مهم ترین عامل چاقی کودکان مشخص شد
سایر منابع:
سایر خبرها
سفیده و زرده تخم مرغ چه فوایدی دارند؟
حدود 76 کیلوکالری انرژی دارد بنابراین می تواند تقریبا 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 4 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین کند. همان طور که قبلا نیز توضیح داده شد یک ماده غذایی به تنهایی نمی تواند خاصیت چاق کنندگی یا لاغر کنندگی داشته باشد. آنچه باعث اضافه وزن می شود بالا بودن مجموع انرژی دریافتی در طی روز نسبت به انرژی مورد نیاز بدن است. بنابراین وجود تخم مرغ در برنامه غذایی شما در صورتی که در ...
درمان نفخ شکم با مصرف این مکمل!
بروز این مشکل می شوند. اگر با تغییر رژیم غذایی و رعایت نکاتی هنگام غذا خوردن مانند کاهش سرعت خوردن غذا، باز مشکل باد شکم را داشتید، باید برای تشخیص بیماری به پزشک مراجعه کنید علت نفخ شکم در زنان چیست؟ علاوه بر رژیم غذایی و بیماری هایی مانند روده تحریک پذیر در خانم ها ممکن است تغییرات هورمونی نیز باعث باد معده شود. ممکن است خانم ها قبل از پریود یا در دوران یائسگی با این مشکل مواجه شوند ...
قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم یا بعد از آن؟
شکم شما باقی بماند . بیشتر بدانید : بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی آیا بعد از رابطه جنسی باید غذا بخوریم؟ خوردن بعد از رابطه جنسی برای کمک به افزایش روحیه شما و حفظ آرامش بیشتر شما مهم است. با این حال، غذای بعد از رابطه جنسی نباید به غذاهای ناسالم محدود شود، رابطه جنسی می تواند احساس خستگی یا رضایت شدید را در شما ایجاد کند و برای همین خوردن یک وعده غذای سالم ...
رژیم غذایی مناسب برای پیش گیری از آلزایمر
های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قند های تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آن ها (مانند انواع مربا و شیرینی ها) کاهش یابد. قند های تصفیه شده که اغلب در غذا های فرآوری شده یافت می شوند حاوی انرژی زیاد، اما فاقد ویتامین ...
چرا هرگز نباید صبحانه را به خاطر کاهش وزن حذف کنید؟
...: شاید شما هم یکی از کسانی باشید که به سادگی از خوردن صبحانه چشم پوشی می کنید؛ حالا چه به این خاطر که احساس می کنید دهانتان برای خوردن اولین لقمه باز نمی شود و چه به این دلیل که در حال دنبال کردن رژیم روزه داری یا فستینگ هستید. شاید حتی فکر کنید برای کاهش وزن بهتر است صبحانه را حذف کنید. اما جس هیلارد ، متخصص تغذیه ورزشی می گوید دلایل قانع کننده ای برای نامیدن صبحانه به عنوان مهم ترین وعده ...
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
الکل را نیز قطع کنید تا کبدی سالم و سلامت داشته باشید. آیا در خطر ابتلا به کبد چرب هستم؟ پیش از اینکه درمان کبد چرب را پیش بگیرید، از طریق تست زیر احتمال وجود بیماری در بدن خود را بسنجید. هر چقدر که پاسخ موارد بیشتری در شما مثبت باشد، احتمال بیماری بیشتر است. چاق هستید یا اضافه وزن دارید؟ (وجود چربی در اطراف شکم حائز اهمیت است) به دیابت نوع دوم مبتلا ...
خوردن غذایی که دوست نداریم چه بلایی سر بدنمان می آورد؟
باید غذاهای سالم را به شیوه لذیذی درست کنیم تا بتوانیم از منافع آن نیز برخوردار شویم. ایلخانی اظهار کرد: توصیه ما به مادران عزیز این است که کودکان را به خوردن غذاهای مفیدی که برایشان لذت بخش نیست ترغیب نکنند، بلکه تلاش کنند غذاهایی را بیابند که در عین سالم بودن، برای کودک لذیذ و دلچسب است. این متخصص طب سنتی گفت: برخی کودکان هستند که به هیچ غذای سالمی علاقه مند نیستند. برای ...
چربی های شکم را اینگونه آب کنید
وزارت بهداشت، اگرچه کاهش چربی از این ناحیه می تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال از بین بردن چربی های اضافی شکم هستید، می توانید از راهکارهای زیر پیروی کنید: مقدار زیادی فیبر محلول بخورید: فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام حرکت در سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این فیبر ممکن است با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شود ...
