خانه
آیا مصرف ملین برای کاهش وزن خوب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل بروز یبوست و راههای درمان آن
به درستی کار کند باید هر فردی هشت تا 10 لیوان مایعات در روز و 25 تا 30 گرم فیبر در روز مصرف کند. وی با بیان اینکه عمدتا غذای ایرانی ها محدود به ترکیبات نشاسته دار مثل سیب زمینی، برنج و ماکارونی است٬ افزود: مصرف گوشت و چربی زیاد هم خطر ابتلا به یبوست را دوبرابر می کند. انارکی با اشاره به اینکه مهمترین باور غلط درباره یبوست استفاده از روش دارو درمانی است، گفت: رفع مشکلات تغذیه ...
مصرف گردو چه تاثیری رو بدن می گذارد؟
سلامت بدن دارد. روزانه فقط 3 تا 4 گردو محققان دانشگاه ایلیونز ایالات متحده آمریکا در مطالعات خود دریافتند که مصرف گردو بر باکتری های فلور روده ای و اسیدهای صفراوی بزرگسالان موثر است. آنها از گروهی مردان و زنان سالم خواستند تا روزانه در رژیم غذایی خود 3 تا 4 گردو حدود 42 گرم بگنجانند. محققان همچنین نمونه خون و مدفوع شرکت کنندگان را برای تشخیص باکتری های روده، اسیدهای صفراوی و ...
علائم و درمان یبوست را بشناسیم/ پرهیز از مصرف خودسرانه دارو
50 درصد دلیل است و بر سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک اثر می گذارد اگر مشکلاتی همچون افسردگی و اضطراب برطرف شود مشکلات این افراد نیز رفع خواهد شد. انارکی با بیان اینکه افزایش سن موجب ضعف عضلات کف لگن می شود و این موضوع نیز منجر به ابتلاء به یبوست خواهد شد، اضافه کرد: به دلیل این که کاهش مصرف مایعات و استفاده از داروهای درمان بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون و دیابت با افزایش سن در ارتباط مستقیم است، یبوست در سالمندان بیشتر بروز می کند و پیشگیری از این مشکل نیازمند مداخلات پزشک متخصص است. کد خبر 5781686 حبیب احسنی پور ...
با خواص باورنکردنی پوست کیوی آشنا شوید ! + توضیحات کامل
میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. افرادی که خوردن کیوی و پوست کیوی می تواند برایشان مشکل ساز شود، باید از مصرف این میوه پرخاصیت چشم پوشی کنند؛ کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده ای طبیعی است که تجمع و تمرکز بیش از حد آن در مایعات بدن احتمالا باعث بروز مشکلاتی در برخی افراد خواهد شد. به همین دلیل پیشنهاد می شود کسانی که مشکلات کلیوی یا مرتبط با کیسه صفرا دارند از خوردن آن ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
رسد که شب خوری با پرخوری رابطه مستقیم دارد. سعی کنید تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید. 4) دریافت فیبر ناکافی اگر در رژیم غذایی خود از غلات کامل، حبوبات، میوه ها و سبزیجات استفاده نمی کنید، باید بدانید که در واقع بدن خود را از دریافت فیبر کافی محروم کرده اید. این ماده مغذی فقط در غذاهای گیاهی یافت می شود و دارای فواید بسیاری است. فیبر باکتری های سالم روده ...
نشانه خطرناک یبوست در نوزادن و کودکان
های توالت کودک استفاده کنند. توجه به این نکته ضروری است که ماندن مدفوع در روده بزرگ موجب می شود، سلول های اطراف روده، آب موجود در مدفوع را جذب کنند، این مسئله باعث سفت ترشدن مدفوع و دردناک شدن عمل دفع می شود. نشانه های دیگر یبوست یکی از نشانه های یبوست در کودکان کثیف شدن لباس زیر کودک است. این وضعیت نباید با سویلینگ (یبوست با بی اختیاری مدفوعی خفیف) و اسهال اشتباه گرفته شود ...
