خانه
راه های رفع بوی دهان و یبوست در ماه رمضان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند | راه های درمان
رب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزادسازی کاتکولامین ها در موارد میگرن می شود، اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. برای درمان این سردردها آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده سحری نیز کمک کننده است. در عین حال در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته با ...
چند توصیه تغذیه ای برای شب های قدر| در شب قدر چه غذاهایی مصرف کنیم
این خوردنی ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن های سوخته و چندین بار مصرف هستند. توصیه می شود خرما جایگزین زولبیا و بامیه شود تا سلامتی بدن در این ماه تضمین گردد. این متخصص خاطرنشان کرد: افراد در وعده سحر خوراکی هایی شور، شیرین و تند است مصرف نکنند چرا که عطش آور هستند و باعث می شود فرد روز سختی را همراه با روزه بگذراند. روزه داران در این ایام فعالیت های خود را کاهش دهند مخصوصا در ...
دلایل معده درد در ماه مبارک رمضان
. یکی از بهترین روش ها برای درمان معده درد روزه داران انتخاب غذای مناسب در وعده سحری است. به جای خوردن غذاهای چرب، پرکالری و سنگین برای سحری بهتر است از غذاهای سبک تر استفاده کنید. غذاهایی مثل آش رشته، کشک بادمجان، ماکارونی، حلیم و کله پاچه به هیچ عنوان برای سحری مناسب نیستند. برای سحر باید از غذاهای سالم و سبک اما مقوی استفاده کنید تا فشار کمتری به معده وارد شود و بدن انرژی مورد نیاز ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
... وی ادامه داد: غذاها بر اساس محتوای پروتئین ، ویتامین و موادمعدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی ، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است . عبداللهی درخصوص 6 گروه غذایی ...
استفاده نکردن روزه دار از مایعات خنک حین شام یا بلافاصله پس از آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، متخصص طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر رعایت توصیه های طب ایرانی و مکمل برای حفظ سلامت و بهره مندی بهتر جسمی و معنوی روزه داران از ماه مبارک رمضان گفت: نباید حین شام یا بلافاصله پس از آن از مایعات خنک استفاده کرد، زیرا غذای خورده شده و معده را سرد می کند و مضر است و همچنین، باعث رقیق شدن شیرةگوارشی می شود از این رو از دو جهت باعث اختلال در هضم غذا ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب ایرانی
بیان اینکه در برخی مناطق، محتوای افطار ،خود معادل یک وعدة کامل غذایی است اظهار کرد: به عنوان مثال افطار شامل مقدار قابل توجهی نان با سبزی و پنیر، آش با مقداری نان، حلیم و مانند آن است، در چنین مواردی نه تنها لازم است زمان میل افطار و شام جدا باشد، بلکه باید یا از شام صرف نظر شود و یا دست کم سه ساعت بعد از افطار میل شود. دکتر احمدپور با بیان اینکه در فصول گرم سال که شب ها کوتاه است ...
مشکلات گوارشی را با دمنوش مناسب کنترل کنید
...: کارشناس گیاهان دارویی گفت: برای کاهش درد معده از دمنوش شوید استفاده کنید. صالح گلناری اظهار کرد: شوید یکی از مفیدترین گیاهان برای درمان معده درد و سوزش معده فرد روزه دار یا در سایر ماه های سال است. مصرف دمنوش شوید می تواند به هضم غذا کمک کند و مانع بروز مشکلات گوارشی شود. وی افزود: برای درمان معده درد روزه داران می توانید شب ها موقع افطار مقداری از این دمنوش را میل ...
نکاتی برای کاهش تشنگی و ضعف روزه داران
... - مصرف سرخ کردنی ها، شیرینی های چرب و غذاهای شور و پر ادویه را کاهش دهید. - از نوشیدنی های خنک کننده بدن مانند سکنجبین، شربت آب نارنج، شربت آبلیمو، شربت تخم ریحان، خاکشیر و ماءالشعیر طبی در فاصله افطار تا سحر مصرف کنید. - سوپ جو، کوکو ریحان، خرفه، اسفناج، شیربرنج و ماش پلو رطوبت بدن را بیشتر و تشنگی را کاهش می دهد. - در زمان افطار برای با کردن روزه و جهت ...
شرایط روزه داری برای بیماران دچار زخم معده و کبد چرب
ناصر ابراهیمی دریانی، فوق تخصص گوارش و عضو فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به روزه داری در افراد دارای بیماری های گوارشی، بیان داشت: افرادی که زخم معده و زخم اثنی عشر فعال دارند؛ یعنی افرادی که سابقه اثنی عشر دارند و اکنون این زخم غیرفعال است و اثرات قدیمی زخم را نشان می دهد اما اکنون دردی ندارند و میکروب هلی باکتر از بین رفته است، توصیه می شود در شروع سحر و افطار شروع پتنتوپرازول و یا امگاپرازول مصرف کند و در چنین افرادی روزه داری ایرادی ندارد. ...
