سایر منابع:
سایر خبرها
7 سورپرایز ویژه که بعد از درمان چاقی در انتظار شما هستند
بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، بیماری های صفراوی و حتی برخی از بیماری های سرطانی مواجه هستند. برعلاوه، افراد چاق و اضافه وزن اغلب با مشکلات تنفسی، اختلالات خواب و .... نیز مواجه هستند که باعث کاهش کیفیت زندگی و در نهایت کاهش طول عمر می شوند. با درمان چاقی و کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن کاهش می یابد و در نتیجه احتمال افزایش طول عمر نیز بالاتر است. برای مثال، یک مطالعه ...
هورمون ملاتونین و خواب
ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. در شب، سطح ملاتونین ما افزایش می یابد و در طول روز به حالت عادی بازمی گردد. این اتفاق به کنترل نحوه و زمان خواب کمک می کند. در این مقاله با هورمون ملاتونین و خواب آشنا می شوید. اگر مشکلات خواب مثل بی خوابی دارید، می توانید نسخه مصنوعی ملاتونین را برای دوره های کوتاه مصرف کنید. این نسخه مصنوعی، به منبع طبیعی ملاتونین بدن شما اضافه می ...
مرد نوشابه ای ایران؛ او برای صبحانه، ناهار و شام فقط نوشابه می خورد
کردم و الان هم نمی دانم که بیماری کلیوی من اصلا ربطی به خوردن نوشابه دارد یا نه. 4 ساعت خواب غلامرضا اردشیری یک مشکل بزرگ دیگر هم دارد و آن هم کم خوابی است. از زمانی که به نوشابه اعتیاد پیدا کرد، خوابش هم کم شد و در شبانه روز، تنها 4 ساعت می خوابد، از 3 شب تا 7 صبح. می گوید: شب ها وقتی همه خواب هستند من بیدارم و اصلا خواب به چشم هایم نمی آید، حس بی خوابی من درست مثل حس بی ...
راهکارهایی برای تقویت سلامت مغز
منجر به افسردگی و دیگر بیماری های روانی و ذهنی می شود و این می تواند برای مغز مضر باشد. اما به اندازه کافی و خوب خوابیدن در دنیای پرمشغله امروز کار راحتی نیست. اگر شما هم مشکل خواب دارید حتماً با مشورت پزشکتان این مسئله را حل کنید. در پایان به گزارش وب گاه تبیان، راه های زیادی برای تقویت سلامت مغز وجود دارد و ورزش، رژیم غذایی سالم و تمرینات ذهنی تنها چند مورد هستند. یادتان نرود خوب بخوابید و مغزتان را با تمرینات گوناگون به چالش بکشید. فرقی نمی کند چه روشی را انتخاب می کنید، مهم این است که مغزتان را مدام فعال و سالم نگه دارید. ...
فاش شدن راز عمر جاودانه ژاپنی ها با 4 نکته دکوراسیونی!
، اگر تنها چند نکته اساسی را در چیدمان منزلتان رعایت کنید، عمر جاودانه ای خواهید یافت. نه اینکه رژیم غذایی و ورزش تاثیری نداشته باشد؛ اما دن بوتنر نویسنده کتاب چالش مناطق آبی می گوید: زندگی در محیط هایی که ناخودآگاه شما را به سمت رفتارهای سالم مثل حرکت بیشتر یا خوردن گیاهان سوق می دهد، در واقع تاثیر دکوراسیون در افزایش طول عمر را نشان می دهد. در این مورد چند نکته وجود دارد که باید رعایت کنید. ...
5 دلیل اصلی دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن
و سبک زندگی ماشه آن را می کشد. با این وجود، همه ما دشواری در حفظ وزن مناسب و کاهش وزن را با افزایش سن خود تجربه می کنیم. در ادامه با برخی دلایل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن بیشتر آشنا می شویم. از دست دادن توده عضلانی مرتبط با افزایش سن را تجربه می کنید پس از عبور از مرز 30 سالگی، میزان توده عضلانی بدون چربی بدن به طور طبیعی کاهش 3 تا 8 درصدی را در هر دهه تجربه ...
