خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر نمی توانید بخوابید این 6 کار را انجام دهید
خوابتان را نیز بهبود می بخشند. به ویژه ورزش کردن در بیرون از خانه باعث می شود نور طبیعی دریافت کنید و این برای خوابتان عالی است. دوری از کافئین و وعده های غذایی سنگین شما باید دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید تا بدن زمان کافی برای هضم را داشته باشد. در غیر این صورت بدن در حین به خواب رفتن متابولیسم را انجام می دهد و گرم می شود و در نتیجه خواب شما ...
سرویس خواب نوزاد، همه آن چیز هایی که باید بدانید
سرویس خواب نوزاد شامل اجزایی مثل گهواره نوزادی، تخت خواب، کمد نوزادی، پتو و لحاف کودک، دراور، کمد و... می شود. در این میان می توان حتی ست لحاف، تشک و بالش را نیز در میان سرویس خواب نوزاد در نظر گرفت. اما مهم ترین نکته ای که در رابطه با سرویس خواب نوزاد می توان اشاره کرد آن است که الیاف سرویس خواب نوزاد باید ضد حساسیت باشد و با لطافتی که دارد راحتی و آسایش فرزند شما را فراهم کند، چراکه پوست لطیف و حساس ...
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرقی نمی کند که از نظر رفتن به خواب یا بیدار شدن در هنگام صبح مشکل داشته باشید، این نکات می توانند به شما کمک کنند تا استراحت مناسبی را تجربه کنید. بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ...
آرامش در منزل با طراحی جزئی
منزل اختصاص دهید. بهترین کار این است که به لوازم دکوری مانند نقاشی های آرام بخش یا عکس هایی روی بیاورید که خاطرات خوش را در شما زنده می کند. اشیای روزمره مانند روزنامه ها، وسایل الکترونیکی، شطرنج، کوسن های اتاق خواب یا اتاق نشیمن را در معرض دید نگذارید؛ چرا که باعث ایجاد اختلال و استرس در وضعیت روحی شما می شود. نور طبیعی و نور گرم مصنوعی هنگام طراحی دکوراسیون آرامش بخش، از میزان ...
خطرات عجیب نوشیدن آب هنگام غذا خوردن!
مطلب به ضررهای نوشیدن آب هنگام غذا خوردن می پردازیم. 1- ممکن است باعث خشکی دهان شما بشود اگر چه شاید تعجب برانگیز باشد و با چیزی که فکر می کنیم تناقض داشته باشد اما واقعا به همین گونه است و یک لیوان آب می تواند بزاق دهان شما را خشک کند. بعضی از مردم عادت دارند یک تکه لیمو را در لیوان آب خود می چکانند. این کار آب را اسیدی کرده و بر روی ترشح بزاق تاثیر می گذارد. از آن جا که بزاق ...
خوابیدن با ضریب 1.5: فرمولی که زندگی شما را تغییر می دهد
امروز می خواهیم با فرمول بیدار شدن از خواب آشنا شویم. سعی می کنیم همانند همیشه بدون در افتادن در بحث های پیچیده علمی، لُبّ مطلب را مطرح کنیم: همه ما گاهی هنگام بیدار شدن از خواب، احساس کسالت می کنیم ، منگ هستیم و سنگینی خواب ، هنوز اذیت مان می کند. گاهی اوقات برعکس، وقتی بیدار می شویم سرحال و شاداب هستیم. مشخصاً علت اول به میزان خواب ما بر می گردد، همه می دانند که ...
طرز تهیه درمان واریس با پماد فلفل| بیا بهت بگم پماد فلفل رو چطوری درست کنی!
بهبود گردش خون کمک می کند. صبح ها قبل از بلند شدن از رختخواب، می توانید پاهای خود را بالا بیاورید و روی دیوار نگه دارید. شما باید از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. این موقعیت ها بر جریان خون مناسب تأثیر می گذارد و نارسایی دریچه ای را افزایش می دهد. روی هم انداختن پاها برای مدت طولانی مانع گردش خون بهینه می شود. هنگامی که نشسته اید، باید پاهای خود را صاف روی زمین ...
ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟
گروه سلامت:داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.خوابیدن به اندازه غذا خوردن و تنفس کشیدن مهم است و کمبود خواب نه تنها باعث بروز خواب آلودگی بلکه باعث کاهش بهره وری نیز خواهد شد. کمبود خواب همچنین علت اصلی بسیاری مشکلات مانند استرس ، افسردگی و فشار خون بالا است. علاوه بر میزان ساعات خواب ، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بیشتر بزرگسالان به 6 تا 8 ...
چند عادت مضر برای سلامت دهان و دندان
به گزارش برنا؛ طبق مطالعات جدید ارتباطی بین مراقبت ضعیف از دندان و کاهش سلامت مغز وجود دارد. با این حال حتی اگر مسواک می زنید و نخ دندان می کشید؛ طبق نظر دندان پزشکان سبک زندگی و برخی از عادات بهداشت دهان و دندان ما بیشتر از آنکه مفید باشند؛ برای ما مضر هستند. خوردن مقدار زیادی مرکبات بیشتر مردم می دانند که نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها به دندان ها آسیب می ...
5 راز زوج هایی که هرگز بیمار نمی شوند
داریم . فکر می کنیم که قرار است فقط 7 تا 8 ساعت بخوابیم اما همه ما باید در طول روز به مدت 45 دقیقه چرت بزنیم. اگر شاغل هستید به رئیس خود بگویید که بسیاری از مطالعات اخیر نشان می دهد که کارگرانی که در طول روز چرت می زنند بازدهی بیشتری نسبت به افرادی دارند که چرت نمی زنند و در محل کار نیم ساعت چرت بزنید. 5. در رختخواب خودشان می خوابند به گفته دکتر نیل استنلی، متخصص خواب در دانشگاه بریتانیا، استفاده از تخت مشترک با شریک زندگی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. زیرا در صورت خر و پف کردن به طور متوسط 50 درصد بیشتر زوجین دچار اختلالات خواب می شوند. ...
ملاحظات استفاده از نرم کننده های مو
مو نمی رسند و تأثیری هم روی فولیکول مو ندارند. موهایی که در حمام می ریزند معمولاً موهایی هستند که ریشه سستی دارند و در فاز استراحت قرارگرفته اند و به هرحال قرار است به زودی از روی سرتان بریزید؛ ولی به دلیل شستشوی سر در حمام سریع تر و به یک باره از پوست سر جدا می شوند، به همین علت به اشتباه حس می کنید که شستشوی موها یا استفاده از نرم کننده باعث ریزش مو شده اند. بیشتربخوانید ...
آیا جرم گیری برای دندان مضر است؟
از دلایل آن می تواند پلاک میکروبی و جرم باشد، جرم گیری دندان ها و از بین بردن مشکلات لثه ای و ترمیم پوسیدگی های دندانی از مهمترین راه های رفع بوی بد دهان است، درواقع جرم گیری به عنوان درمان مادر در دندانپزشکی تلقی می شود. وی ادامه داد: اگر دندان بیماری جرم داشته باشد، باعث می شود که بافت های پشتیبانی کننده دندان که سلامت ریشه های دندان ها را تضمین می کنند آسیب ببینند، چرا که جرم باعث ...
7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی
. وقتی مرکز بدن شما ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و در نتیجه دچار درد مزمن پایین کمر و علائم سیاتیک می شوید، حتی ممکن است درد ران و گردن را هم تجربه کنید! برای پیشگیری از درد ناشی از نشستن بیش از حد، به برنامه ی روزانه تان ورزش های ساده اضافه کنید. 7. نشستن روی بالش یا صندلی بسیار نرم راحتی بیش از حد هم می تواند مشکل ساز شود! قرار نیست بجای یک صندلی نرم روی بتن ...
