اینفوگرافیک/ 4 آوریل روز جهانی ویتامین c
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه سوخت و ساز بدن را تنظیم کنیم؟
.... چربی های اضافی تان را کاهش دهید 2. فیبر بیشتری بخورید 3. کمتر قند و شکر مصرف کنید 4. جرعه جرعه آب بنوشید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سلامت، توصیه می شود که برای حفظ تعادل متابولیسم بدن ، 4 عادت تغذیه ای زیر را رعایت کنید. این عادت ها عبارتند از: 1. چربی های اضافی تان را کاهش دهید هرچقدر که حجم توده های عضلانی بدن بیشتر و حجم توده های چربی اضافی در بدن کمتر باشد ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
آنچه می خورید، حالت و میزان ورزش شما می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری نقش داشته باشد. در ادامه چند روش را که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند را قرار داده ایم: خندیدن : خنده سطح آنتی بادی های موجود در خون و گلبول های سفید خون را افزایش می دهد خنده یکی از ترفندهای تقویت سیستم ایمنی بدن شماست. خنده سطح آنتی بادی های موجود در ...
شناسایی پروتئین هایی در مغز که وزن بدن را تنظیم می کنند
...، نوعی بیماری است که با تجمع بیش از حد یا غیر طبیعی چربی در بدن مرتبط است. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، بیش از 650 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری چاقی مبتلا هستند. افراد چاق ممکن است در زندگی با مشکلات زیادی از جمله افسردگی و اضطراب یا عدم اعتماد به نفس مواجه شوند. یافته های چندین مطالعه نشان داده اند که علاوه بر سبک زندگی، عوامل خارج از کنترل ما، مانند ژنتیک نیز نقش زیادی ...
علت خارش بدن چیست و راه های درمانی آن کدامند؟
در این مطلب از علت خارش بدن گفته ایم و راهکارهایی برای برطرف کردن آن ارائه داده ایم. با ما همراه باشید. دلایلی که برای خارش پوست می توان در نظر گرفت عبارت اند از: چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟ در صورتیکه خارش پوست شما بیش از 2 هفته طول بکشد و باوجود درمان هایی که برای آن در نظر گرفته اید بهبود پیدا نکرده است، باید به پزشک مراجعه کنید. زیرا در این مواقع خارش پوست ...
افزایش قدرت دفاعی بدن با مصرف ویتامین C
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، امروزه در جهان اهمیت زیادی به نوع تغذیه داده می شود. هدف اصلی تغذیه استفاده از شش گروه مواد مغذی است. ویتامین c باعث افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر انواع میکروب ها و عفونت ها می شود. ویتامین های محلول در آب، ویتامین هایی هستند که اگر بیش از حد مصرف شوند، اضافه ی آن ها از طریق ادرار از بدن دفع شده و مقدار کمی ذخیره می شود. اگر فردی به مقدار مورد ...
سرما امید به زندگی را افزایش می دهد!
سرما یک مکانیسم پاکسازی سلولی را فعال می سازد که پروتئین های مضر مسئول بیماری های گوناگون مرتبط با پیری را تجزیه می کند. در سال های اخیر، پژوهش های صورت گرفته روی ارگانیسم های گوناگون نشان داده اند که با کاهش دمای بدن، امید به زندگی به طور قابل توجهی افزایش می یابد. با وجود این، نحوه عملکرد دقیق آن در بسیاری از زمینه ها نامشخص بوده است. گروهی از پژوهشگران دانشگاه کلن (University of Cologne ...
کاهش چربی بدن در اثر گرسنگی ماه رمضان
ادامه داد: بیشتر از این مقدار به کبد می رود و به صورت گلیکوزن ذخیره می شود؛ از این ساعت که گذشت، بدن انرژی خود را از کبد تهیه می کند و مواد قندی که در کبد ذخیره شده را بدن می سوزاند و به صورت گلوکز در می آورد و انرژی لازم مغز را تامین می کند.اگر گرسنگی خیلی طولانی شود بدن مجبور می شود از سوخت و ساز چربی ها استفاده کند. این عضو فرهنگستان علوم پزشکی تصریح کرد: به همین خاطر است که وقتی گرسنگی ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم. در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد بسیاری ممکن است چشم خود را روی نقش مهم خواب ...
حتما در ماه رمضان گلاب بنوشید
با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. کاهش عطش و تشنگی اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی روز در ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب در ظرف مسی برای سلامت بدن
. 2) به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. 3) به کاهش وزن کمک می کند. 4) برای سلامت قلب مفید است. 5) سطح هموگلوبین را حفظ می کند. 6) عملکرد غدد تیروئید را تنظیم می کند و... اما نکات زیر را هم مورد توجه قرار دهید: نوشیدن آبی که در ظرف مسی نگهداری شده است، یک بار صبح زود و یک بار در شب برای تامین مقدار مس مورد نیاز بدن کافی است. هرچند وقت یک بار، به طور مثال ...
