خانه
معرفی 10 خوراکی ناسالم برای مردان میانسال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه برای کاهش وزن | چه غذاهایی برای لاغری مناسب هستند؟
تاریخچه دار به عنوان یک سنگ بنای اصلی برنامه غذایی برای کاهش وزن مطرح هستند. فیبر باعث ایجاد احساس سیری بیشتر می شود و کمک می کند که به طور طبیعی کمتر بخوریم. چربی های سالم: در نظر داشته باشید که تمام چربی ها برابر نیستند. گردو، بادام، زیتون و روغن زیتون مثالی از چربی های سالم هستند که باید در رژیم غذایی کاهش وزن شما معرفی شوند. غذاهای پرآب: مصرف غذاهایی مانند خیار، کدو، هندوانه ...
5 بیماری مرگباری که بر اثر مصرف فست فود بر سرتان می آید
دارند و بعضی از آن ها هم مرگبار و خطرناک هستند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها ...
اضافه وزن مردان در جوانی ریسک ابتلا به این سرطان را بالا می برد
اضافه وزن مردان جوان ممکن است به طور ناخواسته خطر ابتلاء به سرطان پروستات را در آینده افزایش دهد. این نگرانی ناشی از تحقیقات جدیدی است که چندین دهه نوسانات وزن و نرخ سرطان پروستات را در میان تقریباً 260000 مرد در سوئد بررسی کرده است. این مردان در محدوده سنی 17 تا 60 سال قرار داشتند. محققان در ابتدا مشاهده کردند که به طور کلی، شرکت کنندگانی که در طول عمر خود سالانه تقریباً ...
این خوراکی ها را نخورید؛ استرس می گیرید و چاق می شوید
. خوردن این غذاها باعث افزایش قند و در نهایت کاهش سریع میزان قند در خون می شود، که این حالت موجب می شود ما هوس بیشتری برای مصرف تنقلات شیرین داشته باشیم؛ که همین موضوع در صورت تکرار، باعث افزایش وزن می شود، زیرا بدن قادر به تنظیم درست سطح قند خون نیست. اگر کورتیزول خیلی بالا باشد، بر متابولیسمِ قند، تأثیر منفی می گذارد و سبب می گردد انرژی را به عنوان چربی ذخیره کنید و به مرور چاق شوید. در ...
این خوراکی ها به مرور جان شما را می گیرند
بدن شما باارزش ترین چیزی است که شما دارید. بنابراین باید از آن مراقبت کنید. آیا می دانید آنچه می خورید نه تنها بر سلامت جسمی شما بلکه بر روحیه و سلامت روان شما نیز تاثیر دارد؟ به گزارش عرشه آنلاین، سرطان و افسردگی بیشتر از همیشه شیوع پیدا کرده اند و بدون شک می توان گفت این موضوع با غذاهای فرآوری شده در ارتباط است. بعضی از خوراکی ها منجر به چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون، بیماری قلبی ...
سرطان مری، سرطانی پرریسک در خراسان
علائم ظاهری در پوست ندارد و درمانی جز تغییر روش زندگی و کاهش وزن ندارد. سعادت نیا بیان کرد: خوردن خوراکی های حاوی فیبر فراوان مانند سبزیجات(سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، کلم بروکلی و ...)، میوه ها مانند سیب و موز و غلات سبوس دار در تغذیه افراد بسیار تاکید می شود. تنوع غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است دکتر علی پوراکبر، دبیر انجمن گوارش و کبد خراسان بزرگ ...
مصرف ناکافی 6 ماده غذایی که منجر به افزایش خطر مرگ می شود!
تغذیه پژوهشکده قلب وعروق اصفهان گفت: محققان نشان دادند که به غیر از مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات، کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده کلیدی است. مصرف مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی و مرگ ومیر مرتبط است. همین نتایج مثبت بر سلامتی را می توان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد (اگر غلات کامل تصفیه نشده و گوشت ها فرآوری نشده باشند). وی ...
