بهترین نوشیدنی برای رفع عطش
سایر منابع:
سایر خبرها
لیست غذاهای مناسب سحری
به گزارش برنا؛ سحری بهتر است که ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزه داران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. همچنین برای سحری روزه داران نباید سرخ کردنی و یا غذاهای چرب مصرف کنند چون در طول روز باعث تشنگی می شود. بهترین غذا برای سحری ماه رمضان ...
آشنایی با 5 نوشیدنی مناسب برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ 5 نوشیدنی که با خوردن آن ها در ماه مبارک رمضان تشنه نمی شوید به این ترتیب است: 1-شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. 2-شربت آبلیمو آبلیمو، کمی شکر و آب؛ با ...
نوشیدنی های ضد عطش
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن را مجبور به واکنش می کند و برای دفع این مقدار مازاد نیاز، مقادیر قابل توجهی آب از بدن دفع می شود؛ بنابراین توصیه می شود به غیر از مقدار نمک اندکی که برای طبخ غذا استفاده می شود، هیچ مقدار اضافه تری سر سفره به غذا اضافه نشود. علاوه بر آن مصرف ...
با این چند روش ساده در ماه رمضان وزن کم کنید
...، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده اند که روزه گرفتن در سم زدایی جسم نقش بسزایی دارد و می تواند باکتری های مضر در بدن را از بین ببرد. در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذا های ناسالم را ترک ...
ترفندهایی ساده برای مدیریت امور خانه همراه با روزه داری در ماه مبارک رمضان
انرژی موردنیاز بدن برای روزه داری را تامین می کند. همچنین مشکلات گوارشی که ممکن است بر اثر روزه گرفتن در بدن پیش بیاد را حل خواهد کرد. با جایگزین کردن اقلام خوراکی سفره های افطار و سحر با موادی که همیشه پرکالری و شیرین نباشند می شود از اضافه وزن در ماه رمضان هم جلوگیری کرد. برخی تصور می کنند، لزوما روزه داری باعث لاغری خواهد شد. اما خوردن همیشگی زولبیا و بامیه در وعده افطار و یا تامین ...
از سلامت روزه اولی ها مراقبت کنیم
کردنی بپرهیزند چرا که این دسته از مواد غذایی عطش بدن را بیشتر خواهد کرد و سیری کاذب به وجود می آورد. در کنار 8 لیوان آب بین افطار و سحر، از دیگر مایعات مثل دوغ کم نمک، میوه ها و سبزیجات آبدار نیز استفاده شود. خبرگزاری صدا و سیما انتهای پیام/
روزه میگیری دچار سردرد میشی؟ 7 ترفند برای رفع این مشکل
مصرف کنید. مصرف این میوه ها باید حدود 60 تا 90 دقیقه پس از صرف افطاری باشد. 4 - نوشیدن شربت آبلیموی کم شیرین در وعده سحری یا در فاصله بین افطار تا سحر هم باعث پیشگیری از کم آبی بدن و سردرد ناشی از آن می شود. 5 - اگر سردرد شما به دلیل کاهش مصرف کافئین در طول روزهای روزه داری اتفاق می افتد، بهتر است چند روز پیش از شروع ماه رمضان، مصرف قهوه و چای را در طول روز کاهش دهید و بدن را به ...
راه های اصلی و طلایی برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری برنا؛ آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. آمادگی تغذیه ای برای استقبال از ماه مبارک رمضان عامل موثری در کاهش مشکلات روزه داری در این ماه است. برخلاف عقیده برخی افراد که در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان حجم غذایی خود را با هدف افزایش ذخیره بدن جهت روزه داری افزایش می دهند، این کار موجب افزایش ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم شربتی گرم و تر است و ...
خاصیت نوشیدن گلاب در ایام ماه مبارک رمضان
... مبارزه با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم ، پتاسیم ، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش ...
مصرف این میوه در ماه رمضان معجزه می کند!
روزه گرفتن در ایام گرم سال باعث از دست رفتن آب بدن و تشنگی مفرط می شود . یکی از راه های کاهش تشنگی برای روزه داران استفاده از میوه های مناسب می باشد . زردآلو یکی از میوه های شیرین و محبوبی است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به طراوت و درخشندگی پوست تان در ماه رمضان کمک می کند. علاوه بر این، زردآلو ملینی قوی است که یبوست را از بین می برد.و کم خونی را هم درمان می کند و احساس ضعف و بی ...
