نکات بهداشتی در زمان سفر در فصل های گرم
سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین نوشیدنی ها برای مصرف روزانه
به گزارش راهبرد معاصر؛ مهنوش صاحبدل با تاکید بر مصرف کافی مایعات به ویژه در فصل گرما اظهار کرد: نوشیدنی ها بخشی از نیاز روزانه بدن به آب را تامین می کنند. مصرف روزانه آب و مایعات برای عملکرد صحیح بدن لازم است و مصرف روزانه شش تا هشت لیوان مایعات مخصوصا آب سالم توصیه می شود. مصرف روزانه آب برای سلامتی بدن ضروری است وی با اشاره به انواع نوشیدنی افزود: بهترین نوشیدنی، آب سالم ...
چگونه سلامت ریه را حفظ کنیم؟
برای بافت فرش ها مورد استفاده قرار می گیرند همچنین گردوغباری که روی آن ها می نشیند، می تواند باعث بروز اختلالات ریوی شود. بنابراین لازم است در طول هفته چندین بار از جاروبرقی برای پاک سازی آن ها استفاده کنید تا ریه های شما سالم بماند. انجام فعالیت های ورزشی انجام فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری از جمله اقدامات برای بهبود سلامت ریه است. ورزش کردن باعث می شود ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
نیاز های بدن مصرف شوند. مثلاً در فصل زمستان که نیاز به افزایش و تقویت سیستم ایمنی وجود دارد، مرکبات به وفور یافت می شوند تا برای مقابله با سرماخوردگی بدن توانایی لازم را داشته باشد. در مورد فصل تابستان که بدن به آب بیشتری نیاز دارد، میوه هایی برای تأمین آب حداکثری مانند هندوانه و طالبی وجود دارد تا نیاز های بدن را تأمین کنند. پس ما همیشه توصیه کردیم که در هر فصل باید از میوه های همان فصل استفاده شود ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
... 1) روزه کله گنجشکی را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند ...
افزایش 14 درصدی بیماری های قابل انتقال از آب و غذا در کشور
باید به سیستم سلامت گزارش تلفنی اعلام شود. عرشی ادامه داد: چنانچه افزایش موارد بیماریهای با علائم گوارشی مانند اسهال، استفراغ، تهوع، دل درد و سایر علایم همراه مشاهده شود نیز مراتب باید به صورت فوری گزارش شود و بر اساس دستورالعمل کشوری و در قالب ارزیابی های انسانی(کلینیکی وپاراکلینیکی)، ارزیابی های محیطی و نیز بررسی مواد غذایی انجام خواهد شد. وی، شستن دست ها، استفاده از آب سالم و ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی (مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند ...
4 دلیل برای اینکه با قطار به مشهد سفر کنیم
مشهد با قطار تجربه ای است که نباید از دست بدهید. پس بنشینید، فنجان قهوه را بردارید و برای شروع یک سفر آماده شوید! 1. سفر با قطار، بسیار اقتصادیست سفر با قطار به طور کلی نسبت به سایر روش های حمل و نقل مانند پرواز ارزان تر است. بلیط قطار مشهد را می توان با هزینه کمی خریداری کرد، به خصوص اگر از قبل رزرو کنید و از کرایه تبلیغاتی یا تخفیف ارائه شده توسط اپراتور قطار استفاده کنید. این ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت باروری از دیدگاه طب ایرانی
...، در فرایند تخمک گذاری در خانم ها و تولید اسپرم در مردان مداخله می کند، باید از آن پرهیز کرد، روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند (یا ورزش هوازی) برای بهره مندی از همه فواید ورزش کافی است، زیرا ورزش در صورتی برای فرد مفید است که منجر به افزایش خفیف ضربان قلب، اندکی تعریق به همراه حس نشاط و سبکی باشد، در غیر اینصورت باید قطع شده و بعد از کمی استراحت از سر گرفته شود. تاثیر مواد محرک، مکمل ها و ...
