزشک صحبت کند. ...
مصرف زیاد برنج چه بلایی سر بدن می آورد؟
ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد ...
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
بیشتر مواد مغذی می شوند. ماست یونانی بدون چربی ماست مملو از کشت های زنده و پروبیوتیک ها به حفظ سلامت پوشش روده شما کمک می کند. تقریباً 70 درصد از سیستم ایمنی بدن ما در روده ما قرار دارد، بنابراین مهم است که در صورت مواجهه بدن با ویروس، آن را در حالت مبارزه خوب نگه داریم. مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و در صورت ابتلا به آن به سرعت ...
چرا باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم؟
قانون هشت لیوان در روز را رد می کند و براساس تحقیقاتی که انجام داده است می گوید روزانه بین یک تا دو لیتر آب ساده برای بدن کافی است. همچنین درباره تفاوت میان نوشیدن آب با مایعات دیگر گفت که غلظت ذرات شیمیایی بیشتر نوشیدنی ها بیش از خون است. غلظت خون سالم بین 285 تا 295 میلی مول در کیلوگرم است. غلظت آب سیب در حدود 736، نوشابه 493 و شراب قرمز دو هزار و 573 میلی مول در کیلوگرم است؛ بنابراین زمانی که این مایعات را می نوشید بدن باید برای هیدراته ماندن سخت تر کار کند. به گفته دکتر استوکی، آب بدن باید به روده برود تا این نوشیدنی را رقیق کند و بدن بتواند آن را جذب کند. منبع: ایندیپندنت ...
لیست غذاهای مناسب سحری
سالاد و سبزی از مواردی هستند که همیشه در کنار لیست غذاهای مناسب سحری حضور پررنگی دارند. خوردن سالاد و سبزی به تامین آب موردنیاز بدنتان در طول روز کمک می کند و سبب می شود شما کمتر احساس تشنگی بکنید. می توانید وعده سحری خود را با خوردن میوه های فصل یا ماست و لبنیات شروع کنید. این کار سبب باز شدن اشتهای شما می شود و به تامین آب موردنیاز شما در طول روز هم کمک می کند. انواع مغزیجات مناسب و بدون نمک ...
علت اصلی جوش زدن در قسمت چپ صورت چیست؟
که جوش ها در نقاط مختلف صورت نشان دهنده چه چیزی هستند؟ معنی جوش در قسمت های مختلف صورت وجود جوش در هر قسمت از صورت، بیانگر موضوعی است که می توان علت ایجاد جوش را فهمید. عده ای از متخصصان چینی بر این باورند که قسمت هایی از صورت، به اندام های بدن متصل هستند یعنی اگر فردی به طور مداوم روی گونه سمت راست او، جوش ایجاد می شود، می توان گفت که کبد یا عملکرد روده فرد، دچار اختلال شده ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
. برای اینکه به موضوع خواب آلودگی در فصل بهار و راه های مقابله با آن بپردازیم، ابتدا باید درباره علت این حالت در فصل بهار بدانیم. بدن شما در فصل زمستان هورمون های مختلفی مانند سروتونین را به صورت طبیعی تولید می کند. از آن جایی که ساعات روز در زمستان در مقایسه با سایر فصل ها کوتاه تر است و بدن شما نیاز به قوی تر شدن دارد، این هورمون کمک می کند تا بدنی قوی داشته باشید؛ اما زمانی که ...