با این نوشیدنی ها لاغر شوید
برخی از نوشیدنی ها اشتها را تحریک می کنند و شما را به خوردن غذای بیشتر تشویق می کنند. به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی ها به راحتی می تواند باعث افزایش وزن و پیچیده تر شدن وضعیت شود.بهترین راه این است که نوشیدنی های کم کالری و سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در اینجا لیستی از نوشیدنی هایی وجود دارد که می توانند به کاهش وزن کمک کنند: ممکن است کمی دور از ذهن به نظر ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
علمی کافی برای اثبات این که تشنگی می تواند به عنوان گرسنگی ظاهر شود، وجود ندارد. 1. صبحانه خوبی بخورید. کلید احساس گرسنگی کم تر در شب این است که صبحانه ای خوب و مفصل که سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های خوب است، بخورید. کربوهیدرات های حاوی مقدار کافی فیبر مانند نان تست با غلات کامل یا جو دوسر انتخاب هایی خوب برای شروعی عالی محسوب می شوند. با خوردن صبحانه ای ...
برای رفع نفخ معده این دمنوش ها را امتحان کنید
پر از زعفران را پودر کنید و در آب جوش بریزید و 10 الی 15 دقیقه فرصت دهید تا خواص خود را بروز دهد، سپس آن را میل کنید. هل از جمله دانه های معطر و مفیدی است که خواص بی شماری دارد، یکی از آنها کمک به دستگاه گوارش و برطرف کردن نفخ معده است. کافی است دو تا سه دانه هل را بکوبید و آن را درون لیوان آب جوش بریزید و بعد از اینکه خوب دم کشید، میل کنید. می توانید کمی نبات یا عسل نیز به دمنوش معطر خود اضافه کنید، همچنین می توانید چند پر زعفران یا گل سرخ به دمنوش خود اضافه کنید تا علاوه بر مزایای آن، لذت بیشتری از نوشیدن این دمنوش ببرید. ...
کباب 25 درصد گران شد/ هر پرس کوبیده، جوجه کباب و شیشلیک چند؟
به گزارش پایگاه خبری رشت پرس به نقل از همشهری کباب و جوجه کباب از آغاز سال 1402 نسبت به سال گذشته حدود 25 تا 30 درصد گران تر شده است. چلو کباب از غذا های لذیذ و سنتی و البته بسیار گران ما ایرانی هاست. در پی گرانی گوشت قرمز و گوشت مرغ، خوردن یک پرس چلو کباب یا چلو جوجه کباب گران تمام می شود. این در حالی است که از آغاز سال 1402، قیمت این غذا های لذیذ نسبت به سال گذشته حدود 25 تا 30 درصد ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
به گزارش برنا؛ تغذیه سالم در دوران کودکی موجب رشد جسمی و روحی می شود. در واقع کودکان برای رشد جسمی و ذهنی و انرژی بیشتر نیاز به پروتئین و سایر مواد مغذی دارند. تغذیه سالم برای یک کودک، یک برنامه غذایی متعادل، متنوع و شامل کلیه گروه های غذایی است که تمام نیازهای او را برطرف کند، این در حالی است که کودکان بیشتر علاقه مند به غذاها و خوراکی های مضر مثل فست فودها، چیپس و پفک و... هستند و در ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
...، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد 2) سرخ کردنی ها مصرف غذا های سرخ کرده، احتمال بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی را افزایش می دهد. همچنین مصرف این غذا ها با فشار خون بالا، کاهش کلسترول خوب و چاقی در ارتباط است. 3) فست فود شاید راحت ترین و لذیذترین غذا های روی زمین همین فست فود ها باشند، اما باید بدانید که این گروه غذایی وسوسه ...
چگونه آلرژی غذایی کودکان را تشخیص بدهیم؟
و رگه های خون در مدفوع نوزادان و کودکان خود را نشان می دهد. البته در سنین پایین تر درگیری گوارشی به صورت تحریک پذیری، امتناع از خوردن غذا و درنهایت مشکل وزن نگرفتن است. خوشبختانه تشخیص آلرژی در نوزاد کار دشواری نیست و از راه مشاهده این علائم پوستی و چک کردن پوشک نوزاد و توجه به بو، رنگ، قوام و موارد نامعمول می توان بروز آلرژی را در نوزاد حدس بزنند و برای درمان آن و تشخیص صحیح حساسیت به ...
کم کاری تیروئید چگونه می تواند موجب اضافه وزن شود؟
تواند میل به خوردن غذا های شیرین و پر کالری را افزایش دهد. برای کاهش وزن، لازم است که غده تیروئید دوباره متعادل شود. برای درمان باید از جایگزینی هورمون های تیروئید با قرص متوسل شد. پزشکان معمولا از تیروکسین استفاده می کنند. سپس درمان با تجویز دوز های کم شروع می شود. سپس به تدریج افزایش می یابد تا سطح هورمون در خون به حالت عادی برگردد. ...
