شش دروغ رسانه های مجازی در مورد کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
6 دروغ بزرگ درباره کاهش وزن
بدن شما باید مواد غذایی مختلف را از منابع مختلفی به دست آورد. چربی خوب و بد از نظر علمی فرقی نمی کند که چربی برای شما خوب است یا بد ، سوال مهمی که باید در هنگام مصرف روغن ها از خود بپرسید، منبع چربی است. به طور کلی اگر چربی مصرفی از یک حیوان غیر دریایی بابوده وً در دمای اتاق جامد باشد، چربی اشباع شده است. در حالی که اگر از روغن ماهی یا گیاه ساخته شده و احتمالاً در دمای ...
غذاهای قلیایی و اسیدی را بشناسید + جزییات کامل
معدنی مورد نیاز استخوان رخ می دهد. این بیماری به ویژه بین زنان یائسه شایع است و خطر شکستگی را به شدت افزایش می دهد. بسیاری از طرفداران رژیم های قلیایی بر این باورند برای حفظ PH ثابت خون بدن شما مواد معدنی قلیایی مانند کلسیم را از استخوان های شما می گیرد تا اسیدهای موجود در غذاهای اسیدی را که می خورید، بافر کند. بر اساس این نظریه رژیم های غذایی اسید ساز مانند رژیم غذایی غربی باعث از بین رفتن ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
دنبال روش های کم چربی با افزودن پروتیین به رژیم غذایی خود هستید، سنگدان مرغ یک انتخاب سالم است. همان مقدار سنگدان مرغ نیز 370 میلی گرم کلسترول دارد، که به طور قابل توجهی بیش از 300 میلی گرم و یا کم تر است که باید خودتان را در روز محدود کنید. رژیم غذایی کم چربی اشباع شده و کلسترول می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. پروتئین سنگدان مرغ ...
با این ادویه ها چربی های بدن را به سرعت بسوزانید
است . ماده موجود در فلفل سیاه که طعم تندی به آن می دهد پیپرین نام دارد و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
کلسترول معروف به استاتین مصرف می کنند تا میزان ال دی ال و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. رژیم غذایی پورتفولیوی پیشنهادی دکتر جنکینز شامل یک یا چند مورد از چهار گروه مواد غذایی زیر به طور روزانه است، این رژیم غذایی که محدود به 2000 کالری در روز است از چربی های اشباع شده و نمک پرهیز می کند و مواد غذایی فیبردار و میوه و سبزیجات در آن نقش مهمی دارند. تحقیقات نشان داده است ...
آیا بیسکویت سبوس دار رژیمی است؟
بیسکویت سبوس دار را به عنوان یک میان وعده مفید در نظر بگیرید که می تواند در تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما تاثیرگذار باشد. برای ورزشکارانی که در هنگام انجام تمرینات به دنبال مصرف یک ماده خوراکی مفید و سالم هستند، بیسکویت های سبوسدار می تواند انرژی مورد نیاز آنها را تا حدودی فراهم کند. به طور کلی می توان این طور در نظر گرفت، تمامی افرادی که به داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
طرز تهیه پودر سوخاری معطر | نکات خانه داری!
نمک 1 قاشق غذاخوری فلفل قرمز 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری پودر سیر 1 قاشق چایخوری پودر پیاز 1 قاشق چایخوری پونه تازه ریز شده 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه ریز شده 1 قاشق غذاخوری ریحان تازه ریز شده 1 قاشق غذاخوری تمام مواد را در میکسر بریزید و باهم مخلوط کنید. دقت کنید که این پودر سوخاری به دلیل اینکه حاوی روغن می باشد، باید بلافاصله مورد مصرف قرار بگیرد تا خراب نشود. از این پودر میتوانید برای تهیه انواع سوخاری استفاده کنید. ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
، شیره سیاه به دلیل وجود سایر مواد مغذی ضروری بدن این افراد را هم سالم نگه می دارد. دمنوش گیاهی برای کم خونی زمانی که اشیره چغندر طبیعی به صورت روزانه مصرف شود، تولید هموگلوبین در خون را افزایش میدهد. از همین طریق شما میتوانید از کم خونی خلاص شوید. می توانید با مخلوط کردن یک قاشق چایخوری شیره را با یک لیوان شیر داغ، ملاس را به صورت نوشیدنی نیز مصرف کنید. 7. درمان خانگی ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
هضم ممکن است مانند یک عملکرد بدنی آزاردهنده به نظر نرسد اما همانطور که بدن شما برای تجزیه غذایی که خورده اید کار می کند، دمای داخلی بدن شما افزایش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که عرق کند تا خنک شود. اگر به طور معمول غذاهایی می خورید (مانند غذاهای تند) که روند هضم غذا را سخت تر می کند، مطمئن باشید که به نسبت قبل بیشتر هم عرق خواهید کرد. در اینجا لیستی از مواد غذایی سالم برای کاهش ...
