سایر منابع:
سایر خبرها
از حفظ سلامت پوست تا کاهش سطح التهاب: این میوه تابستانی را در رژیم غذایی خود بگنجانید!
نواندیش : بر اساس مطالعه جدیدی که در Nutrients منتشر شده است، خوردن هندوانه در واقع می تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نویسندگان این مطالعه داده های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHANES) را در دوره های 2003-2018 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می کنند، مواد مغذی ضروری از جمله ...
خواص به لیمو را بشناسید
به گزارش رکنا، طبع گرم و خشک است. برای تقویت حافظه می توان از عرق به لیمو استفاده کرد. خواص آرام کنندگی به لیمو به خوبی شناخته شده است. مصرف آن برای افرادی که اضطراب مزمن و مشکلات عصبی دارند توصیه می شود. همچنین می تواند باعث سهولت و آرامش ذهن و بدن شود. به لیمو فقط دارای 2 گرم کالری است. همچنین این گیاه غنی از ترکیبات عالی است که باعث کاهش خوردن در وعده های غذایی دیگر می شود. علاوه بر ...
عادت های غذایی برای از بین بردن چربی شکم
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تجمع چربی در شکم برای سلامتی خطرناک است و باعث بروز چندین اختلال مانند دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و همچنین بیماری های قلبی عروقی می شود. توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، فعالیت بدنی یا ژنتیک متفاوت است. در ادامه به بررسی بعضی از عادت های غذایی که به از بین بردن چربی شکم کمک می کند، می پردازیم: مصرف سبزیجات با برگ سبز ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
گروه سلامت: حقایقی درباره خوردن پرتقال وجود دارد که قبل از مصرف باید بدانید، همینطور مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است.به گزارش برنا، پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل ...
آب نوشیدن در این زمان ها ممنوع
احتمال مبتلا شدن به یبوست نیز وجود دارد. او با اشاره به اینکه بعد از غذا باید فرصت دو ساعته به بدن داد و پس از آن آب خورد بیان کرد: اگر می خواهیم سیستم بدن درست کار کند باید به بدن فرصت بدهیم، حجم بالای آب می تواند سبب ایجاد کبد چرب شود، باید خودمان را به انجام دادن صفات خوب عادت دهیم. این متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: درهم خوری هم می تواند مشکلات بسیاری را برای سیستم گوارشی بدن ایجاد کند به طوری که مصرف ترشیجات، سالاد و ماست در بین غذا توصیه نمی شود، باید به عنوان پیش وعده از این مواد غذایی استفاده کنیم، زیرا در هم خوردن سیستم گوارشی بدن را دچار اختلال می کند. ...
زخم معده تان را با این گیاهان شفابخش درمان کنید
درمان دارویی کاری نداریم؛ چراکه این بخش بحثی کاملا پزشکی بوده و فرد بیمار پس از مراجعه باید داروی مناسب با میزان مصرف مناسب (دوز مناسب) دریافت کند. اینجا تنها به توصیه های تغذیه ای برای جلوگیری از ابتلا و پیشرفت بیماری اشاره می کنیم. میدان مین خوردن برخی خوراکی ها، دارو ها یا عدم اصلاح برخی رفتار های تغذیه ای نادرست باعث وخیم تر شدن شرایط افراد مبتلا به زخم معده می شود؛ پس به این ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی در فصل گرما
مرتضی مجاهدی در گفت وگو با میزان به بیان توصیه های طب ایرانی همزمان با آغاز فصل گرما پرداخت و گفت: منابع طب ایرانی توصیه های بسیار خوبی در جهت حفظ سلامت در فصل گرم ارائه کردند که به نام تدابیر فصل گرم شناخته می شود و رعایت آن ها سبب حفظ و ارتقای سلامت و پیشگیری از برخی از بیماری ها می شود. وی ضمن اشاره به اینکه مهم ترین مشکلی که در فصل گرما برای سالمندان ایجاد می شود کمبود آب بدن یا ...
به این دلایل دور خوردن گوجه سبز را خط بکشید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، گوجه سبز میوه نارس درخت آلو است که طعم ترش و رنگ سبزی دارد. این نوبرانه بهاری دارای خواص بسیاری برای بدن است و طرفداران زیادی دارد. گوجه سبز علاوه بر فواید بسیار ، دارای مضراتی نیز می باشد که خوردن آن را با مشکل مواجه می کند. خطر مسموم شدن با مصرف هسته گوجه سبز: گوجه سبزهای نوبرانه دارای هسته های نرمی هستند که معمولا توسط کودکان و ...
