خانه
چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
ورزشی مناسب و ضروری مانند کفش ورزشی مناسب که پا کاملا در آن راحت باشد، در غیر این صورت احتمال آسیب به پاها وجود دارد. -جوراب ورزشی نخی -لباس ورزشی مناسب -دو حبه قند یا شکلات و آب نبات شیرین و یا آب میوه هایی مانند پرتقال در حدود یک لیوان -مصرف یک میان وعده سبک مثل یک عدد میوه یا یک ساندویچ پنیر. -بررسی پاها قبل و بعد از ورزش -بررسی میزان قند خون قبل از انجام فعالیت های ورزشی درصورتی که قند خون ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به طوری که از بروز بسیاری ...
مزایای اندولیفت صورت و 5 دلیل برای انجام اندولیفت
روز پس از انجام اندولیفت صورت، از وسایل آرایشی استفاده نکنید. تا دو هفته پس از اندولیفت صورت، از مصرف الکل و دخانیات بپرهیزید. بی حرکت نمانید و فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید تا خون در بدن شما جریان پیدا کند. برای بخشی از پوست صورت خود که دچار تورم شده، از کیسه یخ استفاده کنید. داروهای تجویزشده را به صورت مرتب مصرف کنید. پرسش های متداول: 1- چند جلسه درمانی برای اندولیفت نیاز است؟ ...
خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
برنج کته یا آبکش، کدام بهتر است؟ معایب خوردن برنج در دوران بارداری راهکار مناسب برای کاهش مضرات برنج سفید به گزارش اقتصادآنلاین، اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله می شود تا به صورت چربی ذخیره شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات های تصفیه شده، از برنج قهوه ای و غلات سبوس دار استفاده کنید. ادامه مطلب را در این زمینه بخوانید: ...
30 ترفند سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
15 قاشق چای خوری قند افزودنی مصرف می کنند. این مقدار فقط به صورت قند و شکر مصرف نمی شود بلکه در مواد غذایی فرآوری شده مختلف پنهان است، پس شاید بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی قند افزودنی را وارد بدن خود کنید. از آنجایی که قند در لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر بتوانید مقدار مصرف شکر افزودنی را ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
...> 4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت 15 ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید. برای چاقی صورت چه بخوریم؟ | راه های طبیعی برای داشتن گونه های چاق و پُر ؛ این تمرینات را برای چاقی صورت انجام دهید غذاهای غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف ...
فواید و خواص پای مرغ
.... خواص پای مرغ زیبایی و جوانی پوست با مصرف پای مرغ کلاژن ماده ای است که مانند یک چسب در بدن عمل می کند و سبب پیشگیری از چروکیدگی پوست می شود و برای زیبایی و جوانی پوست بسیار اهمیت دارد . برای داشتن پوستی صاف و سالم بدن شما به موادی همچون کلسیم و پروتئین نیاز دارد . کلاژن، پروتئین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد در پای مرغ وجود دارد و به نوعی ...
24 نمونه از خواص هل برای پوست، مو و سلامتی بدن
.... هل ادویه ای با فواید فراوان است. از جمله خواص هل برای سلامتی بدن، پوست و مو می توانیم کاهش سطح فشار خون، مستحکم کردن مو، شفاف و صاف کردن پوست، بهبود جریان خون، از بین بردن سکسکه و... را نام ببریم. به عوارض جانبی احتمالی هل هم توجه کنید. می توانید از هل در تهیه ی خوردنی های متنوع استفاده کنید تا از فواید حیرت آور آن برخوردار شوید. شما از هل در تهیه ی چه غذاهایی استفاده می کنید؟ نظرات خود را در بخش کامنت ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید. منبع: style craze ...
