با این روش کاهش وزن، سالمندان را به کشتن ندهید!
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بهتر است قارچ بیشتری مصرف کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین : شما تنها سه بار در هفته و به مدت 10 تا 15 دقیقه به آفتاب نیاز دارید تا دوز لازم ویتامین D خود را دریافت کنید، اما اگر این مقدار نیز برایتان مقدور نیست، می توانید با مصرف منابع غذایی مکمل این کمبود را جبران کنید. با توجه به مطالعات انجام شده در مورد محتوای ویتامین D قارچ ، از نظر وزن، بسیاری از گونه های قارچ حداقل 50 درصد کربوهیدرات دارند (بسیاری از آن ها بالای 60 یا 70 هستند) و اگرچه ما کربوهیدرات ها را نشاسته ای یا ناسالم م ...
(تصاویر) آریا پرمانا چاق ترین کودک دنیا که با کاهش وزن خود شگفتی ساز شد
غذا خوردن پیدا کند، 85 کیلوگرم بود. او حالا بدون از دست دادن روحیه اش کماکان در حال کاهش وزن است، امری که در میان افراد بزرگسال کمتر دیده می شود. آریا حالا به نمادی از امید بدل شده است. او برای کاهش وزن خود از ترکیبی از یک برنامه ورزشی سختگیرانه به همراه یک رژیم غذایی مغذی و مراقبت پزشکی کمک گرفته است. آریا قبلاً بیشتر از چند دقیقه نمی توانست سرپا بایستد. حالا، اما بعد از انجام یک عمل جراحی که برای کاهش اشتهای او صورت گرفت، می تواند با دوستانش فوتبال و ورزش های دیگر بازی کند و تا مدرسه پیاده رود. منبع: روزیاتو ...
پیشگیری از دیابت با کمک رژیم کاهش وزن فستینگ
که افراد هر دو گروه در طول دوره مطالعه به میزان یکسان وزن کم کردند. شیائو تونگ تئونگ ، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آدلاید استرالیا، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که زمان بندی وعده های غذایی و توصیه های فستینگ، مزایای سلامتی رژیم غذایی با کالری محدود، مستقل از کاهش وزن را افزایش می دهد و این ممکن است در عملکرد بالینی تأثیرگذار باشد. برای این مطالعه، محققان یک رژیم فستینگ متناوب ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
به گزارش شیعه نیوز ، بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. خواص و فواید روزه گرفتن برای سلامت؛ درمان و زیبایی سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
چه افرادی کنترل قند خون بهتری دارند؟
در این زمینه وجود داشت، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی سمنان با انجام یک مطالعه فاکتورهای موثر در بهبود کنترل قند خون بیماران مبتلا به دیابت نوع دو را مورد بررسی قرار دادند.برای انجام این تحقیق 388 بیمار مبتلا به دیابت با سن بالای 30 سال که از شروع بیماری آن ها حداقل یک سال گذشته بود، مورد بررسی قرار گرفتند. اندازه گیری قد، وزن و دور کمر بیماران انجام شد و شاخص توده بدنی نیز محاسبه شد. ...
مثبت اندیشی در مورد پیری منجر به بهبود حافظه می شود
بهداشت و بازنشستگی است، اولین مطالعه ای است که شواهدی را پیدا کرد که نشان می دهد عامل مبتنی بر فرهنگ باور های مثبت سنی به بهبود خفیف اختلال شناختی کمک می کند. طی این پژوهش، دانشمندان شرایط مغزی و سلامت 1716 شرکت کننده 65 ساله و بالاتر را از یک مطالعه طولی ملی بررسی کردند. بکا لوی، استاد بهداشت عمومی در دانشگاه ییل و نویسنده اصلی این مطالعه در رابطه با یافته فوق گفت: بیشتر افراد ...
چه افرادی به تزریق آمپول ویتامین B12 نیاز دارند؟
هستند که دستگاه گوارش آنها نمی تواند ویتامین B12 را به طور موثر جذب کند یا جراحی دستگاه گوارش انجام داده اند. چه مقدار ویتامین B12 نیاز داریم؟ جدول زیر حاوی مقادیر توصیه شده رژیم غذایی (RDAs) برای ویتامین B12 است. RDA به حداقل مقدار روزانه اشاره دارد که اکثر افراد سالم متعلق به یک گروه خاص به آن نیاز دارند. میزان گروه سنی 0.4 میکروگرم 0-6 ماهگی ...
