سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ساده ای که هشدار دهنده نارسایی کلیه اند
آفتاب نیوز : این در حالی است که تعداد قابل توجهی از مردم جهان، به نارسایی کلیوی مبتلا هستند؛ در حالی که شاید از آن خبر نداشته باشند. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارند که نشان می دهند نارسایی کلیه اتفاق افتاده است: _ افزایش وزن و تورم: کلیه ها ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخوریم، مضر است؟
به بیماری دیابت نوع 2 ممکن است این طور به نظر برسد که دیابت نوع 2 فقط با مصرف کربوهیدرات ها ارتباط دارد، چراکه این مشکل به تنظیم قند خون در بدن برمی گردد. اما منابع پروتئینی خاصی مثل گوشت های قرمز و فراورده های گوشت قرمز هم می توانند بر ابتلا به دیابت نوع 2 تاثیرگذار باشند. یکی از مطالعات سال 2014 که در نشریه Nutrients منتشر شده، نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز به طور منظم و روزانه با خطر ...
آشنایی با نشانه های دیابت
علائم غیرمعمول آن نیز آشنا باشید. اغلب پزشکان با علائم معمول و کلاسیک دیابت مانند خستگی، افزایش ادرار و تشنگی و گرسنگی زیاد به دیابت مشکوک می شوند؛ اما علائم دیگری نیز وجود دارند که می توانند نشانه های هشداردهندهٔ دیابت باشند . التهاب بافت های اطراف دندان پریودنتیت یک نوع بیماری جدی لثه است که در آن لثه ها از دندان ها فاصله می گیرند. این عارضه می تواند باعث شل شدن دندان و ...
این رژیم غذایی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
آزمایش های قبلی که بر اساس گزارش های شخصی بود، شناسایی کرد. این اولین مطالعه در نوع خود است که از آزمایش خون برای اندازه گیری سطوح مولکول های خاص و محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می کند. تحقیقات قبلی براساس گزارشات خود افراد بود. نشانگرهای زیستی ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تایید می کنند. این مطالعه نمرات نشانگرهای ...
توت سیاه، سوغات بهار برای مبتلایان به کم خونی و دیابت
می تواند به درمان کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند، پس از مصرف کربوهیدرات ها با افزایش قند خون روبرو می شوند، اما مصرف توت سیاه می تواند باعث کاهش احتمال افزایش قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها شود. علاوه بر این فیبر فراوان موجود در توت سیاه می تواند به کاهش قند خون در افراد دیابتی نیز کمک کند. توت سیاه می تواند علاوه بر اینکه کلسترول مفید خون ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
گروه علمی:محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تاثیر می گذارد؟
بالا کورتیزول ممکن است باعث هوس، به ویژه برای غذاهای سرشار از قند، چربی و کالری شود که ممکن است منجر به افزایش وزن شود. کورتیزول به تجمع چربی در ناحیه شکم کمک می کند که به آن چاقی مرکزی نیز می گویند که با مقاومت به انسولین و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان های سینه مرتبط است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای کمک به کنترل استرس توجه ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
و فشار خون افزایش پیدا می کند. آکنه کنترل قند خون نقش مهمی در سلامت پوست دارد. یکی از مطالعات نشان می دهد که مقاومت به انسولین می تواند بر ایجاد آکنه تاثیر بگذارد. چروک های پوستی نیز دیگر نشانه مصرف زیاد شکر هستند. منبع: salamat.ir
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
را افزایش می دهد. مصرف دخانیات را کنار بگذارید. چکاپ های روتین مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را منظم انجام دهید و آن را مدیریت کنید. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. آزمایشات غربالگری بیماری های قلبی برای جوانان آزمایش سنجش میزان کلسترول خون: اگر سطح LDL یا کلسترول بد بالا باشد می تواند منجر به رسوب چربی در شریان های قلبی شده و خطر سکته را افزایش دهد ...
