خانه
این 6 عادت غذایی چربی های شکم را آب می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری چی بخوریم
سعی کنید تا حد امکان از مصرف نمک دوری کنید. محدود کردن مصرف نمک به کاهش وزن در ماه رمضان کمک می کند. 4. پروتئین را به وعده های غذایی اضافه کنید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ و لوبیا بدون اینکه کالری بالایی داشته باشند، سیرکننده هستند. همچنین هضم آنها بیشتر طول می کشد، بنابراین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان می دهد که گوشت و فرآورده ...
دانستنی های مهم پیرامون رژیم لاغری پالئو
ضروری را ارائه می دهد. شما برای اینکه از این رژیم استفاده کنید حتماً از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید. بیشتربخوانید: لاغری شوید بدون افتادگی پوست برنامه رژیم لاغری پالئو رژیم پالئو روش "صحیحی" برای غذا خوردن همه انسان ها ارائه می دهد که باعث کاهش وزن آنها می شود، این نوع رژیم لاغری را انسان ها درگذشته بسته به آنچه در آن زمان و در کجای جهان زندگی می کردند مورداستفاده قرار ...
غول های ثروتمند تکنولوژی چه غذا هایی می خورند؟
از کشاورزی مورد استفاده انسان ها نبوده است توصیه می شود. در این رژیم غذایی خوردنی هایی از جمله گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف ها، ریشه ی گیاهان، انواع میوه ها، میوه های مغزدار، قارچ های خوراکی و مانند آن مورد استفاده قرار می گیرد و از مواردی مانند سیب زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات اجتناب می شود؛ بنابراین وقتی صحبت از ثروت به میان می آید، ممکن است بخواهید از این افراد ...
10 راه از بین بردن نفخ معده
خیس خورده، می توانید پیش از پختن، آنها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساز دهید تا پوست شان جدا شود. 6.مخلوط کدو سبز و ماست را امتحان کنید: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ و دل پیچه پس از خوردن ماست ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پر خاصیت را خط بکشند.در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خرد شده را به ماست اضافه کنند این مشکل تا حد زیادی حل ...
با خوردن این خوراکی ها مرگ شما تضمینی است !
مرگ شود. گلیکو آلکالوئیدها عامل رنگ سبز سیب زمینی های مانده محسوب می شوند. تنها 3 تا 6 میلی گرم از گلیکو آلکالوئیدها در هر کیلو از وزن بدن انسان می تواند مرگبار باشد، از این رو، پرهیز از مصرف سیب زمینی هایی که جوانه زده اند یا زیر پوست آنها سبز شده است، اهمیت دارد. سیب زمینی ها در صورتی که دور از نور خورشید نگهداری شوند بیشتر دوام می آورند، از این رو، آنها را در جای خشک و تاریک نگهداری ...
چگونه منیزیم کافی دریافت کنیم؟
...، دانه چیا، کاکائو، قهوه، بادام هندی، فندق و جو دوسر است. منیزیم همچنین به بسیاری از غلات صبحانه و سایر غذا های فرآوری شده اضافه می شود. اگر فردی از بیماری مانند دیابت رنج می برد که باعث از دست دادن منیزیم می شود، مهم است که مقدار زیادی از منابع منیزیم یا مکمل های آن را مصرف کند. منبع: بهداشت نیوز ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع است
کنند تا این عوارض به حداقل برسد.معمولا موزهای کال و سبز رنگی که بافت سفت دارند و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند در افراد مستعد، سبب بروز یبوست می شود و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی مانند خاکشیر توصیه می شود. البته این افراد بهتر است کمتر موز مصرف کنند.