فواید مصرف غذاهای تند برای سلامتی
دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند خون کمک کنند، عبارتند از: ریحان میخک قرم اسطوخدوس پونه کوهی بادرنجبویه نعناع و گشنیز 5. افزایش متابولیسم: شما باید راه های مختلفی برای بالا نگه داشتن متابولیسم پیدا کنید. طبق تحقیقات، با استفاده از فلفل قرمز می توانید سوخت بدن خود را بالا نگه دارید. این ادویه هم می تواند ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
نارنجی در بازار یافت می شود. اینکه گوشت لذیذ این میوه را به صورت خام مصرف می کنید، می پزید و در غذاهای مختلف می ریزید یا با آن مربا و آب میوه درست می کنید، به سلیقه و ذائقه شما بستگی دارد. ارزش غذایی میوه کاکتوس مشخصات تغذیه ای میوه کاکتوس بسته به نوع آن کمی متفاوت است اما در کل، این میوه منبعی سرشار از فیبر و بسیاری از ویتامی ها و مواد معدنی است. در ادامه محتویات یک فنجان ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
روز بعد مواد غذایی بیشتری مصرف کنید و قند خونتان به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز تحت تاثیر قرار بگیرد. کاهش توده عضلانی باشگاه رفتن با شکم گرسنه خوابیدن اصلاً همخوانی ندارد؛ پس بهتر است هر طور که شده مواد مغذی و پروتئین به بدنتان برسانید، زیرا اگر گرسنه بخوابید، عضله سازی شما دچار مشکل می شود و دیگر نمی توانید عضلات قدرتمندی داشته باشید. اگر برای ...
بهترین ورزش برای افراد مبتلا به دیابت
رقصیدن رقص می تواند یک راه سرگرم کننده برای تمرین روزانه شما باشد. فقط 3 روز در هفته بدن خود را به مدت 25 دقیقه تکان دهید تا به قلب خود کمک کنید، قند خون خود و سطح استرس را کاهش دهید و کالری بسوزانید. برای شروع به شریک هم نیاز ندارید. در صورت نیاز یک صندلی می تواند تکیه گاه خوبی برای شما باشد. شنا کردن این یکی از تمرینات هوازی است که به مفاصل ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
تحریک تان شوند. محرک های رایج شامل کافئین، الکل و غذا هایی است که شیرین یا تند هستند. یک دفترچه یادداشت علائم داشته باشید. اگر احساس می کنید غذا های خاصی علائم یائسگی شما را تحریک می کنند، سعی کنید مصرف آن ها را کاهش داده یا به طور کامل از مصرف آن ها اجتناب کنید. به طور منظم ورزش کنید در حال حاضر شواهد کافی برای تأیید اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است ...
هایفوتراپی شکم + بررسی 6 مزیت
برای لاغری و بهبود تعادل بدنی، از طرف افراد بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، مطمئناً برای کاهش وزن و بهبود سلامتی بدن، نباید صرفاً بر روی یک منطقه خاص از بدن تمرکز کرد. بهتر است با توجه به شرایط جسمانی و سلامتی خود، یک برنامه تمرینی و تغذیه ای دقیقی را دنبال کنید. همچنین، مشاوره با یک کارشناس تغذیه و مربی ورزشی نیز در این راه می تواند به شما کمک کند. ما در مرکز زیبایی رکسانا ...
کارگاه آموزشی تغذیهٔ ورزشی مدرس استاد سید حسن طیبی کارشناس تربیت بدنی
منتقل می نماید و نیز حجم خون را ثابت نگاه می دارد. یکی از مهم ترین اعمال آب ثابت نگاه داشتن دمای بدن است، این عمل از طریق تعریق صورت می گیرد. بدن یک ورزشکار معمولاً روزانه 500 تا 700 سی سی عرق می کند (هر چند یک ورزشکار دوی ماراتن ممکن است تا حدود 5000 سی سی در روز عرق نماید). به طور کلی میزان اتلاف آب بدن در طی ورزش بستگی به شدت و مدت ورزش، درجه حرارت محیط و رطوبت دارد که اگر آب از دست رفته جبران ...
