خانه
کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه با این صیفی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم؟
دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ویتامین K نیز دارند که می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
نوشیدنی هایی برای آب کردن چربی شکم
دسته کوچک برگ های نازک اسفناج را با یک سیب سبز و تکه ای موز در غذاساز بریزید و وقتی یکدست شد، میل کنید. اسموتی میوه های قرمز و آناناس این اسموتی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی احساس سیری ایجاد کرده و اکسیداسیون چربی ها را تسهیل می کند و بر کاهش وزن تاثیر مثبت دارد. برای تهیه این اسموتی خوشمزه، 150 گرم میوه قرمز مانند توت فرنگی یا تمشک را با 100 گرم آناناس، یک ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
... فواید روغن زیتون برای قلب و عروق سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) و سازمان ایمنی مواد غذایی اروپایی توصیه می کنند هر روز حدود 20 گرم یا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فرآوری نشده (خام) مصرف کنید تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید. آیا روغن زیتون چربی را بالا می برد؟ روغن زیتون سطوح کلسترول خوب را نیز افزایش می دهد که این یک خبر خوب برای افراد مبتلا ...
بهترین منبع گیاهی آهن و فولیک اسید را بشناسید
اهمیت این است که ارزش غذایی آهن به جذب آن است. آهن به دو صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتیکه منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجاکه اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات می باشد با آهن تولید اگزالات آهن نموده باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که مقدار زیاد اگزالات حتی ...
خوردن کدام گیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؟
...> کلم قرمز شکل و قیافه اش مثل کلم برگ است ولی با رنگ ارغوانی خوشرنگ. کلم قرمز منبع ویتامین های C و A است و سرشار از آنتی اکسیدان. فیتو نوترنیت این کلم در زدودن آلاینده ها و مواد سرطان زای دیگر هم موثر است. کلم قرمز کم کالری و سرشار از فیبر است و برای کسانی که می خواهند رژیم بگیرند فوائد زیادی دارد. مصرف کلم قرمز برای سردرد، برونشیت، مشکلات گوارشی و آسم موثر است. از کلم قرمز برای سالاد ...
یادداشت؛ راهکارهای تغذیه ای در کم کاری تیروئید
های سرد است. 10. پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن (شامل انواع کلم، شلغم، روغن کانولا، بادام زمینی، ارزن و سویا) و مصرف سبزی ها به صورت پخته منابع غذایی ویتامین های موردنیاز برای رفع کم کاری تیروئید ویتامین C : توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز، سیب زمینی، هلو ویتامین A : جگر، تخم مرغ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ (به جز گیاهان خانواده کلم)، سبزی ...
6 غذای سبز که باید از همین امروز شروع به خوردن کنید و فواید آن
حاوی سولفورافان است، ترکیبی که خواص ضد سرطانی آن ثابت شده است. مانند اسفناج، کلم پیچ نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم کلم پیچ حتی ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. غذاهای سبز که باید به رژیم غذایی اضافه کنید 3. کلم بروکلی کلم بروکلی یک سبزی چلیپایی ...
معرفی یک ماده معدنی موثر برای جوان نگه داشتن مغز
میلی گرم منیزیم در روز دریافت می کنند. بر همین اساس، پژوهشگران تخمین می زنند که افزایش مصرف منیزیم تا 41 درصد می تواند منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی شود. نکته قابل توجه این است که منیزیم مصرفی در این مطالعه، از مواد غذایی دریافت می شد، نه از مکمل ها. این مسئله بسیار حائز اهمیت است زیرا غذاهای غنی از ...
اگر کیوی را با پوست می خورید، بخوانید
.... زیرا پوست کیوی اگزالات زیادی دارد که احتمال تشکیل سنگ کلیه را در افرادی که مستعد هستند افزایش می دهد. اگزالات ها موادی طبیعی اند که در برخی از گیاهان وجود دارند، مانند اسفناج و کیوی. اگزالات ها نقش چندانی در بدن ندارند و از ادرار دفع می شوند؛ اما برخی از افراد به آن بیشتر حساس اند. اگزالات ها می توانند در بدن با کلسیم ترکیب شوند و جلوی جذب کلسیم را بگیرند و ضمناً می توانند ...
