خانه
غذاهایی برای جبران کمبود ویتامین B
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر بزرگ در کمین کسانی که زیاد سرما می خورند!
نواندیش : توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف تا متوسط مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی و افزایش مصرف مایعات است. حال نکته جالب اینکه مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مغز، رفتار و ایمنی بدن نشان می دهد که التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به یکنوع نقص شناختی می شود. این نقایص شناختی همچنین با تغییراتی در شکل پذیری نورون ها در ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
بزرگسالان مشاهده نشده است. محافظت از چشم یک بیماری به نام دژنراسیون ماکولا از علل اصلی اختلال در بینایی و کوری است. عمدتا افراد مسن دچار این بیماری می شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ماهی به علت داشتن امگا 3 و اسید های چرب می تواند در حفاظت در مقابل این بیماری موثر باشد. در یک مطالعه مشخص شد که مصرف منظم ماهی تا 42 درصد خطر دژنراسیون ماکولا را در زنان کاهش می دهد ...
عوارض التهاب مکرر در بدن را بشناسید
گروه علمی:التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به یکنوع نقص شناختی می شود.توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف تا متوسط مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی و افزایش مصرف مایعات است. حال نکته جالب اینکه مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مغز، رفتار و ایمنی بدن نشان می دهد که التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به ...
این دارو از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
را به عنوان دلیلی برای شروع مصرف سوورکسانت هر شب تفسیر کنند.” وی افزود: ما هنوز نمی دانیم که آیا استفاده طولانی مدت در جلوگیری از زوال شناختی موثر است یا خیر و اگر موثر است ، با چه دوزی و برای چه کسانی . با این حال، این نتایج بسیار دلگرم کننده است. این دارو در حال حاضر در دسترس و بی خطر است و اکنون شواهدی در دست داریم که نشان می دهد بر سطوح پروتئین هایی که برای ایجاد بیماری آلزایمر ...
مصرف قرص خواب راهی برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است؟
تشکیل در مغز می کند که برای نورون ها سمی هستند. زمانی که این گره های درهم پیچیده تاو قابل تشخیص می شوند، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر شروع به از دست دادن حافظه می کنند. در تحقیقات گذشته، لوسی و همکارانش بیخوابی را با سطوح بالاتر آمیلوئید و تاو در مغز مرتبط دانستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که آیا خواب خوب این سطوح را کاهش می دهد و با توقف یا معکوس کردن ...
بلوبری در کاهش فشارخون و تقویت مغز موثر است
به گزارش سفیرافلاک، مطالعات دیگر همچنین نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می بخشد. مطالعه جدید نشان می دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و باعث تقویت مغز می شود. افرادی که به مدت 12 هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
ست مگر اینکه آلرژی یا عدم تحمل داشته باشید. با این حال، برخی از اقلام باید در حد اعتدال مصرف شوند. الکل توماشکو می گوید: الکل شما را کم آبی می کند و بدن ما را مشغول فیلتر کردن آن می کند، بنابراین بدن ما را از انجام مراقبت های روزانه عادی خود، که شامل تلاش برای حفظ سلامت پوست و ناخن ها می شود، باز می دارد . مطالعه ای در سال 2018 بر روی بیش از 3000 زن 18 تا 75 ساله ب ...
شبکه های نانویی از کابل ها می توانند مانند مغز انسان یاد بگیرد و به خاطر بسپارد
... اکنون، یک تیم بین المللی به رهبری محققان دانشگاه سیدنی، ثابت کرده اند که NWN چقدر شبیه مغز انسان است. زدنکا کونچیچ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: این شبکه نانوسیم مانند یک شبکه عصبی مصنوعی است، زیرا نانوسیم ها مانند نورون ها عمل می کنند و مکان هایی که با یکدیگر متصل می شوند مشابه سیناپس ها هستند . عمل اسلیو معده دکتر فارغ پور - متخصص زنان رزرو هتل ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
هدف کمک کند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مصرف شکر اضافه شده را به بیش از 25 گرم یا 6 قاشق چای خوری در روز برای زنان و 36 گرم یا 9 قاشق چای خوری در روز برای مردان محدود کند. این مقدار شامل قندهای طبیعی موجود در شیر ساده، میوه ها و برخی سبزیجات نمی شود. 2. نوشیدنی هایی با شکر اضافه شده نوشیدنی های قندی - مانند کولا، سایر نوشابه ها، میوه پانچ، لیموناد ...
ویتامین ب1 چیست؟ علائم کمبود ویتامین B1 کدام اند؟
دست دادن حافظه ی کوتاه مدت بروز کند. درنتیجه ی کمبود ویتامین مذکور، عضلات ممکن است ضعیف شوند و علائم قلبی عروقی نظیر بزرگ شدن قلب رخ دهد. کپی لینک مقدار نیاز روزانه به ویتامین B1 چقدر است؟ مقدار توصیه شده روزانه ی تیامین خوراکی 1/2 میلی گرم برای مردان و 1/1 میلی گرم برای زنان بزرگ تر ذز 18 سال است. ناگفته نماند زنان باردار یا شیرده باید روزانه 1/4 میلی گرم ویتامین ...