نشانه های کمبود آب بدن
شفا آنلاین سلامت کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون، صرع و بیماری های دیگر منجر شود. به گزارش شفا آنلاین : نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود. به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را به موقع تشخیص داد اما علایم کم آبی بدن، همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست. علایم دیگری نیز وجود دارد که کمتر شناخته ...
دلایل خواب آلودگی افراد در فصل بهار
گروه سلامت: به گفته محققان، خواب آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی از شرایط فیزیکی بدن است، فرق نمی کند در کجای جهان زندگی کنید هر کجا باشید با شروع فصل بهار دچار خواب آلودگی و کسلی می شوید.با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار و شکوفایی مجدد طبیعت تغییراتی در بدن انسان و البته برخی حیوانات شکل می گیرد که باعث بروز علائمی می شود، عمده ترین آن به جز حساسیت ها و آلرژی های فصلی خواب آلودگی مفرط افراد ...
درمان فوری دیابت با این گیاه سبز رنگ!
با وجود کالری پایین، نخود فرنگی می تواند مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، املاح، ریزمغذی ها و درشت مغذی ها را به بدن برساند. اگر می خواهید که سلامت رژیم غذایی خود را ارتقا دهید، باید به این 5 دلیل بیشتر نخود فرنگی مصرف کنید. هر نصف لیوان از نخود فرنگی، 4 گرم فیبر غذایی به بدن می رساند. معمولا توصیه می شود که براساس یک برنامه غذایی سالم، روزانه 21 تا 26 گرم فیبر غذایی دریافت کنید ...
آنجا که پاک بودن بدن و لباس نمازگزار لازم نیست
...، از اجزای حیوان حرام گوشت نباشد، لباس مرد از طلا نباشد، لباس مرد از ابریشم خالص نباشد. طبق شرط اول، لباس و بدن نمازگزار همواره باید پاک باشد اما در مواردی پاک بودن بدن و لباس نمازگزار لازم نیست. طبق مسئله 64 رساله نماز و روزه ؛ در چهار صورت اگر بدن یا لباس نمازگزار نجس باشد، نماز صحیح است: - اول: خون زخم، جراحت و دُمَل - دوم: خون کمتر از ...
خواص کشک در بدنسازی
فواید استفاده از کشک مصرف کشک باعث جوان ماندن سلول های بدن و افزایش طول عمر می شود. مقادیر زیادی پیش ساز گلوتاتیون در کشک وجود دارد که از طریق دستگاه گوارش جذب بدن می شود. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از پیشرفت سرطان و حتی جلوگیری از پیری سلول ها جلوگیری کند و برای درمان اوتیسم مفید است و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. سایر کاربردهای گلوتاتیون ...
چرا ژاپنی ها هنوز هم روی زمین خوابیدن را ترجیح می دهند؟
های گذشته که هیچ مبل و تخت خوابی نبوده، مردم مجبور بودند روی زمین بخوابند یا روی زمین بنشینند و مردم ژاپن هم به خاطر این سنت، سبک زندگی خود را شبیه به مردم آن دوران نگه داشته اند. - پیشگیری از آسیب کف زمین خانه مردم ژاپن فقط از چوب یا یک ماده خاص نیست. بلکه از نی فشرده شده برنج هم داخل آن به کار رفته شده است که یک دمای مطلوب را کف زمین به وجود می آورد و از بدن محافظت می کند. به ...
اسیدوز متابولیک چیست و چگونه درمان می شود؟
به گزارش هاناخبر ، افرادی که اسیدوز متابولیک دارند ممکن است ضربان قلب سریع، خستگی، گیجی، تغییر در الگوهای تنفسی و حالت تهوع داشته باشند. اسیدوز متابولیک با ضربان قلب سریع، خستگی، گیجی و احساس عمومی ناخوشی مشخص می شود. اسیدوز متابولیک زمانی است که اسیدها در مایعات بدن شما جمع می شوند. اگر اسیدوز متابولیک زیادی در خون شما وجود داشته باشد که بی کربنات را از بین می برد یا اگر در ...
فواید باورنکردنی مویز برای بدن؛ از کاهش ریزش مو تا کنترل فشار خون + عکس
به گزارش سلام نو؛ همان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که تاثیر فوق العاده ای روی پوست می گذارند، در خواص مویز برای ریزش مو هم بسیار موثر هستند. ویتامین های موجود در مویز همراه با آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها عامل سلامت و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شوند. یکی از دلایل اصلی ریزش مو در مردان و زنان، کمبود آهن است. آهن باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و سلول های فولیکول مو را تحریک می کند که به نوبه خود باعث می شوند موها سالم و قوی بمانند. ویتامین های موجود در مویز همراه با آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها عامل سلامت و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شوند. ...
