سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ساده ای که هشدار دهنده نارسایی کلیه اند
آفتاب نیوز : این در حالی است که تعداد قابل توجهی از مردم جهان، به نارسایی کلیوی مبتلا هستند؛ در حالی که شاید از آن خبر نداشته باشند. نشانه های ابتلا به بیماری های کلیوی معمولا بسیار ظریف است و تا زمانی که به مرحله جدی نرسیده باشد، شاید خود را نشان ندهد. برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارند که نشان می دهند نارسایی کلیه اتفاق افتاده است: _ افزایش وزن و تورم: کلیه ها ...
رژیم غذایی مدیترانه ای ریسک دیابت را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهد که مطالعات قبلی ممکن است میزان تاثیر رژیم مدیترانه ای برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را دست کم گرفته باشند. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است خطر دیابت نوع 2 را حتی بیش از آنچه قبلاً تصور می شد کاهش دهد. در این مطالعه، محققان دانشگاه کمبریج ...
راه حل ساده برای جلوگیری از کسالت بعد از نهار
آفتاب نیوز : کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ...
چرا سن مرگ های ناشی از سکته کاهش داشته است؟
...: اضافه وزن خطر ابتلا به چربی خون بالا، فشار خون و دیابت را افزایش می دهد. مصرف دخانیات را کنار بگذارید. چکاپ های روتین مانند کلسترول، فشار خون و قند خون را منظم انجام دهید و آن را مدیریت کنید. سعی کنید استرس خود را مدیریت کنید. آزمایشات غربالگری بیماری های قلبی برای جوانان آزمایش سنجش میزان کلسترول خون: اگر سطح LDL یا کلسترول بد بالا باشد می تواند منجر به ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
بیشتر از فلفل دلمه ای رنگی استفاده می کنند، کمتر با مشکلات سکته قلبی و حملات قلبی دست و پنجه نرم می کنند. از دیگر خواص فلفل دلمه ای برای سلامت می تواند به پیشگیری از بیماری دیابت و کنترل قند خون اشاره کرد. فیبر موجود در فلفل دلمه ای قند خون را در بدن کاهش می دهد. از طرف دیگر ویتامین C موجود در فلفل نیز موجب تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت و همچنین پیشگیری از بروز این بیماری در سایر ...
تأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، چرخش زمین چرخه ای 24 ساعته از روز و شب ایجاد می کند که به صورت تغییرات محیطی در سطوح نور و دما مشاهده می شود. در طول تکامل، گیاهان و حیوانات همه با این چرخه ها سازگار شدند. بسیاری از فرآیندهای بدن ازجمله دمای بدن، فشار خون و سطح هورمون ها نیز حاکی از نوسانات روزانه است. به عنوان مثال ترشح هورمونی به نام ملاتونین (هورمون خواب) اواخر شب به اوج خود می رسد و در صبح کاهش ...
وقتی در مصرف شکر زیاده روی می کنید
و فشار خون افزایش پیدا می کند. آکنه کنترل قند خون نقش مهمی در سلامت پوست دارد. یکی از مطالعات نشان می دهد که مقاومت به انسولین می تواند بر ایجاد آکنه تاثیر بگذارد. چروک های پوستی نیز دیگر نشانه مصرف زیاد شکر هستند. منبع: salamat.ir
به این دلایل هر روز زیتون بخورید
تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر غذایی را وارد بدن کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در ...
این ساعت از روز نخوابید!
... منیر السادات روح اللهی درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد، ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. دستیار ...
یافته ای تازه از تاثیر مطلوب "رژیم غذایی مدیترانه ای" بر سلامتی
نواندیش : مطالعات قبلی نشان داده بود که رژیم غذایی مدیترانه ای به محافظت از مغز در برابر روند پیری کمک می کند و ممکن است به طور قابل توجهی خطر بیماری قلبی را نیز کاهش دهد. اکنون یک مطالعه جدید ارتباط بسیار قوی تری را بین رژیم غذایی مدیترانه ای که پر از غلات کامل، ماهی، میوه ها و روغن زیتون است و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ...
