سایر منابع:
سایر خبرها
5 سپر مقاوم خوراکی در برابر سرطان!
، شناخته شده هستند. مصرف مقدار کافی از توت فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان شناخته می شود. همچنین، مشخص شده است که توت ...
فواید خارق العاده رازیانه که نمی دانید
، پتاسیم، کلسیم، ویتامین ها، آهن و برخی دیگر ار املاح معدنی مانند روی، منگنز، سلنیوم، فسفر، بتاکاروتن و... است که مصرف آن، فواید بسیاری برای سلامت بدن انسان به دنبال دارد. از جمله خواص رازیانه دم کرده که یکی از داروهای گیاهی محسوب می شود، می توان به موارد زیر اشاره کرد: همانطور که گفته شد، رازیانه سرشار از کلسیم و مواد مغذی است. به همین علت نقش بسزایی در تقویت و استحکام استخوان ها ...
سیرابی؛ منبع پروتئین کم کالری
مشکلات تولید مثل، بیماری خودایمنی تیروئید و حتی انواع خاصی از سرطان کمک کند. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: یکی از فواید سیرابی، داشتن مقادیر فراوانی از ویتامین B12 است که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. وی با اشاره به خواص سیرابی برای لاغری عنوان کرد: خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می تواند به کنترل اشتها و کنترل وزن کمک کند. سیرابی و شیردان در مقایسه با ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
نارنجی در بازار یافت می شود. اینکه گوشت لذیذ این میوه را به صورت خام مصرف می کنید، می پزید و در غذاهای مختلف می ریزید یا با آن مربا و آب میوه درست می کنید، به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد. ارزش غذایی میوه کاکتوس مشخصات تغذیه ای میوه کاکتوس بسته به نوع آن کمی متفاوت است اما در کل، این میوه منبعی سرشار از فیبر و بسیاری از ویتامی ها و مواد معدنی است. در ادامه محتویات یک فنجان ...
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم؟
های مختلف است. هویج برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن یک انتخاب عالی است و از همین رو به عنوان یک اکسیر ضد پیری شناخته می شود. همچنین هویج یک مبارز قوی در برابر سرطان است. پیشنهاد مصرف: می توان هویج را به صورت خام یا آب پز در سالاد ها و ساندویچ ها استفاده کرد. از آب هویج هم به عنوان نوشیدنی استفاده می شود. همچنین هویج یک میان وعده عالی برای کودکان است. 3) نعناع نعناع ...
بسته سلامت روز پنجشنبه 7 اردیبهشت؛ سیرابی منبع پروتئین کم کالری
...> سیرابی سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین B 12و روی است. پایین بودن میزان سلنیوم در بدن با کاهش عملکرد ایمنی و زوال شناختی مرتبط است. افزایش مصرف سلنیوم نیز می تواند به پیشگیری از مشکلات تولید مثل، بیماری خودایمنی تیروئید و حتی انواع خاصی از سرطان کمک کند. یکی از فواید سیرابی، داشتن مقادیر فراوانی از ویتامین B 12 است که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. خوردن غذا های ...
اختصاص 139 هکتار از سطح باغات جنوب سیستان و بلوچستان به کشت توت درختی
درختی در این استان به حساب می آید. وی افزود: از منظر کارشناسان تغذیه توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین سی، منگنز، مس، و فولات هستند. مصرف یک فنجان توت، نیاز بدن به ویتامین سی در طول روز را برطرف می کند. شهرکی تصریح کرد: میوه توت به صورت تازه، خشک و فرآوری شده قابل مصرف بوده و پزشکان مصرف توت را برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، افزایش طول عمر، درمان کم خونی، تصفیه خون، تقویت کلیه ها و استفاده از توت خشکباری شده را برای مصرف بیماران دیابتی به جای قند توصیه می کنند. انتهای پیام ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
) شیرینی جات قند و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز می توانند باعث سرطان شوند. مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب در بدن، همراه با دیس بیوز (به هم ریختگی - dysbiosis) روده می شوند، که هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. آبنبات و انواع شیرینی و دونات ها سرشار از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند و مصرف آنها به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد ...
9 جایگزین طبیعی و مفید برای شکر
به گزارش خبرگزاری برنا؛ شکر افزوده یکی از جنجالی ترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. این ماده با بسیاری از بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان پیوند خورده است. بخشی از مشکل این است که بیشتر مردم بدون آن که بدانند بیش از حد شکر مصرف می کنند. چرا مصرف بیش از حد شکر برای انسان مضر است؟ شواهد نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از شکر افزوده را ...
