خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر استرس امتحان دارید بخوانید
یادتان باشد مربی و معلم ها گاهی از اشتباهات به عنوان فرصت های یادگیری یاد می کنند. یادگیری تحمل شکست ها و اشتباهات کوچک مانند همان مشکلی که در امتحان ریاضی داشتید یک مهارت ارزشمند است. مراقب خودتان باشید| به دنبال راه هایی برای آرام کردن خود در زمان اضطراب باشید. این راه برای بعضی افراد، ممکن است به معنای یادگیری یک تمرین تنفسی ساده باشد. انجام منظم تمرینات تنفسی (زمانی که استرس ندارید) به بدن کمک می کند تا این تمرینات را به عنوان سیگنالی برای آرامش ببینید. منبع: خراسان بیشتر بخوانید چطور بر استرس و اضطراب امتحان غلبه کنیم؟ ...
راه های ایجاد تاب آوری پرستاران
افراد شاغل در بیمارستان کمک کند تا کیفیت زندگی شخصی و کاری خود را بالا ببرند. راه های افزایش تاب آوری در بیمارستان معنای تاب آوری در پرستاران چیست؟ تاب آوری به معنی توانایی مقابله در برابر موقعیت های تنش زا، استرس آور و فشارهای موجود در محیط های مختلف است. این خصلت رفتاری و حرفه ای، یکی از ویژگی های حیاتی برای پرستاران به شما می آید. آنها باید بتوانند در برابر موقعیت های ...
# نرم افزار های کاربردی اندرویدی سلامتی
حس و حال شما را برای تجربه خوابی آرام آماده می کند. تمرین تنفسی Calmaria امتیاز: 4٫4 Calmaria که جزو اپ های ضروری روزانه گوگل انتخاب شده، ابزاری برای انجام تمرینات تنفسی است. مزیت این نرم افزار سادگی بی نظیر آن است. تنها با فشار آیکون خورشید در وسط صفحه نمایشگر می توانید تمرینات تنفسی خود را برای غلبه بر استرس و اضطراب شروع کنید.هر جلسه این تمرین شامل چهار ثانیه نفس را ...
ویژگی های رفتاری شخصیت سالم
اگر فکر کنند راهی که می روند درست است حتی اگر دیگران آن را شدنی ندانند آن را انجام می دهند، چون به خود ایمان و اعتماد دارند. نکته فراموش نکنید بسیاری از این ویژگی ها باید به افراد آموزش داده شود تا مهارت آن را بیاموزند. در این راه استفاده و بهره گیری از یک مشاور خوب و کاربلد می تواند راه گشا باشد. همه انسان ها در وضعیت و شرایط مناسب و نرمال با پدر و مادری آگاه رشد نکرده اند، اما می توان با انجام کار های درست شخصیت را تغییر داد و روزبه روز برای بهترشدن و داشتن شخصیت سالم تلاش کرد. ...
گذری علمی بر مشکلات تک فرزندی در جامعه امروزی
اعتماد به نفس کمتری برخوردار باشد، به دلیل نداشتن خواهر و برادر فرصت تجربه برخی از احساسات و چگونگی کنترل و مدیریت آن ها را نداشته باشد و از مهارت های تعاملی کمتری برخوردار باشد. بختیاری نیا بیان کرد: کودک تنها، انعطاف پذیری و تاب آوری و هوش هیجانی کمتری خواهد داشت به گونه ای که ممکن است تحمل کمتر و حساسیت بیشتری نسبت به رفتار دیگران داشته باشد، انتظار رفتار خلاف خواسته خود را ندارد و ...
ارتباط صمیمی و محترمانه والدین با هم محور اصلی تأمین سلامت فرزند است
قرار می دهند، افراد خودشیفته هرگز با دیگران همدلی نمی کنند و دیگران را ابزاری برای رسیدن به اهداف خود می دانند، همواره فکر می کنند برتر از دیگران هستند ، مدام به تأیید دیگران نیاز دارند و از انتقاد بیزارند. نیکوراد افزود: والدین خود شیفته مدام به دنبال توجه و تحسین هستند، فرزندان در چنین خانواده هایی مدام اضطراب دارند تا نیاز والدین خود را پیش بینی کنند و به نیاز ها پاسخ دهند تا مورد ...