شرایط روزه داری کودکان، نوجوان، مادران باردار و شیرده
برنامه غذایی وجود داشته باشد. کاووسی با اشاره به اینکه در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده و به فاصله یک تا دو ساعت، شام مصرف شود، اظهار کرد: در هنگام سحر از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، انواع نان سبوس دار، برنج و فیبر میوه، سبزی ها و حبوبات جوانه زده استفاده شود. به گفته وی میزان انرژی، پروتئین، ویتامین و املاح موردنیاز بر اساس سن حاملگی با نظر کارشناسان ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
شربتی برای خوشبو شدن دهان و دندان در ماه رمضان با خودداری از غذا خوردن دهان بد بو شده که می توانید برای خوشبو کردن و رفع بوی بد دهان در وعده افطار یا سحر دانه تخم شربتی بجوید زیرا مصرف تخم شربتی به دلیل خواص ضدقارچی، ضدباکتری، ضدویروسی و ضدمیکروبی که دارد برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بدبو، پوسیدگی و پلاک دندان مفید است. تخم شربتی برای جلوگیری از تنش های روزانه روزه داری برخی اوقات ...
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. 2- نوشیدن آب میوه های طبیعی که حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشند، پیشنهادی عالی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان است. 3- میوه ها و سبزیجات تازه دارای مقادیر قابل توجهی آب و فیبر است که برای مدت زمان طولانی در روده ها باقی می مانند؛ بنابراین به افراد روزه دار توصیه می شود هنگام شب و در وعده های غذایی پیش از سحر به مقدار ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
توصیه کرد: افرادی که دچار ضعف اعصاب می شوند بهتر است بعد از افطار دمنوش سنبله طیب یا گل گاوزبان و در طول روز از بخور سرد با مخلوط گلاب با غلظت کم استفاده کنند. دکتر میرغضنفری در پایان گفت: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کند ذهنی رطوبت های مغزی است و چون روزه این رطوبت ها را از بین می برد باعث تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در ایام روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند اُفت قند یا کاهش فشار خون موجب نبود تمرکز و ضعف حافظه نشود. ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. بهتر است زمان افطار از مصرف قهوه و چای پر رنگ که باعث دفع آب بدن می شود، نیز پرهیز شود. به منظور رفع عطش در افطار از نوشیدنی های گاز دار استفاده نکنید. این نوشیدنی ها سبب مشکلات گوارشی می شوند. باید بدانید مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از افطار می شود. در ایام ماه رمضان خانواده ها بهتر است به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را به آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. انتهای پیام ...
نکاتی برای روزه داری در روز های گرم
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز گلستان ؛ از افطار تا سحر، به اندازه کافی آب بنوشید. سحری را حذف نکنید و برای این وعده غذای سالم و چرب انتخاب کنید. در وعده سحری، از خوردن میوه و سبزی غافل نشوید. خواب کافی و مناسب داشته باشید. کار های سنگین تر خود را اوایل روز انجام دهید و از قرار گرفتن طولانی در معرض نور شدید آفتاب پرهیز کنید؛ و هنگان افطار به اندازه متعادل غذا بخورید. ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
گرم نروید، مصرف مایعات و میوه ها را افزایش دهید. سردرد: علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی که معمولاَ در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود. سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود، می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود درمان :در طول یک یا دو هفته قبل از ماه مبارک رمضان به تدریج مصرف کافئین و تنباکو ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
وجود دارد، گلیکوژن کبد (منبع ذخیره ی قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند. مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قند های تصفیه شده و چربی های اشباع هستند سبب افزایش قند خون می شود. به روزه داران در روز های ماه رمضان توصیه می شود حتی الامکان از زولبیا و بامیه به این علت که قند طبیعی ندارند، استفاده نکنند و به جای آن ها از کشمش و خرما که دارای قند طبیعی می باشند استفاده نمایند ...
10 توصیه طب سنتی به دیابتی ها در ماه رمضان
در طول روز دچار مشکل نشوند؛ این توصیه ها در ادامه آمده است: بیماران مبتلا به دیابت باید به صورت منظم قند خون خود را پایش کنند. این بیماران باید در وعده بین افطار تا سحر از آجیل هایی مانند بادام، فندق و پسته که فیبر بالایی دارند استفاده کنند تا به کاهش قند خون آن ها کمک کند. بیماران دیابتی روزه دار در وعده های افطاری و سحری خود از سوپ جو و خورشت های حاوی نخود، اسفناج، کدو و بامیه استفاده ...
این کارها رو انجام بده تا موقع روزه داری تشنه نشی!
مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند. افطار سبک ...