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
شامل مصرف وعده های غذایی غنی از مواد مغذی با فاصله یکنواخت در طول روز است، منجر به کاهش بیشتر وزن بدن، چربی کل و چربی احشایی در مقایسه با محدودیت کالری شد. به خاطر داشته باشید که شواهد قدیمی تری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری متناوب ممکن است بر کنترل قند خون در زنان تأثیر منفی بگذارد، نه مردان. اگرچه برخی از روش های اصلاح شده روزه داری متناوب به نظر می رسد گزینه های بهتری ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
های مهم تغذیه ای در ایام ماه مبارک میزان غذا خوردن است. توصیه می شود وعده های غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شود. بسیاری از افراد معتقدند روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث لاغری آن ها می شود؛ در حقیقت عکس این اعتقاد رخ می دهد. در واقع این افراد در وعده های غذایی، میزان بسیار زیادی غذا میل می کنند و در پایان ماه با اضافه وزن روبرو می شوند؛ بنابراین توجه به حجم غذا براساس نیاز هر فرد بسیار مهم است ...
عادات عجیب غداخوری؛ خوراکی مورد علاقه گیتس، جابز و ایلان ماسک!
هفته ها می خورد. در یک مقطع، رژیم غذایی او کاملاً هویج و سیب بود. در زمان دیگری، او یک میوه خوار بود و فقط میوه، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات می خورد. جابز به ایزاکسون گفت که وقتی در کالج رید دانشجوی سال اول بود، گوشت را کنار گذاشت و بعداً غلات و شیر را هم کنار گذاشت. جابز ظاهراً فکر می کرد که رژیم گیاهخواری او باعث می شود که هیچ نوع بویی از بدنش منتشر نکند. در کتاب ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
، آب گوشت، آبمیوه طبیعی و همچنین سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، هویج، آب گوجه فرنگی و اسفناج و میوه هایی نیز مانند گلابی، سیب، موز، هلو و آناناس استفاده کنند. رژیم غذایی نرم آنها نیز می تواند گوشت مرغ و گوشت قرمز خرد شده، تخم مرغ آب پز، برنج و سبزیجات پخته باشد. بیماران پس از جراحی اسلیو معده باید حتماً تا ده روز بعدازعمل روز انه 10 تا 12 لیوان مایعات بنوشند. اما بعد از گذشتن از مرحله سوم و ...
طب سنتی / خواص و نحوه مصرف بارهنگ
.... در مطالعه دیگری مشخص شد که عصاره بارهنگ باعث بهبود زخم معده می شود. علاوه بر این خاصیت ضد التهابی بارهنگ بیماری های التهابی روده را درمان می کند و علائمی مانند درد معده، نفخ و اسهال را از بین می برد. • مصرف بارهنگ برای لاغری: وقتی سیستم گوارشی شما سلامت کافی نداشته باشد، حتما روی وزن بدنتان تاثیراتی خواهد گذاشت. مشکلات گوارشی و بیماری های روده تاثیر زیادی روی نحوه غذا خوردن و شیوه ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
کالری بیشتری می سوزانید، چه در حال حرکت و چه در حالت استراحت باشید. دکتر بویر می گوید: این به این معنی است که سرعت متابولیسم سریع تر باعث کاهش وزن سریع تر از سرعت متابولیک کندتر می شود . اشتهای شما را سرکوب می کند طبق گفته کلینیک مایو، برای برخی از افراد، نوشیدن قهوه باعث افزایش احساس سیری می شود که می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد، زیرا اگر در طول روز به دنبال وعده های ...
طبع کنگر گرم است یا سرد؟ خواص، فواید و مضرات، مصلح و کالری
گلیسیرید خون سخن آخر کنگر گیاه خودرو در فصل بهار است که خوردن آن باعث کاهش وزن،کاهش فشار خون،کاهش کلسترول خون و تقویت غرایز جنسی می شود و مصرف آن برای زنان باردار، کودکان، افرادی که ناراحتی های کلیوی و کبدی شدید دارند توصیه نمی شود. ما در مطلبی به آموزش طرز تهیه خورشت کنگر مجلسی به 8 روش ساده خوشمزه با فیلم پرداختیم که در صورت تمایل می توانید مطالعه کنید. ...