تدابیر طب ایرانی برای ماه رمضان
بروز بیماری ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. وی خوردن و آشامیدن را یکی از اصول مهم شش گانه در طب ایرانی دانست و گفت: در مکتب طب ایرانی تدابیر ویژه ای در خصوص اصلاح شیوه های خوردن و آشامیدن، بر مبنای مزاج افراد، مزاج انواع مواد خوراکی، زمان مناسب خوردن و آشامیدن و ... وجود دارد که به کار بستن آنها در روزهای معمول و همچنین ماه مبارک رمضان، از عوارض تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
استفاده شود. آب سرد در هنگام افطار خورده نشود زیرا ایجاد سوءهاضمه می کند. در وعده افطار نباید حجم زیادی از غذا و مایعات وارد معده کرد زیرا پر شدن ناگهانی معده باعث ایجاد نفخ و سوءهاضمه می شود. نوشیدن مایعات سرد و مایعات گازدار باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود. در وعده ی سحر و افطار از غذای سرخ شده، پر ادویه، پر چرب و بسیار شیرین پرهیز شود. در وعده شام در ماه مبارک رمضان از خوردن غذاهای پر چرب مانند ...
فرمول مراقبت از پوست در ماه رمضان
ماه رمضان برای میلیون ها مسلمان در سراسر جهان نماد فداکاری، تعمق و نظم است. عمل روزه داری نوعی فداکاری جسمی و توبه معنوی است که طی آن، مسلمانان از طلوع تا غروب آفتاب از خوردن و آشامیدن خودداری می کنند. با این حال، به هم ریختن برنامه خواب، ننوشیدن آب کافی و رژیم غذایی نامناسب عواملی اند که می توانند بر بدن و پوست روزه داران تاثیر بگذارند. دکتر منیب شاه پزشک متخصص پوست است که در رسانه ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا؛ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
طبیعی (مانند آب هندوانه یا آب پرتقال)، لیموناد نعنایی، نوشیدنی های گرم و مغذی (مانند شیر عسل یا شیر گرم). استفاده از شربت های خنک شربت زعفران نیز یکی از نوشیدنی های مجلسی مخصوص ماه رمضان است که از محبوبیت بالایی نیز برخوردار است. این شربت با عطر و طعم بی نظیر خود مجلس آرای دید و بازدیدهای ایرانی ها است. مواد لازم برای تهیه شربت زعفران: زعفران سابیده شده: یک قاشق چای ...
کنترل تشنگی در ماه رمضان
خورشید بمدت طولانی قرار نگیرید. در این ایام از لباسهای با رنگ روشن ، گشاد و از جنس کتان استفاده شود. دوش روزانه و شستوی بدن با صابون جهت برداشتن چربی از منافذ پوست مفید است و در نهایت سعی کنید مدت استراحت در این ایام بیشتر از مواقع دیگر باشد. باورهای غلط در خصوص رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان باور غلط: نوشیدن مقدار زیاد آب در وعده سحر از تشنگی جلوگیری می کند واقعیت: کلیه ها آب ...
توصیه های پزشکی ماه رمضان برای روزه داران و نکات مهم تغذیه ای
.... √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش کردن ، مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید. √ نان و پنیر کم نمک ...
بایدها و نبایدهای وعده های غذایی ماه مبارک رمضان | افطار و سحر، چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ معمولا یک هفته ای که از ماه مبارک رمضان می گذرد، بدن به شرایط جدید عادت می کند، ولی اگر در این ده، یازده روز روزه داری همچنان با این موضوع مشکل داشته اید، باید در خوردوخوراک هایتان بازنگری کنید. البته مسائل دیگری مانند نوع فعالیت، خواب و سلامت جسمانی هم در این موضوع تأثیرگذارند که ما امروز قصد نداریم به آن ها بپردازیم. در ادامه فقط مهم ترین مسائل تغذیه ای را که باید در ماه ...
چرا باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم؟
سازمان سلامت ملی بریتانیا (NHS) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. اینفلوئنسر ها نیز با یادآوری تاثیر نوشیدن آب روی کاهش وزن، کم شدن چین و چروک پوست و از بین رفتن مه مغزی، نوشیدن آب زیاد را به دنبال کنندگان خود پیشنهاد می دهند. اما آیا این حرف ها سندیت علمی دارد؟ متخصص ارشد تغذیه، می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران در ماه رمضان+فیلم
به گزارش خبرگزاری بسیج خوزستان؛ با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان بسیاری از ورزشکاران ممکن است در خصوص برنامه غذایی و تمرینی خود دچار سردرگمی شوند، اما اگر اصول تغذیه در این ماه رعایت شود روزه هیچ مشکلی برای ورزشکاران ندارد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کارشناسان تغذیه ورزشی می گویند: ورزشکاران در ماه مبارک رمضان از وعده های پرچرب دوری کنند و در برنامه غذایی خود ...
