خانه
نبایدهای غذایی برای روزه داران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این کارها رو انجام بده تا موقع روزه داری تشنه نشی!
تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. فعالیت بدنی را بالا ببرید: برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می رسانند و هیچ گونه فعالیتی ندارند. کاهش فعالیت بدنی سبب می شود اشتها کاهش یابد ...
راهکار رفع بوی بد دهان در ساعات روزه داری | سحری؛ وعده پراهمیت روزه داران | روزه خود را چگونه باز کنیم؟
دیگر چاق هستند و به علت رژیم غذایی و برای لاغر شدن سحری نمی خورند. اما باید بگویم که نخوردن سحری بسیار کار اشتباهی است. زیرا حذف این وعده ارزشمند سوخت وساز بدن را پایین می آورد و موجب گرسنگی طولانی مدت می شود و برای لاغری به صورت معکوس عمل می کند. همچنین برای دچار نشدن به اضافه وزن در ایام ماه رمضان توصیه می شود از وعده سحری استفاده شود. البته همانطور که می دانید رژیم فستینگ و یا روزه ...
چه افرادی بدنشان نیاز به امگا3 دارد؟
از مردم به مکمل های روغن ماهی امگا 3 روی آورده اند که برای افراد سالم و همچنین مبتلایان به بیماری قلبی فوایدی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و مدیریت بیماری قلبی مهم هستند. فشار خون پایین تری گلیسیرید را کاهش می دهد کند کردن رشد پلاک در شریان ها احتمال ریتم غیر طبیعی قلب را کاهش می دهد احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد ...
روزه داری سلول های بدن را در برابر استرس مقاوم می کند
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یا رژیم روزه داری متناوب امروز به یک رژیم غذایی محبوب تبدیل شده است. در اکثر نسخه های روزه داری متناوب، افراد چند روز در هفته روزه می گیرند یا خیلی کم غذا می خورند و سپس در طول روز های باقی مانده مقدار طبیعی غذا می خورند. روزه چیزی است که بشر در طول تاریخ آن را اغلب از روی شرایط و نه انتخاب انجام داده است ...
توزیع 5 هزار بسته مواد غذایی بین روزه داران مناطق محروم در ماه مبارک رمضان
تیتر20- این سومین سال متوالی است که گروه مالی گردشگری در راستای مسئولیت های اجتماعی و با همکاری بانک گردشگری، هلدینگ ها و شرکت های تابعه، پویش "سفره مهربانی" را تشکیل و بسته های مواد غذایی برای روزه داران تامین و توزیع می شود. به گزارش روابط عمومی مالی گردشگری، بسته های مذکور شامل 12 قلم انواع مواد غذایی و خوراکی از جمله برنج، روغن، حبوبات، ماکارونی، خرما، چای و شکر است که ارزش هر کدام از ...
بهترین راه کاهش چربی خون
های کم چربی به معنی خورن تنها نان و آب نیست؛ شما می توانید غذا های متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند. به جای سرخ کردن مواد غذایی آنها را آب پز، بخار پزو یا کباب کنید. به جای پنیر و شیر پر چرب از انواع کم چرب استفاده کنید. مصرف شیرینی، کلوچه، کیک، فرآورده های لبنی پر چرب مانند شیر، پنیر و کره، بیسکویت ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
آب و مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک کننده است از سویی روزه داران در ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنند تا خواب و استراحت کافی داشته باشند. غفوری با اشاره به اینکه حضور کمتر در معرض نور خورشید برای جلوگیری از بروز سردرد کمک کننده است، گفت: روزه داران در صورتی که مجبور به حضور در معرض نور خورشید شدند از عینک و کلاه استفاده کنند، همچنین فعالیت های بدنی و ...
عوارض نوشیدی چای زیاد برای روزه داران
اقتصاد 24- یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: در ماه رمضان باید سدی در بدن خود بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایی را که در سحری مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدن خود برسانیم. مریم نواب زاده با اشاره به راهکارهای رفع تشنگی ناشی از روزه داری، اظهار کرد: در طول روز با دوش گرفتن با آب معتدل و شستشوی صورت و دست و پا بدن را مرطوب و خنک کنید تا نیاز به تعریق ...
اما و اگرهای مصرف دارو در ماه رمضان
رمضان از مصرف وعده های غذایی سنگین و پرکربوهیدرات ، مواد غذایی حاوی چربی های اشباع و مصرف نوشیدنی های شیرین و کافئین دار در وعده های افطار و سحر اجتناب کنند. وی اضافه کرد: بهتر است افرادی که در ماه رمضان دارو مصرف می کنند، در وعده های غذایی ماه رمضان مواد غذایی با فیبر بالا و سبزی ها و میوه های فراوان استفاده کنند و به هیچ وجه روزه داران تحت درمان دارویی نباید وعده سحری خود را حذف کنن ...
