با مصرف این خوراکی ها برای همیشه با یبوست و تنبلی روده خداحافظی کن
سایر منابع:
سایر خبرها
11 ماده غذایی که برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب اند
داده شده است که اینها از واکنش مبارزه با بیماری برخی از انواع گلبول های سفید خون حمایت می کنند و به آنها در مبارزه با ویروس ها کمک می کنند. سیر را می توان به عنوان یک مکمل پیشگیرانه نیز مصرف کرد: توصیه می شود روزانه 300 میلی گرم یا یک تا دو حبه تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید، از جمله در سس های سالاد، آب میوه های سبز، یا به سادگی آن را روی نان سبوس دار برای نان تست طعم دار و خوشمزه قرار دهید. ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
متعادل شدن فشار خون کمک می کند. میزان مصرف توصیه شده 1-2 فنجان در هفته است. انار نوشیدن منظم آب انار ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. اما مراقب شکر اضافه شده باشید. همچنین، آب میوه ها فیبر دریافتی از میوه را ندارند. بنابراین حتما فیبر را از سایر غذاها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند. مصرف روزانه توصیه شده: 2-3 فنجان آب انار است. ترجیحا خودتان تهیه کنید ...
طرز تهیه کوکو بادمجان خوشمزه و مجلسی+ فیلم
قاشق چایخوری پونه کوهی 2 بادمجان متوسط 30 گرم (1⁄4 فنجان) پارمزان 2 توپ موتزارلا 120 میلی لیتر (1⁄2 فنجان) شیر 2 تخم مرغ آرد 1 قاشق چایخوری ریحان خشک خرده نان روش تهیه: در یک تابه متوسط روغن زیتون را گرم کنید و 1 حبه سیر خرد شده را اضافه کنید. گوجه فرنگی های کنسرو شده را ریخته و سس را به مدت 10 دقیقه بپزید. بادمجان ها را برش بزنید و آن ...
چای زنجبیل قاتل نفخ و تورم شکم است
گروه سلامت: اگر برخی اوقات از تورم و ناراحتی در ناحیه شکم رنج می برید باید بدانید تنها نیستید. در ادامه با ادویه و دمنوشی آشنا می شوید که قاتل نفخ شکم است.چای زنجبیل از ریشه های ضخیم گیاه Zingiber officinale تهیه می شود و از زمان های قدیم برای بیماری های مربوط به معده استفاده می شده است. مطالعات در فاز انسانی نشان می دهد مصرف یک تا یک و نیم گرم کپسول زنجبیل در دوزهای تقسیم شده حالت تهوع را تسکین ...
جلوگیری از تشدید تشنگی هنگام روزه داری با پرهیزهای خوراکی
...؛ پنیر های شور یا ماهی های شور و ترشی های پر نمک هم از عوامل تشدید تشنگی هستند، پس از مصرف آن ها چشم پوشی کنید. خوردن میوه های تازه و سبزیجات به علت داشتن مقدار قابل توجه آب و فیبر مناسب است، زیرا این ترکیبات برای مدت زمان طولانی تری در روده باقی می ماند و تشنگی را کاهش می دهند. از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا حین غذا خوردن اجتناب کنید، البته خوردن برش های سرد یا منجمد میوه نظیر سیب می تواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد. سعی کنید برگ های تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنی ها اضافه کنید، زیرا به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک می کند. ...
نحوه صحیح روزه داری همراه با انرژی کامل در ماه رمضان
تردید کنید؛ زیرا با سرعت کمتری هضم می شود، احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ می کند، انرژی می دهد و حرکت را در طی روز تسهیل می کند. غذا هایی که بنانی خوردن آن را برای سحر توصیه می کند شامل نان، غلات، سیب زمینی، حبوبات مانند لوبیا، عدس، انواع ماکارونی و میوه هایی مانند موز است. او همچنین به اهمیت خوردن مغز بادام و فندق تأکید کرد زیرا حاوی مقادیر زیادی پروتئین، کالری، امگا ...
