خانه
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
50 ساله ها بخوانند/ خوردن این مواد غذایی ممنوع!
، درحالی که همین اتفاق به برخورداری از سلامت شناختی بهتر در سنین بالاتر نیز کمک می کند. 4. مصرف خوراکی های التهاب زا همزمان با افزایش سن، دوری کردن از عوامل التهاب زا اهمیت بیشتری پیدا میکند زیرا التهاب مزمن می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلف در سنین بالاتر شود. کسانی که دریافت فیبر غذایی را افزایش می دهند باید بدانند که این کار در کنار خودداری از مصرف خوراکی های التهاب زا ...
فواید شگفت انگیز زیتون برای بدن
گرم پروتئین است. میزان کالری در هر 100 گرم از زیتون سیاه هم به 116 کیلوکالری می رسد درحالی که 10.9 گرم چربی (حدود 2 گرم چربی اشباع)، 735 سدیم، 6.04 گرم کربوهدرات، صفر گرم قند، 1.6 گرم فیبر و 0.84 گرم پروتیئن دارد. البته حجم مصرفی زیتون در یک وعده غذایی باید حدود 10 عدد زیتون سبز یا 8 عدد زیتون سیاه باشد. زیتون کاهنده التهاب بدن بخش اصلی زیتون از چربی های سالم شکل می گیرد که ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!
هنگام خوابیدن بدتر می شود زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستند و اغلب می توانند منجر به سوزش قلب شوند ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...> مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که در نتیجه آن، سیستم ایمنی بدن و عملکرد سم زدایی آن ضعیف می شود و بدن در خطر بیماری ها و التهاب ها قرار می گیرد.مصرف غذاهای سرشار از پری بیوتیک، سیستم ایمنی و عملکرد سم زدایی بدن را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. از پری بیوتیک ها می توان به گوجه فرنگی، کنگر، موز، مارچوبه، پیاز، سیر و جوی دوسر ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
، سطوح بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذاهای سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم کمک می کند که به آن چاقی مرکزی نیز می گویند که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان های سینه مرتبط است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای کمک به کنترل ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
دنبال می کنند، احتمال بیشتری دارد به چاقی مبتلا شوند. شکر می تواند در فعالیت برخی هورمون ها در بدن انسان که احساس گرسنگی و سیری را کنترل می کنند، تداخل ایجاد کند که به افزایش کالری مصرفی و وزن منجر می شود. مصرف بیش از حد شکر می تواند به سوخت و ساز بدن نیز آسیب وارد کند که می تواند به افزایش سطوح انسولین و ذخیره چربی منجر شود. مصرف زیاد شکر با سلامت ضعیف دهان و ...
اختصاص 139 هکتار از سطح باغات جنوب سیستان و بلوچستان به کشت توت درختی
درختی در این استان به حساب می آید. وی افزود: از منظر کارشناسان تغذیه توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز، مس، و فولات هستند. مصرف یک فنجان توت، نیاز بدن به ویتامین سی در طول روز را برطرف می کند. شهرکی تصریح کرد: میوه توت به صورت تازه، خشک و فرآوری شده قابل مصرف بوده و پزشکان مصرف توت را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، افزایش طول عمر، درمان کم خونی، تصفیه خون، تقویت کلیه ها و استفاده از توت خشکباری شده را برای مصرف بیماران دیابتی به جای قند توصیه می کنند. انتهای پیام ...
کاهش دمای بدن با این نوشیدنی های تاثیرگزار
...> اسموتی : اسموتی ها نیز جایگزین خوبی برای آب هستند. فقط کافی است از بعضی میوه های آبدار مانند پرتقال، هلو، آناناس، آلو، تمشک، زغال اخته، هندوانه (92 درصد هندوانه آب است) استفاده کنید. خاکشیر: شربت خاکشیر نوشیدنی سالمی است که سرشار از ویتامین C و دوستدار دستگاه گوارش هست که آب بدنتان را تأمین و عطشتان را رفع می کند. برای رفع عطش به جای نوشابه ها که کالری و قند زیادی دارند ...