30 ترفند سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
که میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتری دارند. 14. هر چند مدت کالری ها را بشمارید اگر می خواهید لاغر شوید، اطلاع از آنچه مصرف می کنید، کمک بزرگی به شما می کند. روش های مختلفی برای این منظور وجود دارند که از میان آن ها می توان شمردن کالری مصرفی و گرفتن عکس از مواد غذایی پیش رویتان را نام برد. می توانید در این راستا از اپلیکیشن های مختلف و مرتبط استفاده کنید. ...
10 ماده غذایی که تقریباً پروتئین خالص هستند
...> این ماهی سرشار از پروتئین است. همچنین کالری کمی دارد و چربی کمی دارد. ماهی کاد منبع خوبی از ویتامین های B3، B6 و B12 و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد . علاوه بر این، ماهی کاد حاوی سلنیوم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. خلاصه ماهی کاد یک ماهی سفید بدون چربی با 89 درصد کالری پروتئین است. کالری و چربی کمی دارد، اما حاوی ویتامین ها، مواد ...
با خواص شگفت انگیز زیتون آشنا شوید
ای دریافت می کنند، میزان یک انتقال دهنده عصبی خاص به نام استیل کولین را افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از خواص شگفت انگیز زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
می گوید ویتامین E همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به جذب انرژی از نور UV کمک کند و از آسیب پوست و علائم قابل مشاهده پیری مانند خطوط ریز و لکه های خورشید محافظت کند. توماشکو می گوید آووکادو سرشار از چربی های سالم و مواد مغذی است که سلامت پوست و ناخن را تقویت می کند، از جمله: یک فنجان آووکادوی پوره شده حاوی 23 میلی گرم ویتامین C، 16٫1 میکروگرم ویتامین A و حدود 5 ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
آگاهی از فواید و عوارض جانبی مصرف یک ماده غذایی خاص به شما کمک می کند تا بتوانید میزان مصرف آن را کنترل کنید و بیشترین فایده و کمترین ضرر را به بدن برسانید. تحقیقات مکرر نشان داده است که یکی از مهمترین مضرات گوشت قرمز افزایش کلسترول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته را با خود به همراه دارد. از طرف دیگر گوشت قرمز منبع مهمی از آهن، پروتئین، روی و ویتامین های گروه B است که دریافت آنها برای بدن حیاتی است ...
تا حالا با آلبالو خورش درست کردی؟بیا تا بهت یاد بدم|دستور پخت خورش آلبالو رو اینجا ببین
خورش آلبالو با گوشت قرمز با استفاده از آلبالوهایی ترش پخته می شود و به همین خاطر مزه ای ترش و ملس دارد. به دلیل همین طعم بی نظیر نیز افراد بسیاری به پخت و مصرف این خورش علاقه مند هستند. با تهیه آلبالو در فصول مناسب سال می توانید این خورش خوشمزه را تهیه کنید. آلبالو سرشار از ویتامین، آهن و کلسیم است و ارزش غذایی مناسبی دارد. برترین خاصیت آلبالو قند مناسب و کافی این میوه است که موجب می ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران تخمه آفتابگردان سرشار از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین است و خواص بی شماری دارد. اما پیش از اضافه کردن آن به رژیم غذایی بهتر است از طبع تخمه آفتابگردان مطلع شوید تا در صورت لزوم آن را همراه با مصلح مصرف کنید و از عوارض احتمالی آن در امان بمانید. برای اطلاع از طبع این آجیل، مصلحات، خواص و نحوه مصرف آن با ما همراه باشید. ...
آبمیوه ای که چندین برابر قوی تر از شربت سرفه است
در آب آناناس سرشار از آنتی اکسیدان آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از پیری و سرطان می شود. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله می کنند و موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند. حاوی مواد مغذی ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش ...
غذای رژیمی آوردم براتون| سوپ کرفس بهترین گزینه برای لاغری
موجود در کرفس هستند.کرفس چربی اشباع شده وکلسترول بسیار پایینی دارد. این گیاه را می توان تا هفت هفته در دمای 0 تا 2 درجه ی سانتی گراد نگه داشت؛ گیاه در این شرایط خواص غذایی خود را حفظ می کند.برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه کرفس منبع ویتامین هایB6,B2,B1 ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیوم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ...
چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟
رعایت رژیم غذایی سالم، تمرین منظم، مراقبت از پوست و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب می توانید به طور کلی به بهبود وضعیت پوست صورت خود کمک کنید. همچنین، حفظ وزن سالم، مصرف آب کافی و کاهش عوامل مضر مانند استرس و سیگار نیز می توانند تأثیرگذار باشند. به طور خلاصه، برای لاغر شدن صورت خود، بهتر است از رویکردهای کلی و متعارف که در این بخش از نمناک 5 مورد مهم آن را خواهید خواند، برای بهبود ...
درمان انگل های روده ای با گیاه درمنه
... وی گفت: برای تهیه دم کرده آن، دو قاشق چای خوری برای هر فنجان آب کافی است و می توان دو یا سه فنجان در روز مصرف کرد. جوشانده این گیاه برای پانسمان و درمان ورم سرمازدگی و زخم های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: از این گیاه می توان به عنوان خوشبوکننده، در مواد غذایی به عنوان چاشنی گوشت و در تهیه عطر استفاده کرد. وی اظهار کرد: چنان چه از دم ...
طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی
. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد بادمجان کبابی یکی از ...
با خوردن این میوه به راحتی لاغر می شوید!
کاهش وزن بسیار مفید باشد.حتی متخصصان بر این باور هستند که افرادی با وزن بالا و چاق می توانند با مصرف چند هویج در روز چربی های اضافه خود را آب کنند.در ادامه با خواص و فواید هویج و همچنین ارتباط آن با لاغری می پردازیم. مقدار مواد مغذی در 100 گرم هویج : انرژی 43 کالری پروتئین 1 گرم کربوهیدرات 10 گرم فیبر 3 گرم چربی 0 کلسترول 0 ...
خواص و مضرات ماست| هر آن چه که در مورد ماست باید بدانید
سرطانی است و برای محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ، مثانه و سینه شناخته شده است. مصرف منظم ماست خانگی و بدون اضافه کردن شیرینی به آن، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مفید است. ماست منبع غنی کلسیم است، بنابراین برای بهبود سلامت استخوان ها ایده آل است. مصرف منظم ماست، توده و استحکام استخوان را حفظ می کند و در نتیجه خطر شکستگی و پوکی ...
بسته سلامت روز سه شنبه 5 اردیبهشت؛ خواص پیاز برای سلامتی
مغذی متراکم است، یعنی کالری کمی دارد، اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیاز متوسط فقط 44 کالری دارد، اما مقدار قابل توجهی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در آن وجود دارد و این سبزی به ویژه سرشار از ویتامین C است، یک ماده مغذی که در تنظیم سلامت ایمنی، تولید کلاژن، ترمیم بافت و جذب آهن نقش دارد. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل کرده و از سلول های بدن در ...
طرز تهیه یک بستنی برای مقابله با سرطان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بستنی سنتی اغلب سرشار از قند و چربی است که می تواند بیش از حد ناسالم باشد؛ اما رسپی هایی برای تهیه بستنی سالم و خوشمزه وجود دارند که می توانید در خانه درست کنید. با استفاده از مواد طبیعی و غنی از مواد مغذی، می توانید دسر هایی درست کنید که خوشمزه و مفید هستند. به عنوان مثال بستنی زردچوبه یکی از این دسرهاست. بستنی ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
نیاز به تقویت دارد، مفید است. مخالفان چه می گویند؟ این غذا بسیار چرب و پر انرژی است که علاوه بر خواص مصرف زیاد و بی رویه آن ضررهای زیادی برای بدن دارد، کله پاچه با وجود دارا بودن پروتئین و ویتامین ها، کالری بسیار زیادی دارد، که برای آدم های تنبل و کم تحرک مفید نیست. کله پاچه سرشار از کلسترول و اسیدهای چرب مضر است، کلسترول بعنوان چربی است که خاصیت رسوب کردن در عروق ...
معرفی بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
خونی بوده و سرشار از آهن است، به همین جهت برای جلوگیری از کم خونی باید در رژیم روزانه خود بگنجانید. این میوه علاوه بر آهن، منبع خوبی از اسید فولیک است و بدن برای ساخت گلبول های قرمز خون به آن نیاز دارد. سیب دارای خواص زیاد، به ویژه موثر برای کم خونی متخصصین همیشه توصیه می کنند که در روز یک عدد سیب مصرف شود. مصرف این میوه خواص زیادی برای سلامت کلی بدن دارد. سیب سرشار از آهن ...