خانه
این میوه ها را هر روز باید مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات گوارشی را با دمنوش مناسب کنترل کنید
از افراد با مشکلات گوارشی و معده درد مواجه شوند، ابراز کرد: عدم مصرف آب و سبزیجات به مقدار کافی، مصرف زیاد شیرینی و دسر ماه رمضانی، مصرف غذاهای تند و اسیدی برای سحری، تند غذا خوردن با حجم زیادی غذا همچنین مصرف غذاهای چرب و سنگین از دلایلی است که متخصصان تغذیه برای معده درد در ماه رمضان گزارش کرده اند. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به دلیل مشکلات گوارشی که از قبل دارند، در این ماه با ...
مصرف روزانه بنزین به 111 میلیون و 300 هزار لیتر رسید/رشد 9 درصدی مصرف
به گزارش ایمنا ، علی اکبر نژادعلی با بیان اینکه از ابتدای فرودین ماه تا 19 فروردین ماه، به طور میانگین 111 میلیون و 300 هزار لیتر بنزین در سراسر کشور مصرف شده است، اظهار کرد: این عدد نسبت به مدت مشابه پارسال (یکم تا نوزدهم فروردین ماه 1401) با ثبت میانگین مصرف روزانه 102 میلیون لیتر بنزین، 9 درصد افزایش مصرف را نشان می دهد. وی از توزیع نزدیک به 108 میلیون و 300 هزار لیتر بنزین در روز ...
اُمگا3 می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
به گزارش سفیرافلاک، اختلال بینایی جز مهمی از بیماری آلزایمر است. کاهش بینایی ناشی از آلزایمر فرآیند پیچیده ای است که شامل تغییراتی در عملکرد مغز و ساختار چشم می شود. طبق نتایج این مطالعات، موش هایی که مکمل دریافت کردند 96 درصد بهبود عملکرد شبکیه را نشان دادند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ضروری هستند، اما بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند. کارشناسان ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
که سرکوب می شوند به شکل گفتگو های منفی و مزمن جایی در ناخودآگاه ما منتظرند تا در موقع مناسب تلافی کنند. بهتر است ریشه این افکار را با تکنیک های صحیح و در صورت لزوم کمک گرفتن از مشاور پیدا و آن ها را درمان کنیم. روش های زندگی سالم اصلاح رژیم غذایی بدن شما زمانی بهترین عملکرد را دارد که از میوه ها، سبزیجات تازه و دیگر غذا های کامل تغذیه کنید. مصرف غذا های گیاهی باعث دریافت ...
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. * فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع را در هر هفته توصیه می کنند. کودکان و نوجوانان نیز باید روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. ...
آیا ترازو وزن دقیق بدن رو نشون میده؟| بدترین زمانها برای وزن گیری
بیش از حد کربوهیدرات یا نمک : مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم چیست؟
...> تحقیقات نشان می دهد سرکه سیب می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. سرکه سیب همچنین می تواند به التهاب کمک کرده و به عنوان کمک به کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از محققان عنوان کرده اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای حفظ سلامت کبد، عدم مصرف الکل ...
حقایقی جالب در مورد گوشت مرغ
، پتاسیم، روی (زینک)، آهن و ویتامین های گروه B را در خود جای داده است و استفاده متعادل از آن می تواند برای تمامی افراد، مخصوصا ورزشکاران و کسانی که نمی خواهند دچار تحلیل عضلانی شوند، بسیار مفید باشد. البته به یاد داشته باشید که میزان پروتئین موجود در سینه مرغ در حجم مساوی با ران مرغ حدود 6 تا 8 گرم بیشتر و میزان کالری آن هم حدود 40 کیلوکالری کمتر است. بنابراین، اگر با هدف عضله سازی یا ...
روش جدید پیوند مغز استخوان با عوارضی کم تر برای بیمار
رژیم دارویی با سمیت پایین برای فرد پذیرنده پیوند مغز استخوان با استفاده از یک داروی موجود به گزارش سیناپرس همدان، تیمی از محققان به سرپرستی Tatsuo Kawai از بیمارستان عمومی ماساچوست، گروه جراحی، دانشکده پزشکی هاروارد، بوستون، راهی کم فشار برای ارتقای موفقیت در انتقال خون مغز استخوان پیدا کرده اند. در مقاله خود که در Science Translational Medicine منتشر شده است، محققان توضیح می دهند که ...
