سایر خبرها
اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید؛ از این میوه ها غافل نشوید
تغییر دوز دارد گوش دهید. این بدان معناست که اگر حتی با مصرف دارو احساس خستگی مزمن یا افزایش وزن می کنید، برای تغییرات مناسب در داروی خود با پزشک خود صحبت کنید. هر روز خواب آرام را تمرین کنید خواب خوب به بهبود و شارژ مجدد بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده و آرامش کمک می کند. خواب در درجه اول برای بهینه سازی عملکرد تیروئید شما حیاتی است. روال های قبل از خواب را ...
عواملی که بیماری کبد چرب را به سرطان نزدیک می کند
، سطح بالای تری گلیسیرید در خون، سندرم متابولیک، چاقی (به ویژه زمانی که چربی در شکم متمرکز شده)، سندرم تخمدان پلی کیستیک، دیابت نوع 2، کم کاری تیروئید، غده هیپوفیز کم کار (هیپوفیتاریسم). همچنین هرچه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است. برای کاهش خطر، پزشکان توصیه می کنند افراد رژیم غذایی سالم و متعادل و وزن مناسبی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. ...
در 40، 50، 60، 70 سالگی و پس از آن باید چند کیلوگرم وزن داشته باشیم
نصف قدشان نگه دارند. جایی که چربی های شما قرار می گیرند بر سلامت تان تاثیر می گذارند. هر میزان چربی اضافی در اطراف ناحیه وسط بدن تان خطرناک تر از افزایش وزن کلی است، زیرا چربی احشایی در اطراف اندام های داخلی انباشته می شود و با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان مرتبط است. این موضوع نشان می دهد که چرا یک فرد گلابی شکل می توان سالم تر از فردی با شکل بدن سیبی باشد حتی اگر ...
معجون ضد پیری چیست؟
مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت پوست تاثیرگذار است، بلکه نوع خشک آن هم به صورت ماسک برای پوست مفید است. مقداری از پودر جوانه گندم را به همراه مقداری شیر کم چرب روی صورت قرار داده و قبل از خشک شدن ماسک پوست خود را شست وشو دهید. جوانه گندم برای داشتن موهای سالم بدون شک یکی از راه های داشتن موهای سالم اضافه کردن ویتامین E به رژیم غذایی ...
فواید شگفت انگیز نور خورشید برای سلامتی
تریپتوفان هیدروکسیلاز 2 به ویتامین D نیاز دارد که یکی از مراحل ضروری برای دریافت سروتونین است. نور خورشید سلامت جنسی و باروری را بهبود می بخشد اگر بخواهید قدرت جنسی یا باروری تان را تقویت کنید، ویتامین D و نور خورشید برای سلامت باروری تان ضروری اند. قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث تقویت میل جنسی هم در زنان و هم در مردان می شود. پرتو فرابنفش نور خورشید، سطح تستوسترون را در ...
راهنمای خرید لپ تاپ دانشجویی
. اگر شما به دنبال یک لپ تاپ دانشجویی با قیمت ارزان هستید، باید به دستگاه هایی با مشخصات کمتر از دستگاه های اقتصادی توجه کنید. در صورتی که به دنبال یک دستگاه ارزان باشید، دستگاه هایی با پردازنده های Atom یا Celeron، حافظه HDD با ظرفیت 500 گیگابایت و حافظه RAM 2 گیگابایت با قیمتی کمتر از یک میلیون تومان مناسب شما هستند. این دستگاه ها می توانند برای استفاده در تمامی نیازهای دانشجویی مناسب ...
واقعیت هایی در مورد بیماری قلبی در خانم ها
می تواند منجر به تجمع چربی در رگ ها شده و ریسک بیماری قلبی را بالا ببرد. . دیابت: خانم هایی که دیابت دارند بیشتر ممکن است دچار بیماری قلبی شوند. . چاقی و اضافه وزن: چاق بودن یا اضافه وزن داشتن می تواند احتمال بیماری قلبی را بیشتر کند. . نداشتن تحرک بدنی و ورزش نکردن: بی تحرکی و یکجانشینی ریسک بیماری قلبی را بیشتر می کند. علائم بیماری قلبی ممکن است در خانم ها متفاوت ...
اشتباهات مربوط به قند خون که نباید مرتکب شوید
. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن شما را به انسولین نیز ...
لاغری شکم و پهلو با روش های طب سنتی؛ راهکارهایی برای رسیدن به فرم ایده آل
، ورزش منظم، مصرف آب کافی و کاهش استرس است. همچنین، در صورت نیاز به کاهش وزن، باید کالری مصرفی را کاهش داده و به تعداد وعده های غذایی منظم توجه کرد. در نهایت، در صورت داشتن مشکلات جدی مانند چاقی مفرط، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه لازم است. به طور کلی، ترکیب روش های طب سنتی با سبک زندگی سالم می تواند به شما در کاهش چربی شکم و پهلو کمک کند و در نهایت به دست آوردن فرم ایده آل کمک کند. ...