راهکارهای سریع لاغری
خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم: در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی نظیر دیابت نوع 2 می شود. ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
بردن سموم و تولید پروتئین دستگاه گوارش کمک می کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می زند و اجازه نمی دهد آن طور که باید کار کند . ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی در افراد مبتلا به چاقی، دیابت نوع 2، کلسترول بالا و فشار خون بالا رایج تر است. در مجموع نکات زیر باید در رژیم غذایی کبد چرب رعایت شود: رژیم غذایی که حاوی چربی و کالری کمی باشد، می تواند به کاهش وزن و کم کردن احتمال ابتلا به کبد چرب ...
8 شاخص سلامت قلب که موجب افزایش طول عمر می شود
...، داشتن فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، داشتن مقدار مناسب خواب، مدیریت وزن و کنترل فشار خون، سطح قندخون و کلسترول خون تشویق می شوند. یک مطالعه قبلی نشان داد بزرگسالانی که بیشتر از این معیارها پیروی می کنند نسبت به افراد دارای امتیاز پایین تر بدون بیماری مزمن زندگی می کنند. دکتر لو چی ، استاد اپیدمیولوژی و مدیر مرکز تحقیقات چاقی دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: یافته های جدید ...
استفاده از سمعک خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
نظیر ژنومیک و پزشکی شخصی پشتیبانی می کنند. در پایان، این مطالعه شامل داده هایی برای کمی بیش از 437 هزار و 700 نفر با میانگین سنی 56 سال بود؛ افراد برای حدود 12 سال تحت بررسی قرار داشتند و هنگام به پایان رسیدن این مطالعه آن ها در آستانه هفتاد سالگی بودند. براساس یافته های به دست آمده هیچ یک از شرکت کنندگان در ابتدا زوال عقل نداشتند. آنها به سوالاتی در مورد سلامت شنوایی خود ...
سکوت از رشد سلول های مغزی تا بهبود بی خوابی
همه ما حداقل یک بار هم که شده در یک کنسرت با صدای بلند یا جشن تولدی پر سر و صدا احساسی مشابه غرق شدن را تجربه کرده ایم. این پدیده ذهنی مبنای فیزیولوژیکی دارد... ***** آلودگی صوتی به معنای ورود انواع صدا های ناخواسته به محیط زندگی و سکونت افراد است. امروزه این موضوع تبدیل به یکی از بزرگترین چالش های زندگی بشری شده و عوارض مهمی بر سلامت انسان به جای گذاشته است که از جمله آن ها می ...
چاقی کودکان و راه های کنترل آن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان، مرگ زودرس و بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. اگرچه هیچ راه حل واحدی ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟/ راهکار های مقابله با استرس
دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده شده و اختلالات شناختی شایع و اتفاقی وجود دارد. یافته ها نیاز به غربالگری منظم و مداخلات هدفمند برای استرس در میان افراد مسن را نشان می دهد. راهکار های مقابله با استرس برای خود وقت بگذارید همیشه مهم است که برای مراقبت از سلامتی خود وقت بگذارید، به خصوص زمانی که بدن شما پیام می دهد که استرس دارید. اگر فکر می کنید زمان زیادی را صرف کار می ...
هشدار جدی به کسانی که خروپف می کنند!
One Poll در سال 2022 انجام شد، 2000 بزرگسال را در بریتانیا، ایالات متحده و استرالیا بررسی کرد و عادات خواب و خروپف آن ها را تجزیه و تحلیل کرد. در بریتانیا، این چیزی است که این مطالعه نشان داد: 72 درصد از مردم گفتند خروپف بر زندگی روزمره آنها تأثیر می گذارد 46 درصد از مردم از خروپف خود خجالت زده شدند حدود 40 درصد از مردم برای بیدار ماندن در روز به غذاهای شیرین روی آوردند این ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ...
ورزش می تواند آثار زیانبار بدخوابی را کاهش دهد
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ تحقیقات نشان می دهد روزانه نیم ساعت ورزش می تواند پیامد های خطرناک کم خوابی و پرخوابی همچون التهاب و اختلالات متابولیک جلوگیری کند. به گزارش شبکه تلویزیونی سی بی اس نیوز، نتایج تحقیق تازه پژوهشگران چینی روی 92 هزار شخص بالغ 40 ساله و مسن تر نشان می دهد خطر مرگ افراد کم خواب و کم تحرک دو و نیم برابر بقیه است و ورزش می تواند این خطر را از بین ...
