خوراکی هایی که مانع کاهش وزن در زمان کوتاه می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
. برای کاهش مصرف شکر، فقط از یک یا دو برش هندوانه لذت ببرید. انجیر انجیر در بالاترین سطح فهرست محتوای قند میوه قرار دارد. دو عدد انجیر متوسط 16 گرم شکر دارند. اگر می خواهید مصرف قند خود را محدود کنید، انجیر را برش بزنید و آن را با پنیر بز به عنوان یک میان وعده غنی از پروتئین میل کنید. می توانید از انجیر برای تهیه سس برای گوشت هایی مانند مرغ نیز استفاده کنید. موز موز ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
جمله ی آن ها می توانیم کاهش سطح کلسترول خون، کاهش وزن و کمک به بهتر خوابیدن را نام ببریم. اگر به کبد چرب مبتلا هستید، باید از مصرف بعضی از مواد غذایی اجتناب کرده و مصرف بعضی دیگر را محدود کنید. این خوراکی ها معمولا منجر به افزایش وزن و بالا رفتن سطح قند خون می شوند. در ادامه به 5 نمونه از این اقلام اشاره می کنیم. از مواد غذایی شیرین مثل کیک، بیسکوییت، نوشابه و آب میوه دوری کنید ...
فرق پنه با پاستا
...، به مدت بیشتری نسبت به پاستا نیاز دارد. در نهایت، پنه به دلیل داشتن منافذ بیشتر، سس را بهتر جذب می کند. این ویژگی، پنه را به گزینه ی مناسبی برای غذاهایی مانند لازانیا تبدیل کرده است. مزایای مصرف پنه و پاستا اگرچه هر دو پنه و پاستا به طعم و مزه ی عالی خودشان معروف هستند، اما هر کدام از آن ها دارای مزایایی است که آن ها را به خوردندنی ترین گزینه ها در انواع غذاها تبدیل کرده ...
ساندویچ مرغ مکزیکی؛ طعمی که فراموش نمی کنید
غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست چکیده را جایگزین کنید؛ اما ماست معمولاً آب می اندازد؛ بنابراین توصیه می شود برای مهمانی ها این کار را انجام ندهید. 4 نکات مربوط به قارچ ...
روزه با بدن چه کاری می کند؟
خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و... به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را ...
ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
گفته وی، با مصرف این نوع غذاها به اندازه کافی، دست کم 2 یا سه ساعت سیر هستیم و بهتر است در این مدت مایعات بدن را تامین کنیم. کارشناس مرکز بهداشت قم خاطرنشان کرد: بهتر است به جز افراد لاغر، شام توسط دیگر افراد مصرف نشود و افراد چاق به جای شام تا قبل از خواب شب از میوه یا سبزی های تازه یا بخارپز استفاده کنند و مصرف برنج، خورشت و دیگر غذاهای پخته را به وعده سحر موکول نمایند. ...
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
...> ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. لیکوپن موجود در هندوانه با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. هندوانه همچنین حاوی سیترولین است، اسید آمینه ای که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. هندوانه را به شکل اسموت، یخمک هندوانه، سالاد، سس غذا با ادویه و بصورت کبابی می توان استفاده کرد. هندوانه کبابی به عنوان یک غذای جانبی برای میان وعده های شما یا به عنوان یک دسر شیرین و خوش طعم عالی است. هندوانه را به ورقه های ضخیم برش دهید و از هر طرف آن را چند دقیقه کبابی کنید. به عنوان یک غذای جانب خوش طعم، روی آن مقداری نمک و کمی روغن زیتون بپاشید و میل بفرمایید. ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آن ها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. کاسنی دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت سکنجبین شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
مطالعات به طور میانگین افرادی که رژیم می گیرند بیش از نیمی از وزنی را که از دست داده اند ظرف مدت دو سال دوباره به دست می آورند. وقتی چیز هایی را که دوست داریم محدود می کنیم در دراز مدت اتفاقاتی رخ می دهند که به قدرت اراده مربوط نمی شوند. متابولیسم شما کُند می شود و گرسنگی افزایش می یابد. به جای محدودیت کلید راه حل ایجاد عادات غذایی سالم متعادل و پایدار است. خوردن کمی از آن چه دوست ...