مشترکان برق با کاهش مصرف پاداش بگیرند/ افزایش 40 درصدی مصرف برق در روزهای گرم سال
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، پیام جوادی، مدیرعامل شرکت توزیع نیروی برق استان زنجان در جمع خبرنگاران با بیان اینکه رفع ناترازی در تولید و توزیع برق در ساعات میانی روزهای گرم سال و تامین برق پایداری برای رضایتمندی مشترکان، اصلی ترین دغدغه و هدف صنعت برق است، اظهار داشت: خوشبختانه سال گذشته مشترکان برق استان زنجان همکاری بسیار خوبی در زمینه کاهش مصرف برق خود در ساعات اوج بار تابستان داشتند و ...
از بین بردن کامل نفخ شکم با چند روش اثربخش خانگی | از ورزش تا خوردن زنجبیل
کشیدن و نی است. با رعایت اصول صحیح غذا خوردن و دوری از مواد غذایی نفاخ می توان نفخ شکم را درمان کرد. نوشیدن آب زیاد: هیدراته ماندن می تواند به شما در جلوگیری از یبوست کمک کند که باعث ایجاد گاز می شود. ورزش منظم: برخی افراد متوجه می شوند که ورزش به بهبود هضم کمک می کند و می تواند از نفخ شکم جلوگیری کند. مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس و ...
چه سبزی برای دلمه بریزیم؟
غذاها از جمله دلمه بکار برده می شود. شوید شوید یک گیاه منحصر به فرد است که از آن هم از برگ و هم از دانه های آن به عنوان چاشنی استفاده می شود. از برگ های شوید که بوی معطر و طعم نرم و شیرینی دارند، در تهیه دلمه استفاده می شود. مرزه مرزه یکی از اعضای خانواده نعناع است که دارای طبع گرم و خشک و طعم تند و فلفلی است. استفاده از مرزه در دلمه ، طعم دلمه شما را ...
آیا می دانید که ...؟
است و 10 هزار بار قوی تر از شیمی درمانی عمل می کند. در موز یک ماده شیمیایی وجود دارد که عملکرد آن شبیه به داروهای ضد افسردگی است و می تواند شخص را خوشحال کند. خوردن روزانه 42 گرم بادام باعث لاغر شدن پاها، آب شدن چربی دور شکم و باریک شدن کمر می شود. اگر برگ های آفتابگردان را آتش بزنید، همه حشرات، موش ها و قورباغه ها از محل فرار می کنند. آلبالو تصفیه کننده ...
عوارض زیاده روی در مصرف تخم مرغ
مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب ...
خواص، فواید، مضرات و عوارض کیوی؛ طبع کیوی سرد است یا گرم؟
، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت قلب، کاهش وزن بدن، کمک به هضم،درمان یبوست و...اشاره کرد. عوارض کیوی چیست؟ خوردن بیش از اندازه کیوی می تواند باعث تورم، خارش دهان، راش، آسم و کهیر شود که در متن مطلب به عوارض کیوی به طور کامل اشاره شده است. کیوی سرد است یا گرم؟ طبع کیوی، سرد و تر است اما هرچه طعم میوه به سمت شیرینی برود طبع کیوی نیز گرم و تر می شود ...
غذای مفید مناسب فصل تابستان
آب لیمو از جمله بهترین غذا های تابستانی ایرانی به شمار می روند. همچنین متخصصین معتقدند سوپ جو و آش جو یکی از بهترین غذا ها برای رفع عطش و حرارت بدن در تابستان هستند. یکی از لذیذترین و راحت ترین غذا های تابستانی ایرانی آب دوغ خیار است. لذت خوردن این غذای خوشمزه و خنک، در ظهر های گرم تابستان غیرقابل توصیف است. علاوه بر آبدوخ خیار به عنوان یک خوراکی مناسب فصل تابستان، انواع ...
قلب کدام حیوان در سرش است؟
نیاز روزانه فسفر: 12 درصد از نیاز روزانه نیاسین: 11 درصد از نیاز روزانه روی: 9 درصد از نیاز روزانه منیزیم: 7 درصد از نیاز روزانه طبع میگو و مصلح آن طبع میگو برخلاف سایر غذا های دریایی گرم و تر است. مصلح میگو سکنجبین است و بهتر است همراه با آن مصرف شود. خواص و فواید میگو خوردن میگو خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. 1- میگو سرشار از آنتی اکسیدان ...
کاهش التهاب با گیاه پنیرک
ناراحتیهای سینه دارند. پنیرک در غالب بیماریهای منشاء التهاب و تورم اعضای بدن می تواند مورد مصرف قرار گیرد. به منظور تهیه دم کرده حدود چهل گرم مخلوط گل، برگ و ریشه خرد شده گیاه را در یک لیتر آب دم کرده جهت آرام کردن سرفه، زکام و برنشیت روزانه سه تا چهار فنجان میل می کنند. فرآورده این گیاه چه به شکل دم کرده، جوشانده، پانسمان، لوسیون، کمپرس و ضماد به تناسب نوع بیماری در رفع ...