اثرات معجزه آسای افطار با خرما /با مصرف روزانه خرما چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
از آن به عنوان بدون چربی نام می برند. پروتئین خرما مقدار کمی پروتئین دارد. همراه با خرما منابع دیگری از پروتئین را نیز مصرف کنید، مانند گوشت کم چرب، ماهی، مغزها و دانه ها و حبوبات تا نیاز روزانه تان به پروتئین تأمین شود. ویتامین ها و املاح خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. ضمناً خرما دارای 6 ویتامین B ضروری است، از جمله فولیک اسید و پانتوتنیک ...
خواص شگفت انگیز هویج برای سلامتی
عطش را از بین می برد. این میوه در درمان جوش های صورت مؤثر و در معالجه رماتیسم، نقرس و کم شیری مادران سودمند است. علاوه بر این، مقدار کلسترول خون را کم می کند، لذا برای زیبایی چهره مفید است. هویج برای درمان بواسیر، یبوست و عفونت های ریوی نیز مفید است. شیره هویج، ماده تمیز کننده پوست و تقویت کننده نور چشم و حتی در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مفید است. آب هویج نیز برای درمان زرد زخم مؤثر ...
توصیه های تغذیه ای در فصل بهار
توصیه می شود، همچنین مناسب است که افراد دارای مزاج گرم و تر از عطرهای خنک یا همچون گذشته عطر نیلوفر یا گلاب را مصرف و نباید عطرهایی که خیلی بوهای تند و تیزی دارند مثل مشک یا عطرهای شیرین استفاده کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در هم خوری ها را باید کم کرد. مصرف اغذیه جات خشک نسبت به آن هایی که چرب هستند، برتری دارد و در مورد شیرینی ها توصیه می کنیم شیرینی تر استفاده نکنند و ...
علت اصلی جوش زدن در قسمت چپ صورت چیست؟
، توصیه می شود که افراد، روزانه به مقدار زیادی آب بنوشند و در برنامه غذایی خود حتما صیفی جاتی مانند کدو، هندوانه، خیار و ... را قرار دهند. همچنین اقدامات دیگری نیز باید انجام شود که بعضی از این اقدامات به صورت زیر است: افراد باید از محصولات آرایشی استفاده کنند که متناسب با پوستشان باشد. از کشیدن سیگار باید پرهیز شود. از خوردن لبنیات پر چرب پرهیز شود. ایجاد جوش در ناحیه پیشانی ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه رمضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
...: غلات کامل مانند گندم، برنج و جو نان غلات کامل یا محصولات پخته شده غلات آجیل و دانه ها فیبرهای محلول، مانند پکتین موجود در سیب و موز، در واقع می توانند به بهبودی فرد از اسهال کمک کنند. با این حال، فرد همچنان باید سعی کند مصرف خود را حداقل برای اولین روز بروز علائم محدود کند. سایر غذاهایی که باید در زمان اسهال از آنجا اجتناب کنید سایر غذاهایی که می ...
در بهار چه نخوریم ؟
توریسم آنلاین:مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده آلی برای این فصل هستند و حبوباتی که کمی خنک تر است مثل عدس یا ماش برای این فصل مناسب تر هستند.
کدام میوه ها قند دارند و قند آن ها چقدر است؟
می توانند فواید سلامتی مختلفی از جمله ارتقای سلامت قلب و کمک به کاهش وزن داشته باشند. بااین حال، مهم است که نارگیل را در حد اعتدال مصرف کنید، زیرا کالری بالایی نیز دارد. علاوه بر این، برخی از محصولات نارگیل فراوری شده، مانند تکه های نارگیل شیرین شده، می توانند حاوی قند های اضافه شده باشند، بنابراین مهم است که قبل از مصرف، برچسب تغذیه را به دقت بخوانید. کلام پایانی مهم است به ...