بهترین زمان خوردن آووکادو
برد که باعث کاهش فشار خون می شود. مطالعاتی مانند انتشارات سلامت هاروارد اشاره کرده اند که مصرف این ماده معدنی باعث کاهش فشار خون در شریان های شما می شود، به خصوص اگر از فشار خون بالا رنج می برید. مطالعه ای که توسط مجله پزشکی نیوانگلند انجام شد، نشان داد که پتاسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 51 درصد در مردان و 35 درصد در میان زنان کاهش می دهد. 6. آووکادو ارزش غذایی ...
خواص شگفت انگیز زنجبیل که نمی دانید
تواند یک ترکیب مناسب دیگر برای استفاده در قبل از غذا باشد. شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از وعده غذایی به سرعت گشنه می شوید و در بین دو عده غذا شروع به خوردن وعده های کوچک زیادی می کنید که از خواص چای زنجبیل بعد از غذا این مورد است که میل شمارا به سیری افزایش داده و به طور ناخودآگاه باعث کاهش وزن شما می شود . خواص چای زنجبیل برای لاغری یکی از خواص زنجبیل کمک به کاهش وزن ...
5 نکته مهم تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت
اگر دیابت نوع 1 دارید، شمارش کربوهیدرات برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز خون بسیار مهم است؛ چرا که می توانید تخمین بزنید چه میزان کربوهیدرات در وعده غذایی تان وجود دارد و آن را با مقدار انسولین مورد نیاز خود مطابقت دهید. اگر مبتلا به دیابت نوع 2 هستید و اضافه وزن دارید، یافتن راهی برای کاهش وزن برای شما در اولویت است زیرا از این طریق می توانید دیابت خود را بهتر مدیریت کنید. کاهش وزن می تواند به کاهش ...
کبد شما با این 5 خوراکی 100 سال بی دردسر کار می کند
خبرآنلاین نوشت؛ به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. در این مطلب به معرفی برخی از خوراکی هایی که به حفظ سلامت کبد کمک می کنند و با این عضو سازگاری دارند، پرداخته می شود: 1. قهوه در خصوص تأمین سلامت کبد، برخی از مطالعات نشان می دهد که قهوه خطر سیروز، سرطان و فیبروز کبدی را کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در سال ...
برای در امان ماندن از این بیماری ها قارچ مصرف کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، شما تنها سه بار در هفته و به مدت 10 تا 15 دقیقه به آفتاب نیاز دارید تا دوز لازم ویتامین D خود را دریافت کنید، اما اگر این مقدار نیز برایتان مقدور نیست، می توانید با مصرف منابع غذایی مکمل این کمبود را جبران کنید. با توجه به مطالعات انجام شده در مورد محتوای ویتامین D قارچ، از نظر وزن، بسیاری از گونه های قارچ حداقل 50 درصد کربوهیدرات دارند ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن برای سلامتی و زیبایی
بسیار آسان تر است؛ توانایی روزه گرفتن برای کمک به کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن شرایط رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی: یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته، اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن بیشتر برمی گردد؛ این موضوع در مورد ماه رمضان نیست. کاهش غذا در طول روزه باعث آب شدن تدریجی شکم می شود، به این معنی که فرد باید کمتر غذا ...
طراحی سیستم تشخیصی محققان ایرانی در تشخیص سرطان شایع زنان
به گزارش جوان آنلاین به نقل از فارس، محققان دانشگاه تهران با ابداع روشی موفق به طراحی سیستمی جهت تشخیص سرطان پستان با کمک امواج الکترومغناطیس با فرکانس بالا (30 مگاهرتز تا 6 گیگاهرتز) شدند. نتایج این تحقیق که با عنوان High-Frequency (30 MHz–6 GHz) Breast Tissue Characterization Stabilized by Suction Force for Intraoperative Tumor Margin Assessment در مجله Diagnostics منتشر شد، نشان می ...
لاغری شکم و پهلو در 7 روز با روش های طب سنتی
بین ببرید و سبب سلامتی پوست، مو و ناخن های شما می شود. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، باعث افزایش سطح انرژی شما و افزایش تمرکز و روحیه مثبت می شود. برای افزایش مصرف آب در روز، می توانید از روش هایی مانند نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی، استفاده از میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار و هندوانه، و نوشیدن دمنوش هایی مانند چای سبز و آب لیمو استفاده کنید. تمرین و ورزش : ورزش برای کاهش ...