چه چیزی باعث یبوست می شود؟
است شامل موارد زیر باشد: شرایط سلامت فعلی و گذشته شما چیست؟ آیا اخیراً وزن کم یا اضافه کرده اید؟ آیا قبلاً جراحی دستگاه گوارش داشته اید؟ برای سایر اختلالات و رفع یبوست چه داروها و مکمل هایی مصرف می کنید؟ آیا کسی در خانواده شما یبوست یا بیماری های دستگاه گوارش یا سابقه سرطان روده بزرگ دارد؟ آیا کولونوسکوپی انجام داده اید؟ تاریخچه حرکت روده: این سوالات ممکن است شامل موارد زیر ...
بیماری های مرگباری که رابطه مستقیم با فست فود دارند
مرگبار و خطرناک هستند که در این قسمت آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند دار، چربی و سس ...
خراسان رضوی، منطقه پرخطر سرطان های گوارشی
دکتر حسن سعادت نیا گفت: پروبیوتیک ها برای سلامت گوارش اهمیت دارند. سبزیجات و غلات سبوس دار از جایگاه مهمی در سلامت دستگاه گوارش برخوردارند. رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی ادامه داد: در چرخه اصلی سلامت گوارش، 5 عنصر دخیل هستند؛ غذا های طبیعی و سالم، فعالیت های بدنی منظم، خواب منظم، کاهش استرس و ترک سیگار و مشروبات الکلی. وی افزود: در همه گیری کرونا فقط 30درصد از مبتلایان ...
همبرگرخورها بخوانند!
.... چربی اشباع باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناسان توصیه می کنند مصرف چربی اشباع خود را به 10 درصد از کل کالری مصرفی روزانه تان محدود کنید. پروتئین یک همبرگر تقریباً 4/25 گرم پروتئین دارد. میزان نیاز شما به پروتئین بستگی به سن، وزن و سطح فعالیتتان دارد؛ اما به طورکلی میزان توصیه شده نیاز افراد به پروتئین، 8/0 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن می ...
هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟
مربای شماست به این روند ادامه دهید و هر روز چندین وعده هندوانه بخورید. هندوانه یک میوه با FODMAP بالا (الیگوساکارید های قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکارید ها و پلی ال ها) در نظر گرفته می شود به این معنی که حاوی قند های با زنجیره کوتاه است که برخی افراد در هضم آن مشکل دارند. ممکن است هندوانه در صورت مصرف زیاد برای برخی افراد باعث ایجاد نفخ یا ناراحتی شود. افراد مبتلا به ...
رژیم غذایی با قند بالا علائم بیماری التهابی روده را وخیم تر می کند
...، ژنتیک، مصرف بعضی از داروها و رژیم غذایی می شود. علائم بیماری التهابی روده شامل خستگی، تب، تعریق شبانه، حالت تهوع، اسهال، استفراغ، از دست دادن اشتها، دل درد، کاهش وزن بدون دلیل، درد مفاصل و وجود خون در مدفوع می شود. در حال حاضر هیچ درمان خاصی برای این بیماری وجود ندارد، البته پزشکان ممکن است داروهایی برای تسکین علائم آن تجویز کنند. تغییر سبک زندگی مانند پیروی کردن از رژیم غذایی سالم ...
علائم هشداردهنده سرطان که مردان آن ها را نادیده می گیرند
در حال کاهش وزن است، باید در مورد آن با پزشک خود صحبت کند. بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان لوزالمعده، انرژی زیادی را از بدن می گیرند و این در کاهش وزن منعکس می شود. * لکه روی لب و زبان: لکه های روی لب یا دهان و روی زبان، باید توسط پزشک بررسی شود. این لکه ها به ویژه در افراد سیگاری می تواند خطر ابتلا به سرطان دهان را برجسته کند. نگاهی به تغییرات پوستی توسط دندانپزشک معمولاً برای تصمیم ...