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتابج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. منبع: دیجیاتو ...
5 نشانه که پس از 30 سالگی باید جدی بگیریم
وجود مشکل دندانی علت درد فک باشد اما اگر فرد به طور مکرر با این عارضه مواجه می شود لازم است به پزشک مراجعه کند زیرا احساس درد در دندان یا فک می تواند نشانه وجود مشکل قلبی باشد. احساس سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن: کلسترول عامل اصلی مشکل قلبی است. افزایش سطح کلسترول، جریان خون در بدن را مختل کرده و احتمال حمله قلبی را بیشتر می کند. درصورتیکه سطح کلسترول بیش از حد افزایش پیدا ...
خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع
نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است. کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم بسیاری از کشور ها مانند اسپانیا و سایر کشور های مدیترانه از کار روزانه دست می کشند و با چرت زدن در هنگام ظهر استراحت ...
این سبزی عطر و طعم خاصی ندارد اما خوردنش تضمین سلامتی شماست!
. یک مطالعه به این نتیجه رسید که مصرف کلم بروکلی می تواند توانایی قلب را در پمپاژ خون بهبود دهد. این سبزی هنگام محرومیت از اکسیژن، آسیب به قلب را کاهش می دهد. مطالعات زیادی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب ارتباط برقرار کرده اند . کلم بروکلی می تواند التهاب و اکسیداسیون عروق را در افرادی که مستعد ابتلا به سکته هستند، کاهش دهد. مطالعات همچنین به این ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
غذایی مصرف کردند، میانگین قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از افرادی بود که آب مصرف می کردند. علاوه بر این، چندین مطالعه بر روی حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است سطح قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین ممکن است برای جلوگیری از افزایش قند خون پس از خوردن غذا مفید باشد. بیشتر شواهد در مورد نقش چای بابونه در کنترل قند خون بر اساس نتایج مطالعات ...
غذاهایی که احتمال ابتلا به دیابت و قند خون را افزایش می دهند
افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود. اندرو اودگارد ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: این مطالعه اخیر بخشی از مجموعه شواهد رو به رشدی است که نشان می دهد مصرف همیشگی و زیاد غلات تصفیه شده می تواند اثرات حادی بر روی پارامترهای فیزیولوژیکی و متابولیک داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. منبع: مهر ...
خطر ابتلا به دیابت را با این کارها کاهش دهید
تشنگی از اولین علائم دیابت است زیرا بدن در تلاش است تا گلوکز اضافی خون را با افزایش ادرار و در نتیجه تشنگی مجدد رقیق کند. گرسنگی اگرچه سطح قند خون در زمان دیابت در حال افزایش است، اما این قند به مغز نمی رسد و این شرایط به هیپوتالاموس سیگنال می دهد که غذای بیشتری مصرف کند. تکرر ادرار در زمان اتلا به دیابت نوع 2، سلول های ترشح کننده انسولین در لوزالمعده تا حدودی از بین رفته ...
افسردگی با مصرف سیب زمینی سرخ کرده
شده باعث مشکلات سلامت روانی در مصرف کنندگان می شوند یا افرادی که علائم افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنند به غذاهای سرخ شده روی آورده اند. یک مطالعه جدید نشان داد که خطر ابتلا به سرطان و مرگ و میر، به ویژه برای سرطان تخمدان، با مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده افزایش می یابد. در این مطالعه 140728 نفر طی 3/ 11 سال مورد ارزیابی قرار گرفتند. پس از حذف شرکت کنندگانی که در دو سال اول تشخیص ...
هوای قلبتان را داشته باشید
از دلایل اصلی این امر استرس ذهنی و فیزیکی در این ساعات و به ویژه در ابتدای هفته است. اما عامل موثر دیگری که در وقوع حملات قلبی در ساعات ابتدایی روز نقش دارد، کم آبی بدن است که باعث ایجاد لخته های خون، حمله و سکته قلبی می شود. در طول شب، آب مصرف نمی شود و در نتیجه خون غلیظ تر شده و قلب هم مجبور است بیشتر کار کند. متاسفانه در ابتدای صبح چای، قهوه یا آب میوه جایگزین ...
