سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای وزن کردن دقیق چه زمانی است؟
نشان می دهند. به عنوان مثال وزن شرکت کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. عدم تخمین لباس هایی که می پوشیم: به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1,1 کیلوگرم به وزن واقعی آنها اضافه گردد. وزن زنان نیز با محاسبه ...
چرا زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند؟
...> گروهی از محققان چینی به منظور بررسی تأثیر چرخه قاعدگی نامنظم بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 58 هزار زن با میانگین سنی 46 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. افراد شرکت کننده در مطالعه پیش از این درگیر بیماری قلبی عروقی نبودند. این افراد اطلاعاتی در مورد چرخه قاعدگی خود ارائه کردند. پژوهشگران عوامل تأثیرگذار در نتایج مانند وضعیت سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی (BMI)، سطح ...
تشخیص زودهنگام، کلید اصلی درمان سرطان های تیروئید
تحت تأثیر قرار می گیرند، گفت: سرطان پاپیلاری تیروئید 85 درصد همه سرطان های تیروئید را تشکیل می دهد و معمولا به صورت توده جامد، نامنظم و یا کیستیک بوده که از بافت طبیعی تیروئید ناشی می شود و این سرطان به نسبت یک به 3 در زنان شایع تر از مردان است. صیدی با بیان اینکه امروزه بیشتر بیماران مبتلا به بیماری تیروئید به گواتر مبتلا نمی شوند که در برخی موارد به این دلیل است که نمک ها ید غنی شده و ...
پس از 50 سالگی حتما این مواد غذایی را بخورید
دریافت بیشتر کلسیم از طریق رژیم روزانه را ضروری می نماید. توصیه سال 1998 برای مصرف کلسیم، افزایش مصرف کلیسم روزانه تا 1200 میلی گرم برای مردان و زنان بالای پنجاه و یک سال است. برای همین گروه سنی، کاهش مصرف فسفر روزانه تا 700 میلی گرم توصیه شده است. "درآمد دلاری" برای کسانی که می خواهند میلیاردر شوند. با افزایش سن، به طور طبیعی ذخیره سازی آهن در بدن افزایش می یابد، لذا کم خونی ...
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
دهد که این رژیم ها ممکن است منجر به از دست دادن عضله و کاهش قابل توجه متابولیسم شوند. به طور خلاصه: مصرف بیش از حد کالری می تواند شما را از کاهش وزن باز دارد. از طرف دیگر، کالری بسیار کم می تواند شما را گرسنه کند و متابولیسم و توده عضلانی شما را کاهش دهد. ورزش نکردن یا ورزش زیاد در طول کاهش وزن، شما ناگزیر مقداری توده عضلانی و همچنین چربی را از دست می دهید، که مقدار ...
پاپیلاری؛ شایع ترین نوع سرطان تیروئید
دلیل توانایی ما در تشخیص خوب این سرطان ها (سونوگرافی، سی تی اسکن و MRI) باشد. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز خاطرنشان کرد: به طور کلی، نرخ بقای پنج ساله برای افراد مبتلا به سرطان تیروئید 98 درصد است که بقای طولانی مدت آن 95 درصد یا بیشتر است. وی گفت: حقیقتی که باید در مورد سرطان پاپیلاری تیروئید ...
میوه های استخوان ساز | برای تقویت استخوان چه ویتامین هایی بخوریم
...> یک رژیم غذایی مناسب برای استخوان به بدن شما کمک می کند تا سطوح کلسیم سالم را بدون تأثیر بر استخوان ها حفظ کند. غالبا به محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم در فکر می کنیم. با این حال در کمال تعجب، مطالعات انجام شده در سال 1983 نشان داد افرادی که از رژیم غذایی آسیایی که شامل مقادیر زیادی سبزیجات، کلم بروکلی و کلم است، نسبت به افرادی که مقادیر زیادی شیر گاو مصرف می کنند، کمتر دچار شکستگی ...