تغذیه سالم در دنیای مدرن؛ راهنمای جامع برای زندگی سالم تر
تعادل کلید تغذیه ی سالم است. از ترکیب مختلف مواد غذایی بهره ببرید و میزان مناسبی از پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها بدست آورید. تمرکز بر مصرف مواد غذایی تازه و طبیعی. صیفی جات و میوه ها باید بخش عمده ای از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. غذاهای فراوری شده معمولاً پر از نمک، شکر و چربی های ناسالم هستند. سعی کنید مصرف این محصولات را کاهش دهید. آب نقش مهمی در بدن ...
8 راز خوشبو شدن در تابستان
به گزارش یکتاپرس خوش بو بودن تنها با دوش گرفتن و استفاده از ادکلن و اسپری میسر نمی شود، اگرچه دوش گرفتن به شدت در این قضیه تاثیرگذار است، اما در کنار آن عوامل دیگری وجود دارد که باعث می شود، عطر و بوی بدنتان تمام طول روزهای گرم تابستان باقی بماند. از جمله این عوامل عبارت است از : مواد غذایی رژیم غذایی سرشار از پیاز، ادویه و سیر می تواند بوی بدن شما را بیشتر کند. این نوع غذاها نه ...
روش های تقویت سلامت کلیه
کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح ...
ترکیب دو ماده غذایی بسیار مفید و نتیجه عالی آن برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سیر و زنجبیل هر دو به دلیل فواید خود برای سلامت انسان معروف هستند. دهه ها پژوهش های علمی نشان داده است که این دو ماده غذایی محبوب دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند و ممکن است به محافظت در برابر بیماری ها کمک کنند. ترکیب این دو ماده غذایی نیز ممکن است آثار ارتقای سلامتی را ارائه کند. در ادامه با فواید بالقوه مصرف سیر و زنجبیل همراه با هم بیشتر ...
خواص گوگرد برای بدن / کدام مواد غذایی گوگرد دارد؟
همیشه بدنی سالم داشته باشید، سعی کنید با میل کردن مواد غذایی دارای این عنصر، کمبود گوگرد در بدن را جبران کرده و اجازه ندهید هیچ چیزی سلامت شما را به خطر اندازد. بدن ما، بعد از دو عنصر کلسیم و فسفر، به گوگرد نیاز فراوان دارد. در اختیار داشتن این جایگاه سوم به خوبی نشان می دهد، گوگرد نقش اساسی و بسیار مهمی در فرآیند های مختلف ایفا می کند. اگر نگاهی به قسمت های مختلف بدن، از جمله ...
اگر می خواهید پیر نشوید این سبزی ها را بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری ...
چطور از پوسیدگی دندان پیشگیری کنیم؟
ریشه بیاندیشید. ما برای شما چند راهکار کاربردی داریم تا نیاز به پزشک متخصص ریشه نداشته باشید. این داروها می توانند به تسکین و حمایت از سلامت دهان شما کمک کنند. یک سطح pH سالم با زایلیتول ایجاد کنید زایلیتول یک شیرین کننده طبیعی است که می تواند به جلوگیری از گسترش باکتری ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند. به این دلایل، اغلب به عنوان یک ماده در خمیر دندان استفاده می شود. زایلیتول ...
روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش
نه تنها فاقد مواد مغذی ضروری بدن شما هستند، بلکه مملو از مواد نگهدارنده و افزودنی های دیگری هستند که برای سلامتی ما بسیار مضر می باشند. مصرف بیش از حد می تواند در نهایت منجر به مقاومت به انسولین و کلسترول بالا شود. بدانید که ترک این غذاها مانند سم زدایی است (علائم آن عبارتند از خستگی، تحریک پذیری، هوس شدید و تغییرات در هضم)، اما این فقط موقتی است. هنگامی که بدن شما با سبک زندگی جدید ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
میوه ها به خاطر طعم طبیعی شیرین و رنگ های درخشان و همچنین مواد مغذی که دارند مورد علاقۀ ما هستند. در واقع، برخی از مواد مغذی که خیلی از مردم دنیا کمتر مصرف می کنند، مانند پتاسیم و ویتامین C در بسیاری از میوه ها یافت می شود. به گزارش فرادید، میوه حاوی فولات و فیبر و طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات است که برای سلامتی مفیدند. با توجه به این حجم از مواد مغذی موجود در میوه، جای ...