تزریق چربی بایوفت مناسب کیست؟
...، بهترین راهکار برای جوانسازی و بهبود شکل صورت و بدن را به فرد پیشنهاد دهد. در کل، تزریق چربی بایوفت می تواند یک راه کار موثر و ایمن برای جوانسازی و بهبود شکل صورت و بدن باشد، اما پیش از استفاده از این روش، نیاز است که ابتدا به وضعیت سلامت و وضعیت عمومی خود دقیقا نگاهی بیاندازید و با پزشک خود در مورد تمام جزئیات این روش مشورت کنید. منبع: تزریق چربی بایوفت مناسب کیست ### پایان خبر رسمی ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
، سوء هاضمه، یبوست، اسپاسم های روده، سرماخوردگی های گاه وبیگاه، آنفلوآنزا، خستگی، سلولیت، لک صورت، چشم های پف آلود، احتقان، آبریزش بینی، مشکلات کلیوی روش های پاکسازی و سم زدایی بدن بدن روش پیچیده ای برای حذف مواد سمی دارد و برای این کار از کبد، کلیه ها، دستگاه هاضمه، پوست و ریه ها استفاده می کند. درواقع وقتی این اندام ها در وضعیت سالمی قرار داشته باشند، می توانند مواد ناسالم و سمی را ...
با این میوه به راحتی لاغر شوید
.... لازم است بدانید در هر 100 گرم هویج 40 کالری انرژی نهفته است و مصرف روزانه آن سبب اضافه وزن خواهد شد. خواص هویج خام برای لاغری اگر بخواهید لاغر شوید هر روز باغذا هویج خام بخورید. اما اگر قصد چاق شدن دارید، به عنوان صبحانه آب هویج بخورید. برگ های هویج غنی از ویتامین K است که در خود هویج موجود نمی باشد. هویج برای سلامت معده و طحال مفید است. این گیاه شب کوری، سرفه های مزمن ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
بالایی هستند، از جمله: توماشکو می گوید که حذف کامل هر چیزی از رژیم غذایی ضروری نیست مگر اینکه آلرژی یا عدم تحمل داشته باشید. با این حال، برخی از اقلام باید در حد اعتدال مصرف شوند. توماشکو می گوید: الکل شما را کم آبی می کند و بدن ما را مشغول فیلتر کردن آن می کند، بنابراین بدن ما را از انجام مراقبت های روزانه عادی خود، که شامل تلاش برای حفظ سلامت پوست و ناخن ها می شود ...
توصیه های ورزشی برای افراد دیابتی
با ترشح هورمون هایی انجام می دهد که به انرژی به شکل گلوکز اجازه می دهد تا در جریان خون شما آزاد شود. و این می تواند قند خون را افزایش دهد. آیا می توان با ورزش دیابت را درمان کرد؟ فعالیت هوازی برای معکوس کردن دیابت امکان پذیر است که این شامل فعالیت های طولانی مدت است که ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث می شود سریعتر نفس بکشید. ورزش هوازی مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد و ...
5 علامت هشداردهنده که نشان می دهند بدنتان در وضعیت خوبی نیست
به گزارش خسروشاه نیوز، دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است اولین نشانه از یک بیماری جدی یا یک بیماری مزمن باشند که مستلزم بررسی و معاینه هستند. در این مطلب پنج علامت هشداردهنده به شما معرفی می شود که در صورت مشاهده هر یک، متوجه خواهید شد که سیستم بدن سعی دارد به شما بگوید مشکلی وجود دارد. 1) سرگیجه سرگیجه ممکن است به دلیل بلند شدن ناگهانی یا کم آبی بدن رخ دهد. اما در بعضی ...