اشتباه خطرناک پس از خوردن سحری
از خوردن غذا بخوابید، بازگشت و ترشح بیش از حد این اسید ها سبب سوزش شده و در طولانی مدت مشکل زخم معده را برای فرد بوجود می آورد. عدم هضم غذا خوابیدن بعد از سحری گوارش غذا را مختل کرده و سبب هضم نشدن غذا می شود. اگر بلافاصله بعد از خوردن سحری به خواب بروید، غذای شما در معده هضم نمی شود زیرا بعد از خواب، سیستم بدن در حالت ثابت و استراحت قرار گرفته و کار را متوقف می می کند. توقف ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه رمضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بروز بیماری ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. وی خوردن و آشامیدن را یکی از اصول مهم شش گانه در طب ایرانی دانست و گفت: در مکتب طب ایرانی تدابیر ویژه ای در خصوص اصلاح شیوه های خوردن و آشامیدن، بر مبنای مزاج افراد، مزاج انواع مواد خوراکی، زمان مناسب خوردن و آشامیدن و ... وجود دارد که به کار بستن آنها در روزهای معمول و همچنین ماه مبارک رمضان، از عوارض تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. ...
درمان دیجیتال چیست؟
استفاده از این ابزارها بسیار بیشتر شده و با پیشرفت روز به روز علم قابلیت های بیشتری را برای ما به ارمغان آورده اند. ابزارهای سلامت محور به طور عمده یا به شما کمک می کند که شرایط جسمی خود را مدیریت کنید و در جریان اوضاع و احوال خود قرار بگیرید و یا اینکه به صورت تخصصی برای پزشکان طراحی شده اند. ابزارهای سلامتی چکونه کار می کنند؟ این روند که با نام درمان دیجیتال نیز شناخته می شود ...
آپاندیس کجاست + علائم، پیشگیری، درمان و تشخیص بیماری
قطر آن کمتر از 6 میلی متر است. آپاندیس باعث از بین رفتن آلودگی های بدن می شود. آپاندیس کجاست؟ آپاندیس در بیشتر افراد در قسمت پایین شکم در سمت راست قرار دارد اما بعضی اوقات در قسمت هایی مانند پشت روده بزرگ، پشت کبد و یا در لگن قرار دارد. درد آپاندیس در کدام قسمت بدن است؟ درد آپاندیس ابتدا در سمت راست شکم و همچنین در زیر شکم به صورت ضعیف وجود دارد اما به ...
با مصرف این خوراکی ها برای همیشه با یبوست و تنبلی روده خداحافظی کن
/15 گرم فیبر است یعنی نیمی از نیاز روزانه ی شما. علاوه بر این، یک فنجان عدس تقریبا 18 گرم پروتئین دارد. بنابراین، عدس را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از تنبلی روده به دور باشید. 13. کلم بروکلی یک فنجان کلم بروکلی حاوی تقریبا 3 گرم فیبر است و منبع خوبی از ویتامین های C، K و فولات می باشد. خوردن کلم بروکلی به صورت خام بیشترین ارزش غذایی را دارد زیرا پختن آن موجب از بین رفتن بسیار از مواد ...
آشنایی با برخی مواد خوراکی خوشمزه که باعث کاهش وزن می شود
به گزارش روزپلاس ، خوردن یک صبحانه سالم و کامل برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کار ها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل ...
آیا نوشیدن زیاد آب هم می تواند مضر باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حجم زیادی از بدن را آب تشکیل می دهد و بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام ها نیز به مصرف آب بستگی دارد. همواره از پزشکان نقل می شود که بدن در روز دست کم به هشت لیوان آب نیاز دارد اما کمتر درباره مضرات زیاد نوشیدن آب صحبت شده است؛ درواقع مصرف زیاد آب به اندازه کم نوشیدن آن خطرناک است. به نقل از نشریه تلگراف، سازمان سلامت ملی انگلیس (NHS ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
میزان زیادی باد که در روده های شخص حرکت کرده و موجب بزرگ جلوه دادن شکم و معده او می شود. نفخ معده سبب می شود فرد به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه این باد انباشته شده در روده را از طریق معقد از بدن خود خارج سازد؛ لذا با همین توضیح کوتاه متوجه می شویم که نفخ معده چگونه می تواند برای یک فرد در زندگی شخصی و اجتماعی او مشکلاتی را پدید آورد. نفخ معده عصبی گاهی فرد بدون آنکه هیچ یک از خوراکی ...