قاتل خاموش در کمین بیش از 33 درصد از قزوینی ها
موثر در فشارخون بالا گفت: فشارخون در طول روز تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، قهوه و دارو تغییر می کند. کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین با اشاره به دو نوع اولیه و ثانویه در فشار خون بالا تشریح کرد: در ...
تاثیر عجیب کلاژن روی سلامت دندان ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مسلما رعایت بهداشت دهان و دندان، از پوسیدگی و خراب شدن دندان ها جلوگیری می کند و در ظاهر آن ها هم تاثیر مثبتی می گذارد؛ اما عامل دیگری به نام کلاژن هم در سالم ماندن لثه و دندان ها دخیل است که در این قسمت در موردِ آن صحبت خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید. کلاژن پروتئینی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و پایه و اساس ساختار و تقویت پوست است. برای ...
نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر در کنار درمان با پلاتینر
ده کرد تا ستون مهره ها تراز شود. توجه داشته باشید که بهترین کار، ترک عادت خوابیدن روی شکم است. برای ترک این حالت باید از بالشی در کنار خود و در ناحیه شکم، لگن و پا استفاده کنید. سپس هر چند وقت یکبار این بالش ها را به سمت بدن خود بکشید تا جایی که حالت خواب شما به پهلو تغییر کند. از دیگر کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: بلند کردن اجس ...
اصول شست و شوی واژن در پریود
تعادل محیطی یا pH است.محیط واژن، باید بیشتر اسیدی باشد تا بازی. واژن شما دارای جمعیتی از باکتری های طبیعی است که همراه با هورمون ها به حفظ یک واژن سالم و متعادل با pH طبیعی کمک می کند. بدن شما می داند که چگونه برای حفظ این تعادل در طول و بعد از قاعدگی، تنظیماتی را انجام دهد. هنگامی که برای تمیز کردن واژن خود دوش می گیرید، در واقع با تغییر pH، این تعادل ظریف را بر هم می زنید. هنگامی که PH ...
تغذیه چگونه باعث طول عمر می شود؟
.... البته این نتایج توسط مصرف کنندگان و تولید کنندگان مکمل می تواند سو تعبیر شود. به طور مثال وقتی مطالعات نشان داد که مصرف ویتامین E با افزایش طول عمر ارتباط دارد، شاهد هجوم مردم به داروخانه ها برای خرید این ویتامین بودیم. وی تاکید کرد: از آنجا که ما روزانه مجموعه ای از مواد غذایی را که بر هم تأثیر می گذارند مصرف می کنیم، تمرکز محققین روی الگوهای غذایی منعکس شد. یک الگوی غذایی مجموعه ای ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
در حالی که عوامل زیر بر افزایش وزن تأثیر داشتند: - وعده های غذایی نامنظم - تاریخچه رژیم غذایی - سیگار کشیدن چگونه بدون رژیم، غذای سالم بخوریم یکی از جایگزین های رایج برای رژیم غذایی معمولی، رژیم غذایی انعطاف پذیر است. ایده پشت این رویکرد خوردن غذاهای کامل یا غذاهای کم فرآوری شده است که به شما کمک می کند به اهداف تغذیه ای روزانه خود برسید اما به ...
سردردهای استرسی را این گونه آرام کنید
می گیرید که چگونه تنش عضلانی و ضربان قلب و نفس خود را کاهش دهید. با این حال اگر علائم ادامه یافت، با یک پزشک حتما باید مشورت کنید. شما باید برای پیشگیری از این نوع سردرد، با محرک های سردرد خود آشنا شوید. به عنوان مثال، اگر احساس کردید که تحریک پذیر یا مضطرب هستید، بررسی کنید که در زندگی شما چه اتفاقی می افتد که باعث این احساسات می شود. سعی کنید در طبیعت استراحت کنید تا چرخه ...