آیا تورم و التهاب مقعد نگران کننده است؟
رکتوم (مقعد) قسمت هایی از بدن هستند که تا زمانی که مشکلی پیش نیاید نادیده گرفته می شوند. بروز مشکل در رکتوم مانند تورم و زخم، می تواند نشانه یک بیماری باشد. رکتوم آخرین قسمت کولون (روده بزرگ) است. بخشی از بدن که دفع مدفوع را کنترل می کند. تورم در رکتوم اغلب می تواند در مقعد و اطراف آن ظاهر شود. گاهی هم ایجاد زخم مقعد به دلایل مختلف، می تواند باعث احساس درد و ناراحتی زیاد در مقعد و ...
چاقی احتمال ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را افزایش می دهد
، اواسط و اواخر بزرگسالی به سطح چاق یا اضافه وزن برسد، خطر ابتلاء به سرطان دستگاه گوارش را افزایش می دهد. مصرف مکرر آسپرین این افزایش خطر را در افراد دارای اضافه وزن و چاق تغییر نداد. به گفته مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، چاقی و اضافه وزن با حداقل 13 نوع سرطان مرتبط است. به گفته محققان، سلول های چربی می توانند پاسخ التهابی را تحریک کرده و اختلال عملکرد سلول های ایمنی را تقویت ...
صاف کردن شکم با این خوراکی ها
استفاده کنید. نکاتی برای پیشگیری از نفخ شکم بهترین راه پیشگیری از نفخ شکم، خوردن غذا هایی است که برای معده و روده مفیدند. همچنین باید غذا را آهسته بخورید تا به آن فرصت بدهید خوب جویده شوند و پُرخوری نکنید. آهسته بخورید و بنوشید آهسته غذا خوردن باعث می شود گوارش ما بهتر عمل کرده وهوای کمتری نیز ببلعید. از خوردن غذا های نفاخ اجتناب کنید ...
پوست کیوی برای چی خوب است ؟
.... کیوی ها بسته به مناطقی که در آن پرورش داده می شوند انواع گوناگونی دارند که باعث می شود طعم هایی نسبتاً متفاوت داشته باشند و از نظر مواد مغذی نیز کمی متفاوت باشند. پوست کیوی حاوی اکتینیدین است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. علاوه بر این، برخی افراد به آن حساسیت دارند و پس از خوردن یک عدد از آن هم به سرعت دهان، لب ها و کامشان تحریک می شود. البته این یک پاسخ ...
8 غذا و نوشیدنی تخمیر شده برای تقویت هضم و سلامت
، 21 فرد مبتلا به پیش دیابت به مدت 16 هفته کیمچی تازه یا تخمیر شده خوردند. در پایان مطالعه، کسانی که کیمچی تخمیر شده مصرف کردند، مقاومت به انسولین، فشار خون و وزن بدن را کاهش دادند . در مطالعه دیگری، افراد به مدت 7 روز روزانه 210 گرم کیمچی یا 15 گرم کیمچی مصرف کردند. محققان دریافتند که مصرف بیشتر کیمچی منجر به کاهش بیشتر قند خون و کلسترول LDL (بد) می شود. کیمچی به راحتی درست می ...
چه نوع اندام زنانه ای مردان را بیشتر به خود جذب می کند؟
دوست دارید بدانید که از نظر مردها واقعاً کدام شکل بدن جذاب تر است؟ ممکن است ناراحت شوید، چون این چیزی نیست که انتظار شنیدنش را داشته باشید اما واقعیت است. پاسخ این سوال ممکن است باعث تعجبتان شود. دوستتان ممکن است بگوید چه اهمیتی دارد که بقیه چه فکر می کنند. فقط باید خودتان باشید. اما خودتان بودن ممکن است باعث تنهاییتان شود. مطمئناً باید خودتان باشید، اما بهترین ...
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
دو فنجان میوه یا سبزی، 50 الی 70 گرم نان کامل و 30 الی 50 گرم گوشت یا جایگزین گوشت در بیشتر وعده ها مصرف کنید. خوردن هویج، خیار، گوجه فرنگی، قارچ، کلم، گل کلم، کاهو، شلغم، سبزی خوردن و انواع سبزیجات می توانند در کاهش وزن کمک کننده باشند. خوردن هویج باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. روی سالاد می توانید از آب لیمو یا سرکه و یک قاشق روغن زیتون استفاده کنید ولی از مصرف سس مایونز خودداری کنید. خوردن ...