چه کسانی باید از وعده های غذایی کوچک و مکرر استفاده کنند؟
مقدار ناچیزی مواد مغذی ضروری برای بدن است. بنابراین لازم است افراد بر کیفیت غذای مصرفی خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غلات کامل، شیر یا محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، غذاهای دریایی، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، مرغ، آجیل، دانه ها، محصولات سویا و حبوبات می شود. همچنین، توصیه می شود افراد مصرف قند، کلسترول، چربی های ترانس و چربی های اشباع را محدود کنند. کد خبر 664108 ...
خواص فوق العاده هندوانه؛ چرا باید پوست و دانه هندوانه را هم بخورید؟
.... نتیجه تحقیق محدودی که در نشریه Nutrients در سال 2019 منتشر شد نشان داد افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا از نظر بالینی چاق در نظر گرفته می شوند و به جای شیرینی هندوانه می خورند سیری بیشتری را تجربه می کنند. هم برای سیاره زمین و هم برای ما انسان ها خوب است هندوانه یک ماده غذایی بدون ضایعات است، زیرا حتی می توانید علاوه بر گوشت، پوست و دانه های آن را نیز بخورید. اکثر ...
به کودک سیب بدهید
میوه سیب به لحاظ داشتن آنتی اکسیدان فراوان و همچنین قابلیت جذب بسیار بالا در بدن، موجب بهبود عملکرد اعضای بدن به ویژه سلول ها می شود. به همین سبب سلول های بدن از شر هرگونه سرطان و ناهنجاری در امان می مانند. در واقع این خاصیت منحصر به فرد سیب سبب شده تا به عنوان یک داروی مؤثر ضد سرطان مورد استفاده قرار گیرد. شایان ذکر است که در صورت ابتلا به انواع سرطان می توانید با مصرف صحیح سیب از ...
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
توت قرمز لاغری و کاهش وزن : توت سیاه،کالری بسیار کمی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن مناسب است. کاهش اشتها : توت سیاه سرشار از فیبر است که پس از مصرف باعث کاهش اشتها فرد می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن : توت سیاه حاوی مقادیر غنی از انواع انتی اکسیدان ها مانند ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش کلسترول خون : مصرف توت سیاه باعث کاهش کلسترول بد خون می شود که در نتیجه خطر ابتلا ...
روز امتحان این خوراکی های خوشرنگ و خوشمزه را بخورید
یونانی حاوی باکتری های سالم است، که به تقویت سیستم ایمنی و هضم غذا در بدن کمک می کنند. ماست نه تنها فلور روده کودک را بهبود می بخشد، بلکه شیرینی کمی هم که در آن وجود دارد به اندازه ی کافی قند برای بدن اون تامین می کند تا بتواند بدون افتادن قند خون، در طول روز دوام بیاورد. ماست یونانی همراه با غذا یا در ترکیب با میوه های مختلف یک تغذیه مناسب برای مطالعه در ایام امتحانات است و سبب تقویت و ...
خواص و مضرات جالب نخود سیاه!
درمان دیابت و قند خون، نخود سیاه برای درمان کم خونی، نخود سیاه مفید برای زنان، نخ,د سیاه برای کاهش کلسترول خون، نخود سیاه برای کاهش وزن سریع و مضرات نخود سیاه می پردازیم. خواص نخود سیاه چیست؟ نخود سیاه دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن است. نخود سیاه حاوی ویتامین هایی مانند A، B6،C، D، E، K ، فولات، کوبالامین، ریبوفلاوین، تیامین مواد معدنی مانند سدیم، کلسیم، مس، آهن ...
عفونت ناخن و پوست عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان
... دانشگاه واشنگتن دی سی نمونه های DNA میکروبی از تومورهای بیماران سرطان روده بزرگ را که در زمان تشخیص زیر 45 یا بالای 65 سال سن داشتند، بررسی کرد. آنها دریافتند که تومورهای بیماران جوان بیشتر حاوی قارچ Cladosporium sp. هستند که معمولاً به ندرت در روده یافت می شود و باعث عفونت پوست و ناخن می شود. هنوز مشخص نیست که چگونه پاتوژن می تواند منجر به سرطان شود، اما یک نظریه این است که می ...