چگونه بعد از افطار سرحال باشیم؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ یکی از مواردی که ممکن است افراد در ماه رمضان به دلیل پر بودن معده پس از خوردن وعده افطار با آن روبرو شوند، بی حالی و احساس سیری است. برای همین منظور، پزشکان توصیه هایی را برای جلوگیری از این امر داشته اند. جویدن خوب غذا و دست کشیدن از خوردن به هنگام افطار در صورت پری معده ضرورت دارد و در صورتی که روزه دار هنگام افطار احساس سیری دارد، باید اندکی صبر کند و به معده ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
داری نقش مهمی در آموزش صبر، عطوفت و شکرگزاری دارد. روزه داران در ماه رمضان برای بهبود روح و روحیه خود تلاش می کنند. اگر این تزکیه نفس با سلامت جسمانی هم همراه شود، می تواند بسیار موثر و لذت بخش باشد. وعده سحر یک وعده بسیار مهم است؛ چرا که بدن در آن برای ساعت ها روزه داری آماده می شود. پس مصرف غذاهایی که بتواند انرژی کافی برای طول روز بدن را تامین کند، در کیفیت روزه داری نقش مهمی دارد. پایان پیام/63101/ ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
کنترل کنند. فرهاد غیبی افزود: افراد با وزن طبیعی می توانند به همان اندازه کالری دریافتی قبل از ماه رمضان کالری دریافت کنند و افراد دارای مشکل دیابت، اضافه وزن و کبد چرب با برنامه غذایی مناسب و وعده های غذایی سبک در افطار روزه بگیرند. وی ادامه داد: روزه داران در زمان افطار روزه خود را با آب ولرم و چای کمرنگ باز کرده و از مصرب آب سرد یا گرم در ابتدای افطار خودداری کنند، همچنین ...
احساس خستگی می کنید؟ برای رفع آن این مواد خوراکی را مصرف کنید
نادیا زکالوند : برخی رژیم های غذایی خاص می توانند در درمان خستگی های مزمن موثر باشند. با مصرف مواد غذایی مناسب می توانید انرژی از دست رفته و کمبودهای مواد مغذی بدن تان را جبران کنید. در رژیم غذایی ویژه درمان سندرم خستگی مزمن، روی وعده های غذایی اصلی و میان وعده های مغذی و سالم تاکید شده است و از مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر که خستگی را شدت می بخشند، پرهیز می شود. بنابه گفته ...
بهترین گیاه برای مصرف روزه داران
ضد التهابی باشد. روغن نعناع اثر ضد باکتریای قوی داشته که می توان اثر آن را با اثر آنتی بیوتیک جنتامایسین برابر دانست درماه رمضان بدن به دلیل شرایط متفاوت با ایام دیگر با کمبود آب مواجه است که جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. زیرا در ماه رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
اصول تغذیه و روزه داری در بهبود یافتگان کرونا
سالم در ایام ماه رمضان در ایام ماه رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی و چربی است. با توجه به اینکه مصرف مواد قندی و نوشیدنی های شیرین و غذاهای چرب و پر روغن باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، باید از افراط در مصرف این مواد غذایی خودداری کرد. در وعده ...
نکته های پزشکی برای روزه داری/آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش آناج، در ایام ماه مبارک رمضان قرار داریم و سلامت روزه داران در گرو رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای است.همچنین در این روزها کرونا نیز به مانند سه سال گذشته هنوز رمق و جان دارد و برخی افراد را درگیر خود می کند. با توجه به اینکه روزه داران برای ساعتها از خوردن مواد غذایی مختلف منع شده اند برخی اقدامات روزانه با محدودیت هایی روبرو است که دانستن این اصول و نکات پزشکی در مسیر روزه ...
چگونه از بروز سردرد در ایام روزه داری پیشگیری کنیم؟
دارو می توانند روزه بگیرند. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان با اشاره به راه های پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری، بیان کرد: روزه داران آب و مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک کننده است از سویی روزه داران در ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنند تا خواب و استراحت کافی داشته باشند. غفوری با اشاره به اینکه حضور کمتر ...
افطاری های ساده نیکوکاران برای نیازمندان
خادمان مهدیه بزرگ شاهرود هزار بسته افطاری در 20 نقطه را توزیع کردند. حجت الاسلام حسن آقایی مسئول اجرای این طرح هم گفت: هر بسته شامل مواد غذایی ویژه افطار از جمله کتلت و پنیر برای چهار نفر تهیه شده است. به گفته حجت الاسلا
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
- بین افطار تا سحر به اندازه کافی مایعات بنوشید یکی از مهم ترین توصیه ها به روزه داران، تامین مایعات موردنیاز بدن در فاصله افطار تا سحر است. علاوه بر آب، مصرف نوشیدنی های سالم مانند آب میوه های طبیعی، شیر، دمنوش های گیاهی و سوپ رقیق توصیه می شود. 5- حتما سحری بخورید در وعده سحری لازم است منابع پروتئین، چربی های مفید، میوه ها و سبزیجات مصرف شود. باید از خوردن غذاهای چرب و حجیم پرهیز کرد؛ زیرا فشار زیادی به سیستم گوارش وارد می کند که موجب احساس خستگی و بی حالی طی ساعات صبح می شود. ...
