خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوست کیوی برای چی خوب است ؟
.... کیوی ها بسته به مناطقی که در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. پوست کیوی حاوی اکتینیدین است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. علاوه بر این، برخی افراد به آن حساسیت دارند و پس از خوردن یک عدد از آن هم به سرعت دهان، لب ها و کامشان تحریک می شود. البته این یک پاسخ ...
میوه هایی که دشمن افراد مبتلا به بیماری کلیوی هستند
دردسر و آسیب به همراه دارد. آووکادو آووکادو سرشار از پتاسیم است. یک آووکادو با وزن حدود 200 گرم حاوی 975 میلی گرم پتاسیم است که تقریباً نیمی از مقدار توصیه شده روزانه برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی است. کیوی کیوی حاوی مقدار زیادی اگزالات است، بنابراین افرادی که سنگ کلیه دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. علاوه بر این، کیوی سرشار از پتاسیم است و ممکن ...
بادام برای کودکان: فواید، عوارض جانبی و دستور العمل ها
... مطالعات به این نتیجه رسیدند که حدود 75 درصد افراد مبتلا به سنگ کلیه دارای اگزالات کلسیم در ادرار خود هستند. بادام حاوی مقدار زیادی اگزالات است، بنابراین افراد مبتلا به سنگ کلیه نباید مقدار زیادی از آن مصرف کنند. چگونه بادام را در رژیم غذایی کودک بگنجانیم؟ بادام بسیار خوشمزه بوده و بسیاری از مواد مغذی را در خود جای داده است. بادام را می توان مستقیما خورد یا می توان آن را ...
با خواص باورنکردنی پوست کیوی آشنا شوید ! + توضیحات کامل
میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. افرادی که خوردن کیوی و پوست کیوی می تواند برایشان مشکل ساز شود، باید از مصرف این میوه پرخاصیت چشم پوشی کنند؛ کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی است که تجمع و تمرکز بیش از حد آن در مایعات بدن احتمالا باعث بروز مشکلاتی در برخی افراد خواهد شد. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که مشکلات کلیوی یا مرتبط با کیسه صفرا دارند از خوردن آن ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، دانه ها و روغن های گیاهی فواید زیادی برای سلامتی دارند، ولی چربی هایی با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می تواند به بدن شما صدمه بزند. چربی اشباع شده نوعی چربی است که اغلب در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ یافت می شود و ممکن است بر سیستم قلبی عروقی شما تأثیر منفی بگذارد. 6) مصرف غذا و نوشیدنی اسیدی سلامت دندان بسته به انتخاب غذا و نوشیدنی ممکن است در خطر باشد ...
قبل و بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم؟ (تغذیه ایمپلنت)
منابع غنی کربوهیدرات های پیچیده هستند که سطح انرژی بدن را حفظ می کند. دانه ها و مغزها : این منابع چربی های سالم و پروتئین به احساس سیری فرد کمک می کند. بهتر است برای روز قبل از ایمپلنت دندان، مصرف غذاهای نرم را در برنامه خود قرار دهید. مصرف غذاهای نرم احتمال بروز آسیب در محل ایمپلنت و درد یا بروز اختلال در فرایند بهبود را کاهش می دهد. چند ساعت بعد از ایمپلنت می توان غذا خورد ...
شکلات، فواید و ضررهای آن
اتیلامین باعث ترشح دوپامین در بدن می شود که هورمون دیگری است و باعث احساس لذت جنسی می شود. با این حال، خوردن شکلات نقش محرک ندارد. شکلات باعث چاقی می شود درست: شکلات کالری بالایی دارد و حاوی مقدار زیادی چربی و شکر است که زمینه ساز چاقی خواهند بود. البته این تاثیر به مقدار مصرف شکلات بستگی دارد. تفاوت کمی حدود 10 گرم بین شکلات شیری و کاکائو در زمینه کالری وجود دارد اما شکر موجود در شکلات ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
بر این، پرخوری می تواند باعث افزایش دریافت کالری و در نتیجه چاقی شود و به بدن آسیب بیشتری برساند. 3) شب خوری اگر خیلی نزدیک به زمان خواب غذا می خورید، ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. خوب است بدانید خوردن وعده شامِ زودهنگام (مثلاً ساعت 7 تا 8 شب) می تواند علائم رفلاکس را کاهش دهد، بنابراین خود را عادت دهید که وعده شام را زودتر میل کنید. علاوه بر این، اینطور به نظر ...