آیا رژیم های کم چرب عمر افراد مسن را طولانی می کنند؟
برنامه غذایی سالم حیاتی است. مطالعه جدید در مجله پزشکی داخلی منتشر شده است و اثرات این رژیم ها را بر مرگ و میر در میانسالان و بزرگسالان مسن تر بررسی می کند. در این مطالعه 371159 نفر در سنین 50 تا 71 سال مورد بررسی قرار گرفتند. در طول دوره 23 ساله مطالعه، 165698 نفر از این افراد جان خود را از دست دادند. محققان گفتند: رژیم های غذایی کم چرب سالم که با مصرف کم ...
نارسایی قلب؛ علت، علائم و انواع، روش تشخیص و درمان بیماری
قلب نوزاد ، مادرزادی است که مسیر گردش خون بسیار ناکارآمد است و عضله قلب مشکلی ندارد. طول عمر بیماران نارسایی قلبی طول عمر بیماران نارسایی قلبی به طور دقیق مشخص است اما می توان یک میانگین از آماری که از مرگ و میر و طول عمر افرادی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، به شما ارائه داد.حدود 50٪ کسانی که به نارسایی قلبی مبتلا هستند، حدود 5 سال زنده خواهد ماند و مشکلی نخواهند داشت. اما ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
خواب دارد: 1-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. 2-انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر ...
درمان خانگی میگرن + روش پیشگیری
انجام شده نشان می دهد که ورزش منظم می تواند خطر بروز میگرن را کاهش دهد، زیرا باعث می شود بدن اندورفین ترشح کند، این ماده شیمیایی با درد مبارزه می کند، استرس را کاهش می دهد و به خواب بهتر کمک می کند. مصرف منیزیم سبزیجات با برگ سبز، غلات کامل، دانه ها و آجیل سرشار از منیزیم هستند. این ماده غذایی خطر بروز میگرن را کاهش می دهد. افراد می توانند براساس تجویز پزشک از مکمل های منیزیم ...
تغذیه چگونه باعث طول عمر می شود
انتظار می رود که طول عمر او بیست سال بیشتر از فردی که در کشورهای آفریقایی متولد می شود، باشد. به همین دلیل این موضوع مورد توجه محققین است که چرا این میزان اختلاف وجود دارد. پورآرام ادامه داد: بررسی های انجام شده نشان می دهد عوامل بسیار متنوعی می توانند بر طول عمر تأثیر بگذارند، به طور مثال چه چیزهایی باعث افزایش طول عمر می شود، فرد در طول زندگی چند بار بیمار می شود، عواقب آن بیماری به چه ...
پیری مغز را با این راه حل ها کاهش دهید
التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته باشید. دانشمندان ...
50 جمله انگیزشی برای رسیدن به تناسب اندام
آوری قوی تر باش. تو ضعیف نیستی تو شکست نخورده ای ؛ فقط، چون به اندازه کافی انگیزه نداری به این معنی نیست که نمی توانی از چیزی الهام بگیری، تو فقط زمانی شکست می خوری که دست از تلاش کردن برداری. ورزش نکن تا لاغر شوی یا برای شخص مورد علاقه ات جذاب به نظر بیایی، ورزش کن تا بهترین خودت باشی! دلت نمی خواهد 100 سال عمر کنی؟ عاشق این باش که از بدن خودت محافظت کنی. بهترین راه برای انگیزه ...
سرطان معده چیست؟
اقداماتی را برای محافظت و بهبود سلامت کلی از خود انجام دهید. طول عمر بیماران سرطان معده پس از جراحی براساس پژوهشی که در فصلنامه دانشکده بهداشت وانستیتو تحقیقات بهداشتی منتشر شده است، طول عمر بیمارانی که دارای سرطان معده هستند پس از جراحی اندازه گیری شده است و اثر متغیرهایی مانند سن (در هنگام جراحی)، وجود متاستاز، جنس و اطلاعاتی در مورد بیماری مانند محل درگیری، نوع پاتولوژی، مرحله ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
.... فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک ساعت مشخص را ...