اسامی مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه مبارک رمضان
رمضان رعایت شود، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی شود. یکی از فاکتور های مهم، زمان مناسب غذاخوردن است. در دوران ماه مبارک با سه وعده اصلی روبرو هستیم؛ این سه وعده اصلی سحری، افطار و شام است. بعضی افراد متاسفانه خود را با حذف وعده های غذایی به خصوص سحری روبرو می کنند. نخوردن سحری یا حذف هر کدام از وعده های غذایی می تواند در نهایت به وضعیت تغذیه آسیب بزند. این مشاور تغذیه گفت: از دیگر فاکتور ...
مصرف این نوشیدنی ها در وعده سحری ممنوع!+ اینفوگرافی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، در ماه مبارک رمضان، وعده های غذاییِ روزه داران شامل دو وعده اصلی و بزرگِ سحر و شام و همچنین دو وعده کوچکِ افطار و پیش از خواب خواهد بود.
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
روزه داری بدون سحری ممنوع
، عدس، لوبیا، نان های سبوس دار و ... در این وعده استفاده می شود. این متخصص تغذیه افزود: کارشناسان تغذیه تأکید دارند که در این وعده غذایی باید از خوردن غذاهای سرخ کرده، پرچرب و شیرین پرهیز شود. وی با اشاره به این که وعده سحری در ماه رمضان، همانند صبحانه در روزهای عادی است و مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید، اظهار کرد: از آنجا که تمام غذاهایی که دراین وعده مصرف می شود، انرژی ...
مناسب ترین غذاها برای سحر و افطار؛ از فرنی تا سوپ جو
پروتئین در لیست غذاهای مناسب سحری هستند. این کارشناس تغذیه با تأکید بر اینکه تا جایی که می توانید از زیاده روی در خوردن نان در وعده سحری پرهیز کنید، گفت: خوردن غذاهایی که نشاسته فراوان دارد در وعده سحر به روزه داران کمک می کند، غذاهایی مانند پلو و ماکارونی و اگر در ماکارونی از قارچ نیز استفاده شود میزان پروتئین بدن را نیز تامین می کند. حتما در سحر و افطار خرما بخورید ...
دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان
توصیه می کنند از تمام گروه های غذایی اصلی یعنی سبزیجات، غلات کامل، لبنیات، مغزها و میوه ها در وعده های افطاری و سحر استفاده شود. به گفته کارشناسان فیزیولوژی نیز روزه داری مانعی برای انجام ورزش نیست و انجام تمرین های ورزشی هوازی و سبک مانند پیاده روی و دوچرخه سواری به حفظ سلامت بدن کمک می کند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در این خصوص با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان تزکیه ...
5 پیشنهاد برای حفظ انرژی در ماه رمضان
- بین افطار تا سحر به اندازه کافی مایعات بنوشید یکی از مهم ترین توصیه ها به روزه داران، تامین مایعات موردنیاز بدن در فاصله افطار تا سحر است. علاوه بر آب، مصرف نوشیدنی های سالم مانند آب میوه های طبیعی، شیر، دمنوش های گیاهی و سوپ رقیق توصیه می شود. 5- حتما سحری بخورید در وعده سحری لازم است منابع پروتئین، چربی های مفید، میوه ها و سبزیجات مصرف شود. باید از خوردن غذاهای چرب و حجیم پرهیز کرد؛ زیرا فشار زیادی به سیستم گوارش وارد می کند که موجب احساس خستگی و بی حالی طی ساعات صبح می شود. ...
خواص خرما برای افطار
به گزارش رکنا، اهمیت وعده های غذایی در ، بهترین غذا برای روزه داران، خرما در و کنترل اشتها، بازیابی توان مغزی و عضلانی با خوردن خرما در افطار، ارزش غذایی خرما، شش فایده مهم مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان، خاصیت های دارویی خرما برای سلامتی بدن روزه داران را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. دو وعده غذایی اصلی یعنی سحری و افطاری در این روزها اهمیت خاصی دارد مواد غذایی باید به گونه ای ...
چگونه بعد از افطار سرحال باشیم؟
پزشکان برای جلوگیری از کسلی و سنگینی سر دل پس از افطار، راهکار هایی برای روزه داران در نظر گرفتند. یکی از مواردی که ممکن است افراد در ماه رمضان به دلیل پر بودن معده پس از خوردن وعده افطار با آن روبرو شوند، بی حالی و احساس سیری است. برای همین منظور، پزشکان توصیه هایی را برای جلوگیری از این امر داشته اند. جویدن خوب غذا و دست کشیدن از خوردن به هنگام افطار در صورت پری معده ضرورت ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
خود دنبال می کنند و رژیم شان با روز های ماه مبارک رمضان مصدف می شود، می توانند وزن خودشان را مطابق ماه های قبل کاهش دهند؛ چون این کاهش وزن به علت سوزاندن مقداری از چربی های ذخیره ای بدن است. اگر قصد کاهش وزن دارید به هیچ وجه وعده سحر خود را حذف نکنید. چون این کار باعث می شود دریافت پروتئین در طول روز کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز ...