5 خوراک بهاری که با آنها انگشتانتان هم می خورید!
توریسم آنلاین: اگر دلتان لک زده برای یک سفره با عطر و طعم نوبرانه های بهار این مطلب را بخوانید و با 5 خوراک بهاری آشنا شوید.
با این غذاها و مکمل ها از سردرد جلوگیری کنید
...> بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول ها و مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. علاوه بر مصرف مکمل های حاوی آنتی اکسیدان، افراد می توانند از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزیجات و گل های خوراکی نیز استفاده کنند. چند نمونه از میوه ها و سبزیجات مغذی عبارتند از: ...
4 نشانه مصرف بیش از حد نمک
...> برلی توضیح می دهد: وقتی نمک بیش از حد مصرف شود، بدن سدیم اضافی را حفظ می کند و مایع خارج از سلول ها را افزایش می دهد. این باعث می شود کلیه ها عملکرد ضعیف تری داشته باشند، آب کمتری را حذف کنند و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد. تورم ممکن است هنگام نشستن طولانی مدت یا در سفرهای طولانی بیشتر رخ دهد. هیل اضافه می کند، این واکنش ها پس از خوردن غذا به سرعت ظاهر نمی شوند، اما اگر در 24 ...
10 راه ساده برای خوردن کربوهیدرات کمتر
کربوهیدرات باشند. برای خرید انواع ماست و مشاهده قیمت می توانید از سایت دیجی کالا استفاده کنید. توجه به اندازه سروینگ برای کاهش مصرف کربوهیدرات، باید اندازه سروینگ غذاها را کاهش دهید. به عنوان مثال، به جای خوردن دو تکه نان، یک تکه نان بخورید. همچنین، در هنگام خوردن غذا، توجه به حجم و کیفیت غذا و همچنین توجه به سرعت خوردن غذا به شما کمک می کند. آرام غذا خوردن به زود سیر شدن کمک ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
بیماری های قلبی عروقی را 17 درصد و خطر مرگ را 18 درصد افزایش می دهد. 3. اضافه وزن اگر خوردن تخم مرغ برای وعده صبحانه به یک عادت روزانه تبدیل شود، ممکن است با افزایش وزن مواجه شوید. برای حفظ سلامتی و وزن مطلوب سعی کنید مواد غذایی مغذی مانند اسفناج، فلفل دلمه ای یا گوجه فرنگی و انگور را در کنار تخم مرغ مصرف کنید. همچنین می توانید برای پخت تخم مرغ ، از چربی های مفید مانند روغن ...
خوردنی هایی که باعث کاهش میل جنسی می شوند/ این خوراکی ها قاتل میل جنسی هستند!
است که عطر و طعم متمایزی به ریشه شیرین بیان می دهد و تولید تستوسترون را سرکوب خواهد کرد. میگو براساس اطلاعات موجود؛ در بدن هرفرد به طور میانگین 10-13 سم وجود دارد . 9 مورد ازاین 10 سموم باعث اخلال در غدد درون ریز بدن می شوند که یکی از مهم ترین آن ها استروژنیک 4 هگزیل رزورسینول است که برای جلوگیری از تغییر رنگ میگو حین استفاده اضافه می شود. غذاهای دریایی دیگری که این سموم را در ...