در نشست خبری ترجمان دانش عنوان شد: توجه به 1000 روز اول زندگی متضمن سلامت تمام عمر
شهر اصفهان پرداخت. همانگونه که میدانیم سرمایه های اصلی هرکشوری منابع انسانی آن کشور هستند و برای داشتن یک توسعه پایدار وجود نیروی انسانی سالم و با نشاط ضرورتی انکار ناپذیر است . در این راستا حفظ و ارتقای سلامت کودکان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مقوله سلامت جسمی و روانی در طول عمر ازجمله در سنین جوانی و میانسالی و کهنسالی ریشه در کودکی فرد و مراحل مختلف رشد و نمو وی دارد. و صد البته ...
آیا با تغییر فصول خوابمان دچار اختلال می شود؟
بلندمدت کمی در تغییر از ساعت تابستانی به ساعت استاندارد وجود دارند. با این حال، نتایج تحقیقات قبلی، انتقال از ساعت تابستانی به زمان استاندارد و برعکس را با نرخ بالاتر تصادفات و همچنین افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط دانستند. محققان افزودند: تحقیقات آینده ما، باید بر جمعیت بزرگتری تمرکز کرده و افراد را در طول زمان بیشتری پیگیری کند.یافته های تحقیقاتی در مجله Neurology، منتشر شده اند. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
بهترین انتخاب برای کاهش وزن؛ قرص، ورزش یا رژیم غذایی
های بیش از 20300 بزرگسال آمریکایی را که بخشی از یک نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه از سال 2007 تا 2016 بودند، مقایسه کردند. شرکت کنندگان در مورد عادات ورزشی، مصرف دخانیات، خواب، سابقه وزن، راهکار کاهش وزن و آنچه در 24 ساعت گذشته خورده بودند گزارش دادند. محققان همچنین فشار خون، کلسترول بد، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI) آن ها را اندازه گیری کردند. BMI تخمینی از چربی بدن بر اساس قد و وزن است ...
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
، مدیریت استرس و خواب خوب می تواند سن بیولوژیکی را کُند نماید. سن زمانی تعداد سال هایی است که شما عمر کرده اید. از طرف دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از لحاظ رفتاری و احساسی استفاده می شود. این نوع سن، اغلب به عنوان نشانه ای از سلامت کلی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که سن بیولوژیکی انسان ...
یک زن در طول ماه چند بار مجاز به اهداء خون می باشد؟
خون افزود: هر بانویی که اهدای خون انجام دهد، 30 عدد قرص آهن دریافت می کند که یک نوبت در روز به مدت 30 روز یا سه نوبت در روز به مدت 10 روز می تواند به جبران آهن از دست رفته کمک کند. حیدری با اشاره به اهمیت تغذیه درست گفت: نوشیدن چای و قهوه، دوغ، شیر یا نوشابه یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از مصرف قرص آهن یا مواد غذایی حاوی آهن سبب دفع این عنصر حیاتی از بدن می شود. وی به اهدا ...
رابطه خوش بینی و طول عمر | آیا خوش بینی باعث طول عمر می شود؟
تأثیر عوامل سبک زندگی بر نتایج را ارزیابی کردند. کوگا و همکارانش اعلام کردند که تاثیر خوش بینی ممکن است با تاثیر ورزش قابل مقایسه باشد. کوگا می گوید: تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا افزایش خوش بینی می تواند به نوبه خود سلامتی و طول عمر را افزایش دهد یا خیر. ما می دانیم که خوش بینی به طور کلی در طول بزرگسالی نسبتاً پایدار است و در حالی که می تواند در کوتاه مدت در واکنش به شرایط مختلف تا حدودی تغییر کند، در دوره های طولانی تر تمایل دارد حتی در مواجهه با رویداد های بسیار چالش برانگیز زندگی باقی بماند. ...