علائم خطرناک مصرف شکر زیاد
احساس گرسنگی و افت انرژی ایجاد می شود که تمایل به غذاخوردن را ایجاد می کند. در کل، نوسانات قابل توجه قند خون و انسولین بر سطح انرژی بدن تاثیر می گذارند. از دست دادن ادراک مزه شیرین اگر احساس می کنید که خوراکی ها مانند همیشه شیرین نیستند، می تواند نشان دهنده مصرف زیاد شکر باشد. این نکته به خصوص هنگام مصرف خوراکی های طبیعی مانند ماست بیشتر احساس می شود. عادت به مصرف مداوم خوراکی ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت خطرناک است
.... داوطلبانی که بیش از نه ساعت در شب می خوابیدند نیز در مقایسه با افرادی که هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر 23 درصدی برای ابتلا به سکته مغزی بودند. این پژوهش نشان داد، افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کارشناسان احتمال می دهند، استراحت بیش از حد ممکن است خون رسانی به مغز را مختل کرده و باعث ایجاد کلسترول در سرخرگ ها شود. آن ها همچنین گفتند که چرت زدن منظم در طول روز ممکن است نشانگر یک سبک زندگی غیرفعال باشد؛ یکی دیگر از خطرهای شناخته شده برای بروز سکته مغزی که خیلی هم رایج است. ...
صرف زمان بیشتر برای انجام وظایف می تواند نشانه خطر زوال عقل باشد
بخشی از غربالگری زوال عقل می تواند برای شناسایی افراد در معرض خطر مفید باشد که ممکن است از برنامه های پیشگیری اولیه باهدف جلوگیری از شروع این بیماری مانند رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال بدنی سود ببرند. تیم تحقیق از داده های مطالعه پیری زنان برای بررسی رابطه بین عملکرد عضلانی و زوال عقل استفاده کرد. حدود 1000 زن با میانگین سنی 75 سال در این مطالعه شرکت کردند. محققان قدرت چنگ ...
مطالعات نشان داد؛ استرس، خطر آلزایمر را افزایش می دهد
همراه عواملی مانند افسردگی و انزوای اجتماعی در دسته عوامل خطر اجتماعی-اقتصادی قرار می گیرد که مجموعاً 8 درصد از خطر ابتلا به آلزایمر را تشکیل می دهند.به گزارش سیناپرس، با این حال، نقش جنسیت، معمولا در این محاسبات نادیده گرفته می شود. زنان، در مقایسه با مردان، سطوح بالاتری از استرس را گزارش می دهند و استرس از بسیاری جهات، مثل سلامت قلبی عروقی، پاسخ های ایمنی و سایر مسائل، به طور متفاوتی بر بدن ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
بیشتر از فلفل دلمه ای رنگی استفاده می کنند، کمتر با مشکلات سکته قلبی و حملات قلبی دست و پنجه نرم می کنند. از دیگر خواص فلفل دلمه ای برای سلامت می تواند به پیشگیری از بیماری دیابت و کنترل قند خون اشاره کرد. فیبر موجود در فلفل دلمه ای قند خون را در بدن کاهش می دهد. از طرف دیگر ویتامین C موجود در فلفل نیز موجب تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت و همچنین پیشگیری از بروز این بیماری در سایر ...
آشنایی با ماکارونی سبوس دار + نکاتی برای پخت
ایجاد حس سیری *کاهش قند خون و پیشگیری از دیابت نوع دو *کاهش کلسترول خون *کاهش فشار خون *کاهش بیماری های قلبی- عروقی *پیشگیری از سرطان پروستات و رحم *تقویت استخوان ها و عضله قلب *دفع سموم بدن *بهبود کیفیت خواب *مبارزه با پیری نکاتی درباره پخت ماکارونی سبوس دار به گزارش رویداد24 ...
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر ...
تأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، چرخش زمین چرخه ای 24 ساعته از روز و شب ایجاد می کند که به صورت تغییرات محیطی در سطوح نور و دما مشاهده می شود. در طول تکامل، گیاهان و حیوانات همه با این چرخه ها سازگار شدند. بسیاری از فرآیندهای بدن ازجمله دمای بدن، فشار خون و سطح هورمون ها نیز حاکی از نوسانات روزانه است. به عنوان مثال ترشح هورمونی به نام ملاتونین (هورمون خواب) اواخر شب به اوج خود می رسد و در صبح کاهش ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات ...
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتابج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. منبع: دیجیاتو ...
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است. کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم بسیاری از کشور ها مانند اسپانیا و سایر کشور های مدیترانه از کار روزانه دست می کشند و با چرت زدن در هنگام ظهر استراحت ...
5 نشانه که پس از 30 سالگی باید جدی بگیریم
وجود مشکل دندانی علت درد فک باشد اما اگر فرد به طور مکرر با این عارضه مواجه می شود لازم است به پزشک مراجعه کند زیرا احساس درد در دندان یا فک می تواند نشانه وجود مشکل قلبی باشد. احساس سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن: کلسترول عامل اصلی مشکل قلبی است. افزایش سطح کلسترول، جریان خون در بدن را مختل کرده و احتمال حمله قلبی را بیشتر می کند. درصورتیکه سطح کلسترول بیش از حد افزایش پیدا ...
هوای قلبتان را داشته باشید
از دلایل اصلی این امر استرس ذهنی و فیزیکی در این ساعات و به ویژه در ابتدای هفته است. اما عامل موثر دیگری که در وقوع حملات قلبی در ساعات ابتدایی روز نقش دارد، کم آبی بدن است که باعث ایجاد لخته های خون، حمله و سکته قلبی می شود. در طول شب، آب مصرف نمی شود و در نتیجه خون غلیظ تر شده و قلب هم مجبور است بیشتر کار کند. متاسفانه در ابتدای صبح چای، قهوه یا آب میوه جایگزین ...
چرا سیب زمینی سرخ شده را نباید خورد؟
؛ غذاهای سرخ شده از عوامل خطرزای شناخته شده برای چاقی، فشار خون بالا و سایر اثرات سلامتی هستند. طبق مقاله منتشر شده در روز دوشنبه در مجله PNAS این نتایج "مسیری را در اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان باز می گشاید". با این وجود، کارشناسانی که مسائل مرتبط با تغذیه را مطالعه می کنند می گویند این نتایج اولیه هستند و لزوما مشخص نیست که آیا خوردن غذاهای سرخ شده باعث ابتلا ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...> به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با دارو های مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند. آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا به همراه برخی آنتی بیوتیک ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف کلم بروکلی می تواند توانایی قلب را در پمپاژ خون بهبود دهد. این سبزی هنگام محرومیت از اکسیژن، آسیب به قلب را کاهش می دهد. مطالعات زیادی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط برقرار کرده اند . کلم بروکلی می تواند التهاب و اکسیداسیون عروق را در افرادی که مستعد ابتلا به سکته هستند، کاهش دهد. مطالعات همچنین به این ...
یافته ای تازه از تاثیر مطلوب "رژیم غذایی مدیترانه ای" بر سلامتی
نواندیش : مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی مدیترانه ای به محافظت از مغز در برابر روند پیری کمک می کند و ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بسیار قوی تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای که پر از غلات کامل، ماهی، میوه ها و روغن زیتون است و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
باعث ایجاد رویا های بد در خواب می شود نادرست. هیچ گونه شواهدی مبنی بر آن که پنیر باعث ایجاد کابوس می شود وجود ندارد. در مطالعه ای صورت گرفته در سال 2015 میلادی 17 درصد از شرکت کنندگان گفته بودند که احساس می کنند رویا های شان تحت تاثیر آن چه می خورند بوده و محصولات لبنی بیش تر به خاطر خواب های آزاردهنده مقصر شناخته می شوند. با این وجود، این موضوع با شواهد قابل توجه تری که نشان ...