بدن انسان زمان صرف غذا را تعیین می کند
به گزارش سایتک دیلی، این تحقیق نشان می دهد که انگیزه فیزیولوژیکی در افراد وجود دارد که زمان های خاصی غذا بخورند زیرا بدن شان برای انتظار غذا آموزش دیده است. یافته های گروه تحقیقاتی نشان می دهد که ریتم روزانه سطح گلوکز خون ممکن است نه تنها تحت تأثیر زمان وعده های غذایی بلکه تحت تأثیر اندازه وعده های غذایی قرار گیرد. گروهی از محققان در ساری به رهبری پروفسور جاناتان جانستون ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
ندوه زیاد یا تهی بودن می کنید ممکن است افسردگی داشته باشید. در برخی موارد ممکن است ماه ها پیش از اینکه علامت دیگری از پارکینسون داشته باشید افسردگی را تجربه کنید. افسردگی می تواند یکی از علامت های غیرحرکتی پارکینسون باشد که بسته به زمان مصرف دارو می تواند کم وزیاد شود. این اتفاق وقتی می افتد که اثرات داروی لوودوپا پیش از فرارسیدن زمان دوز بعدی از بین می رود. اضطراب افرادی که پا ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرما برای سلامتی بدن
خرما برای سلامتی بدن و همچنین روش های استفاده از آن در رژیم غذایی آشنا می شوید. با سومیتا همراه باشید؛ فواید و مزایای خرما برای سلامتی بدن 1. بسیار مغذی است خرما بسیار مغذی است. از آنجا که بیشتر خرماها خشک شده اند میزان کالری آن ها بیشتر از میوه های تازه است، میزان کالری خرما مانند سایر میوه های خشک از جمله کشمش و انجیر می باشد.بیشتر کالری موجود در خرما از کربوهیدرات تامین می ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
های مهم تغذیه ای در ایام ماه مبارک میزان غذا خوردن است. توصیه می شود وعده های غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شود. بسیاری از افراد معتقدند روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث لاغری آن ها می شود؛ در حقیقت عکس این اعتقاد رخ می دهد. در واقع این افراد در وعده های غذایی، میزان بسیار زیادی غذا میل می کنند و در پایان ماه با اضافه وزن روبرو می شوند؛ بنابراین توجه به حجم غذا براساس نیاز هر فرد بسیار مهم است ...
6 راهکار برای کاهش مصرف نمک!
به گزارش تازه نیوز، گرچه تغییر ذائقه خوراکی های پرنمک مشکل به نظر می رسد اما با چند راهکار ساده می توان مصرف نمک را کم کرد. 1. آبکش کردن سبزیجات آماده بهتر است حتی الامکان از سبزیجات تازه استفاده شود اما اگر به هر دلیل نیاز به مصرف سبزیجات آماده و کنسرو شده است، حتما پیش از مصرف روی آنها آب بریزید و آبکش کنید. معمولا در تهیه این محصولات از نمک برای طعم دهی بهتر و ماندگاری طولانی ...
معجزه درمان کبد چرب در مصرف این مواد خوراکی
خصوص آن دسته از افراد که کبدشان به دلیلی جز نوشیدن نوشیدنی های الکلی چرب شده است موثر است. نصف قاشق پودر شیرین بیان را در یک فنجان آب گرم حل کنید و پنج تا 10 دقیقه فرصت دهید تا شیرین بیان در آب گرم دم بکشد سپس آن را میل کنید. می توانید کمی عسل نیز به آن اضافه کنید. البته پیش از خوردن شیرین بیان در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید چون ممکن است با داروهای ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
کمتر از آب استفاده شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با بیان اینکه در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می تواند آزاردهنده باشد،گفت: استفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. این پزشک و متخصص طب ایرانی ...
روزه داری سلول های بدن را در برابر استرس مقاوم می کند
برای بدن ما مفید است و مکمل های آنتی اکسیدان، اگرچه در زمان های خاص به طور بالقوه خوب هستند، ممکن است در واقع از پاسخ های سلولی سالم طبیعی ما در موقعیت های دیگر جلوگیری کنند. اگرچه مطالعه ما نسبتاً کوچک بود و افراد فقط یک روز در میان برای مدت زمان کوتاهی روزه می گرفتند، ما توانستیم چند فواید مهم روزه داری برای سلامتی را که حتی زمانی که افراد اصلاً وزن کم نمی کردند، به دست آوریم. ما مشتاقانه منتظر مطالعات دیگری در مورد روزه متناوب هستیم که ممکن است مزایای بارزتر و درازمدت بیشتری را در گروه های بزرگتری از مردم نشان دهد. انتهای پیام/ ...
معلومات عمومی
تازه پدرها مرخصی می دهند. فواید خوابیدن به پهلوی چپ: به کبد فشار نمی آید، قلب بهتر عمل می کند، سوزش معده مرتفع می شود، تصفیه روده راحت تر انجام می شود، گردش خون و گوارش بهبود می یابد. در فصل تابستان از مصرف فلفل دلمه خصوصاً فلفل های زرد و نارنجی غافل نشوید. فلفل دلمه های زرد و نارنجی برای محافظت از چشم در برابر اشعه مضر خورشید مفید هستند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارند. تخم مرغ ...
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. 2- نوشیدن آب میوه های طبیعی که حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشند، پیشنهادی عالی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان است. 3- میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند؛ بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار ...