خرما؛ این میوه پر رمز و راز در ماه رمضان با ما چه می کند؟
خرما یکی از مقوی ترین برکات الهی است که به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه مبارک رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. این میوه مغذی به یکی از ارکان اصلی سفره های افطار تبدیل شده و نقش مهمی در سلامت روزه داران ایفا می کند، بطوری که توصیه می شود روزه داران، افطار خود را با خوردن 2 تا 3 عدد خرما شروع کنند، زیرا خرما درکنار تمام فوایدش می تواند قند مورد نیاز بدن را تامین کرده و با رساندن انرژی و مواد ...
راهکار های طب سنتی برای رفع تشنگی در ماه رمضان
از تعادل بیرون می روند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سوء مزاج های گرم قلب نیز وجود دارند که ربط چندانی به روزه داری ندارند، شاید در این ماه تشدید شوند اما لازم است با مراجعه به درمانگاه های طب سنتی ایران، درمان شوند. این وضعیت موجب خشکی پوست و مزاج، مشکلات روحی، عدم تمرکز، افکار بد، کم خوابی و بدخوابی، عصبیت و تحریک ...
خوردن این خوراکی ها در وعده سحر ممنوع
به گزارش سایت طلا ، قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراک های تری بخش و خنکی بخش، در کنار مواجهه با گرمای خورشید و عوامل گرم کننده دیگر مانند حرکت بدنی و غیربدنی، به ویژه در فرد جوان گرم مزاج، موجب کاهش رطوبت بدن و غلبه گرمی و خشکی بر قلب و کبد و معده می شود و روح های طبی سه گانه نیز از تعادل بیرون می روند و فرد دچار تشنگی زیاد و عطش می شود. عطش های مرضی ناشی از وجود ماده نامناسب در معده یا سوء ...
این گیاه را بخورید تا در طول روز تشنه نشوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، خاکشیر گیاهی بسیار موثر برای بهبود وضعیت گوارشی انسان ها است، این گیاه در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و کمک زیادی به رفع عطش انسان ها و جلوگیری از گرمازدگی در طول روزهای گرم تابستان می کند روزه داری در فصل گرما گاهی سبب ایجاد عطش در فرد روزه دار می شود، مصرف خاکشیر در ایام ماه رمضان تا حد زیادی جلوی بروز چنین مشکلی را می گیرد و کلیه ها را تقویت می ...
جلوگیری از تشنگی و گرسنگی شدید در ماه رمضان + فیلم
به گزارش ایکنا، تشنگی و ضعف در روزه داری از اولین آثار روزه است اما گاهی شدت تشنگی و گرسنگی موجب می شود نتوانیم بهره کافی از ماه رمضان ببریم. برای جلوگیری از تشنگی شدید مصرف سرخ کردنی ها، شیرینی های چرب و غذاهای شور و پرادویه را باید کم کنیم. استفاده از نوشیدنی های خنک کننده بدن مثل سکنجبین، شربت آب لیمو، شربت آب نارنج، شربت تخم ریحان، خرفه، خاک شیر و ماء الشعیر طبی بین وعده افطار تا ...
چالش های روزه اولی ها
.... خوردن شربت های سنتی و دمنوش ها در طول افطار تا سحر و مصرف سالاد کاهو با سبزیجات دیگر و البته بدون سس، می تواند راهکار خوبی برای رفع عطش باشد. 2- ورزش سنگین ممنوع قبل از افطار به دلیل ضعف و بی حالی و بعد از افطار به دلیل احتمال بروز مشکلات گوارشی و... ورزش سنگین به نفع روزه اولی ها نیست. 3- حتماً سحری بخورند ممکن است بچه ها به دلیل آن که صبح زود باید ...
آیا فقط شوری سبب افزایش فشارخون می شود؟
توصیه طب ایرانی این است که افراد در فصل بهار به خصوص ایام ماه مبارک رمضان که شیرینی به وفور در دسترس افراد است از مصرف بیش از حد صنعتی و طبیعی آن پرهیز کنند و به سوی خوراکی هایی با مزه ترش ملایم نظیر آلو بخارا، تمبرهندی، شربت عناب، سکنجبین و شربت آبلیمو روی آورند. سفید و سخت پرخاصیت نارگیل هم برای سلامت مو و هم درخشش پوست مفید است. نوشیدن آب نارگیل به صورت روزانه به جلوگیری از ...
کدام مشکلات جسمی با روزه گرفتن برطرف می شود؟
ایمنی بدن بعد از خوردن و آشامیدن دوباره، خیلی زود می تواند به وضعیت مناسب خود بازگردد. این تحقیقات به طور خاص درباره ی روزه ی ماه رمضان نبودند، اما تحقیقات مختلفی نشان داده روزه ی ماه رمضان همان فواید دیگر انواع روزه برای سلامتی بدن را دارد. اما باید توجه داشته باشید که تنها در صورتی از این فواید برخوردار خواهید شد که رژیم غذایی سالم ای در فاصله ی بین روزه هایتان داشته باشید. همه ی ما می ...