کاهش تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان+ فیلم
تشنگی و ضعف از اولین آثار روزه است اما گاهی اوقات شدت این موارد باعث می شود نتوانیم بهره کافی از ماه رمضان ببریم به همین علت در ادامه برای جلوگیری از تشنگی و ضعف نکاتی را بازگو می کنیم. براساس گزارش ها روزه داران برای کاهش و جلوگیری از تشنگی نباید مواد سرخ کردنی، شیرینی پرچرپ و غذاهای شور را مصرف کنند. هموطنان می توانند از شربت های خنک و طبیعی همچون خاکشیر، سکنجبین، شربت آب نارنج و شربت آب لیمو مصرف کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
آب هستند که سبب تامین آب مورد نیاز بدن و جلوگیری از بروز تشنگی خواهند شد. غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید مصرف غذاهای پروتئینی در رژیم غذایی اهمیت فراوانی دارد زیرا این غذاها سبب احساس سیری شده و اشتهای کاذب را از بین می برد و به تدریج سبب کاهش وزن می شود. غذاهای چرب و پرنمک استفاده نکنید مواد پر چرب را که در ماه رمضان سبب تشنگی و گرسنگی بیشتر می شود مصرف ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
در ماه مبارک رمضان بیان کرد : در درجه اول باید از خوردن غذاهایی که دارای پروتئین زیاد هستند و در روغن تهیه شده اند خودداری کرد. این درست برعکس تصور عامه مردم است که می گویند هرچه غذاها سنگین تر و پر روغن تر باشند ، تحمل آنان را برای روزه بیشتر می کند. وی در ادامه افزود: باید از مواد غذایی که هضم آن طولانی تر است مانند ترکیبی از غلات و حبوبات در هنگام سحر استفاده کنیم. عضو هیئت ع ...
چگونه در ماه مبارک مبارک رمضان دارو مصرف کنیم؟
کافی آب و مایعات به بدن روزه داران به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد. این اقدام ضمن تامین نیاز روزه داران به مایعات به خصوص اکنون که ماه رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آن ها از بدن فراهم خواهد کرد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند
علی اشرف رشیدی ضمن تأکید رعایت حال بدن در ماه مبارک رمضان، در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، در خصوص چگونگی افطار اظهار داشت: روزه داران در این ماه باید افطار خود را با یک مایع گرم شروع کنند و بهترین آن آب وِلَرم، چای کم رنگ و استفاده از شیر گرم هست. وی افزود: مصرف غذاهای سنگین در وعده ی افطار توصیه نمی شود. بلکه باید سوپ رقیق شده، شیر برنج، حلیمی که کم روغن باشد، گزینه های ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند؛ بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند تا از تشنگی آن ها در طول روز جلوگیری شود. خیار یکی از محبوب ترین میوه ها و سبزیجات محسوب می شود که دارای طبع سرد و خنک است و راهی موثر برای “مبارزه با تشنگی در ماه رمضان” است. همچنین ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
به تارهای موی خود استراحت بدهید زیرا استفاده مکرر از رنگ مو باعث سوختگی و ریزش مو می شود اینجا نیز کلیپ ریزش مو توصیه به دیدن می شود. مصرف مواد غذایی مناسب یک فاکتور مهم برای جلوگیری از ریزش مو این است که هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. مواد غذایی همچون پروتئین، اسید چرب امگا 3، عنصر روی، آهن، ویتامین ب 12، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم بریا کاهش ریزش و تقویب موها بسیار مفید هستند ان شاء الله که بتوانید با مصرف مواد مناسب غذایی به لطف خدا به نتایج مناسبی در رابطه با درمان ریزش مو دست پیدا کنید ...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر
و عروق، است. مصرف منظم روغن زیتون، منجر به افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، می شود. همچنین انجیر، از مواد معدنی کلیدی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و.... تشکیل یافته است و منبع خوبی از "فیبر" می باشد که می تواند علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز در حد نرمال، حفظ کند. در ضمن انجیر، یک میوه قلیایی است که PH بدن را در محدوده نرمال حفظ می کند و اثر اسید های مضر تولیدشده در معده را در طول روزه داری و گرسنگی، را خنثی می کند. منبع: farsnews. ...