پس از نوشیدن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افتد؟+ فیلم
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، اگر کودک شما هم خیلی نوشابه دوست دارد یا خودتان زیاد نوشابه می نوشید، در این مطلب برایتان توضیح داده ایم که در اولین ساعت پس از مصرف یک قوطی نوشابه چه اتفاقی برای بدن می افتد تا بدانید چرا کارشناسان این همه روی منع نوشیدن این نوشیدنی گازدار محبوب بچه ها تأکید دارند. در این مطلب با این یک ساعت خطرساز آشنا شوید. بیشتر بخوانید: حذف قاتل خوش آب و ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
) شیرینی جات قند و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف آنها به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد ...
5 خوراکی مفید در برابر سرطان
فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان شناخته می شود. همچنین، مشخص شده است که توت فرنگی و دیگر انواع توت ها از بدن در برابر آسیب ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
التهاب در بدن را همراه داشته باشند که برای سلامت پوست و ناخن ما مضر است. غذاهایی که باید بسیار کم مصرف شوند عبارتند از: یک مطالعه در سال 2021 بر روی بیش از 15000 بزرگسال چینی نشان داد که مصرف غذاهای فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به درماتیت آتوپیک را افزایش دهد. یک مطالعه در سال 2020 اشاره کرد که برخی از مطالعات روش های پردازش مواد غذایی مانند سرخ کردن و رژیم های پرچرب ...
با آبگوشت دوغ بخوریم یا نوشابه؟
بهتر است یا نوشابه؟ اما این که به عنوان نوشیدنی همراه با آبگوشت، دوغ بهتر است یا نوشابه، ممکن است برای برخی افراد سوال برانگیز باشد. همان طور که درباره مضرات و فواید دوغ گفته شد، بد نیست بدانید که نوشیدن نوشابه هم باعث بروز مضرات زیادی برای بدن می شود. برخی از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه عبارتند از: • پوسیده شدن دندان ها • ابتلا به چاقی • سوءتغذیه • تاثیر ...
برای لاغری دورشون خط بکش
اینکه نوشیدنی های شیرین مقدار زیادی کالری دارند، اما مغز شما با آنها مثل غذاهای جامد برخورد نمی کند. کالری های شکرِ مایع سیرتان نمی کنند و با مصرف شان کمتر غذا نخواهید خورد. درعوض، این نوشیدنی ها بیشترین مقدار کالری را به بدن تان می رسانند. اگر برای لاغزی مصمم هستید باید دور نوشابه و نوشیدنی های شیرین را خط بکشید. نان سفید معمولا خیلی تصفیه می شود و مقدار زیادی قند دارد. شاخص قندخون این ...
فواید ورزش در فضای باز
مهم ترین مضرات گوشت قرمز افزایش کلسترول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته را دارد. از طرف دیگر گوشت قرمز منبع آهن، پروتئین، روی و ویتامین های گروه B است. فواید و عوارض مصرف روزانه گوشت قرمز را در ادامه به نقل از خبر آنلاین می خوانید. تأمین پروتئین بدن گوشت هایی مانند گوشت گاو جزو منابع سرشار پروتئین هستند. به عنوان مثال، یک وعده (حدود 100 گرم) گوشت چرخ کرده 23 ...
رژیم غذایی آرتروز و لیست بخور نخورهای مهم
، تا حد امکان از مصرف آنچه در ادامه این بخش لیست شده است خودداری کنید. غذاهای پرچرب و پروسه شده مصرف بالای غذاهای پرچرب و پروسه شده مانند فست فود، تنقلات، انواع چیپس و تنقلات دیگر می تواند منجر به افزایش وزن و التهاب های بدن شود که ممکن است علائم آرتروز را تشدید کند. شکر و شیرین کننده های مصنوعی مصرف بالای شکر و مواد شیرین کننده مانند نوشیدنی های نسکافه ...