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
بپزید و از آن در تمامی سالادهای خود استفاده کنید. دانه های کینوا می توانند در انواع سوپ ها، خوراک ها یا آش ها مورد استفاده قرار بگیرند. علاوه بر این، کینوای پخته و له شده می تواند در تهیه انواع سس های سالاد یا ساندویچ هم استفاده شود یا به غذاهای پوره مانند اضافه شود. کینوا تقریبا طعم خاصی ندارد و شما می توانید با ادویه ها یا چاشنی های مورد علاقه تان، آن را طعم دار کنید. ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
. نگران قند موجود در میوه ها نباشید چرا که این قند از نوع طبیعی است و با قند مصنوعی موجود در تنقلاتی مانند شکلات، بیسکویت و کیک تفاوت دارد. محصولاتی مانند آبمیوه نیز به عنوان قند مصنوعی تلقی می شوند و بهتر است به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید. 4. چربی های سالم را انتخاب کنید همه ما در رژیم غذایی خود به چربی نیاز داریم تا انرژی خود را تأمین کنیم، اما باید بدانید که انواع چربی ...
معجزه درمان کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
که به بهبود عملکرد کبد بسیار کمک می کند. خوردن روزانه یک الی دو فنجان دمنوش چای سبز می تواند روند رو به بهبودی را برای کبد به همراه داشته باشد. مصرف زردچوبه زردچوبه جزو آن دسته از ادویه هایی است که برای کبد بسیار مفید است. استفاده از آن در غذا های مختلف برای کبد توصیه می شود. می توانید نصف قاشق چای خوری زردچوبه را در یک فنجان آب یا شیر ولرم بریزید و بعد از ته نشین شدن به ...
درمان فوری کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی
لیوان آب ولرم پیش از صرف وعده اصلی غذایی می تواند به دفع چربی های مضر کمک کند و در درمان بیماری کبد چرب موثر واقع شود. لیمو ترش لیمو ترش به دلیل داشتن ویتامین c از آنتی اکسیدان بالایی برخوردار است بنابراین مصرف آن برای درمان کبد چرب توصیه می شود. خوردن چند قطره لیمو ترش در یک فنجان آب ولرم به صورت ناشتا و روزانه از راه هایی است که به چربی سوزی و چربی زدایی از کبد کمک می کند ...
مختصات بهترین روغن های رژیمی
که وارد غذای ما نیز خواهد شد. اما در تفت دادن تکه های غذا در مدت زمان کوتاه تر در روغن کمتر حرارت می بیند. بنابراین مقدار رادیکال های آزاد تولیدشده بسیار کمتر خواهد بود. بنابراین بهتر است از روش های پختی استفاده کنیم که مدت زمان حرارت دادن غذا و مقدار روغن مصرفی کمتر و محدودتر باشد. به این ترتیب، ضمن کاهش چربی دریافتی، از مصرف مواد سمی مانند رادیکال های آزاد نیز پیشگیری می کنیم. ضمناً به خاطر داشته ...
یک ماه پس از قطع مصرف نان این 10 اتفاق در بدن شما می افتد
ویتامین ها می شوند. 9- بهبود سلامت روده و کاهش علائم حساسیت به گلوتن در صورت وجود. 10- کاهش وزن به دلیل مصرف چربی ذخیره شده. این فواید 10 تا 30 روز پس از ترک نان احساس خواهند شد، اما به یاد داشته باشید که قبل از توقف خوردن نان، بدن شما با قطع خوردن آن کاملاً متفاوت خواهد بود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
نان جو به کاهش وزن شما کمک می کند
دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد. رژیم غذایی ایرانی ها به گونه ای است که در کنار هر وعده غذایی باید نان باشد. از دلایل اصلی اضافه وزن ایرانی ها نیز همین نان و برنج فراوان در برنامه غذایی است. نان خوردن با همه غذا ها عادت غذایی ناسالمی است ...
توصیه طب سنتی برای باز کردن روزه با این خوراکی ها
کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی سوز موجب دفع مواد خام و زائد بدن، کاهش وزن و سایز و معتدل شدن مزاج بدن می شود. وی با تأکید بر اهمیت خوردن وعده سحری، اظهار داشت: با نخوردن سحری معده انسان به مدت زیادی خالی میماند که به ویژه در افراد مستعد میتواند ...