اگر هر هفته پیتزا بخورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد
کالری به طور منظم به سرعت وزن شما را افزایش می دهد. افزایش خطر ابتلا به سرطان مصرف منظم گوشت های فرآوری شده پرچرب مانند پپرونی، بیکن و سوسیس به عنوان مواد روی پیتزا می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان روده و معده را افزایش دهد. امن ترین راه برای مصرف پیتزا خوردن پیتزا اشکالی ندارد، فقط در صورتی که این کار را متعادل انجام دهید. پیتزا به ...
چگونه برای بدست آوردن عضله غذا بخوریم؟| برای عضله سازی چه بخوریم؟
شیر منبعی عالی از آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. نخود فرنگی درست مانند لوبیاها، نخود فرنگی نیز حاوی پروتئین بالایی است اما ...
این افراد رژیم کتوژنیک نگیرند
درصد کربوهیدرات است. به عبارت دیگر در این رژیم مصرف کربوهیدرات بسیار محدود شده و چربی افزایش می یابد تا بدن به جای قند از چربی برای تامین انرژی استفاده کند. به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه در این رژیم به دلیل این که بدن وارد فاز کتوزیس می شود، روزهای اول فرد یک کاهش وزن زیادی را تجربه می کند که دلیل آن از دست دادن مقدار زیادی از آب بدن است. دکتر گلبن سهراب با اشاره به این ...
فواید و خواص لوبیا چیتی برای سلامت بدن و موارد منع مصرف آن
. - پاکسازی بدن غذا های مختلف مانند میوه های خشک و برخی سبزیجات حاوی سولفیت هستند که بر سلامت شما تاثیر می گذارند و منجر به حواس پرتی و سردرد می شوند. لوبیا چیتی به دلیل غنی بودن در ماده معدنی منحصر به فرد موجود در تعداد کمی از غذاها، اثر زیان آور مولیبدن روی بدن را خنثی می کند. - درمان مشکلات هضم مصرف منظم لوبیا چیتی به شما در درمان سندرم روده و ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
، رزماری، ریحان،زیره سبز، گشنیز، دارچین، میخک، فلفل قرمز و پاپریکا. در رژیم مدیترانه ای تاکید بسیاری بر مصرف ماهی و غذاهای دریایی است تا گوشت مرغ زیرا استفاده از ماهی در کنار سبزیجات یک منبع غذایی روغنی سالم برای کاهش وزن است. مصرف غذاهایی در حد اعتدال ماست تخم مرغ پنیر چرب گوشت قرمز مرغ مصرف غذاهایی در حداقل ممکن شکر آب نبات سوسیس سس های صنعتی نوشیدنی هایی حاوی قند اصول ...
آب سیب زمینی بخورید تا زیبا و جوان شوید!
آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که قلب را از انسداد شریان ها و توقف قلب محافظت می کند و از این رو سلامت قلب را بهبود می دهد. کمک آب سیب زمینی به کاهش وزن: مردم اشتباه تصور می کنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک می ...
برای درمان کم خونی این موقع از روز کشمش بخورید
حقایق تغذیه ای کشمش: رفع یبوست: پیشگیری از سرطان: مبارزه با فشار خون: دیابت: کم خونی: سلامت استخوان: نکات حائز اهمیت در بررسی 6 دلیل برای خوردن کشمش در صبح به گزارش اقتصاد آنلاین؛ در بررسی دلایل خوردن کشمش در صبح باید گفت که کشمش یک جایگزین سالم برای تنقلات ناسالم است. آنها نه تنها مزیت غذایی مورد نیاز را به شما می دهند، بلکه می توانند به عنوان تغذیه ای سالم در اقلام غذایی ...