علائم هشدار دهنده سرطان که مردان آن ها را نادیده می گیرند
...> * سنگینی بیضه: سنگین شدن بیضه ها می تواند اولین علامت سرطان بیضه باشد. مردان باید هرگونه تغییر در بیضه ها را جدی بگیرند. سرطان در این ناحیه نسبتاً سریع رشد می کند و بنابراین باید در اسرع وقت درمان شود. آزمایش خون و سونوگرافی نشان می دهد که آیا سرطان در این ناحیه از بدن وجود دارد یا خیر. * خون در ادرار: وجود خون در ادرار و همچنین ادرار به رنگ قرمز روشن یا قهوه ای می تواند نشانه ابتلا به ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
سالمتان باشد. غذاهایی که مصرف می کنید تاثیر زیادی بر توانایی بدن شما برای حفظ یا ساخت عضله دارند. وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی نقش مهمی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. یک مطالعه در سال 2018 که در Nutrients منتشر شد نشان داد که برای بدست آوردن عضله، افراد باید روزانه 1.6 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از توده بدن خود مصرف کنند. برای فردی که 150 پوند (68 کیلوگرم) وزن دارد، این ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
شیرین و ترش است که مصرف آن باعث درمان کم خونی، یبوست، نقرس، آرتروز می شود و در کاهش کلسترول خون، فشار خون و استرس نقش مهمی دارد اما زیاده روی در مصرف آن با عوارضی چون اسهال، دل درد، افت قند خون و واکنش های آلرژیک مانند مشکلات پوستی، خارش و تورم همراه است. همچنین مصرف توت برای زنان در دوران بارداری یا شیردهی و افراد دیابتی باید با نظر پزشک انجام شود. ما در مطلبی به آموزش کاشت درخت شاه توت و شرایط قلمه زدن آن و طرز تهیه مربای توت سیاه پرداختیم که در صورت تمایل می توانید مطالعه کنید. ...
تأثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان
داده اند از برنامه های دیجیتال سلامت روان استفاده می کنند، بیشتر افراد نسل زِد می گویند احتمالاً به استفاده از آن ها ادامه خواهند داد (65 درصد). سایر نسل ها متعهدتر بوده و 74 درصد گزارش داده اند که احتمالاً به استفاده از این برنامه ها ادامه خواهند داد. چهارنفر از هر پنج پاسخ دهنده در تمام نسل ها گزارش می دهند که این برنامه ها برای سلامت روان آن ها مفید است. درحالی که ارزیابی نتایج و اثربخشی برنامه ...
تنباکوهای معطر، فاقد کیفیت و آغشته به میکروب های مختلف هستند
...: در کشورهای شمال اروپا، کانادا، تایلند، نیوزیلند و استرالیا میزان مصرف سیگار در سنین بالای 15 سال در زنان و مردان به 6 تا 9 درصد افراد جامعه رسیده است. رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه ضمن ابراز تاسف از کاهش سن شروع مصرف دخانیات در دو دهه اخیر در کشور، گفت: در دهه 40، سن شروع مصرف سیگار در کشور 30 سالگی، در دهه 50 حدود 25 سالگی و در دهه 70 زیر 18 سال بود اما امروز به 13 ...
شانس درمان سرطان پستان با تشخیص سریع افزایش می یابد
دهند که هیچ گونه دردی احساس نکردیم، پس بانوان نباید تنها درد را ملاک مراجعه به مراکز درمانی قرار دهند بلکه خود نیز در منزل غربالگری را با بررسی وجود توده های قابل لمس انجام دهند که این کار را باید از سن 25 سالگی انجام دهند و بهترین زمان خودآزمایی سه تا پنج روز بعد اتمام دوره قاعدگی ماهانه است. جراحی های زیبایی پستان می تواند عاملی در ایجاد سرطان پستان باشد؟ متخصص گفت: عمل ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
و درمان ضعف معده توصیه می شود. بهبود عملکرد ورزشی / کاهش فشارخون / تقویت معده / درمان و پیشگیری طبیعی از پروستات و افزایش قدرت جنسی مردان/ دفع سم اوره از بدن/ درمان زخم ب ا پوست هندوانه. دانه های هندوانه که می توانند به صورت خام یا خشک مصرف شوند حاوی 8 گرم پروتئین گیاهی در تنها 28 گرم هستند و هم چنین سرشار از عنصر منیزیم می باشند که نقش کلیدی در تولید انرژی، عملکرد اعصاب و ...
سن مصرف قلیان و سیگار به 13 سالگی رسید!
قرار داریم و این در حالی است که در کشورهای همسایه ما در منطقه خاورمیانه این میزان کمی بالاتر است.حیدری خاطرنشان کرد: در کشورهای شمال اروپا، کانادا، تایلند، نیوزیلند و استرالیا میزان مصرف سیگار در سنین بالای 15 سال در زنان و مردان به شش تا نه درصد افراد جامعه رسیده است. سن مصرف سیگار در ایران 13 تا 15 سالگی است وی سن اولین تجربه مصرف سیگار را با سن متوسط شروع مصرف دخانیات متفاوت ...
خواص فوق العاده هندوانه؛ چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
حمایت می کند. مصرف هندوانه هم چنین راه خوبی برای کاهش مصرف آب است موضوعی که در روز های گرم تابستان اهمیت بیش تری پیدا می کند. در ادامه به فواید دیگری از مصرف هندوانه اشاره می کنیم: حاوی مواد مغذی ضروری خوردن هندوانه حدود 14 درصد از ویتامین ث روزانه مورد نیاز بدنتان همراه با مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای بدن از جمله پتاسیم، ویتامین های آ و ب 6 ...