اشتباهاتی که بی خوابی می آورند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، در این مطلب اشتباهات رایجی که خواب خوب شما را به چالش می کشد، مرور می کنیم: بالش قدیمی و کهنه بالش ها را باید هر یک سال و نیم، یک بار به طور کامل عوض کنید. اگر بالش شما قدیمی است؛ یعنی در 5 تا 6 سال گذشته از یک بالش استفاده کرده اید؛ احتمال این که وضعیت سر و بدن تان هنگام خواب راحت نباشد، خیلی زیاد است. استفاده از تشک نامناسب ...
درمان خانگی گردن درد در خانه با چند روش باور نکردنی
درد گردن وجود دارد که می توانید آن ها را در خانه امتحان کنید. در ادامه چند نمونه از بهترین راه های درمانی را برای شما توضیح می دهیم. همچنین خیلی از این موارد علاوه بر رفع درد گردن، کمک می کنند دیگر این درد را احساس نکنید. یکی از ساده ترین روش های درمان خانگی گردن درد این است که دراز بکشید و به عضلات اجازه بازیابی دهید. فقط از استفاده از یک بالش بلند خودداری کنید. زیرا می تواند باعث تا شدن ...
ترک وابستگی به گوشی در 21 روز
...> مهمترین عوارض وابستگی به تلفن همراه شامل: 1- نگاه کردن طولانی مدت به صفحه موبایل می تواند باعث خشکی چشم ها و حتی تاری دید شود. 2- استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود. 3- استفاده از تلفن همراه در زمان رانندگی احتمال تصادفات را افزایش می دهد. 4- پایین انداختن سر هنگام غرق شدن در ...
دلایل معده درد در ماه مبارک رمضان
است که سبب باز شدن گرفتگی عروق، و بالا بردن قدرت گوارش و هضم معده می شود. مجتبی معتمدی با اظهار اینکه خواب های بی موقع در ماه رمضان نه تنها سبب بالا رفتن قدرت گوارش و هضم معده نمی شود بلکه سلامتی فرد را به خطر می اندازد ، گفت: در برخی از مواقع شاهدیم که روزه داران تا زمانهای طولانی از شب را بیدار و به جای بیدار شدن به هنگام سحری ، سحری خود را ساعت 2 نیمه شب میل می کنند که بتوان تا صبح ...
تفاوت تشک طبی و تشک طبی فنری
. در حال حاضر از جدیدترین انواع تشک های موجود در بازار است و به دلیل طراحی خاص توانسته در مدت زمان خیلی کوتاهی جای خود را در بین مصرف کنندگان پیدا نماید. از آنجایی که در هنگام خواب به طور کامل از ستون فقرات حمایت می کند موجب سلامتی هر چه بیشتر بدن می گردد. از این رو برای سالمندان و افرادی که با دردهای مفصلی به نوعی دست و پنجه نرم می کنند بهترین گزینه می باشد. این نوع از تشک ها به لحاظ ...
16 واقعیت اسرارآمیز و عجیب درباره حیوانات که نمی دانستید
جذاب توصیف کنند، ما به شما این فرصت را می دهیم که به حقایقی در مورد حیوانات دست یابید که پیش از این نمی دانستید. تنبل های سه انگشت ماده در فصل جفت گیری 200 درصد فعال تر می شوند. آن ها برای جذب نر ها صدا هایی مثل صدای پرنده یا سوت از خود تولید می کنند. آرمادیلو ها هنگام عبور از نهر ها و رودخانه ها از پایین آن ها راه می روند. آن ها می توانند نفس خود را تا 6 دقیقه حبس کنند. این ...
خروپف به مغز آسیب می زند
امکان وجود یا انجام امری است، اثبات مفهوم اغلب بهینه نیست و می توان با دقّت بیشتر شواهد مناسب تری را پیدا کرد. این بیماری که از هر 10 فرد بالای 30 سال یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد، ناشی از شل شدن و باریک شدن دیواره های گلو در طول خواب است که تنفس طبیعی را مختل می کند. افراد مبتلا به این عارضه در طول خواب از خروپف بلند، نفس نفس زدن، خرخر کردن یا صدا های خفگی رنج می برند و زیاد بیدار می شوند. ...