بدترین خوراکی ها برای دیابت و سیستم ایمنی بدن + فیلم
به گزارش رکنا، انواع و انرژی زاها ازجمله قهوه اسپرسو بر دیابت و سیستم ایمنی بدن اثر منفی دارند. از تاثیر نوشابه بر دیابت می توان به موارد زیادی اشاره کرد: چاقی و اضافه وزن از عواملی هستند که احتمال ابتلا به را افزایش می دهند. به گفته سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) حدود یک سوم افراد بالغ در ایالات متحده آمریکا مبتلا به چاقی هستند که خود با ابتلا به دیابت نوع 2 ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
شده در وسط بخش ممکن است منجر به تغییرات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین، افزایش سطح کلسترول LDL و منبع مطمئن تری گلیسرید و خطر بیشتر بیماری کبد چرب شود. محدود کردن مصرف قند افزوده ممکن است به کاهش سطح گلوکز، سطح چربی خون و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند. نوشیدنی های انرژی زا چطور؟ برخی از نوشیدنی های انرژی زا به اندازه نوشابه های معمولی حاوی قند اضافه هستند ...
5 پیامد زیاده روی در مصرف چربی ها
باعث افزایش قند خون می شود. بنابراین، تصور کنید که اگر مصرف حجم بالایی از چربی های اشباع را در طولانی مدت ادامه دهید، چه اتفاقی برای بدن تان می افتد. 5. قدرت مغزتان را ضعیف می کنید دریافت حجم زیادی از چربی ها، خطر ابتلا به التهاب مزمن درجه پایین را افزایش می دهد، درحالی که همین اتفاق می تواند باعث مجموعه ای از مشکلات برای سلامت شما شود. سیستم ایمنی بدن در این نوع از التهاب، مولکول ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
برابر آسیب های ناشی از مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند. پیاز همچنین سرشار از ویتامین های B، از جمله فولات و ویتامین B6 است که نقش کلیدی در متابولیسم، تولید گلبول های قرمز خون و عملکرد عصبی دارند. پیاز حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که با التهاب مبارزه می کند، تری گلیسیرید را کاهش می دهد و سطح کلسترول را کاهش می دهد؛ همه این ها ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
استخوان را کاهش می دهد. مصرف روزانه ماست باعث کاهش التهاب در بدن می شود. التهاب مسئول بیشتر بیماری های خودایمنی، دیابت، سرطان و آرتریت است. مصرف منظم ماست نشان داده است که فشار خون را کاهش می دهد که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است. بنابراین، ماست خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پروتئین بالای ماست باعث احساس سیری، کاهش اشتها و در ...
چاقی شکمی ، ریزش مو در زنان ،یک دلیل بیشتر ندارد + علاج ساده و قطعی
رژیم غذایی سالم در کنار ورزش که به کاهش چاقی شکمی کمک می کند، خود راهی برای مبارزه با سندرم مقاومت به انسولین است. ابتلا به آکنه: در مبتلایان به سندرم مقاومت به انسولین، سبوم و چربی پوست بیش از حد تولید می شود و به صورت آکنه خود را نشان می دهد. این در حالی است که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات منجر به وخیم تر شدن این وضعیت خواهد شد. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات تازه و گوشت بدون چربی در کنار مصرف ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
میزان 30 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند.دلیل این مرگ و میر نیز اغلب به خاطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سرطان است؛ در نتیجه سعی کنید هر روز غذاهایی مانند استیک و کباب و غیره را مصرف نکنید. به عقیده محققان موسسه مطالعات سرطان آمریکا باید هر هفته حدود 500 گرم گوشت قرمز مصرف شود. توصیه می کنیم در حین خرید گوشت های کم چرب را انتخاب کنید. ناگت مرغ با کمال تاسف باید بگوییم ...