بوی بدن شما چه نقشی در جذب شدن پشه ها دارد
... پژوهشگران طی مطالعات خود هر شب 200 پشه گرسنه را در محیط آزمایشی رها کردند. آن ها از دوربین های حرکتی مادون قرمز استفاده کردند تا مشاهده کنند که پشه ها چقدر بر روی پدهایی با فاصله مساوی که دمای پوست انسان را تقلید می کنند، فرود می آیند. محققان با کمال تعجب، دریافتند: پشه ها بیشتر جذب بوی بدن افرادی می شدند که دی اکسید کربن بیشتری دارند. آزمایش های بیشتر نشان داد، انتخاب قربانی ...
توصیه جدید سازمان جهانی بهداشت در لزوم به روزرسانی واکسن کرونا
فرمولاسیون های جدید باید با هدف ایجاد واکنش های آنتی بادیِ بدن در برابر زیرسویه های XBB.1.5 و XBB.1.16 تهیه شوند بهداشت که بر اعمال تغییرات مورد نیاز در ترکیب واکسن های جدید کووید-19 در آینده نظارت دارد و در صورت نیاز این تغییرات را پیشنهاد می کند در این بیانیه خاطر نشان کرد: استفاده از واکسن های تاییدشده فعلی همچنان باید مطابق با توصیه های این سازمان ادامه پیدا کند. بنابر این گزارش، واکسن های یادآوری که سال گذشته به توصیه این سازمان توسعه و توزیع شدند، دو سویه مختلف شامل امیکرون و همچنین سویه اولیه را هدف قرار می دادند. ...
تاثیر تغذیه مناسب در باروری سالم
عنوان شد و تبعات ناامنی غذا و تغذیه در ابعاد سلامتی و توسعه ای را تشریح شد. همچنین ضمن ارایه الگوهای مداخله ای نظیر طرح باغ (بسته امنیت غذایی) در استان های دارای ناامنی غذایی تاکید شد که گرچه وزارت بهداشت متولی اصلی سلامت جامعه است اما سلامت یک مفهوم بین بخشی است و تنها با جلب مشارکت بین بخش های مختلف تاثیرگذار بر سلامت می توان به اهداف شعار انسان سالم، محور توسعه پایدار دست یافت. ...
رفاه و آسایش فرهنگیان ایلامی را فراهم کنید/خانه معلم تهران را سروسامان دهید
امروز و بعد از مدت ها سفر به تهران، قصد داشتیم یک شب در خانه معلّم فرهنگیان ایلام در تهران اقامت کنیم، متأسفانه نحوه برخورد مدیر خانه معلم بسیار ضعیف و حتی زیر صفر بود و مشکل دیگری که ایشان ابراز داشتند و ما را از اقامت منصرف کردند؛ وجود ساس، کنه، سوسک و حشرات موذی در آنجا بود، به نحوی که از چند نفری که در آنجا اقامت داشتند پرسیدیم و آنها نیز تأیید کردند که شب پیش حتی نتوانسته اند اندکی بخوابند ...
مقصد مصیر بود ولی مسیر ناهموار/ وقتی پزشکان جهادی بیماران را درمان می کنند
...، گروه های جهادی میثاق(بیمارستان بقیة الله)، یاس فاطمی، عقیله، شهید حججی (فریدونشهر) هم به تیپ مستضعفین ملحق می شوند. استقرار تجهیزات و لوازمی که برخی ها امانتی است خیلی طول نمی کشد، زمان ویزیت صبح تا ظهر، کمی استراحت و بعدازظهر تا پاسی از شب انتخاب شد. به گفته مسؤول استانی تیپ جهادی مستضعفین در اصفهان، مراجعه زنان دارای مشکلات زنانه و بیماران عفونی زیاد است، با نشستن پای صحبت های ...
پیامدهای ورزش سنگین برای بچه ها
، نوجوانان اهمیت یک رژیم غذایی سالم و مناسب را نادیده می گیرند و بعد از تمرین و ورزش سراغ اسنک های ناسالم می روند و به بدن خود آسیب می زنند؛ بنابراین بیشتر احتمال دارد بعدها دچار مشکلاتی در سلامتی خود شوند. آسیب های جدی وقتی عضو یک باشگاه ورزشی و بدنسازی می شوید، روال این است که هر بار سخت تر از قبل تمرین کنید؛ اما گاهی نوجوانان در این مورد زیاده روی می کنند که باعث می شود احتمال ...