فوت مادر باردار در کرمانشاه صفر شد
مراقبین بهداشت انجام می شود و در مدارس نیز برای دانش آموزان پایه هفتم آموزش و اطلاع رسانی انجام می شود و در مجموع یک سوم جمعیت بالای 30 سال فشار خون دارند که 60 درصد آن ها اطلاعی از بیماری خود ندارند. وی با بیان اینکه در زمینه اضافه وزن و چاقی آموزش، اطلاع رسانی و غربالگری انجام می شود عنوان کرد: از هر 10 نفر 6 نفر یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند و در صورتی که اقدامی صورت نگیرد تا ساعت ...
بسته سلامت؛ مسمومیت دارویی و عوارض آن
طور خودسرانه، نه تنها روند درمان سریع تر نمی شود بلکه عوارض سوء و یا مسمومیت با دارو ها اتفاق می افتد. وی شایع ترین علت بروز مسمومیت در جهان را مصرف دارو ها بیش از مقادیر درمانی عنوان کرد و افزود: مقادیر بالای برخی دارو های به ظاهر کم خطر، می تواند برای فرد خصوصا کودکان و افراد مسن، کشنده باشد و 70 درصد از مسمومیت های ارجاع شده به مراکز اطلاع رسانی دارو ها و سموم کشور، مسمومیت های دارویی ...
“دلمه کدو سبز”، غذایی خوشمزه و لذیذ و بسیار مقوی
دلمه کدو سبز یک غذای بسیار خوشمزه است که درست کردنش چندان سخت نیست. به گزارش وقت صبح ، شما با چند عدد کدو سبز می توانید یک شام سبک و خوشمزه را تهیه کنید و این دلمه هم با نان هم با برنج قابل خوردن است. کدو سبز 6 عدد گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز 1 عدد رب گوجه فرنگی ق غذا خوری سیر 2 حبه استاک گوشت یا مرغ 1 عدد گوجه ...
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
میوه و سبزی ها و عدم تحرک بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم رژیم غذایی در مبتلایان دیابت علاوه بر کنترل وزن و قند وچربی و فشارخون به منظور تنظیم زمان صرف وعده های اصلی و میان وعده ها صورت می گیرد تا از تغییرات قند خون در افرادی که دارو استفاده می کنند، پیشگیری شود. به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و تنظیم قند خون می ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از کمر درد
جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، کمردرد را شایعترین علت مراجعه افراد به پزشک دانست و به بیان توصیه هایی برای پیشگیری از بروز کمردرد پرداخت. دکتر محمدرضا شاه محمدی جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات و عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن گرامیداشت روز جهانی کمردرد و تبیین انواع و علل آن گفت: حدود 80 درصد مردم در دوران زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. دکتر شاه ...
ارتباط بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و افسردگی چیست؟
نیز در نظر گرفتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خطر بروز افسردگی و التهاب را افزایش می دهد. افرادی که بیشتر از دیگران از غذاهای فوق فرآوری شده مصرف می کنند، 28 درصد بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند. علاوه بر این، مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خطر بروز چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهد، چاقی نیز احتمال مرگ ومیر به هر دلیل، بیماری های قلبی عروقی ...
کم کردن استرس با تغذیه
که سطوح کورتیزول را پایین می آورند. اسفناج، برگ چغندر، تخم کدو، ادامامه، آووکادو و سیب زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند که کورتیزول را پایین آورده و الگو های خواب خوب را تقویت می کنند که ضامن سلامت ذهنی است. غذا های غنی از پتاسیم از قبیل پرتقال، طالبی، بروکلی، سیب زمینی شیرین، نخود و خیار سطوح فشار خون ما را ثابت می کنند و بسیاری از سبزیجات مانند کرفس و هویج شما را بدون پر کردن شکم تان ...
دنبه گوسفند ضد کلسترول
مبتلا به اضافه وزن، کلسترول بالا و افراد کم تحرک مناسب نیست؛ هرچند در کل، افراط در مصرف روغن دنبه باعث بروز آسیب های ناشی از بالا رفتن چربی در بدن می شود. کدخبر: 895182 1402/03/03 14:13:07 لینک کپی شد
وبا، بیماری روزهای گرم سال
کمپوست نشده یا آب آبیاری حاوی فاضلاب خام می تواند محصولات مزرعه را آلوده کند. دانه ها| در مناطقی که وبا شیوع زیادی دارد، غلاتی مانند برنج و ارزن که پس از پختن آلوده شده و برای چند ساعت در دمای اتاق نگهداری می شود، می تواند باکتری وبا را رشد دهد. راه پیشگیری از وبا دست های خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید، به خصوص بعد از استفاده از توالت و قبل از دست زدن به غذا. حین ...
روزانه چقدر باید آب بخوریم؟
وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد؛ از جمله وضعیت سلامت کلی تان و ...