دوره نکته تست و جمع بندی
تا سطح مهارت شما به دلیل استفاده از تکنیک های تست زنی افزایش پیدا کند. همین موضوع باعث افزایش سرعت عمل شما در زمان پاسخ دهی به سؤالات خواهد بود. به دلیل اینکه در این دوره ها فضای کلی آزمون شبیه سازی خواهد شد؛ بنابراین شما با یک ذهنیت قبلی و از پیش تعیین شده می توانید در آزمون سراسری شرکت داشته باشید. باتوجه به تمامی موارد امکان کاهش استرس و اضطراب در روز امتحان کاهش پیدا می کند که همین موضوع سبب ...
عارف ربیعیان در کنکور آسان است
انتخاب رشته و دانشگاه مناسب برای شما کمک کنند. آنها با توجه به علاقه مندی ها و توانایی های شما، به شما پیشنهادهایی برای انتخاب رشته و دانشگاه مناسب بدهند. همچنین، مشاوران آموزشی می توانند به شما در مدیریت استرس و اضطراب در روزهای کنکور کمک کنند و به شما راهنمایی کنند که چگونه با فشار و استرس کنکور بهترین عملکرد را از خودتان به دست آورید. بنابراین، با استفاده از خدمات مشاوره آموزشی، شما می توانید بهترین نتیجه را در کنکور بگیرید و به دانشگاه مورد نظر خود قبول شوید. جهت سفارش و خرید شیمی عارف ربیعیان با شماره 02166552600 تماس بگیرید ...
ارزشمندی و کرامت نفس؛ نیاز امروز دختران ایرانی
دختران درباره نیازهایشان است. در دنیای مدرن، بی توجهی یا انکار این تعارضات مشکلات را حل نمی کند و باید درباره آنها صحبت کرد؛ همچنین تعارضات ارزشی باعث ایجاد استرس و فشار روانی به فرد می شود. پاسخگویی همزمان دختران به دو نیاز متضاد، باعث تحمیل فشار روانی زیادی به آنها می شود که زمینه را برای ایجاد اضطراب، افسردگی و سایر اختلال های روانی در آینده فراهم می کند. قلیلی گفت: دختران ما تعارضات ...
کارگاه آموزشی آشنایی با ویروس HPV
...، هزینه، انواع ویروس، مهارت پزشک و عوارض انتخاب می شود. وی کاهش استرس و اضطراب و اجتناب از مصرف سیگار، دخانیات و الکل را در بهبود بیماری بسیار مؤثر دانست و بر نقش تغذیه سالم در پیشگیری و بهبود این بیماری تأکید کرد. میزری گفت: مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B، ویتامین c و انواع دیگر ویتامین ها می تواند در بهبود این بیماری نقش بسزایی داشته باشد. همچنین داشتن فعالیت بدنی ...
بحران تنهایی دامنگیر خانواده های تک فرزند/ محرومیت از خواهر و برادر به چه قیمت!؟
... وی ادامه می دهد: آسیب تک فرزندی نخست به خود فرزند و در شخصیت و تربیت وی می رسد سپس آسیب ها گریبانگیر والدین می شود چرا که به دلیل داشتن یک فرزند این تفکر وجود دارد که یک نفر است و آمال و آرزوهای آنها را محقق می کند و بر این اساس نیز اگر کوچکترین ناکامی ببیند مستعد این هستند که بیشترین میزان استرس، اضطراب و ناراحتی را تجربه کنند. وی معتقد است مهمترین آسیب تک فرزندی، تنهایی و نداشتن ...
