سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
خواص کلم بروکلی برای سلامتی بدن 1. به پیشگیری از سرطان کمک می کند 2. بدن را سم زدایی می کند 3. سلامت استخوان ها و دندان ها را بهبود می بخشد 4. سلامت قلب را افزایش می دهد 5. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد 6. در بهبود سلامت کبد مفید است 7 . می تواند آلرژی را درمان کند 8 . ممکن است به کاهش وزن کمک کند 9. بینایی را تقویت می کند 10. به درمان دیابت کمک می کند 11. سلامت مغز را بهبود می بخشد 12. سوخت ...
میکروبیوم های روده در طول روز و براساس فصول تغییر می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محقق ارشد دکتر امیر زرین پر ، استادیار گوارش در دانشگاه کالیفرنیا، گفت: بدن انسان حاوی حدود 40 تریلیون باکتری، ویروس و قارچ است که میکروبیومی را ایجاد می کند که تقریباً با تک تک تعداد سلول های انسان مطابقت دارد. زرین پر گفت که تیم او کشف کرده اند که میکروب های میکروبیوم روده به طور مداوم در طول روز در حال تغییر هستند و حتی با تغییر فصول هم ...
فرق گوجه سبز و آلوچه ، فواید خوردن گوجه سبز و چند غذای خوشمزه با گوجه سبز
برای رسیدن به تناسب اندام شما ننیز مفید است. نقش ویتامین C در سلامت عضلات و جلوگیری از پیر شدن سلول های آن اثبات شده است. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف روزانه آن به صورت خام در سالاد به عنوان یک وعده غذایی می تواند تأثیر بسزایی در کم کردن چربی های دور شکم و کم کردن وزن داشته باشد. جلوگیری از آسیب های داخلی خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز از آسیب ...
سبزیجات مناسب برای کبد
هرچقدر میزان مصرف اسفناج در برنامه منظم غذایی بیشتر باشد، این خطر بیشتر کاهش خواهد یافت. البته محققان می گویند که هنوز مدرکی درباره اثرگذاری اسفناج پخته در جهت کاهش خطر ابتلا به کبد چرب نیافته اند. منبع: سلامت
9 خاصیت درمانی گوجه سبز/ این افراد هرگز گوجه سبز نخورند
....6 درصد پتاسیم برای هر فرد تأمین می شود. 9 مورد از خواص درمانی گوجه سبز دستگاه گوارش وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند. از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. سیستم ایمنی بدن مصرف مداوم گوجه ...
گیاهی خوش عطر و طعم ضد التهاب روده و معده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، محققان آمریکایی دریافتند، یک ماده شیمیایی در پونه کوهی (اورگانو) موسوم به کارواکرول باعث از بین رفتن نوروویروس ها در بدن موش می شود. نورو ویروس مسوول 267 میلیون مورد گاسترو آنتریت حاد (التهاب معده و روده) در سراسر جهان است و این عامل بیماری زا از طریق تنفس، آب و مواد غذایی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. نورو ویروس ها از چهار دهه قبل شناسایی شده اند ...
همه چیز درباره گوجه سبز
. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند. از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. مصرف مداوم گوجه سبز در فصل تابستان سیستم ایمنی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند، از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی ...
گلستان رتبه اول "سرطان مری" در جهان!
روده بیشترین درصد ابتلا در کشور را دارد که علت آن مصرف بی رویه آنتی بیوتیک هاست که باعث می شود سلول ها استعداد بیشتری برای سرطان زایی پیدا کنند. وی با بیان اینکه در شمال ایران سرطان معده شیوع بالایی دارد، افزود: استان گلستان رتبه یک جهانی سرطان مری را از آن خود کرده که دلیل آن خوردن چای داغ است. مولا ادامه داد: سرطان بیماری دوران کهنسالی است و جوامعی مثل ایران که به سمت پیری می ...
بادام دشمن فشار خون و دیابت
به گزارش رکنا، درختی دشمن و دیابت است. اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج را نخواهد کرد. مصرف بادام را از بین می برد. در خانم ها مانع کم خونی و پوکی استخوان می شود. مصرف بادام انرژی بدن را افزایش می دهد. این عضو آجیل حاوی ویتامین ای است و از ریزش مو جلوگیری می کند. کدخبر: 889421 1402/02/13 05:25:00 لینک کپی شد ...
اگر می خواهید خواب های زیبا ببینید، از خوردن این غذاها اجتناب کنید!
دیدن کابوس و خواب های عجیب و غریب با خوراکی ها و مواد غذایی که استفاده می کنید ارتباط مستقیمی دارند. به گزارش وقت صبح به نقل از دیجی رو؛ فیلم های ترسناک و جنایی، داروها و استرس همگی می توانند باعث دیدن خواب های آشفته و کابوس شوند. اما آیا می دانید که غذاها و میان وعده هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند؟ غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند تاثیر ...