شایع ترین نوع سرطان پستان در ایران
سرطان پستان یکی از شایع ترین سرطان ها بوده که در صورت تشخیص سریع، شانس درمان موفقیت آمیز بیمار بسیار زیاد است.
سن آغاز مصرف دخانیات در کشور به 13 سالگی رسیده است
درصد افراد جامعه رسیده است. وی، سن اولین تجربه مصرف سیگار را با سن متوسط شروع مصرف دخانیات متفاوت دانست و افزود: سنی که فرد شروع به استعمال سیگار روزانه می کند به عنوان سن شروع مصرف تلقی می شود که این سن در کشور ما بین 13 تا 15 سالگی است. رئیس مرکز تحقیقات پیشگیری و کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن ابراز تأسف از کاهش سن شروع مصرف دخانیات در دو دهه اخیر در کشور ...
از بین بردن احساس ضعف با مصرف روزانه سیب و شاه توت
که به ازای هر 10 میلی گرم مصرف بیشتر فلاونول ها در روز، احتمال شکنندگی و ضعف تا 20 درصد کاهش می یابد. افراد به راحتی می توانند 10 میلی گرم فلاونول در روز مصرف کنند زیرا یک سیب متوسط حدود 10 میلی گرم فلاونول دارد. بیشتربخوانید: سیب زرد یا سیب قرمز را انتخاب کنیم؟ حدود 10 تا 15 درصد از سالمندان دچار ضعف هستند. این سندرم سالمندی منجر به خطر بیشتر سقوط، شکستگی استخوان، ناتوانی ...
شش هشدار و علامت پوکی استخوان مردان
آن و کاهش تراکم استخوان باشد. به همین دلیل کارشناسان اصرار دارند که مردان بویژه مردان بالای 50 سال سطوح ویتامین D بدن خود را به طور منظم چک کنند. استفاده از مکمل های روزانه ویتامین D و قرارگیری کافی در معرض نور خورشید، مشکل کمبود ویتامین D را جبران می کند. _ شکستن ناخن ها به راحتی: ناخن های ضعیف و شکننده می توانند نشانه ای از ابتلا به پوکی استخوان چه در مردان و چه در زنان باشند. با توجه ...
شلوار جین تنگ علت کاهش باروری مردان
بر این، مواردی برای یادگیری در مورد ارتباط آشکار بین باروری ضعیف و سلامت عمومی مردان وجود دارد. نتیجه مطالعه ای نشان داد که داشتن اسپرم بی کیفیت احتمال مرگ مردان را بیش از دو برابر افزایش می دهد. هم چنین، اسپرم بی کیفیت با افزایش خطر ابتلا بیماری قلبی، دیابت و سایر شرایط تهدید کننده زندگی مرتبط است، اما محققان به طور کامل دلیل آن را نمی دانند. پیسی می گوید موضوع دیگر آن است که در دهه های اخیر ...
مردان بالای 40 سال این خوراکی ها را نخورند
شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز فیبر مصرف کنند. کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چیپس و غذاهای سرخ شده چربی اشباع بیشتری نسبت به سایر غلات کامل دارند. تنقلات مناسب تری مانند پسته که 6 گرم پروتئین گیاهی کامل و 3 گرم فیبر در هر ...
با این نوشیدنی های جادویی با چربی شکم خداحافظی کنید
لاغری و در عین حال افزایش مواد مغذی مفید در رژیم غذایی است. ترجیحاً تکه های سبزیجات یا تفاله آن را هم همراه نوشیدنی میل کنید زیرا حاوی فیبر است و به کند کردن فرایند هضم کمک می کند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارد و گرسنگی را کاهش دهد. شیر بدون چربی حاوی مقدار زیادی ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است. مصرف شیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذاییِ کم کالری می تواند منجر به کاهش چربی و همچنین حفظ توده عضلانی شود. پروتئین باکیفیت موجود در شیر به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید. برای کنترل کالری و چربی اشباع شده، شیر بدون چربی یا 1 درصد را انتخاب کنید. ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی | برای دهه هفتادی ها ساعت 8 شب بهترین زمان نزدیکی است!/ورود ...
شما دارد. به جای اینکه رابطه جنسی یک عمل خود به خودی باشد، در واقع زمان هایی از روز وجود دارد که میل جنسی بسته به اینکه فردی در دهه بیست، پنجاه یا هفتاد سالگی است، بیشتر یا کمتر می شود. دکتر کلی، همکار تحقیقاتی بالینی در موسسه خواب و علوم اعصاب شبانه روزی دانشگاه آکسفورد، طبق برخی تحقیقات که او در ابتدا برای دیلی میل انجام داد، توضیح داد که ساعت بدن در هر دهه تغییر می کند ...