توصیه هایی مهم برای پاکسازی بدن در فصل بهار
کم ورزش کرده باشد. این امر، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود. زنان قاجار در حال ساز زدن+عکس وی با بیان اینکه جنبش های مفرط بدنی و روانی و خوردن گرمی ها، این مسایل را تشدید می کند، افزود: در این فصل بدن به سمت گرمی و تری می رود، بنابراین باید از مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند پرهیز شود، مثل نان زیاد، گوشت، شیرینی، آجیل و ...
این ادویه شفا بخش هم شما را لاغر می کند و هم مشکلات مفصلی و آرتروزتان را درمان می کند
می توانند خطر ابتلا به دیابت را کمتر کنند. آنها توصیه می کنند روزانه 160 گرم از این سبزیجات که برگ سبز دارند استفاده کنید و حتما پنج نوع میوه و سبزیجات را هم در برنامه روزانه غذایی تان بگنجانید. محققان معتقدند غذاهای حاوی اسفناج و کلم می توانند از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری کنند. آنها در مطالعاتشان 22 هزار بزرگسال را بررسی کردند و دریافتند که مصرف میوه و سبزیجات به طور کلی با کاهش ...
تاثیر “شکلات تلخ” بر تناسب اندام شگفت زده تان می کند!
را بدانید می توانید به خوبی از این ماده خوراکی دلپذیر برای لاغری و کم شدن اشتها استفاده نمایید. این حرکت می تواند پیام سیری را در مغز فعال کند. از این رو بهترین زمان استفاده از شکلات تلخ قبل از غذا است. از آن جایی که خوردن شکلات می تواند سطح سروتونین را افزایش دهد، به راحتی استرس و اضطراب را کنترل می کند. برای این هدف می توانید دو هفته هر روز به میزان 40 گرم شکلات مصرف کنید. ...
10 خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن
...، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است ...
راهکاری برای کم کردن هزینه های زندگی | چگونه درخانه مان سبزی بکاریم؟
بهترین نوع کود خانگی برای سبزی های شماست. خاکستر چوب هم بی تاثیر نیست. کود برگ هم مناسب است. شما فلفل، گوجه فرنگی، کدو و بادمجان هم می توانید در خانه بکارید. البته نشای این گیاهان در فصل تابستان پیدا می شود، پس طرز کاشت این گیاهان هم بماند برای فصل تابستان. یادتان باشد بذر زیادی برای یک جعبه چوبی احتیاج ندارید. یک وقت نروید یک کیلو بذر مثلا تره بخرید. به بذر فروش محترم بگویید 10 تا 15 گرم بیشتر نمی خواهید. یک باغچه دارید اندازه غربیل. بذر تره کیلویی 10 هزار تومان است اما یادتان باشد شما فقط 10 گرم می خواهید. ...
آیا میتوانم در دوران پریود قهوه بخورم؟
...، اما می تواند به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی شما کمک کند. برای کمک به بهبود علائم دوران PMS، متخصصان کلینیک کلیولند توصیه می کنند 150 دقیقه در هفته ورزش کنید و رژیم غذایی سالم با محدود کردن نمک، خوردن سبزیجات برگ دار، آجیل و میوه ها، نوشیدن آب فراوان و دریافت ویتامین D کافی داشته باشید. همچنین 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای تسکین علائم جسمی و روحی PMS را توصیه می ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز ...
بوی بد دهان را با پونه درمان کنید!
طبیعت پونه گرم و نشاط آور است. اعصاب و حافظه سالمندان را تقویت می کند. برگ های آن بادشکن و ضدنفخ است و برای تحریک غدد بزاقی و شیره معده، غذا را به سهولت هضم می کند و اشتهاآور خوبی است. جویدن پونه در رفع بوی بد دهان موثر است و به دلیل دارا بودن ترکیبات ضدباکتریایی، دارویی فوق العاده برای رفع عفونت های تناسلی، ادراری و گلودردهای چرکین بوده و مانند آنتی بیوتیک عمل می کند. پونه ...
مصرف این خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند
کامل نیز مجموعه ای غنی از مواد مغذی گیاهی را فراهم می کنند. همچنین شما می توانید با روی آوردن به نان های سبوس دار، غلات و پاستا از مزایای مشابهی بهره مند شوید. سوپ ما در مورد سوپ بر پایه آبگوشت صحبت می کنیم، نه خامه ای ! سوپ برای سلامت کلی بدن ما مفید است، پر از آب است که شما را با کمترین کالری ممکن سیر می کند. گرم است که مانع از خوردن زیاد غذا می شود. آن را قبل از غذا میل ...