با این 6 آبمیوه سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
...، با این حال دستور های ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: آب کلم کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است، بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ویتامین آ، ث، منیزیم، ویتامین ب 6، مس و آهن است. مصرف کلم همراه با چغندر که منبع خوبی از فولات و ...
با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟ | درمان خواب آلودگی بهار
تغییر رژیم غذایی و یا استفاده از داروهای گیاهی بدن خود را تنظیم کنید. مهم ترین علت خواب آلودگی بهار این است که در بهار، سوخت وساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره اکسیژن مغز ما کاهش می یابد. افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم ...
مصرف این داروها باعث چاقی می شود!
...: چاقی احتمال ابتلا به سوزش سر دل، بیماری کیسه صفرا و مشکلات کبدی را افزایش می دهد. آپنه خواب: افراد چاق بیشتر احتمال دارد به آپنه خواب مبتلا شوند، یک اختلال بالقوه جدی که در آن تنفس مکرر در طول خواب متوقف و شروع می شود. آرتروز: چاقی علاوه بر تحریک التهاب در بدن، استرس وارده بر مفاصل تحمل کننده وزن را افزایش می دهد. این عوامل ممکن است منجر به عوارضی مانند آرتروز شود. علائم شدید COVID ...
چرا نوشیدن آب ضروری است؟
درصد آب را دارد؟ برخی اعضای بدن حجم وسیعی از آب را در خود جای داده اند. تحقیقات نشان داده است که زجاجیه چشم 99 درصد از آب تشکیل شده است. بعد از آن، 80 درصد عنصر به وجود آورنده ماهیچه ها آب است. چرا نوشیدن آب ضروری است؟ یکی از مکانیسم های بدن برای تنظیم درجه حرارت تعریق است که بر اثر آن معمولا روزانه دو لیتر آب از دست می دهیم. طبیعتا در تابستان و گرمای شدید و همچنین ...
این 3 گروه اصلا نباید گوجه سبز بخورند!
... وی تصریح کرد: افراط در خوردن گوجه سبز می تواند باعث نفخ معده شود، چراکه دارای مقدار زیادی اسید سیتریک است و همچنین به دلیل نارس و کال بودن و طعم ترش گوجه سبز موجب فرسایش مینای دندانها می شود. مرادی ادامه داد: خانم های بارداری که به سنگ کلیه و مجاری ادرار مبتلا هستند باید از مصرف گوجه سبز و آلو اجتناب کنند چراکه اسید اگزالیک موجود در این میوه ها می تواند منجر هبه تولید سنگ های ...
این نوشیدنی ها باعث افزایش طول عمر می شوند!
آبمیوه ها، آب سبزیجات، اسموتی ها و معجون های روزانه خود، یک تا سه مدل از سبزی های برگ سبز تیره مانند ریحان، نعناع، اسفناج یا کرفس را اضافه کنید. جوانه ها، کلم بروکلی و سایر سبزی های سبز تیره هم می توانند برای افزایش طول عمر به نوشیدنی های طبیعی روزانه اضافه شوند. یک لیوان اسموتی سبز حاوی مقادیر بالایی از قوی ترین آنتی اکسیدان هاست و می تواند از طریق مبارزه با عوامل باکتریایی و ویروسی در بدن، به ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی در فصل گرما
...، نظیر گوجه سبز، هلو، آلبالو، گیلاس و هندوانه را مصرف کنند. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه افراد مسن به سبب اینکه سردی طبع و مزاج بهتر از مصرف میوه های ترش و دوغ خودداری کنند، اظهار کرد: توصیه می شود این افراد هر غذا، میوه و سبزیجاتی که اعتدال دارند و خیلی طبع سردی ندارند را بیشتر مورد استفاده قرار دهند، اما جوانان بهتر است بیشتر به مصرف مواد غذایی سرد وتر روی آورند. ...