این تنقلات قاتل روده شما هستند
هضم می شوند. تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد غذایی فرآوری شده می تواند اثرات منفی بر سلامت روده داشته باشد. شکر موجود در این خوراکی ها سبب التهاب روده می شود، میکروبیوم روده را تغییر می دهد، همچنین به پوشش روده آسیب می رساند و می تواند باکتری های مفید روده را کاهش دهد. منبع: خبرآنلاین ...
نخود معجزه درمان کم خونی + روش مصرف
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان؛ "نخودچی" که از فرآوری نخود تازه به دست می آید از دیدگاه طب ایرانی، گرم و خشک است؛ برای تهیه نخودچی، پس از آبپز کردن نخود های تازه و ریز، آن ها را آبکش کرده و پوست ور آمده آن را براحتی جدا می کنند تا آخرین مرحله پخت را پشت سر بگذارد و سپس با نمک یا شکر آن را تفت داده و ترد می کنند. نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم ...
یک وعده غذایی سالم چطور باید باشد؟
یک وعده غذایی سالم با سبزیجات و میوه های بیشتر و سهم کمتر پروتئین و غلات آغاز می شود. برای داشتن وعده های غذایی سالم، مصرف لبنیات را فراموش نکنید. آن را به عنوان نوشیدنی همراه غذا مصرف کنید و محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب را به بشقاب تان اضافه کنید. سبزیجات و میوه ها غنی از مواد مغذی هستند و می توانند به ارتقای سلامت کمک کنند. سبزیجات قرمز، نارنجی و سبز تیره مثل گوجه فرنگی، سیب ...
خوردن این میوه خوش رنگ و لعاب صبح ناشتا حکم کوره چربی سوزی را دارد!
میوه گریپ فروت می تواند به افزایش سوخت وساز بدن کمک کند. برخی مطالعات نیز نشان دادند که مصرف این میوه باعث کاهش تری گلیسیرید تا حدود 17 درصد می شود. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت در وعده صبحانه به کنترل قند خون نیز کمک می کند و ممکن است در کنترل چاقی موثر باشد. میوه گریپ فروت می تواند بخشی از پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. متخصصان تغذیه معمولا توصیه می کنند که به جای نمک از منابع طبیعی برای تامین پتاسیم استفاده کنید. این روش به کاهش فشار خون شما کمک می کند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را از شما دور می کند. منبع: برنا ...
این مکمل ها روند پیری را به تعویق می اندازد
بهداشت نیوز نوشت: کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و پوست یافت می شود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است. طبق یک مطالعه، مصرف مکمل خوراکی کلاژن پس از چهار هفته به افزایش کشسانی و بهبود رطوبت پوست در زنان کمک می کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد کلاژن می تواند به تسکین درد مفاصل و ...
طرز تهیه شیرینی نخودچی
شیرینی ها مقداری پودر قند بپاشید. فواید شیرینی نخودچی شیرینی نخودچی علاوه بر خوشمزه بودن، فواید زیادی برای سلامتی دارد. آرد نخود منبع خوبی از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که آن را به گزینه ای عالی برای میان وعده ای سالم و سیر کننده تبدیل می کند. همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان، سلامت قلب و سلامت کلی مفید ...
پیشنهاد غذاهای ویژه برای خانم های یائسه ای که استرس دارند!
سلول ها می شود. 6. نه تنها چربی ندارد، بلکه سوخت و ساز گلوکز را تا 20 برابر بیشتر می کند و مانع بروز چاقی می شود. 7. ناراحتی های گوارشی مثل نفخ، دردهای معده و اسهال را کاهش می دهد. 8. استفاده از دارچین در چای، متداول است و اثر آرام بخشی دارد. زیرا علاوه بر مواد مفید چای، دارچین هم به کمک می آید و مثل یک آرام بخش قوی عمل می کند. چینی ها اولین مصرف کنندگان ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. غذاهایی که برای واریس باید از مصرف آن ها اجتناب کرد با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید ...
آموزش سوپ شیر | بهترین و خوشمزه ترین سوپه واقعا
اسید بوتیریک تشکیل می شود که سوخت اصلی و اولیه برای سلول های روده است. جو همچنین برای سالم نگه داشتن سلامت کلی روده بسیار موثر است. با وجود سلامت کلی روده، جو به کاهش زمان اجابت مزاج کمک خواهد کرد و همین امر شکم شما را تمیز می کند. این ماده می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بواسیر را کاهش دهد . فسفر و مس موجود در جو می تواند سلامت کلی استخوان ها را تضمین نماید. محتوای فسفر در جو در درمان و ...
برای افزایش وزن چه بخوریم؟
خیلی زود متوجه خواهید شد که وزنتان بطور سالم، افزایش می یابد. علاوه بر انتخاب انواع و مقادیر مناسب مواد غذایی برای میان وعده، این کار به تغییر عادات غذایی شما نیز کمک خواهد کرد. از مقدار زیادی روغن زیتون، روغن کانولا یا کره بادام زمینی در غذایتان استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که نوشیدنی های شما حاوی قندهای سالم افزایش دهنده ی وزن نیز هستند. بجای خوردن سه وعده غذایی کامل ...