توصیه های پزشکی ماه رمضان برای روزه داران و نکات مهم تغذیه ای
.... √ بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید. √ سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. √ برای جلوگیری از سوزش معده و ترش کردن ، مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید. √ نان و پنیر کم نمک ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
... وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد آب در هنگام سحر کمکی به رفع تشنگی در طول روز نمی کند، خاطر نشان کرد: این آب در ساعت های ابتدایی روز از طریق ادرار دفع می شود، مصرف سبزی ها، سالاد و میوه های آبدار مانند هندوانه، طالبی و گرمک و همچنین دانه های جذب کننده آب مثل تخم شربتی و خاکشیر در پیشگیری از تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز موثر است. وی در پایان عنوان کرد: از خوردن چای زیاد به ویژه پررنگ در هنگام سحر و نیز نوشیدنی های کافئین دار باید پرهیز شود زیرا باعث دفع ادرار زیاد و همچنین تشنگی در طول روز می گردد. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری قلبی است
را به صورت خام، به عنوان سس سیب، خرد شده در سالاد، پخته شده کامل، پای سیب، چای سیب، شیرینی و کیک، کاری و چاتنی، خشک شده در برش ها، اضافه شده به اسموتی ها و به عنوان آب میوه مصرف نمایند. برخی از انواع محبوب سیب شامل سیب سبز، سیب قرمز و سیب زرد هستند. سموم دانه های سیب حاوی سیانید هستند. بعید است که بلعیدن دانه های کامل آسیبی به همراه داشته باشد، اما جویدن و قورت دادن تعداد زیادی ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، از مصرف پیاز قرمز در کنار انواع سالادها، سوپ ها و غذا های ساندویچی غافل نشوید. سیب انواع سیب هم مقادیر قابل توجهی از کوئرستین را در خود جای داده اند. سیب ها علاوه بر داشتن کوئرستین، حاوی فیبر و ویتامین C زیادی هم هستند و به همین دلیل می توانند نقش برجسته ای در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند. هر یک عدد سیب متوسط 10 میلی گرم کوئرستین به بدن می ...
نخوردن سحری موجب کاهش وزن خواهد شد؟
خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش، سبزی خوردن و سالاد در وعده سحری استفاده نمایید، در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کباب و همچنین از مصرف زولبیا، حلواهای شیرین و چرب، غذاهایی که با ادویه جات ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
طبیعی برای انرژی فراهم می کند. پس از یک روزه طولانی، طبیعی است که بخواهید خود را درمان کنید، اما سعی کنید مقدار غذاهای چرب و شیرین و نوشیدنی های شیرین را به مقدار کم نگه دارید. به یاد داشته باشید که شما فقط زمان نسبتاً کوتاهی در هر روز برای خوردن و نوشیدن دارید تا تمام مواد مغذی و مایعات ضروری بدن خود را که برای سلامتی نیاز دارد تامین کنید، بنابراین کیفیت رژیم غذایی شما در ماه رمضان از ...
آیا برنجک چاق کننده است؟
درمان سوء هاضمه شدید مفید باشد. این خوراکی با این که خواص فراوانی دارد؛ ولی برای افرادی که اضافه وزن ندارند، مناسب نیست و باعث چاق شدن آن ها می شود؛ چون کالری زیادی دارد. مصرف روزانه مقداری غلات برای هر فردی متناسب با سن و جنسیت او لازم و ضروری است و با مصرف مقداری برنجک می توان نیاز به مصرف غلات را تامین نمود. مصرف برنجک به مقدار لازم برای افراد مشکلی ایجاد نمی کند. ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
خوراکی های مرطوب مانند خیار، کدو و مواردی از این قبیل می توانند موجب نفخ شوند. همچنین درصورتی که معده و روده شما مستعد نفخ است از مصرف زیاد حبوبات به خصوص نخود، عدس و لوبیا پرهیز کنید. ترشی، آب یخ، سیر و خوراکی های بودار سبب بروز نفخ معده می شوند؛ لذا مصرف این موارد در شرایط نفخ توسط طب سنتی منع شده است. برای درد و نفخ معده چه باید کرد؟ اما پس ازاینکه بدن خود را شناختیم و ...