13 نکته برای کنترل وزن مادران باردار
بیشتر از 50 درصد از زنان در دوران بارداری دچار اضافه وزن می شوند که عامل اصلی چاقی در دوران پس از بارداری نیز محسوب می شود. بر طبق استاندار های موجود، زنان سالم، زنان دارای اضافه وزن و زنان چاق به ترتیب باید یازده و نیم تا شانزده کیلوگرم، هفت تا یازده و نیم کیلوگرم و پنج تا نه کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنند. مادران باردار دچار چاقی نسبت به زنان باردار معمولی بیشتر در معرض خطر ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون و مصلح آن؛ طبع زیتون گرم است یا سرد؟
. زیتون موجب کاهش فشارخون می شود؛ به شرط اینکه مدتی قبل زیتون را در آب بخوابانید تا خیس بخورد و نمک آن گرفته شود. درمان کم خونی را جزو خاصیت زیتون است زیرا حاوی مقادیر از آهن است خوردن چند عدد زیتون، قبل از غذا به افراد احساس سیری دست می دهد که با کاهش غذایی مصرفی کاهش وزن را در پی دارد. افرادی که از زیتون به طور مداوم استفاده می کنند چربی کمتری در پهلو و شکم دارند. زیتون ضد التهاب است و مانند یک ...
برای رفع ورم این خوراکی ها را مصرف کنید
متوسط در روز همگی می توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند. در کنار این ها، مصرف بیشتر غذاهای ضد التهابی و محدود کردن غذاهای التهاب زا توصیه می شود.با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی تواند از بیماری ها جلوگیری کنیم و همانطور که گفتیم شما باید از سایر روش های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید. ...
درمان کبد چرب؛ رژیم غذایی مناسب و روش های خانگی اثربخش
. در مطالعه ی حیوانی انجام شده روی موش ها نشان داده شد که کلم بروکلی از جمع شدن چربی در کبد جلوگیری کرد. مصرف مقدار بیشتری از سبزیجات مثل اسفناج، کلم بروکسل و کلم پیچ می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. سبزیجات را می توانید به روش های مختلف در رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای مثال می توانید با آن ها اسموتی درست کرده یا از آن ها در تهیه ی سالاد استفاده کنید. ماهی های چرب مثل ماهی های ...
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشارخون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، دو ...
مفیدترین مواد غذایی برای کنترل تیروئید
کاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید. شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و ...
افتادگی، پرولاپس یا شلی دریچه میترال قلب
اغلب پیشرونده نمی باشد. درمان افتادگی دریچه میترال (MVP) در بسیاری حالات افتادگی دریچه میترال با رعایت موارد زیر درمان می شود: اطمینان آفرینی اگر افتادگی دریچه قلب شما با علائمی همراه است، این می تواند باعث نگرانی در مورد قلب شما و شدت بیماری دریچه قلب تان شود. با این وجود، بسیاری از افرادی که افتادگی دریچه قلب دارند تنها باید از التهاب پوشش داخلی (غشاء) قلب جلوگی ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
داریم از بروز چرخه های منفی جلوگیری می کند قند خون را ثابت نگه می دارد و سلامت روان را ارتقا می دهد. در ادامه به مواد غذایی ای اشاره می کنیم تا بتوانید بدون احساس گناه آن را بخورید: شکلات قبل از خوردن یک خوراکی شکلاتی چیزی بخورید که در ابتدا انرژی و مواد مغذی به شما بدهد. در حالی که شکلات جامد کم کاکائو می تواند سرشار از قند و چربی باشد شکلات تلخ که حاوی بیش از 70 ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
24 هزار و 448 فرد 45 ساله و بالاتر را که در یک مطالعه طولانی مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان اعلام کردند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده ...
نحوه آب کردن چربی های شکم !
. - انجام تمرینات هوازی: ورزش هوازی یک روش موثر کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که به ویژه در کاهش چربی شکم و چربی کلی بدن موثر است. - کربوهیدرات ها را کاهش دهید، به خصوص کربوهیدرات های تصفیه شده: مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید یا کربوهیدرات های تصفیه شده را در رژیم غذایی خود با منابع کربوهیدرات سالم، مانند غلات کامل، حبوبات، یا سبزیجات جایگزین کنید. - انجام ...
افزایش انرژی در طول روز | راهکارهای عملی و موثر برای افزایش انرژی و کارایی در فعالیت های روزانه
بسیاری از ما، در طول روز احساس کمبود انرژی می کنیم و این می تواند در انجام وظایف روزانه و به دست آوردن اهدافمان موانعی را ایجاد کند. اما با رعایت چند نکته اساسی در زندگی روزمره و تغذیه، می توانید انرژی خود را در طول روز افزایش دهید. در این مقاله به بررسی نکاتی برای افزایش انرژی در طول روز می پردازیم. شروع روز با صبحانه صبحانه وعده مهمی در روز است که به شما انرژی ...