این خوراکی های مقاوم در برابر سرطان را دریابید
مهم ترین عوامل تاثیرگذار در پیشگیری یا کمک به بهبود سرطان است و مطالعات نشان داده اند که برخی مواد غذایی می توانند به توقف گسترش سلول های سرطانی کمک کنند. با توجه به پیشرفت های فوق العاده در علم تغذیه طی یک دهه گذشته، امروز ما از قدرت به مراتب بیشتری برای کنترل شرایط سلامت خود برخوردار هستیم. مواد غذایی که می توانند به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند، توانایی خود در پیشگیری از ابتلا به ...
نوشیدنی هایی که تخصصشان صاف کردن شکم های چاق است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ادامه این مطلب، به معرفی نوشیدنی هایی اشاره کرده ایم که در حین پیروی از رژیم کاهش وزن توصیه می شوند. این نوشیدنی ها عبارتند از: چای سبز تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن دارد زیرا آنتی اکسیدان های فراوان آن به اکسیداسیون سلول های چربی کمک می کند. چای سبز به خصوص اگر همراه لیمو مصرف شود در دفع مواد زائد موثر است. برای تهیه این نوشیدنی کافی است، یک قاشق ...
بهترین سبزیجات برای کبد
علمی هم نشان داده اند که بسیاری از گروه های غذایی مخصوصا سبزیجات، برای حفظ سلامت کبد مفید هستند. به گزارش شفا آنلاین : در ادامه این مطلب، 4 ماده غذایی از بهترین سبزیجات برای کبد را به شما معرفی می کنیم که به ترتیب عبارتند از: 1. چغندر بعضی ها با طعم خاکی چغندر مشکل دارند و می توان گفت که خوردن چغندر جزو سلیقه های غذایی همه افراد نیست اما چغندر به عنوان یکی از ...
ذرات پلاستیک بسته بندی مواد غذایی به مغز شما راه می یابند!
محققان دانشگاه علوم پزشکی وین در مطالعه اخیرشان اظهار کردند پلاستیک مورد استفاده در بسته بندی مواد غذایی دو ساعت پس از مصرف در مغز افراد یافت می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از آی ای، مدتی است که می دانیم میکروپلاستیک ها در جریان خون ما هستند و از طریق مواد مصرفی روزانه مانند شیر و گوشت به بدن ما راه پیدا می کنند. وجود خارجی ذرات میکرو و نانوپلاستیک (MNPs) در بدن ما به دلایل واضح ...
برای خوردن این غذای پرخاصیت و شفابخش فقط 30 سال دیگر فرصت دارید!
به گزارش همشهری آنلاین، همین خصوصیات باعث شده ماهی طرفداران کمی داشته باشد، طوری که امینی، یکی از مسوولان شیلات گفته، در ایران هر نفر به طور متوسط سالی هفت کیلوگرم ماهی می خورد که این رقم با استاندارد بین المللی سرانه مصرف ماهی، نه کیلوگرم فاصله دارد. اگر شما هم به خوردن ماهی علاقه ای ندارید، به این خبر توجه کنید که 30 سال بعد، دیگر ماهی ای در دریاها باقی نمی ماند که بخواهید بخورید می ...
نخود فرنگی را چطور و چه اندازه مصرف کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. حبوبات گیاهانی هستند که غلاف هایی با دانه یا لوبیا در داخل تولید می کنند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. نخود فرنگی در واقع یک سبزی نیست، بلکه یک حبوبات کوچک و خوراکی است و به همین دلیل به خانواده عدس، نخود، لوبیا و بادام زمینی تعلق دارد ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
کند و به تغییر آرایش باکتری روده به شکلی کمک می کند که هم ایمنی و هم خلق و خو را تقویت میکند. تحقیقات نشان داده است که مصرف بالای فیبر رژیمی و پری بیوتیک ها از سلامت عملکرد ایمنی از جمله حفاظت در برابر ویروس ها پشتیبانی می کنند. فیبر کافی به خواب بیشتر و بهتر کمک می کند. با وجود این، تنها 5 درصد آمریکایی ها میزان توصیه شده ی روزانه (25 گرم در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان) را ...
در هفته چقدر باید گوشت مصرف کنیم؟
گروه سلامت:دانشمندان در جدیدترین مطالعات خود میزان مصرف گوشت در هفته را بررسی کردند.برخی از متخصصان بهداشت توصیه می کنند که از گوشت قرمز استفاده نکنید. به گفته برژنیا ، گوشت گاو و گوسفند به عنوان گوشت قرمز شناخته میشود. در این محصولات مواد مفید زیادی وجود دارد. گوشت قرمز به ویژه آهن، سلنیوم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند که برای حمایت از سیستم ایمنی، عصبی مرکزی و عضلانی مورد نیاز ...