آسیب هایی که قلیان به سلامت زنان می زند
این ادعا درست نیست. تنباکو هیچ وقت دارای تار نیست تا زمانی که سوزانده شود، یا در مورد تنباکوی قلیان، گرم شود. این تفاوت باعث شده عده ای تصور کنند سمی بودن قلیان از جهت تار ممکن است کمتر از تار موجود در سیگار باشد، اما در واقع این طور نیست. همچنین ذغالی که برای گرم کردن تنباکو به کار می رود دارای کربن مونوکسید، فلزات و دیگر عوامل سرطان زا مانند پلی آروماتیک هیدروکربن است که میزان خطر را برای ...
تقویت دستگاه گوارش با این ویتامین ها
انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند. این ویتامین اشتها را بالا برده و عملکرد قلبی - عروقی و مغز را بهبود می بخشد. با خوردن برنج، گوشت و غذاهای غلات دار این ویتامین تامین می شود. ویتامین ب-3 یا نیاسین یکی از ویتامین هایی است که دریافت چربی ،کربوهیدرات و پروتئین را حمایت می کند. علاوه براین نیاسین سطح هورمون ...
خطر تب خونریزی دهنده کریمه -کنگو را جدی بگیریم
- نگهداری گوشت و آلایشات خوراکی نظیر دل و جگر به مدت 48 ساعت در دمای یخچال 4 - استفاده از دستکش هنگام خرد کردن گوشت در منزل 5 - عدم جدا سازی و له کردن کنه های روی بدن دام ها با دست در پایان مدیر کل دامپزشکی استان از هم استانی های لرستانی درخواست کردند: هر گونه کشتار غیر مجاز دام را به ادارات دامپزشکی شهرستانها اطلاع رسانی نمایند. ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
...> از این رو، به نظر نمی رسد اریتریتول آثار مضری همانند شکر معمولی داشته باشد. افزون بر این، اریتریتول سطوح قند خون، انسولین، کلسترول یا تری گلیسیرید را افزایش نمی دهد. به رغم محتوای کالری کم، مطالعه ای با حضور شرکت کنندگانی که چاق نبودند، سطوح اریتریول خون را با افزایش توده چربی و افزایش وزن پیوند داد. همچنین، این مطالعه نشان داد اریتریتول در سوخت و ساز بدن نقش ایفا ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
گرجستان) خاش نامیده می شود. کله پاچه غذایی دیرپز است که از پختنِ سر، دست و پا گوسفند تهیه می شود که روش طبخ آن در کشورهای مختلف، تقریبا مشابه می باشد و زمان زیادی طول می کشد تا پخته شود، البته در برخی طباخی ها به غیر مغز، پاچه، چشم، زبان و بنا گوش در این غذا سیرابی و شیردان، جگر، نیز می ریزند. گفتنی است واحد شمارش کله پاچه دست است و هر دست شامل یک کله و چهار پاچه بوده و آب آن ...
چگونه زنان را از معماری ورزش حذف کردیم؟
میدانی IAAF در سال های 2003، 2005 و 2011 شرکت کرد و به بالاترین رکورد یک زن آمریکایی در آن رویدادها رسید؛ دراین مقاله که به تاریخ 10 مارس 2023 در نشریه TIME منتشر شده، به این موضوع می پردازد. به عنوان زنی که تقریباً سه دهه در سطح یک ورزشکار زُبده؛ و سپس به عنوان مربیِ دونده های حرفه ای حضور داشته ام، تجربه مستقیم و تحقیقاتم نشان می دهد که این مشکل تاچه حد برای زنان توأم با توطئه و البته در ...
این غذاها و داروها با یکدیگر نمی سازند
.... اگر پنی سیلین مصرف می کنید، گوشت، مرغ، قهوه، شربت ذرت و محصولات اسیدی حاوی قند را یک ساعت قبل یا دو ساعت پس از خوردن دارو، مصرف کنید. مصرف لبنیات همزمان با آنتی بیوتیک ها، باعث کاهش اثربخشی آن ها می شود. اگر می خواهید لبنیات مصرف کنید، دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها صبر کنید. از تداخل غذا با دارو؛ پنیر و سویا با داروهای ضد افسردگی اگر از مهارکننده های ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
میزان 30 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند.دلیل این مرگ و میر نیز اغلب به خاطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سرطان است؛ در نتیجه سعی کنید هر روز غذاهایی مانند استیک و کباب و غیره را مصرف نکنید. به عقیده محققان موسسه مطالعات سرطان آمریکا باید هر هفته حدود 500 گرم گوشت قرمز مصرف شود. توصیه می کنیم در حین خرید گوشت های کم چرب را انتخاب کنید. ناگت مرغ با کمال تاسف باید بگوییم ...