چگونه می توان روند دیابت را معکوس کرد؟
نیز کمک کننده خواهد بود. فعالیت بدنی نیز برای چگونگی پردازش قند در بدن ما اهمیت دارد. رفتن به ورزشگاه عالی است، اما پیاده روی، باغبانی و رقصیدن مهم تر است. اگر در حین ورزش به شما خوش بگذرد احساس می کنید که طاقت فرسا نیست و به احتمال زیاد به انجام آن ادامه می دهید. برخی از مطالعات نشان می دهند که ترکیب تمرینات قدرتی با ورزش های هوازی خطر دیابت را بیش از هر کار دیگری به تنهایی کاهش می دهد ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
سالم هستید که بتواند به بهبود سلامت شما کمک کند، پسته یک گزینه عالی است. این مطلب به دست تیم تحریریه گسترش نیوز از روی یک مقاله معتبر انگلیسی با رفرنس های علمی ترجمه شده است، پس تا انتها این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص پسته برای بیماری های زنان آشنا شوید. 1. بهبود سطح قند خون با پسته پسته می تواند بر میزان قند خون تاثیر مثبت بگذارد. این آجیل منبع ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
– 90 درصد خانم های باردار دچارش می شوند. بعد از زایمان امکان دارد از بین بروند. استفاده از مرطوب کننده می تواند به بهبود ظاهر علائم کشیدگی کمک کند. استفاده از کرم های حاوی ویتامین A و لیزر درمانی نیز می تواند کمک کند. آکنه از دیگر مشکلات پوستی شایع این دوران است که به دلیل زیادی هورمون ها در بدن ایجاد می شود. بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از جوش زدن انجام دهید این است که روزی دوبار صورت خود ...
با خوردن این میوه به راحتی لاغر می شوید!
غذاخوری روغن زیتون و کمی لیموترش استفاده می کنیم. همچنین اگر در طول روز گرسنه شدید، می توانید یک عدد هویج را شسته و پوست بکنید و استفاده کنید. این رژیم در وزن های بالا 6 کیلو و در وزن های پایین 4 کیلو کاهش وزن ایجاد می کند. روزانه باید حداقل 2 لیتر آب نوشیده شود. مصرف هویج در این رژیم محدودیت ندارد، اما مجاز به استفاده از قهوه و چای کافئین دار نیستید. در طی این 3 روز ممکن است رنگ پوست شما به دلیل ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
غذاها را بخورید، محدود کردن برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به مدیریت وضعیت شما و کاهش خطر عوارض کمک کند. غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید می توانند به حفظ سطح گلوکز خون شما در محدوده هدف توصیه شده توسط تیم مراقبت های بهداشتی کمک کنند. 1.غذاهای حاوی قند افزوده شکر، عسل و شربت ذرت نمونه هایی از قندهای افزوده هستند. آنها به بهبود طعم، بافت و ماندگاری محصولات ...
دوش آب گرم بهتر است یا سرد؟
را انجام می دهند و در نتیجه به کاهش وزنتان کمک می کنند. بهبود گردش خون در بدن ازآنجایی که دوش آب سرد باعث می شود جریان خون در بدن سرعت بگیرد تا دمای بدنتان حفظ شود، برای کاهش التهاب مفید بوده و می تواند جلوی بیماری های قلبی و عروقی را بگیرد. تسکین خارش پوست اگر به عارضهٔ پوستی اگزما مبتلا هستید که باعث خارش پوستتان می شود، گرفتن دوش آب سرد می تواند احساس ...
خرید سوپر فود ان بی اس
...> شادابی و بهبود پوست رفع استرس و اضطراب کمک به درمان سرطان میزان مصرف سوپرفودها میزان مصرف این مکمل غذایی به وزن افراد و همچنین شدت سم زدایی بدن بستگی دارد. بهتر است برای شروع آن را به میزان کم مصرف نمایید. برای 5 روز اول یک چهارم قاشق چای خوری دوز مناسبی می باشد، (البته برای کسانیکه موارد احتیاط مصرف ندارند که در زیر یه آنها اشاره شده) با توجه ...
کاهش وزن چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه بر این سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومندتر شوید. _ کنار گذاشتن داروها: حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری ها مبتلا ...