سیب زمینی باید جزو تغذیه همیشگی آقایان باشد
کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند. سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای ...
تاثیر سرکه سیب برای سلامت پوست
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از صد آنلاین ، فوائد متعدد سرکه سیب برای سلامت پوست از درمان آکنه گرفته تا از بین بردن شوره سر و درمان آفتاب سوختگی تایید شده است. همچنین افزودن یک قاشق سرکه سیب به یک سوم فنجان آب و شستشوی دهان با این ترکیب برای مدت زمان 20 ثانیه به برطرف کردن بوی بد دهان کمک می کند. اما در این مطلب بررسی شده که مصرف این خوردنی در هنگام صبح چه فوائدی برای بدن به همراه ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
سرد مزاج ها دور این غذاها را خط بکشند
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف ...
جرم گیری خانگی دندان ها
جایگزینی برای خمیر دندان استفاده کنید. به طور منظم دندان های تان هر روز به مدت 10 تا 15 دقیقه با این پودر مسواک کنید. محافظ سلامت دندان ها داشتن دندان های سالم و جلوگیری از مشکلات دندانی رویای همه است. داشتن دندان های سالم مصرف هر نوع غذا و نوشیدنی را برای ما ممکن می سازد چه شیرین، شور، تند، داغ یا سرد. برای پیشگیری از مشکلات دندانی، مانند کرم خوردگی، تخلخل دندان ها، حساسیت ...
عوارض کراتین در افراد زیر 18 سال چیست؟
اندامشان هستند. به همین دلیل ممکن است به خاطر مصرف این مکمل دچار عوارض جانبی شوند. در این مقاله ابتدا عوارض کراتین برای کودکان و نوجوانان را بررسی می کنیم. سپس توضیح می دهیم که نوجوان ها باید از چه مکمل هایی به عنوان جایگزین آن استفاده کنند. کراتین چیست؟ کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد و از اسید آمینه های آرژنین و گلیسین ساخته می شود. بدن انسان ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید!
تواند مسبب زوال عقل و یا سرطان مغز باشد اغلب دانشمندان این نظریه را به طور کامل رها کرده اند. زیرا اگر افراد بخواهند مصرف چربی های سالم را به طور چشمگیری کاهش دهند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی بیشتر خواهد شد، زیرا این قندها و HFCS (شربت ذرت با فروکتوز بالا) است که ریشه چاقی و مشکلات مربوط به چربی های اشباع هستند. 3. برخی افراد، شکرهای تصفیه شده یا سوکروز را سم در نظر ...
اگه دنبال غذاهای جدیدی این کتلت رو حتما امتحان کن !| کتلت عدس بی نظیره!
خیس خورده را به همراه سیب زمینی خردشده داخل قابلمه بریزید و 2 – 3 لیوان آب به آن ها اضافه کنید. در قابلمه را ببندید و روی حرارت متوسط قرار دهید. پس از اینکه آب غذا کشیده شد، مواد را با میکسر بزنید یا با کوشتکوب بکوبید تا خوب له شوند. مرحله دوم پیاز را رنده کنید و با دست کمی فشار دهید تا آب اضافی پیاز گرفته شود. عدس و سیب زمینی میکس شده، تخم مرغ، پودر سیر، نمک و ...
طرز تهیه فلافل خانگی خوشمزه و ترفندها؛ خواص و مضرات، طبع و مصلح
: پتاسیم موجود در فلافلبرای بهبود دستگاه عصبی مفید است. استخوان های قوی: فلافل به دلیل داشتن کلسیم، برای ساخت استخوان های قوی و محافظت از آن ها عالی است. گردش خون سالم: فلافل حاوی آهن است که به گردش خون مناسب کمک می کند. کاهش استرس: منیزیم موجود در فلافل برای کاهش استرس مفید است. تعادل مایعات بدن: با مصرف فلافل، سدیم مورد نیاز بدن برای حفظ تعادل مایعات تامین می شود. تقویت سیستم ایمنی: فلافل به دلیل ...