درمان سردرد در منزل
انتقال دهنده های عصبی هستند و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند. بعضی از انواع ویتامین های گروه ب ممکن است از شما در برابر سردرد محافظت کنند. مصرف روزانه ویتامین های گروه ب بی خطر تلقی می شود، چون محلول در آب هستند و میزان اضافه شان از طریق ادرار از بدن خارج می شود. 4 – از کمپرس سرد استفاده کنید قرار دادن کمپرس سرد یا یخ روی ناحیه گردن و سر التهاب را کاهش می دهد و رگ های خونی را ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
سبب ابتلا به تنش های عصبی و خستگی مفرط می شود که بهتر است این افراد روزانه یک یا دو بار شربت تخم شربتی را با عرق بادرنجبویه مخلوط کنند و آن را با عسل شیرین کنند و بنوشند تا خلق و خوی شان گشاده و خستگی مفرط ذهنی و تنش های عصبی از بین برود. تخم شربتی برای سم زدایی بدن تخم شربتی برای تصفیه خون، درمان مسمومیت غذایی و پاکسازی روده است. تخم شربتی دارای خاصیت دیورتیک بوده، برای سلامت و سم زدایی کلیه ها مفید است و تهوع را درمان می کند. ...
خطرات جراحی سینه | هشیار باشید!!
پستان و تغییر محل هاله پستانی در محل جدید می باشد. با انجام این کار، علاوه بر کاستن از حجم و وزن پستانها که مشکلات جسمی زیادی برای بیمار ایجاد می کند، شکل دهی مجدد پستانها باعث زیبایی پستانها شده و احساس بیمار را نسبت به شکل بدن خود بهبود می بخشد. برای انجام این کار، تکنیک های مختلفی وجود دارد که براساس طراحی انجام شده پیش از عمل، نوع برشهای پوستی و نیز برشهای ایجاد شده در نسج ...
تولید بیولوژیک منسوجات نبافته با فناوری نانو
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مدیر عامل بخش تحقیق و توسعه یک شرکت دانش بنیان تولید کننده محصولات اسپاند باند و صنایع تکمیلی گفت : پارچه اسپان باند پارچه ای بی بافت و از جنس پلی پروپیلن است که به نام های پارچه یک بار مصرف، بی بافت، نبافته، لایه ی سوزنی، نبافته سوزنی و نبافته اسپان نیز شناخته می شود. دکتر زهرا صبح سوز با بیان اینکه روزانه 10 تن از این اسپان باند را تولید می کنیم، افزود ...
4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن
بازخبر / توصیه می شود که برای حفظ تعادل متابولیسم بدن، 4 عادت تغذیه ای زیر را رعایت کنید. این عادت ها عبارتند از: 1. چربی های اضافی تان را کاهش دهید هرچقدر که حجم توده های عضلانی بدن بیشتر و حجم توده های چربی اضافی در بدن کمتر باشد، سوخت وساز بدن هم به شکل متعادل تری انجام خواهد شد. تحقیقات نشان داده اند که افراد دارای بدن های عضلانی، حتی با خوابیدن یا نشستن هم مقداری کالری می ...
خوراکی هایی که باید در ماه رمضان مصرف کرد
...، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند. توصیه می شود روزانه 2 تا 4 واحد از انواع میوه ها مصرف شود. هر واحد میوه معادل کی عدد میوه متوسط مثل سیب، پرتقال، نارنگی و هلو، یا کی چهارم لیوان طالبی، یا نصف لیوان حبه ی انگور، یا نصف لیوان آب میوه است. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
7 ماده غذایی برای تقویت عضلات
بدن از لوسین برای انرژی سازی و افزایش رشد عضلانی استفاده می کنند. 2. تخم مرغ مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل بعد از پایان ورزش های استقامتی، ساخت پروتئین را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلانی داشته باشد. بنابراین، اگر شما هم ورزش می کیند، بعد از پایان ورزش حتما یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. 3. ماهی های چرب ...
کسب درآمد عالی با تولید چیپس میوه+ خرید بهترین دستگاه میوه خشک کن
بار تازه در روز است که پنجاه عدد سینی و 8 فن صنعتی قوی دارد. بزرگ ترین دستگاه شرکت زاگرس ماشین سپاهان، دستگاه خشک کن دو کابین چهار ترولی است که با 100 عدد سینی 60 در 80 می تواند روزانه حدود 600 کیلوگرم میوه تازه را خشک کند. شما می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر به سایت زامنس مراجعه کنید و یا از طریق برقراری تماس با شماره موبایل 09133035686 از خدمات مشاوره رایگان خرید دستگاه و تجهیزات استفاده نمایید. ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
عضلانی استفاده می کنند. 2. تخم مرغ مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل بعد از پایان ورزش های استقامتی، ساخت پروتئین را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلانی داشته باشد. بنابراین، اگر شما هم ورزش می کیند، بعد از پایان ورزش حتما یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا و ...