لاغری راحت و سریع با رژیم شیر و خرما | اگه میخوای سریع لاغر شی این رژیم رو حتما امتحان کن
همه ما آرزوی داشتن بدن و اندامی سالم و ایده آل را داریم و برای رسیدن به این منظور بسیاری از روش ها را امتحان می کنیم، خیلی از افراد به دنبال روش های جراحی می روند تا به هدف خود برسند، اما در مقابل هستند کسانی که رژیم های سالم را به سایر موارد ترجیح می دهند. یکی از این رژیم ها رژیم شیر و خرما است. یکی از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن معرفی شده است که بر پایه شیر و خرما طراحی شده و به ...
تفاوت فیستول و آبسه مقعدی چیست؟
...، جراح شما تعدادی از عوامل از جمله عمق فیستول از طریق عضله اسفنکتر را در نظر می گیرد، اینکه آیا از سایر بیماری های روده مانند بیماری کرون رنج می برید؟ جنسیت شما (عضله اسفنکتر در بیماران زن به اندازه مردان بزرگ نیست) برش بیش از حد عضله ممکن است منجر به اختلال در کنترل اسفنکتر و بی اختیاری مدفوع شود. روش های درمان فیستول که ممکن است توسط جراح شما توصیه شود به شرح زیر است ...
4 روش برای محاسبه میزان چربی بدن
وزن بر مجذور قد، میزان وزن در هر متر مکعب از بدن شما را می سنجد؛ براین اساس وزن مناسب مواد تشکیل بدن در مردان در هر متر مکعب باید بین 20 تا 25 کیلوگرم و در زنان بین 19 تا 24 کیلوگرم باشد. این روش به علت سهولت در استفاده و دقت نسبتا بالا روش اصلی مورد استفاده در محاسبه حجم بدن افراد در مراکز مختلف محسوب می شود. این شاخص بین مردان در سنین مختلف به ترتیب زیر دچار تغییر می شود. ...
چرا برخی افراد هر چیزی می خورند، ولی چاق نمی شوند؟
بسیاری از ما در بین اطرافیان خود فردی را می شناسیم که می تواند هر زمان هر چیزی که دوست دارد بخورد و همچنان لاغر بماند. از سوی دیگر برخی افراد نیز علی رغم تلاش برای کنترل مواد غذایی مصرفی خود دائما چاق شده و وزن اضافه می کنند. دلیل این موضوع چیست؟ به گزارش سیناپرس، مصرف کالری و سوزاندن آن و نحوه تعامل بدن با این موضوع، کلید اصلی داشتن وزن متعادل یا چاق شدن است. البته این موضوع به همین ...
علائم و نشانه های اولیه سرطان روده که نباید نادیده گرفته شوند
... به افراد برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان روده توصیه می شود، یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه داشته باشید. از مصرف گوشت قرمز خودداری کنید یا مصرف آن را محدود کنید، از خوردن گوشت های فرآوری شده خودداری کنید، به سیگار کشیدن یا مصرف الکل نه بگویید، ورزش منظم انجام دهید و وزن بدن خود را سالم نگه دارید. ...
درمان فوری یبوست
...> ورزش می تواند عضلات قسمت پایینی سیستم گوارش را تحریک کنند. اینجا بخشی از روده است که مواد دفع بدن در قالب مدفوع خارج می کند. پیاده روی سریع و یا دیگر گزینه ها انتخاب کنید، زیرا ورزش می تواند حرکت روده را تسریع کند. ناتوانی در دفع مدفوع روزانه می تواند استرس زا باشد. سعی کنید آرام باشید و صرف زمان کافی می تواند کمک به شما کند. زور زدن یا تلاش برای دفع مدفوع اصلا سالم نیست. ...