5 روش برای چربی سوزی در خواب
. 1) روزه کله گنجشکی را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند ...
قرص بیزاکودیل چیست؟ معرفی کامل، مصرف، عوارض و تداخل دارویی
مزاج کاربرد دارد. این قرص نیمه عمر 16 ساعته دارد و 10 تا 12 ساعت طول می کشد تا اثر کند. بهترین زمان مصرف قرص بیزاکودیل 5 شب، پیش از خواب می باشد. قرص بیزاکودیل را به صورت کامل با یک لیوان پر آب به صورت کامل ببلعید و از جویدن یا خرد کردن آن اجتناب کنید. از مصرف قرص بیزاکودیل همراه با شیر بپرهیزید. طریقه مصرف شیاف بیزاکودیل شیاف بیزاکودیل 5 مناسب کودکان بالای 10 سال ( و یا کودکان کوچکتر با ...
معرفی One UI 5 Watch - نسخه جدید رابط کاربری اختصاصی سامسونگ برای اسمارت واچ های Galaxy
واحد خبر mobile.ir : در طول سالیان اخیر، بهبود سطح تندرستی افراد به بخش بزرگی از تلاش های فعالان فناوری تبدیل شده است. امری که به ویژه در مورد پوشیدنی ها اهمیتی دو چندان دارد و اپل و گوگل در ساعت های هوشمند خود با ارائه قابلیت های متمرکز بر سلامتی در این عرصه فعال هستند. به نظر می رسد سامسونگ نیز به دنبال تمرکز بیشتر روی این حوزه هاست چرا که در روز 4 می 2023 (15 اردیبهشت 1402) از معرفی جدیدترین ...
آشنایی با قرص فلوکستین یا پروزاک
به موارد زیر اشاره کرد: خواب آلودگی یکی از شایع ترین عوارض فلوکستین، خواب آلودگی و گیجی به همراه سرگیجه است؛ بنابراین اگر با مصرف قرص این عوارض در شما به وجود آمد، از انجام کار هایی مانند رانندگی، که به هوشیاری زیاد نیاز دارند، پرهیز کنید. البته مشکل خواب آلودگی به صورت عمومی در همه افراد بروز نمی کند و در هر فرد با دیگری متفاوت است. بثورات جلدی و کهیر ...
این عادات را فراموش کنید تا آلزایمر زودهنگام نگیرید
، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند، البته این دلیل نمی شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی از پنج علت مرگ در افراد بالای 65 سال است و ابتلا به اختلال شناختی و مغزی، نسبت به چهار سال قبل دو برابر بیشتر شده است. در ادامه درباره سبک زندگی عاری از ...
سانحه تلخ برای دختر شیرازی تیم ملی کبدی
به گزارش "ورزش سه"، میترا شاه پرست که در سال های اخیر حضور مستمری در ترکیب تیم کبدی استان فارس داشته و در چند مقطع از جمله سال گذشته به تیم ملی هم دعوت شده است، اخیرا با یک سانحه تلخ در شیراز مواجه شد. او به همراه خانواده اش دچار یک سانحه رانندگی شدند که در این حادثه مادر این بازیکن شیرازی جان خود را از دست داد. همچنین طبق اطلاعاتی که از فدراسیون کبدی و هیئت کبدی استان فارس اخذ کردیم ...
توضیحاتی کامل درباره روش های صحیح چربی سوزی در بدن
وجود دارد. همچنین هورمون های بدن تمایل دارند چربی ها را در این بخش ها ذخیره کنند و همه این عوامل باعث می شود چربی سوزی این نواحی بدن به سختی صورت بگیرد. چربی سوزی حین خواب هم کاملاً ممکن است، به این شرط که سبک زندگی تان فعال باشد و رژیم غذایی درستی داشته باشید. خوب بخوابید؛ چون بدنی که خوب استراحت می کند بهتر می تواند چربی و کالری بسوزاند. همچنین ورزش منظم برای چربی سوزی مهم است ...