راز خوش هیکلی زنان چینی فاش شد
شرقی ها این گونه نیستند. انها غذا خوردن را دوست دارند اما غذا برای آن ها بیشتر جزء نیاز های روزانه شان محسوب می شود. سایز بشقاب و میزان وعده های غذایی شرقی ها ترجیح می دهند وعده های کوچک بخورند. آن ها انواع مختلفی از غذاها را به مقدار کم در هر وعده غذایی جای می دهند. مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار کم غذا و کاهش سایز وعده های غذایی، عاملی برای کاهش وزن است. آن ها ممکن است در ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
روی انسان ها و حیوانات نشان می دهد که چای، قهوه و آب چغندر ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند . کبد شما یک اندام مهم با بسیاری از عملکردهای ضروری است و توصیه می شود برای محافظت از آن هر کاری که می توانید انجام دهید. غذاهای ذکر شده در بالا اثرات مفیدی بر روی کبد نشان داده اند. این مزایا شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان را کاهش می دهد سطح آنتی اکسیدان و آنزیم سم زدایی بالاتر محافظت در برابر سموم مضر گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی یک راه طبیعی و سالم برای کمک به حفظ عملکرد بهتر کبد شما است. ...
غذاهایی که ریزش موی شما را زیاد می کنند
ریزش موی انسان تا 100 عدد تار مو در روز طبیعی است. مردان و به میزان کمتری زنان معمولاً با افزایش سن، موهای بیشتری از دست می دهند. با این حال، علل احتمالی زیادی برای ریزش موی غیرعادی وجود دارد، از بیماری های خاص گرفته تا مصرف انواع قرص و دارو. یک رژیم غذایی مغذی می تواند بر بسیاری از جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد. برخی از رژیم های غذایی نیز می توانند بر سلامت مو و پوست سر اثر منفی ...
کشف نقش کلیدی گلوکز در فعالیت مغز
که ما مصرف می کنیم، در بدن به گلوکز تبدیل می شوند؛ گلوکز، در کبد و ماهیچه ها ذخیره و به سراسر بدن منتقل و توسط سلول ها تجزیه می شود تا انرژی بدن را تامین کند. تا پیش از این تصور می شد که نورون ها به طور مستقیم قند را متابولیزه نمی کنند، بلکه، سلول های گلیال اکثریت گلوکز را مصرف می کنند و سپس آن را به طور غیرمستقیم برای سوخت رسانی به نورون ها منتقل می کنند. با این حال، یافته های اخیر ...
به حقیقت پیوستن افسانه زامبی ها
. روش های کشنده این انگل قارچی، همانند روش های موجودات ترسناک در فیلم های سینمایی است. این انگل مگس ها را آلوده کرده، از بدن آنها تغذیه می کند و سپس ذهن آنها را به طرز وحشتناکی برای انجام یک کار خاص در یک زمان مشخص از روز، دستکاری می کند؛ و این موجودات میزبان باید قبل از مرگ یک کار مفید (حداقل برای قارچ ها) انجام دهند. هنگام غروب آفتاب، مگس های آلوده به یک مکان مرتفع به نام قله ...
گوشت شترمرغ و خواص آن
دائمی و روزانه مناسب نبوده و بهتر است به عنوان یکی از گوشت های مورد مصرف، در رژیم غذایی روزانه افراد قرار گیرد. طبع گوشت شتر مرغ گرم و خشک است. برخی از مهم ترین خواص گوشت شتر مرغ و مزایای مصرف آن به شرح زیر می باشد: استفاده از گوشت شتر مرغ برای درمان درد های مفصلی مثل سیاتیک، درد کمر و ساق پا که ناشی از غلبه سردی در بدن می باشد، کاربرد دارد. از خواص گوشت شتر مرغ در طب سنتی ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
سدیم خودداری کرد. 3) گوشت گاو همبرگر، کباب های پرچرب و غذاهای مشابه، همگی از گوشت قرمز تهیه می شوند. مصرف زیاد گوشت قرمز به طور قطعی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. بهتر است مصرف گوشت گاو و سایر گوشت های قرمز را به کمتر از 500 گرم در هفته محدود کنید. 4) کنسرو ماهی در صورت امکان، تن ماهی و سایر کنسروهای ماهی را از سبد غذایی خود حذف کنید ...
تاثیر منفی چند عفونت رایج بر سلامت مغز
بلومبرگ و یکی از اعضای هیئت علمی مرکز جانز هاپکینز درباره این موضوع می گوید: این ایده که عفونت های رایج می توانند به زوال شناختی و شاید خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کنند، زمانی مورد توجه قرار نداشت، اما به دلیل یافته هایی مانند این مطالعه، توجه پژوهشگران به این موضوع جلب شده است. طی این پژوهش محققان سطوح آنتی بادی پنج پاتوژن رایج را در 575 فرد میانسال و مسن بین 41 تا 97 سال مورد مطالعه ...
کمبود این ویتامین ها و مواد در بدن موجب سردردهای مزمن می شود
.... مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین دلیل است افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، می توانند مشکلات ...