متهم جدید ابتلا به آلزایمر
همچنین به ارتباط بین عوامل خطر مختلف آلزایمر مانند مصرف الکل و تولید فروکتوز و همچنین بررسی مطالعات حیوانی اشاره می کنند. جانسون در پایان می گوید: نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که اگر موش های آزمایشگاهی را به مدت کافی با میزان بالای فروکتوز تغذیه کنید، پروتئین های تاو و آمیلوئید بتا در مغز دریافت می کنند که همان پروتئین هایی هستند که در بیماری آلزایمر دیده می شود. اومی افزاید در ازمایش ها نیز می توان سطوح بالای فروکتوز را در مغز افراد مبتلا به آلزایمر مشاهده کرد. جانسون می گوید: ما معتقدیم که بیماری آلزایمر توسط رژیم غذایی ایجاد می شود. ...
خانم ها و آقایان بخوانید: 13 فایده شگفت انگیز رابطه جنسی که از آن بی خبرید!
صحبت کنید که کدام فعالیت ها بی خطر هستند و کدام ها نه. اما تحقیقات نشان می دهد که کمتر از 1 درصد از حملات قلبی در طول فعالیت جنسی رخ می دهد.اگر بیماری قلبی یا فشار خون شما به خوبی کنترل شده باشد و بتوانید بدون مشکل از پله ها بالا بروید یا یک مایل راه بروید، به طور کلی داشتن رابطه جنسی بی خطر است. 3. کاهش درد در یک مطالعه، 60 درصد از افرادی که در طول یک دوره میگرن رابطه جنسی ...
نباید این دارو ها را با شکم خالی خورد!
...> به طور معمول متفورمین برای درمان دیابت نوع دوم استفاده می شود که در آن بدن فرد نمی تواند سطح قند خون را کنترل کند. اگر متفورمین را با غذا مصرف نکنید، دچار ناراحتی و مشکلات مربوط به شکم و گوارش می شوید. علاوه بر این، مصرف غذا با دارو های مخصوص دیابت از افت فشار خون جلوگیری می کند. آنتی بیوتیک ها هر آنتی بیوتیک مکانیزم متفاوتی دارد به همین دلیل مصرف غذا به همراه برخی آنتی بیوتیک ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود. 3.مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد ...
7 خوراکی خوب برای قلب
نقش بسیار مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی داشته باشند. به عنوان مثال، بلغور جو دوسر در کاهش کلسترول تام و سطح قند خون موثر است. حتی بررسی ها نشان می دهد که مصرف گندم سیاه، جو و ارزن، سطح تری گلیسیرید را تا 74 درصد کاهش می دهند. پس بهتر است که به طور منظم ترکیبی از غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بتوانید سطح تری گلیسیرید خود را کاهش دهید. 2- سیر سیر چاشنی ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
باعث ایجاد رویا های بد در خواب می شود نادرست. هیچ گونه شواهدی مبنی بر آن که پنیر باعث ایجاد کابوس می شود وجود ندارد. در مطالعه ای صورت گرفته در سال 2015 میلادی 17 درصد از شرکت کنندگان گفته بودند که احساس می کنند رویا های شان تحت تاثیر آن چه می خورند بوده و محصولات لبنی بیش تر به خاطر خواب های آزاردهنده مقصر شناخته می شوند. با این وجود، این موضوع با شواهد قابل توجه تری که نشان ...
افراد مبتلا به کووید طولانی در عملکرد مغز تغییراتی دارند
استقامت حرکتی داشت. آن ها همچنین احساسات منفی بیشتری مانند خشم و غم و استرس و سطح بالاتری از استرس را گزارش کردند و در مقایسه با کسانی که هرگز مبتلا به این ویروس نشده بودند، امتیازات کمتری برای رضایت از زندگی داشتند. علاوه بر این، بر اساس این مطالعه، افراد مبتلا به کووید طولانی مدت نمرات بیشتری برای افسردگی، اضطراب، خستگی و درد نسبت به گروه کنترل داشتند. انتهای پیام/ ...