خواص شگفت انگیز و درمانی هلو برای سلامتی
کند آهن از دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن و موجود در هلو است. آهن ترکیب اصلی هموگلوبین به حساب می آید که به جابجایی اکسیژن در بدن کمک می کند. عدم وجود هموگلوبین کافی می تواند موجب بروز کم خونی شدید شود. یک فنجان از این میوه 0.42 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند. بیشتر بخوانید: اگر به خوردن گوجه سبز علاقه دارید، این مطلب را بخوانید! 233236 ...
عادت های غذایی برای از بین بردن چربی شکم
نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف سبزیجات با برگ های سبز مانند کلم و اسفناج به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. سبزیجات با برگ سبز کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم، ویتامین C و فیبر نامحلول هستند. کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود، بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند، این عامل باعث کاهش وزن می شود. البته هنگام نوشیدن قهوه از ...
تاثیر ورزش و نوشیدن قهوه در پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
پارکینسون به صورت لرزش در دست و پا در حالت استراحت و نیز کندی حرکات است که در مراحل اولیه بیماری لرزش کم و در یک طرف بدن وجود دارد، اما با پیشرفت آن علائم در همه بدن مشاهده می شود. افشار هزارخانی با بیان اینکه تاکنون درمان قطعی برای پارکینسون کشف نشده اما از داروهایی مثل لوودوپا و آگونیست های دوپامین برای درمان استفاده می شود، گفت: این دارو باعث افزایش دوپامین می شود. وی افزود ...
بایدها و نبایدهای هندوانه خوردن کودکان
کمک می کند هندوانه، سرشار از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و درمان سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند و گوارش کودک را بهبود می بخشد. ***نکات مهمی که مادران موقع هندوانه خوردن کودک باید توجه کنند ***نکات مهمی که مادران موقع هندوانه خوردن کودک باید توجه کنند 1- دانه های هندوانه را جدا کنید تا منجر به خفگی کودک نشود و آن را در تکه های کوچک، برش ...
دیابتی ها دور خوردن این میوه را باید خط بکشند!
متخصص تغذیه روس گفت: مصرف موز به دلیل وجود ساکارید در آن برای اسهال و سندرم روده تحریک پذیر باید به حداقل برسد. علاوه بر این، این متخصص تغذیه اضافه کرد که موز فقط برای افرادی که این بیماری ها را ندارند، مفید است. موز منبع تریپتوفان، پیش ساز سروتونین (هورمون شادی) است. علاوه بر این، موز حاوی اینولین است که نوعی فیبر محلول است که تأثیر مفیدی بر تخلیه روده دارد و فیبر محلول یک ماده غذایی پروبیوتیک است ...
آیا مصرف ملین برای کاهش وزن خوب است؟
سلامت خود را جدی بگیرید. آیا شیر یک ملین است؟ هر چند مصرف زیاد لبنیات در برخی از افراد می تواند باعث یبوست شود؛ اما عده ای نیز با خوردن یک لیوان شیر گرم روده هایشان فعال می شود. آیا ملین ها روده ها را پاک سازی می کنند؟ بله، ملین ها باعث حرکات منظم روده ها شده و در نتیجه مدفوع و ضایعات و سموم را از بدن خارج می کنند. اما استفاده زیاد از ملین ها برای مدت طولانی توصیه نمی شود. ...
چطور بفهمیم که میوه و سبزیجات به نیترات آلوده است؟
گلخانه ای را پیش از مصرف جدا کنید و تا حد امکان خیارهای مزرعه ای بخرید و استفاده کنید. شناسایی گوجه فرنگی های آلوده کار آسانی نیست، اما انواعی از گوجه فرنگی ها که پس از قاچ کردنشان لکه های سفید رنگی داخل بافتشان دیده شود، نیترات بیشتری دارند و در نتیجه از مصرف آن ها باید خودداری کرد.(مانند تصویر پایین ) هویج هایی بخرید که اندازه متوسط و کوچک دارند و نارنجی پررنگ هستند، زیرا ...