چرا افراد به اسهال سبز رنگ مبتلا می شوند؟
مستقیماً ناشی از چیزی باشد که مصرف کرده اید و به مدفوع شما رنگ اضافه کرده است. ممکن است به طور غیرمستقیم ناشی از مشکلی در فرآیند گوارش باشد که شامل یک ماده سبز رنگ به نام صفرا است که به تجزیه چربی در روده کوچک کمک می کند . غذاها، نوشیدنی ها، داروها و شرایط پزشکی همگی مقصرین احتمال هستند. در برخی موارد، ترکیبی از عوامل ممکن است دخیل باشند. به عنوان مثال، برخی غذاها می توانند رنگ ...
6 ماده غذایی مفید برای رشد باکتری های خوب در روده
از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین ...
17 راهکار برای کاهش چربی های شکم
لاکتوز را آزمایش کنید. اگر محصولات لبنی باعث ایجاد گاز های ناراحت کننده و نفخ در بدن شما می شوند، ممکن است در هضم لاکتوز یا قند موجود در لبنیات مشکل داشته باشید. سعی کنید لبنیات بدون لاکتوز مصرف کنید، فقط مقدار کمی از فرآورده های شیری را در یک زمان مصرف کنید و فرآورده های شیر را با سایر غذا ها بخورید. 8. برای کاهش نفخ، غذا های غنی از پتاسیم را انتخاب کنید. غذا های ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
سیری به کنترل کلسترول و سطح قند خون، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند؛ بنابراین خوردن پرتقال به جای غذا های سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد، زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. به جای آب پرتقال، پرتقال بخورید، زیرا آب پرتقال در مقایسه با پرتقال کالری بالاتری دارد: هر فنجان آب ...
عوارض باورنکردنی شیرخشک برای نوزادان؛ جدی بگیرید + جزئیات
ما در متن زیر همه چیز درباره تغذیه نوزاد با شیرخشک را توضیح داده ایم. شما اگر به هر دلیلی قصد دارید به بچه خود شیر خشک دهید نکات اصولی برای تغذیه با شیرخشک را باید فرا بگیرید. شما باید عوارض و علائم حساسیت به شیرخشک را در نظر بگیرید. اگر به هر دلیلی می خواهید فرزندتان را با شیری غیر از شیر مادر تغذیه کنید، ممکن است پرسش هایی در این زمینه داشته باشید. در انتخاب شیرخشک مهم ترین نکته ...
داروهایی که برای کاهش وزن تجویز می شود؟
خطرات احتمالی هر دارو بپرسید. بسیاری از افراد با قطع مصرف داروهای کاهش وزن، مقداری از وزنی را که از دست داده بودند، مجددا به دست می آورند. اما انجام عادات سبک زندگی سالم ممکن است به محدود کردن افزایش وزن کمک کند. مدت زمان مصرف داروی کاهش وزن به این بستگی دارد که آیا این دارو به کاهش وزن شما کمک می کند یا خیر. اگر به اندازه کافی وزن کم کرده اید تا سلامت خود را بهبود ببخشید و عوارض جانبی جدی ...
با این ترکیب خانگی چربی هایتان را مثل کوره بسوزانید
توانید از فیبر لیمو استفاده کنید که باعث جلوگیری از گرسنگی زیاد می شود. همچنین، می توانید از هر دو ماده برای طبخ و مزه دار کردن انواع دستور العمل ها و نوشیدنی ها استفاده کنید. فقط پودر زردچوبه یا کمی آب لیمو را در دستور غذای مورد نظرتان بریزید. شما همچنین می توانید به مکمل های زردچوبه متوسل شوید. چون این ها حاوی کورکومین در دوز های بالاتر هستند، بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن
توانید از انواع عرقیات اصل مانند چای سبز، دمنوش زنجبیل، دمنوش کرفس، عرق نعناع، عرق هویج و عرق زنجبیل استفاده کنید. این عرقیات حاوی مواد مفیدی هستند که می توانند کمک کنند تا سیستم گوارش شما بهتر کار کند و همچنین به کنترل وزن شما کمک کنند. با استفاده از عرقیات سبک و خنک می توانید همواره آب بیشتری مصرف کنید و در کنار رژیم غذایی مناسب به کاهش وزن برسید. گلاب و لاغری گلاب، یک مایع ...