معرفی 23 برنامه نوشتن متن که هر نویسنده در 2023 نیاز دارد
تسریع کنند، افکار خود را سازماندهی کنند و بدون تأثیر بر کیفیت نوشتار، کار ویرایش خود را سریعتر انجام دهند. در زیر، برخی از برجسته ترین برنامه های نوشتاری موجود امروز را مورد بحث قرار می دهیم. برخی از ابزارهای نوشتن خوب چیست؟ نگاهی به لیست انحصاری ما بیندازید در حال حاضر صدها راه حل برای بررسی گرامر و املا وجود دارد. اما اجازه دهید بررسی کنیم که کدام یک از این ابزارهای نوشتن ...
شوهرم خیلی زود ارضا میشه، چکار کنم؟| دکتر هم مراجعه نمی کند و اصلا شرایط من برایش اهمیت ندارد!
زودانزالی (PE) عارضه ای است که عوارض جسمی و روانی متعددی را به دنبال دارد و کیفیت زندگی مشترک و صمیمیت بین زوجین را تحت الشعاع قرار می دهد. زودانزالی را به متداول ترین روش می توان انزالی تعریف کرد که قبل از ارضا شدن هر دو همسر رخ می دهد. رابطه جنسی نقش انکارناپذیری در موفقیت و شادی رابطه و ازدواج دارد. حل نشدن مشکلات جنسی پیوند میان زوجین را به تدریج سست تر می کند. تمام آقایان در طول ...
چند روز دیگه عروسی ام است اما به شدت از دخول آلت می ترسم! نمیدونم این رو چطوری با همسرم مطرح کنم!
که مثل اینکه دوباره مورد تجاوز قرار گرفته است. به همین دلیل ممکن است از کل رابطه جنسی یا از دخول به شدت بترسد و مضطرب باشد. افرادی که اعتماد به نفس و خودباوری کمتری دارند، از عملکرد جنسی خود مطمئن نیستند و شک دارند. این افراد، بیشتر از سایرین در جین رابطه جنسی دچار استرس و اضطراب می شوند. این افراد افکار منفی مثل نکنه خوب عمل نکنم ، نکنه نتونم به همسرم لذت بدم و... را دارند که مانع از ...
نکات ضروری که باید درباره زندگی کودک مبتلا به اوتیسم بدانید
یا ابزار های تشخیصی دقیق تر است و ما توجه بیشتری می کنیم؟ وی افزود: هنوز به طور دقیق مشخص نیست که افزایش آمار کودکان اوتیسم به دلیل افزایش ابزار تشخیصی است یا خیر. تا چند سال گذشته پایگاه سنجش نداشتیم که بچه ها را پیش از سن ورود به مدرسه ارجاع دهند، اما امروز سنجش سلامت انجام می شود و بخشی از افزایش آمار، نتیجه سنجش همه جانبه است. آتش افروز با اشاره به اینکه اوتیسم از گذشته ...
بنیاد برکت بیش از 56 هزار طرح عمرانی در کشور انجام داده است
کنیم به ازای هر طرحی که انجام بشود و مستقر بشود یک مبلغی را دریافت می کنند به خاطر کاری که انجام شده رابطه استخدامی با ما ندارند اما جزو شبکه برکتند در سراسر کشور این باعث شده با همه تلاش دنبال بکنند که یک شغلی یک در انتخاب آن یعنی اگر قرار است کار اقتصادی انجام بشود در یک منطقه امروز آمدم مراجعه کردم تسهیلات برکت می خواهم یک دامداری راه بیندازم یا بحث قالی اشتغال های خرد را مثال می زنم خدمت تان ...
جهاد اسلامی فلسطین چگونه می تواند از چالش ترور رها شود؟
جنبش با توجه به حجم ترور های هدفمند از 2019 به این سو در مناطق مختلف غزه و حتی سوریه، به ترمیم تشکیلاتی و ساختار حفاظت اطلاعاتی بیاندیشد. تجربه پیش روی مقاومت در دهه های اخیر کمک زیادی به جهاد اسلامی می کند تا از این چالش عبور نماید. تجربه یافتن یک جاسوس در سطوح عالی حزب الله (محمد شوربه) و شیوه یافتن آن (ایجاد یک گروه خارج از جنبش حزب الله و در مظان اتهام بودن تمام افراد رده عالی) کمک زیادی به ...