رژیمی عالی برای لاغری سریع ران ها/ اندامتو سه سوته رو فرم بیار!
منظور فراهم آوری زمینه برای سوخت و ساز غذا و هضم غذا، در راستای صرف وعده ی شام اقدام نمایید. شما می توانید در وعده ی غذایی شام از تخم مرغ آب پز یا یک کفگیر ماکارونی به همراه سالاد استفاده کنید. ورزش های موثر در لاغری ران های پا بی شک کاهش حجم و میزان وعده های غذایی در مدت زمان طولانی بازدهی مناسب دارند. چربی های تجمع یافته در پایین تنه به ویژه ران و باسن، سخت ترین ...
محبوب ترین غذاهای گوشت و مرغ در سفره ایرانی
کاهش یافته است. برای مثال، در بعضی از کشورهای اروپایی و آمریکای شمالی، مصرف گوشت بسیار رایج است و ممکن است تا چندین بار در هفته مصرف شود، اما در کشورهای آسیایی مانند هند، مصرف گوشت به دلیل مذهبی بودن برخی از قومیت ها، محدود شده است. به طورکلی، سازمان جهانی بهداشت (WHO) پیشنهاد می کند که میزان مصرف گوشت هفتگی افراد را بین 50 تا 100 گرم قرار دهید. این مقدار شامل گوشت قرمز، گوشت سفید و محصول ...
حفظ انرژی هنگام روزه داری با مصرف وعده سحری
...، حلیم کم چرب، سالاد یا سبزیجات پخته، مرغ آبپز شده، نان و پنیر و گردو، شیر. افطار: شیر گرم یا آب جوش یا چای کم رنگ، خرما یا کشمش یا عسل، سوپ، آش یا حلیم کم چرب، نان و پنیر و گردو و سبزی یا انگور. شام: غذا های خورشی یا آب پز شده، سالاد یا سبزیجات آب پز شده. میان وعده آخر شب: میوه های آب دار (هندوانه، خربزه، انگور)، میوه های ملین (انجیر _آلو بخارا _برگه زرد آلو ...
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روزها
نیست و به همین دلیل از آن به عنوان بدون چربی نام می برند. پروتئین خرما مقدار کمی پروتئین دارد. همراه با خرما منابع دیگری از پروتئین را نیز مصرف کنید، مانند گوشت کم چرب، ماهی، مغزها و دانه ها و حبوبات تا نیاز روزانه تان به پروتئین تأمین شود. ویتامین ها و املاح خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. ضمناً خرما دارای 6 ویتامین B ضروری است، از جمله فولیک اسید و ...
میوه های مفید برای سلامت کلیه
، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا توصیه هایی در مورد مقدار میوه در رژیم غذایی خود داشته باشید. کدام میوه ها برای کلیه مضر هستند؟ وقتی صحبت از سلامت کلیه می شود، میوه ها در دو طرف حصار قرار دارند. فرد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف میوه های پر پتاسیم اجتناب کند. موز موز سرشار از پتاسیم است و در هر موز متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. در نتیجه ...
با خواص باورنکردنی شوید آشنا شوید
به گیاه زیره بوده با این تفاوت که گل شوید زرد رنگ و گل زیره سفید رنگ است. زمان جمع آوری اواسط بهار تا اواسط تابستان است.برخی خواص دارویی شوید عبارتند از: جویدن برگ های تازه شوید مشکل بی خوابی را تا حدی درمان می کند. میوه شوید حاوی انواع مواد معدنی به خصوص کلسیم، منیزیم وغیره و همچنین حاوی تانَن فراوان است. مصرف دَم کرده میوه و یا برگ شوید به میزان 2 تا 3 لیوان در روز ...