چگونه خط اخم را بدون بوتاکس از بین ببریم؟
چروک های پوستی شدید، از جمله خطوط اخم شود. توصیه هایی کلی برای رفع و درمان خط اخم چگونه می توان خطوط اخم را از بین برد؟ بری رفع خط اخم بین دو ابرو چه باید کرد؟ در بخش سلامت نمناک 14 روش فوق العاده ساده برای محو نابود کردن خطوط اخم به شما معرفی خواهیم کرد که چنانچه در استفاده از این روش ها مداومت بخرج دهید قطعا نتیجه ی آن را خواهید دید. 1. مصرف غذاهای سالم و نوشیدن ...
با این روش ها به جنگ بی خوابی بروید
. 8- در حال حاضر بدن شما کاملا ریلکس و آرام شده است و 3 نفس عمیق بکشید و بازدم را از دهان خود به بیرون منتقل کنید. ایجاد آرامش ذهنی برای درمان فوری بی خوابی بدون دارو که برای بی خوابی دوران بارداری نیز موثر است. پس از اینکه از لحاظ جسمی آرامش یافتید، تنها ده ثانیه طول می کشد تا فکر شما کم شود و به چیزی فکر نکنید و سپس به خوابی عمیق فرو خواهید رفت. با انجام به ترتیب ...
7ماده غذایی که چربی های بدن را مثل کوره می سوزاند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم کالری و خوشمزه ای می توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت تر رژیم خود را شروع می کنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین 2200 تا 3000 کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین 1600 تا 2400 کالری دریافتی روزانه ...
کدام میوه درمان تمام دردهاست؟
مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن: مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد. 12. گریپ فروت برای حفظ حرکت مناسب روده: یکی دیگر از خواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند ...
7 ماده عذایی با قدرت چربی سوزی شدید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن می شود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش می دهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر ...
این سبزیجات به هیچ عنوان خام نخورید
شفا آنلاین سلامت خام گیاه خواری یک سبک غذایی نسبتاً جدید است و طرفداران این رژیم بر این باورند که هرچه غذا کمتر فرآوری شود، سالم تر است. به گزارش شفا آنلاین : همه غذاها وقتی خام مصرف شوند، مغذی تر نیستند. مارچوبه پختن مارچوبه باعث می شود که دیواره های سلولی آن شکسته شده و در نتیجه ویتامین های A، B9، C و E موجود در این سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ ...
چرا بازی کردن در فضای بیرون از خانه اهمیت زیادی دارد؟
درست سلامت جسمی را به فرزندتان بیاموزید. در طول مسیر، چیزهایی که می بینید را به فرزندتان توضیح دهید. آب و هوا را توصیف کنید و از جزئیاتی استفاده کنید که منجر به یادگیری بیشتر او می شود. * وقت داستان خوانی را به بیرون از خانه موکول کنید. یک پتو یا زیر انداز، چند کتاب و یک مکان سایه دار، برای این منظور کافی است. بهتر است کتاب هایی را انتخاب کنید که در ارتباط با طبیعت هستند. ...
مزایای شگفت انگیز استفاده روزانه از عطرها که نمی دانستید
.... در این مطلب نگاهی عمیق تر به 8 مزیت استفاده روزانه از عطرها می اندازیم. 1. از بوی نامطبوع بدن جلوگیری می کند عطر در طول تاریخ عمدتا برای ایجاد بو و رایحه خوش استفاده می شده است. عطر در واقع به جلوگیری از بوی نامطبوع و بد بدن کمک می کند و تضمین می کند که در طول روز بوی خوبی بدهید. یک عطر خوب می تواند بوی بدن را از بین ببرد و گاهی بوهای طبیعی بدن شما را هم تقویت کند. بیشتر ...