9 روش برای مدیریت کارکنان ترکیبی برای بهره وری بهتر
% از رهبران منابع انسانی میگویند که کارکنان انتظار تجربه کاری شخصی سازی شده را دارند که متناسب با نیازهای منحصر به فرد آنها باشد.و با توجه به اینکه مدیران اغلب با کارکنان در تعامل هستند، نقش و تاثیر قابل توجهی در تجربیات روزانه آنها دارند. بنابراین مدیران را آماده کنید تا برای کارکنان روشن کنند که سازمان ارزش های کاری آنها را درک می کند، بعنوان مثال، ممکنست کار را بخشی از هویت خود ...
ارزش قطب نمای رفتار است
. ایجاد انعطاف پذیری اغلب شامل چارچوب بندی مجدد چالش ها به عنوان فرصت هایی برای رشد است. پرورش ذهنیت مثبت، تمرین مراقبت از خود و ایجاد یک شبکه پشتیبانی ضروری است. تکنیک های ذهن آگاهی و مدیریت استرس نیز می توانند به تاب آوری کمک کنند. اصالت: اصالت شامل صادق بودن با خود و بیان افکار، احساسات و ارزش های واقعی است. اصالت نیاز به درک عمیقی از خود دارد. برای درک نقاط قوت، ضعف، باورها و انگیزه های شخصی ...
صبر؛ مهم ترین مهارت مقابله با مشکلات زندگی
. آنان احساس ناتوانی، به خود راه نمی دهند و با قدرت و قوّت، در برابر مشکلات می ایستند. 2. بی تابی نکردن انسان کسانی که صبر ندارند، قرار خود را از دست می دهند و بی تابی می کنند. بی تاب شدن، به دلیل صبر نکردن است. 3. شکایت نکردن از خدا کسانی که توان و تحمل مصیبت را ندارند، لب به شکایت از خدا می گشایند و خدا را مقصر می دانند، ولی افراد بردبار که موقعیت تلخ پیش ...
چگونه به کودکان کمک کنیم تا احساسات خود را درک کرده و مدیریت کنند
پاملا کول، روان شناس دانشگاه ایالتی پِن که تنظیم هیجان را در اوایل کودکی مطالعه می کند، می گوید: تنظیم احساسات به مهارت های بسیاری از جمله توجه، برنامه ریزی، رشد شناختی و رشد زبان نیاز دارد. روان شناسان می گویند کودکان این مهارت ها را در زمان های مختلف یاد می گیرند. توانایی آنها در مدیریت احساسات منفی به ژنتیک، خلق و خوی طبیعی آنها، محیطی که در آن رشد می کنند و عوامل بیرونی مانند میزان خستگی ...
عوارض کوچک شدن مغز در سالمندان
. آتروفی مغزی در افراد مسن مانند یک بیماری دژنراتیو در سایر اعضای بدن است، بنابراین درمان آن بسیار دشوار است. هنگام ابتلا به آتروفی مغز در سنین بالا، بیمار ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کند از جمله: تأثیر بر کیفیت زندگی: در مراحل اولیه، بیمار هنوز قادر به مراقبت از خود است، بنابراین تحت تأثیر قرار نگرفته است. با این حال، هنگامی که بیماری پیشرفت می کند، بیمار تقریباً قادر به ...
دردسرهای مثبت اندیشی زورکی چیست؟
الگوی {رفتاری} مسموم و کهنه باشد. در پژوهشی که توسط مجله آکادمی مدیریت منتشر شده است؛ کارمندانی که سعی می کنند در طول روز احساسات خود را زورکی و تقلبی مثبت نشان بدهند و سرشان تنها به کار خودشان باشد به مرور زمان در وضعیت احساسی بدتری نسبت به دیگران قرار داشتند به طورر کلی لبخند زدن برای حفظ ظاهر، خود فریبی است و تنها مواجه با امر اجتناب ناپذیر{ یعنی رویارو شدن با احساسات واقعی} را به ...