تفاله قهوه رو دور نریز + کاربردهای تفاله قهوه
طبیعی و ارگانیک گیاه محسوب می شود و تاثیر فوق العاده ای بر رشد و شادابی گیاه دارد. ❇️ تفاله قهوه با افزودن مواد آلی به خاک باعث افزایش واکنش های هوازی شده و بافت خاک بستر را بهبود می بخشد. ❇️ معمولا برای خاک های رسی و سنگین بافت سبک تری را مهیا می سازد. ❇️ تفاله قهوه قابلیت حفظ رطوبت را در خاک های ماسه ای افزایش می دهد تا آبیاری کمتری نیاز داشته باشد. ...
راهکارهایی برای چاق شدن
پنج وعده گوشت در هفته استفاده کنید. بقیه زمان ها، گوشت مرغ را برای پروتئین و چربی های غیراشباع مصرف کنید. غذاها را با مواد غنی از کالری ترکیب کنید شما می توانید به خوردن بسیاری از غذاهایی که به طور معمول مصرف می کنید ادامه دهید، اما با افزودن چند ماده به آن ها به افزایش وزن خود کمک کنید. برخی از گزینه های سالم و مؤثر عبارت اند از: _سالاد را با تخم مرغ آب پز مصرف ...
کنگر، گیاهی به سخاوت زاگرس
تجربه کنید. علاوه بر این فیبر فروان این گیاه، به بهبود هضم غذا کمک می کند 10- کاهش فشار خون این گیاه دارای پتاسیم قابل توجه ای می باشد که به کاهش فشار خون در بدن کمک می کند. موارد هشدار مصرف این گیاه: در پاسخ به این سوال که به چه کسانی خوردن این گیاه توصیه نمی شود؟ باید گفت زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
مریم رجایی کارشناس ارشد تغذیه و مواد غذایی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان با بیان اینکه در ماه رمضان غذاهایی انتخاب کنید که تعادل بدن شما را حفظ کرده و معده را دچار مشکل نکند، اظهار داشت: مصرف تخم مرغ در سحری ماه رمضان یک گزینه بسیار مناسب است، تخم مرغ نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه مقدار قابل توجهی ویتامین و مواد مغذی نیز دارد. وی با بیان اینکه خوردن تخم مرغ باعث می ...
غذایی که انسان ها 170هزار سال قبل می خوردند
اهداف مختلف (جواهرسازی یا رسوم مذهبی). تحقیقات دیگر شواهدی از مصرف حلزون در سایت های حفاری 30000 سال پیش در اروپا و 40000 سال پیش در آفریقا را نشان داده است. حلزون های خاکی منبع عالی مواد مغذی هستند. گرفتن آن ها آسان و جمع آوری شان بی خطر است و قبل از مصرف می توان مدتی آن ها را ذخیره کرد، آماده سازی و هضم آن ها نیز آسان است به شرطی که استاد کار کردن با آتش باشید. با در نظر گرفتن اینکه ...
راه درمان عوارضی که ممکن است در روزه داری رخ دهد، چیست؟
شام یا افطار یا کم آبی بدن رخ می دهد. مصرف غذاهایی که منبع غنی از کلسیم، منیزیوم، سدیم و پتاسیم (سیب زمینی، موز، ملون ها، هندوانه، دوغ، سبزی های برگ سبز، آب پرتقال طبیعی، مغزها، گوجه فرنگی، خرما و حبوبات) و لبنیات (شیر، ماست، پنیر و کشک)، گوشت و پرهیز از غذاهای پرچرب در آخر شب، نوشیدن مایعات (به ویژه آب) به میزان کافی در وعده های سحر، افطار، بین افطار و شام و از زمان شام تا سحر می تواند ...