توصیه های پزشکی ماه رمضان برای روزه داران و نکات مهم تغذیه ای
معده نشوید. √ سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد. √ خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. √ برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید. √ برای اینکه در ...
نکات مهم تغذیه ای برای روزه اولی ها در ماه رمضان
معدنی (آهن) و مفید برای بدن است پس مصرف آنان برای کودکان امری مهم به شمار می آید. کودکان باید در هنگام سحر و افطار از خوردن تنقلات به شدن پرهیز کنند، زیرا این خوراکی ها به شدت دیر هضم هستند و فقط سبب پر شده معده کودکان و در نتیجه بی اشتهایی آنان برای خوردن وعده های غذایی مهم می شود. [1]کودکان بهتر است در هنگام افطار با خوردن شیر گرم، خرما یا آب ولرم روزه خود را باز کنند و از خوردن غذا ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
... میزان توصیه شده مصرف روزانه منیزیم زنان بالغ: بین 300 تا 320 میلی گرم در روز مردان بزرگسال: بین 400 تا 420 میلی گرم در روز بدن شما به طور طبیعی منیزیم تولید نمی کند اما برای بهینه سازی بسیاری از فرآیندها به آن نیاز دارد. به همین دلیل است که خوردن غذاهای غنی از منیزیم و مصرف مکمل ها برای اطمینان از داشتن سطح منیزیم سالم بسیار مهم است. منیزیم به طور طبیعی در ...
بهترین نوشیدنی برای رفع عطش
خاکشیر در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان موثر است. خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است. یکی از مهم ترین عملکردهای شربت خاکشیر در ماه رمضان، ادرارآور بودن آن است. در ماه رمضان، کلیه ها به علت کم آبی بدن دچار اختلال می شوند. شربت خاکشیر، ادرار را ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
...: - ماهی تن - بوقلمون - آجیل برزیلی - گوشت گاو تیروئیدیت هاشیموتو ، حمله سیستم ایمنی به تیروئید ، اغلب باعث کاهش میزان سلنیوم بدن می شود. با افزودن این عنصر کمکی ، به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی از افراد کمک می کند. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید که سلنیوم چه مقدار برای شما مناسب است زیرا هر فرد متفاوت است. رژیم ...
کشنده ترین سرطان های شایع را بشناسید
است که با سبک زندگی و کم تحرکی در ارتباط مستقیم است. چند روش برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ ورزش و انجام فعالیت های فیزیکی یکی از مهم ترین توصیه های عضو هیات علمی دانشگاه برای پیشگیری از سرطان روده بود. وی افزود: گنجاندن ساعتی در روز برای ورزش می تواند به میزان قابل توجهی از بروز این بیماری پیشگیری کند. وی یادآور شد: ورزش کردن، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و مصرف ...
آشنایی با جراح چاقی و موثرترین روش لاغری
...؛ آغاز بزرگترین فروش فوری ایران خودرو از دم قسط | اولین حراج سال ایران خودرو بدون قرعه کشی و با 200 میلیون پیش پرداخت و مابقی اقساط؟ خدمات جراح چاقی و لاغری را می توان به عنوان یکی از بهترین و پر بازده ترین روش های موجود برای کاهش وزن در نظر گرفت. این روش که مزایای زیادی را در خود جای داده است، می تواند سلامت کلی و جامع بدن شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. به خاطر داشته باشید که ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
طبیعی برای انرژی فراهم می کند. پس از یک روزه طولانی، طبیعی است که بخواهید خود را درمان کنید، اما سعی کنید مقدار غذاهای چرب و شیرین و نوشیدنی های شیرین را به مقدار کم نگه دارید. به یاد داشته باشید که شما فقط زمان نسبتاً کوتاهی در هر روز برای خوردن و نوشیدن دارید تا تمام مواد مغذی و مایعات ضروری بدن خود را که برای سلامتی نیاز دارد تامین کنید، بنابراین کیفیت رژیم غذایی شما در ماه رمضان از ...