راههای مقابله با خشم
انجام دهید. ممکن است خود را با خودگویی منفی مورد سرزنش قرار دهید یا حتی دست به اقداماتی بزنید که منجر به آسیب رساندن به خود می شود. خشم منفعل اغلب شامل خودداری از توجه یا محبت به منظور تنبیه دیگران است. رفتار خاموش و عبوس دو نمونه از ابراز منفعلانه تر خشم هستند. تفکر خود را تغییر دهید یکی از راه های کاهش خشم این است که طرز فکر خود را در مورد رویدادها، افراد یا موقعیت ها تغییر ...
از بین بردن شکاف عرضه و تقاضا با واسطه های ارزش آفرین/ حل بیش از 16 هزار نیاز فناورانه به کمک کارگزاران ...
شناخته می شوند. برای مثال فناوری پمپ های پیشرفته آب که در دانش بنیان ها بومی سازی و تولید شده است می تواند به کمک کارگزاران فناوری به سازمان های بهره بردار از منابع آبی معرفی و فروخته شود. کارگزاران فناوری از مجموع دانش و تجربه تخصصی خود در یک بخش خاص از صنعت و همچنین مهارت های تجاری استفاده می کنند تا تحویل پروژه یا راه حل مسئله را با بهره گیری از یک شبکه از ارائه دهندگان متخصص تسهیل ...
شوهرم به من خیانت کرده و دوست دختر داره|
شرایط قرار گرفتید بتوانید تصمیم درست و منطقی بگیرید. چرا که افرادی که این مشکل برایشان پیش می آید یعنی متوجه خیانت همسرشان می شوند، آن قدر بهم می ریزند و احساسات متفاوتی را تجربه می کنند که تصمیم گیری منطقی برایشان دشوار شده و اغلب تصمیم گیری احساسی می کنند که بعدا هم منجر به پشیمانی می شود. ما قصد داریم به شما کمک کنیم که شما دچار چنین اشتباهی نشوید. خیانت قطعا فقط یک دلیل ندارد، بلکه ...
چگونه در حوزه سیاست خارجی موفق شویم؟
است نه بخشی از راه حل وقت آن است که از حرفه تان کناره گیری کرده و شغلی متقاوت را انتخاب کنید و راهی دیگر را بپیمایید. تبریک می گویم! کلاس سال 2023 شما با موفقیت های زیادی همراه بود اما چالش های واقعی پیش روی تان قرار دارند. خبر بد این است که نسل من مجموعه وسیعی از مشکلات را با تعداد اندکی راه حل واقعی و در برهه زمانی ای که اعتماد به نهادهای عمومی در پایین ترین حد قرار گرفته برای شما بر جا گذاشته است. خبر خوب آن است که با آغاز حرفه تان یکی از ماموریت های شما آن است که کار خود را آسان تر کنید. نسل من جای زیادی برای پیشرفت باقی گذاشته است. موفق باشید! منبع: فارین پالسی ...
سرانجام حکم بازداشت پوتین به کجا کشید؟
می شناختند، صحبت کرد. همه آن ها تصویری از یک وکیل حقوقی تفرقه انگیز و در عین حال محترم را ترسیم کردند که می تواند توجه خود و منابع را به مؤسسه اش جلب کند. آن ها این مسئله را مطرح کردند که بهتر است خان مهارت هایش را به جای دفاع از جنایتکاران، صرف تعقیب کیفری کند. رفتار های پرخاشگرانه او باعث ایجاد فضای ترس و اضطراب در دنیای کوچک حقوق کیفری بین المللی شده است و خیلی ها از ترس خان، تنها به ...