12 خوراکی مضر که باعث بدخوابی می شوند
نمی کشد که بیدار خواهید شد. بهتر است این تنقلات را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب مصرف نکنید. 8. استیک غذاهایی مانند استیک و گوشت گاو کبابی (رست بیف) که پروتئین و چربی بالایی دارند، به آهستگی هضم می شوند. از آنجا که بدن مدتی طولانی مشغول هضم و گوارش این مواد غذایی خواهد بود، انتظار خواب راحت را نداشته باشید. سعی کنید 3 ساعت قبل از خواب غذاهای سنگین مصرف نکنید. 9. نوشابه های ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
افطار پرهیز کنید معده باید به آرامی آماده دریافت غذا و گوارش شود. یک فنجان آب ولرم یا چای کمرنگ همراه با یک تا دو عدد خرما اولین توصیه برای افطار است. کلیک کنید: ♥ موضوعی مهم در برگ سبز خودرو که خیلی ها نمی دانند ♥ 3- با آرامش غذا بخورید هرچه غذا بیشتر جویده شود، هضم و جذب بهتری خواهد داشت. علاوه بر این، غذا خوردن آهسته به احساس سیری طولانی تر کمک می کند. 4 ...
بدون جرمگیری و هزینه دندان هایتان را سفید کنید
مسواک زدن با این خمیر کنید. به دلیل طبیعی بودن مواد مورد استفاده در این روش، می توانید هفته ای دو مرتبه اقدام به این کار کنید. با توجه به اینکه این مواد کاملا طبیعی هستند و آسیبی به مینای دندان های شما نمی زنند، می توانید از این روش دوبار در هفته استفاده کنید.
علت اصلی سیاه شدن لثه در کودکان و بزرگسالان
سیگار و کاهش تغییر رنگ لثه وجود دارد . دارو : مینوسیکلین برای درمان آکنه و برخی از بیماری ها مانند کلامیدیا تجویزمی شود. اثر جانبی غیر معمول این دارو گاهی باعث تغییر رنگ لثه در دهان می شود.فرد باید در مورد هر گونه مشکل ناشی از مصرف داروها به پزشک مراجعه کرده، تا درصورت امکان پزشک داروهای جایگزین را تجویز کند. ژنژیویت زخمی نکروزان : ژنژیویت زخمی نکروزان که بر ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
خون نیز کمک کند که می تواند برای افرادی که مقاومت به انسولین دارند، مفید باشد. همچنین مانند سبزیجات با برگ های سبز تیره و سبزیجات چلیپایی، توت ها دارای فیبر بالایی هستند تا بدون مصرف کالری زیاد احساس سیری کنید. غلات کامل: خوردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، مزایای زیادی برای افراد مبتلا به PCOS دارد. برای شروع، غلات کامل (مانند برنج قهوه ای، نان 100 ٪ گندم کامل، کینوا و جو) دارای ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دلیل کم آبی بدن در ایام روزه داری، یبوست شایع می شود و افرادی که مبتلا به یبوست می شوند از خوردن چای پررنگ، غذاهای خشک و قابض مثل برنج، قهوه، رب انار، سماق، موز و نان بدون سبوس بپرهیزند و ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند، همچنین دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. ولی زاده افزود: زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب ...
رژیم غذایی برای سلامت کیسه صفرا
هستند که در ادامه به تفصیل به آن ها خواهیم پرداخت. مصرف غذا های کم چرب هائز اهمیت است. غذا هایی که چربی بالایی دارند می توانند باعث درد و ناراحتی کیسه صفرا شوند، زیرا تولید صفرا را تحریک می کنند که می تواند باعث اسپاسم در کیسه صفرا شود. بنابراین، اجتناب از غذا های سرخ شده، غذا های فرآوری شده و گوشت های پرچرب مانند بیکن یا سوسیس مهم است. در عوض، گوشت بدون چربی مانند مرغ یا ماهی را انتخاب ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
مواد غذایی مناسب برای افطار
می تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند. وی اضافه کرد: این میان خرما، علاوه برقند طبیعی، سرشار از حیات است و حاوی مواد مغذی و با ارزشی چون آهن و منیزیم است. مظهری با بیان این مطلب که ممکن است مصرف شیر برای برخی افراد مضر باشد، گفت: استفاده مخلوطی از آب و آب میوه تازه و یا سوپ رقیق جو با ترکیب سبزیجات مختلف و غلات که با آب مرغ یا آب گوشت بدون چربی ...