بلایی که با پوشیدن کفش پاشنه بلند سرتان می آید! + عکس
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ پوشیدن کفش پاشنه بلند مدتهاست که نمادی از یک زن امروزی است. با این حال، این لوازم جانبی خاص بدون ضرر نیست. کفش پاشنه بلند می تواند اثرات منفی طولانی مدت بر سلامتی بدن داشته باشد که تقریباً فراتر از پاها قرار دارد. کفش های پاشنه بلند مقصر اصلی میلیون ها شکایت از پا و مچ پا در سراسر کشور است ، اما زنان هنوز کفش پاشنه بلند را با رها نکرده اند. وضعیت بدن ...
چند نکته درباره حفظ تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان
در ایام روزه داری تاکید می شود که در فاصله افطار تا سحر، جهت پیشگیری از کم آبی بدن و حفظ عملکرد کلیه ها بویژه در بیماران کلیوی، لازم است مایعات کافی به خصوص آب مصرف شود؛ بنابراین مهم است که بدانیم چگونه می توان از به هم خوردن تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان جلوگیری کرد؟ به گزارش ایسنا، عملکرد صحیح کلیه ها برای بدن بسیار حیاتی است و اعضای بدن برای کارکرد مطلوب وابسته به کلیه ها هستند ...
خواب آلودگی بهار را چگونه درمان کنیم؟
درباره علت این حالت در فصل بهار بدانیم. بدن شما در فصل زمستان هورمون های مختلفی مانند سروتونین را به صورت طبیعی تولید می کند. از آن جایی که ساعات روز در زمستان در مقایسه با سایر فصل ها کوتاه تر است و بدن شما نیاز به قوی تر شدن دارد، این هورمون کمک می کند تا بدنی قوی داشته باشید؛ اما زمانی که فصل بهار فرامی رسد، روز ها طولانی تر شده و خورشید قوی تر می شود؛ در نتیجه درجه حرارت بدن شما بالا ...
آیا نوشیدن زیاد آب هم می تواند مضر باشد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حجم زیادی از بدن را آب تشکیل می دهد و بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام ها نیز به مصرف آب بستگی دارد. همواره از پزشکان نقل می شود که بدن در روز دست کم به هشت لیوان آب نیاز دارد اما کمتر درباره مضرات زیاد نوشیدن آب صحبت شده است؛ درواقع مصرف زیاد آب به اندازه کم نوشیدن آن خطرناک است. به نقل از نشریه تلگراف، سازمان سلامت ملی انگلیس (NHS ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
اقتصاد24- تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های حاوی کوئرستین می تواند فواید ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدمیکروبی برای بدن داشته باشد و با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی جلوگیری کند. بسیار ضروری است که شما خوراکی های حاوی کوئرستین را بشناسید تا با مصرف آن ها در طول تعطیلات نوروزی، سیستم ایمنی بدنتان را بیشتر تقویت کنید. پیاز قرمز تمامی ...
چرا باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم؟
سازمان سلامت ملی بریتانیا (NHS) مصرف هشت لیوان آب در روز را توصیه می کند. اینفلوئنسر ها نیز با یادآوری تاثیر نوشیدن آب روی کاهش وزن، کم شدن چین و چروک پوست و از بین رفتن مه مغزی، نوشیدن آب زیاد را به دنبال کنندگان خود پیشنهاد می دهند. اما آیا این حرف ها سندیت علمی دارد؟ متخصص ارشد تغذیه، می نویسد: آب بیش از نیمی از وزن بدن را تشکیل می دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
بادام هندی یک نوع میوه درختی بوده که در خانواده پسته قرار دارد. این میوه خوش طعم بیشتر به عنوان آجیل و تنقلات مصرف می شود. بسیاری از افراد با خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن آشنا نیستند. این میوه برای بدن بسیار پر خاصیت بوده بطوری که پزشکان طب سنتی روزانه مصرف 10 دانه بادام هندی برای سلامت بدن را توصیه کرده اند. در این مقاله قصد داریم چند مورد از فواید و خواص بادام هندی برای بدن را ...
معجزه این خوراکی ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های حاوی کوئرستین می تواند فواید ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدمیکروبی برای بدن داشته باشد و با تقویت سیستم ایمنی بدن، از ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی جلوگیری کند. بسیار ضروری است که شما خوراکی های حاوی کوئرستین را بشناسید تا با مصرف آنها در طول تعطیلات نوروزی، سیستم ایمنی بدنتان را بیشتر تقویت کنید. ...