روتختی فوق العاده نرم و لطیف و مزایای آن برای بهبود کیفیت خواب
کیفیت خواب شما کمک کند! این احساس راحت اضافی می تواند آرامش را افزایش دهد و خوابیدن آرام را آسان تر کند. ملافه های فوق العاده نرم معمولاً از مواد باکیفیت و قابل تنفس ساخته می شوند که شما را راحت نگه می دارد و دمای بدن شما را در طول شب تنظیم می کند. این به معنای تلاش کمتر برای یافتن سطح عالی گرما یا خنکی است. علاوه بر این، مواد نرم تر روی پوست و موی شما ملایم تر است و باعث کاهش سوزش می شود ...
آیا می توان در خواب عطسه کرد؟
و غبار زیادی وجود دارد یا در دریچه های هوا؟ آیا کسی در خانه سیگار می کشد؟ آیا گربه یا سگ شما روی رختخواب دراز کشیده است؟ این موارد می توانند آلرژی شما را بدتر کنند. محدود کردن قرار گرفتن در معرض محرک ها در اینجا کلیدی است، که ممکن است شامل موارد زیر باشد: بیرون آوردن حیوانات خانگی از رختخواب یا اتاق خواب استفاده از تصفیه کننده هوا برای مکیدن محرک های موجود در هوا که می ...
اشتباهاتی که نباید هنگام مسواک زدن مرتکب شد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک لبخند زیبا ؛ این یکی از جذاب ترین ویژگی های شماست اما چه چیزی می تواند دندان ها را از بین ببرد؟ عادات بهداشتی ضعیف دندان . اکثر مردم از دندان های خود به درستی مراقبت نمی کنند. نگه داشتن دندانهایتان به بهترین شکل نیاز به بازدید منظم دندانپزشک دارد با این حال بهداشت دهان و دندان خوب در خانه شروع می شود و برای این هدف مسواک زدن دندان ها راه مناسب برای ...
درمان دیجیتال چیست؟
Headband شناخته می شوند، فعالیت مغز در هنگام خواب را نظارت می کنند و اطلاعات مرتبط با فعالیت مغزی فرد را رصد کرده و در تلفن، تبلت یا رایانه متصل شده با هدبند ثبت می کند. مثلا اگر در هنگام خواب شما استرس و ناآرامی داشته باشید، به شما تمریناتی ارائه می کند تا آرامش را به زندگی و خواب خود برگردانید. ساعت های سلامت محور این ساعت ها که معروف ترین و شناخته ترین آن اپل واچ و اسمارت ...
هشدار؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود
می شود. - بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشتر این سکته ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می افتد. - خواب روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. - خواب روز موجب سستی بدن، کسالت، کند ذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان، بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود. ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی ...
ماساژ درمانی برای چه افرادی خطرناک است؟
... ماساژ می تواند به رفع مشکلات خواب کمک کند. انواع مختلف ماساژ شامل تکنیک های مختلفی هستند که می توانند باعث کاهش استرس و تنش، بهبود جریان خون و کاهش دردها شوند. تحقیقات نشان داده اند که ماساژ می تواند باعث افزایش سطح هورمون ملاتونین شود که یک هورمون کلیدی برای بهبود کیفیت خواب است. همچنین، ماساژ به عنوان یک روش طبیعی درمانی می تواند به کاهش درد و ناراحتی بدن کمک کند که ممکن است باعث ...
ترک اعتیاد الکل با قرص دی سولفیرام؛ نحوه مصرف و تداخل دارویی
دی سولفیرام-الکل نامیده می شود. به عبارت ساده تر دی سولفیرام با جلوگیری از پردازش الکل در بدن کار می کند. به همین دلیل باعث می شود هنگام نوشیدن الکل واکنش بدی داشته باشید. داروی دی سولفیرام با نام تجاری آنتابوس را می توان با نسخه پرشک و بدون نسخه در شکل قرص با دوز 250 و 500 میلی گرم از داروخانه ها تهیه کرد.ق هشدار مصرف دی سولفیرام حساسیت: قبل از مصرف دی سولفیرام، اگر به این ...