طرز تهیه سالاد سبز؛ یک سالاد رژیمی و مغذی
بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. سالاد سبز یکی از انواع سالاد های سرد رژیمی است که از ترکیب کدو سبز با کلم بروکلی، ماش، زیتون، پنیر و... تهیه می شود و به همین دلیل یک سالاد مقوی و با ارزش غذایی بالاست. این سالاد برای گیاه خواران و ...
کمبود کلسیم را با این مواد غذایی جبران کنید
دلیل حساسیت به لاکتوز موجود در لبنیات قادر به استفاده از آن نیستند و لاجرم باید به سراغ خوراکی های دیگری بروند تا از این طریق کلسیم لازم را به بدن خود برسانند. سبزیجات و سیفی جات سبزیجات سبز مانند بروکلی، بامیه و انواع کلم هر کدام منبع سرشار کلسیم هستند. با گنجاندن آنها در برنامه غذایی می توانید بخشی از کلسیم مورد نیاز را به بدن برسانید.اسفناج هم که با منبع غنی آهن معروف است ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم، ویتامین C و ویتامین D تاثیرگذار است. همچنین سیگار کشیدن باعث افزایش گردش خون بدن شده و باعث می شود عروق خونی به دلیل افزایش ذخایر چربی، تنگ و در مواقعی مسدود شوند اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال ...
گیاهی سرشار از پروتئین+ فیلم
. این مشکلات ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد که یکی از آن ها به دلیل مواد موجود در این ماده غذایی است که در ادامه به آن ها اشاره می شود. لکتین lectin موجود در نخود سبز با التهاب و سایر علائم گوارشی در ارتباط است. گرچه لکتین به میزان زیادی در این سبزی وجود ندارد، اما در برخی افراد باعث بروز مشکل می شوند، به ویژه اگر بخش اصلی رژیم غذایی باشند. خبر خوب اینکه برای پیشگیری از ناراحتی و مشکلات ...
فرق گوجه سبز و آلوچه ، فواید خوردن گوجه سبز و چند غذای خوشمزه با گوجه سبز
مادر باردار مبتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری است از خوردن گوجه سبز خودداری کند، زیرا در ترکیب این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین سه سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتماً باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه ...
انواع سنگ های ساختمانی
، تشکیل می شود. در دنیا طبقه بندی سنگ مرمر وجود ندارد و این نام فقط در ایران استفاده می شود. این سنگ به سنگ سنندج نیز معروف است. سنگ مرمر به رنگ سفید خالص است اما به دلیل ناخالصی هایی که ترکیب آن مواد اولیه سنگ را تشکیل می دهد، رنگ های آن کرم، قرمز، قهوه ای، صورتی، مشکی، خردلی، سبز و ... است. در ساخت کفپوش و پله استفاده می شود. جذب آب و تخلخل این سنگ بسیار کم است و مقاوم در برابر آتش، مناسب برای رطوبت بالا و هوازدگی است. وزن مخصوص آن 2670 کیلوگرم بر متر مکعب است و چگالی کمتری نسبت به سنگ مرمر کریستال و ابری دارد ...
طرز تهیه ساندویچ مرغ ریش ریش؛ ساده و لذیذ
باشد و مخصوص کسانی است که طعم قارچ را در ساندویچ ها دوست ندارند و می توانید از این رسپی استفاده کنید و این غذا را به آسانی در خانه تهیه کنید. مواد لازم سینه مرغ 1 عدد ذرت پخته شده 1/2 پیمانه خیارشور 8 عدد برگ سبز پیازچه 3 عدد جعفری ساطوری شده 3 عدد سس مایونز به مقدار لازم نمک، فلفل سیاه به مقدار لازم ...