5 نکته کاربردی برای پخت دسر ماقوت
حجیم استفاده کنید. 2 قابلمه را روی حرارت متوسط اجاق گاز بگذارید و مدام هم بزنید تا قوام بیاید و بوی خامی نشاسته از بین برود. 3 حدود پانزده دقیقه طول می کشد تا ماقوت کم کم به جوش بیاید و نشاسته بپزد. بعد از این مدت زمان خلال بادام یا پسته را همراه با گلاب به قابلمه اضافه کنید و هم بزنید. یک دقیقه بعد زعفران دم کرده را به مواد اضافه کنید و ده دقیقه دیگر با حرارت ملایم هم بزنید تا ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش وزن
انجام شد، اثبات کرد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز چربی بدن را تا چهار درصد کاهش می دهد. قهوه گزینه خوبی برای کاهش وزن است؛ چرا که حاوی کالری زیادی نیست و کافئین موجود در آن می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. 5) شیر بادام شیر بادام جایگزین سالم تری برای شیر گاو است؛ چرا که کالری کم آن به کاهش وزن کمک می کند. شیر بادام دارای مواد مغذی ضرروری مانند کلسیم و دیگر ویتامین هاست. این نوع شیرها به شما کمک می کنند هیدراته بمانید، هیدراته نگه داشتن بدن یک اصل اساسی در روند کاهش وزن است. ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
جودوسر استفاده کنند. باتوجه به خصوصیات غذایی جو، مصرف بیش از دو لیوان ماءالشعیر خانگی در یک روز توصیه نمی شود، زیرا علاوه بر افزایش کالری دریافتی ، ممکن است روی سیستم گوارش نیز تاثیر بگذارد و علایمی مانند اسهال ایجاد کند. افرادی که ماءالشعیر در معده شان ترش می شود می توانند در زمان تهیه ماءالشعیر به جای یک لیتر آب از 20 برابر پیمانه جو پوست کنده، آب استفاده کنند. اگر با این روش هم مشکل آنها حل نشد ، می توانند با اضافه کردن ادویه های گرم مشکل خود را رفع کنند. بیشتر بخوانید: کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند 35271 ...
غول های ثروتمند تکنولوژی چه غذا هایی می خورند؟ + تصاویر
...، مدیر عامل سابق توییتر فاش کرد که صبحانه روزانه او در آن زمان دو تخم مرغ آب پز با سس سویا بود. او قبلا یک گیاهخوار بود، اما بتاکاروتن بیش از حد (رنگدانه نارنجی موجود در هویج) باعث شد پوست او نارنجی شود؛ بنابراین در سال 2013، او به رژیم غذایی پالئو که خوردن قند های تصفیه شده، غلات و غذا های فرآوری شده را ممنوع می کند، روی آورد. دورسی در مورد روزه نیز صحبت کرده است. مانند ...
این دانه های جادویی را بشناسید
ای نشان داد زمانی که مردان با دیابت نوع 2 به مدت 8 هفته 5.1 گرم بارهنگ روزانه مصرف می کنند سطح قند خونشان بهبود می یابد. بارهنگ برای زخم معده: مدتهاست از بارهنگ برای درمان زخم معده نیز استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهند که دارای خواص ضد التهابی است؛ همچنین معتقدند که اثرات ضد التهاب بارهنگ برای افرادی که زخم معده دارند مفید است. با توجه به روش های سنتی، برگ های ...
فواید مصرف پرتقال برای جوش و آکنه
در روز بخورید. علاوه بر این می توانید آب سه پرتقال را بنوشید، هرچند خوردن میوه به دلیل فیبر بهتر است. بهترین زمان برای خوردن پرتقال پرتقال را در صبح و بعد از صبحانه و یا بعد از ناهار مصرف کنید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید
تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس ...
7 عارضه ای که ممکن است در روزه داری رخ دهند
کمک کننده است. در عین حال در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. در زمان روزه داری در معرض نور خورشید قرار نگیرید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده کنید. فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد. افت قند خون: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق، لرزش ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کاهو حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است، و یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و ... استفاده میشود، همچنین میتوان آن را پخت. کاهو به راحتی کشت می شود و برای رشد به دمای پایینی نیاز دارد. ارزش غذایی کاهو: یک فنجان کاهو (36 گرم) حاوی فقط 5 کالری و 10 گرم سدیم است. کلسترول و یا هرگونه ...
آب کرفس، درمان کننده بیخوابی و پوکی استخوان
عدد هویج، یک عدد سیب، یک چغندر و یک لیمو ترش بزرگ آب بگیرید و بنوشید. طرز تهیه آب کرفس برای سم زدایی بدن 4 ساقه کرفس را با یک کلم بروکلی، یک عدد خیار و یک بند انگشت زنجبیل تازه آب بگیرید و بنوشید. گفته می شود که بهترین زمان خوردن آب کرفس برای سم زدایی و پاکسازی بدن و لاغری و کاهش وزن، هر روز صبح ناشتا است. ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
دهند و سویا نیز باعث کاهش کلسترول خون می شود. مصرف نان و غلات سبوس دار حبوبات و انواع لوبیا، عدس و لپه و... را افزایش دهید.مصرف آجیل ها و مغزهای برشته نشده و فاقد نمک را به ویژه بادام و گردو را افزایش دهید.روزانه دو عدد سیب یا پرتقال، چند عدد توت فرنگی به ویژه پس از غذا میل کنید که باعث کاهش جذب کلسترول مصرف شده با غذا می شود.حتماً در کنار غذا سبزی خوردن و یا سالاد تهیه شده با هویج زیاد و ...