پیشگیری از کاهش بینایی در افراد آلزایمری با اُمگا3
استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کند. محققان شکلی از اسید چرب امگا 3 موسوم به دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) را توسعه دادند که می تواند به شبکیه وارد شده و مشکلات بینایی مرتبط با بیماری آلزایمر و سایر اختلالات مانند دژنراسیون ماکولا را به حداقل برساند. در چشم های سالم، DHA در شبکیه متمرکز است و به حفظ گیرنده های نوری، سلول هایی که نور را به سیگنال های ارسال شده به مغز تبدیل ...
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک می کند
نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای 65 سال وزن کم کرده اند، یک ...
اثرات کاهش وزن بر طول عمر سالمندان
سالم وجود دارد. اکنون یک پژوهش جدید تلاش کرده که این موضوع را درک کند. یافته های این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در افراد مسن سالم ممکن است با مرگ زودرس و همچنین شرایط محدودکننده زندگی همراه باشد. این می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله بیماری زمینه ای باشد که افراد ممکن است از آن بی اطلاع باشند. در این مقاله پژوهشی که نتایج آن در مجله JAMA Network Open منتشر شده، آمده ...
از هر پنج آمریکایی بزرگسال، یک نفر با اسلحه تهدید شده است
به همین تعداد (17%) شخصاً تهدید شده اند. سهم کوچکتری از این درصد ها شخصاً برای دفاع از خود با اسلحه شلیک کرده اند (4 ٪) یا در تیراندازی مجروح شده اند (4 ٪). در مجموع، حدود بیش از نیمی (54 ٪) از همه بزرگسالان آمریکا می گویند که آن ها یا یکی از اعضای خانواده خود تا به حال یکی از این تجربیات را داشته اند. جراحات و مرگ های ناشی از اسلحه، و همچنین نگرانی در مورد خشونت با اسلحه، به طور نامتناسبی بر افراد ...
برای پیشگیری از سکته مغزی این موارد را جدی بگیرید
اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با ...
فشارخون بالا در 30 سالگی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر فشار خون بالا در 30 سالگی بر سلامت مغز افراد در دهه 70 سالگی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به 427 فرد را از سال 1964 تا 1985 مورد ارزیابی قرار دادند. در این مطالعه، اسکن مغزی افراد مسن که در دهه 30 سالگی درگیر فشار خون بالا بودند تجزیه و تحلیل شد و با اسکن مغزی افرادی که در این ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
حفظ سلامت کبد، عدم مصرف الکل و رعایت رژیم غذایی سالم است. به گفته محققان، با رژیم غذایی سالم می توان به مقابله با بیماری های کبدی کمک کرد، زیرا تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیشترین خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی را دارند افراد چاق، مبتلایان به بیماری متابولیک و افرادی هستند که برای مدت طولانی بی تحرک می مانند. یک رژیم غذایی فرآوری شده نیز با بیماری کبد چرب مرتبط است ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
متابولیسم آنها را تسریع کرده یا به آن ها کمک می کند که به سرعت چربی را بسوزانند یعنی هر آنچه توسط این افراد خورده می شود به سرعت به واسطه ی این سوخت و ساز بالا می سوزد. این ژن ها در بیش از 1600 نفر افراد لاغر اما سالم یافت شدند که غذا را دوست دارند و هر چیزی که می خواهند می خورند. این مطالعه که در ژورنال ژنتیک منتشر شده است، نتیجه گیری می کند که 18 درصد از لاغری در دی ان ای ما ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
افراد دارای مجموعه ای از ژن ها هستند که متابولیسم آن ها را تسریع کرده یا به آن ها کمک می کند که به سرعت چربی را بسوزانند یعنی هر آنچه توسط این افراد خورده می شود به سرعت به واسطه ی این سوخت و ساز بالا می سوزد. این ژن ها در بیش از 1600 نفر افراد لاغر، اما سالم یافت شدند که غذا را دوست دارند و هر چیزی که می خواهند می خورند. این مطالعه که در ژورنال ژنتیک منتشر شده است، نتیجه گیری می کند که ...