14 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
...> 5. چای سبز آنتی اکسیدان ها و اسیدتانیک موجود در چای سبز به رفع بوی بد بدن از درون کمک می کنند. استعمال موضعی چای سبز پوست را خشک نگه می دارد و باکتری ها را کنترل می کند. مصرف روزانه ی چای سبز تمام سموم بدن را از بین می برد. یک روز در میان از چای سبز استفاده ی موضعی کنید، چون استفاده ی روزانه می تواند بعضی انواع پوست را خیلی خشک کند. نوشیدن منظم از چای سبز با شکم ...
خواص درمانی شگفت انگیز باباآدم که فکرش را هم نمی کنید
لوزالمعده را هم محدود می کند. طریقه مصرف گیاه و عرق بابا آدم برای درمان عفونت های بدن، 30 گرم از ریشه این گیاه را همراه با مقدار مساوی شیرین بیان در یک لیتر آب بریزید و به مدت نیم ساعت بگذارید تا دم بکشد. جوشانده این گیاه مانند آب انار خون را تصفیه و عفونت های بدن را برطرف می کند. درمانگران معتقد هستند که بابا آدم به دلیل داشتن اینولین در دفع سنگ کلیه موثر است و ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند؛ خواص و هشدارهای مهم
برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین سه سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتماً باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل کال بودن و طعم ترش آن می تواند باعث فرسایش مینای دندان شود ...
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
خون و اسیدیته شدن بدن می شود. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. 3. کلسیم کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ و ریواس ...
ماده ای که نبودش رنگ از چهره می برد | چه بخوریم تا آهن بدمان بالا برود؟
تا با ذخیره اکسیژن، فعالیت های طبیعی خود را انجام داده و در شرایطی مثل فعالیت های ورزشی، توان فعالیت های متابولیکی (سوخت و ساز) را داشته و زود خسته نشوند. به طور طبیعی هر فرد در شرایط عادی با تغذیه مناسب حدود 10 درصد از آهن موجود در مواد غذایی مصرفی - یعنی حدود 10 تا 20 میلی گرم - را دریافت کرده و حدود یک تا 2 میلی گرم از آن را دفع می کند. به همین دلیل بدن به دریافت روزانه آهن نیازمند ...
برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه این مواد غذایی را مصرف کنید
آفتاب نیوز : یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که می گوید مصرف زیاد کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالی است که غذا های غنی از کلسیم در رژیم غذایی، مانند شیر، ماست، پنیر، شیر غنی شده، لوبیا سفید، بادام و دانه چیا در واقع خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهند. در واقع، کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها به اگزالات (مولکول هایی که به صورت طبیعی و به میزان ...
علل ایجاد سنگ کلیه+ راه های پیشگیری از سنگ کلیه
به گزارش شیعه نیوز ، سنگ کلیه زمانی به وجود می آید که در ادرار غلظت بالایی از مواد معدنی و سایر مواد مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک باشد که با هم ترکیب شده و کریستال بسازند. کریستال ها به هم می چسبند تا یک یا چند سنگ بسازند. از علل ایجاد سنگ کلیه می توان به آنچه می خورید و برخی داروها اشاره کرد. اگر خود یا یکی از اعضای خانواده تان سابقه سنگ کلیه داشته باشید، احتمال ایجاد سنگ در شما بیشتر است ...
5 علامت اولیه سنگ کلیه که نباید از دست بدهید
شامل مصرف کم مایعات، مصرف رژیم غذایی و سابقه پزشکی فرد باشد. سنگ های کلیه ممکن است کوچک باشند و بدون توجه از مجاری ادراری عبور کنند، اما برخی از آنها به اندازه یک گلف رشد می کنند. زمانی که ادرار شما حاوی مقدار زیادی از مواد خاص باشد، ممکن است در هفته ها یا ماه ها شکل بگیرند. انواع مختلفی از سنگ کلیه وجود دارد. سنگ های کلسیمی بسیار رایج ترین نوع هستند. سنگ های بزرگتر با خروج از بدن می توانند باعث ...
