این مواد غذایی تضمین کننده سلامت قلب هستند/ معرفی 8 ماده غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر مصرف حبوبات برای بدن چیست؟
. لوبیا سبز یکی از حبوباتی است که به خاطر مقادیر بسیار بالای کلسیم برای درد مفاصل توصیه می شود. حبوبات همچنین منبع خوبی از پتاسیم هستند که به حمایت از سلامت قلبی و عروقی کمک می کنند. پتاسیم در حبوبات به کاهش خطر سکته مغزی تا 20 درصد کمک کرده و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. این امر برای سلامت قلب هم مناسب است. مقدار مناسب پتاسیمباعث کاهش سطح کلسترول بدن نیز می شود. آنتی ...
5 بلایی که خوردن این فست فود بر سرتان می آورد
پختن گوشت در دمای بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. ورود این مواد شیمیایی به بدن، ریسک ابتلا به سرطان های سینه، پانکراس، روده بزرگ و دیگر انواع سرطان را بالا می برد. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کنند
افزایش می دهد. 2. نوشابه های گازدار عادت به مصرف نوشابه های گازدار سلامت شما را تحت تاثیر قرار می دهد و با افزایش احتمال ابتلا به چاقی، فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، دیابت نوع 2 و التهاب در بدن، خطر مرگ زودهنگام را بیشتر می کند. از این رو، محققان مایوکلینیک صراحتا اعلام کرده اند، افرادی که به مصرف روزانه یا مداوم نوشابه های گازدار عادت دارند، حتما بیشتر از سایر افراد با خطر مرگ ...
باید و نبایدهای رژیم مدیترانه ای
قلبی و سکته مغزی و کاهش عوامل خطر مانند چاقی، دیابت، ابتلا به بیماری های مزمن، کلسترول بالا و فشار خون بالا دارد. تفاوت غذای مدیترانه ای و رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای که هم اکنون از آن استقبال زیادی می شود در دهه 60 و 70میلادی همزمان با رونق اقتصادی اروپا کم طرفدار شد. دلیلش هم این بود که برخلاف غذاهای آمریکایی پر از پروتئین و چربی، زیادی فقیرانه به نظر می رسید ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از پروستات
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان دادند که بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر در معرض سطوح پایین سلنیوم، لوتئین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن در خون هستند. محققان دریافتند، مردانی که سطوح پایینی از این ریزمغذی ها را دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. در مقابل، سطوح بالای آهن، گوگرد و کلسیم در خون این خطر را دو برابر می کند که ...
سرطان معده قابل پیشگیری است
...> رژیم غذایی سالم به پیشگیری از سرطان معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف میوه و سبزیجات تازه حتما در وعده های غذایی خود مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه هایی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو می توانند گزینه خوبی باشند. اگر از دارو های استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می کنید، در مورد ...
هشدار؛ این ماده غذایی باعث کندذهنی می شود
بیماری قلبی می شود. همچنین، افزایش مصرف قند می تواند منجر به رسوب چربی در شریان ها شود که منجر به تصلب شرایین می شود. 4. بروز مشکلات پوستی شکر باعث افزایش آکنه می شود. افزایش سطح قند خون و انسولین باعث افزایش تولید چربی و ترشح آندروژن می شود که منجر به ترک های پوستی می شود. 5. خطر ابتلا به دیابت وجود قند بیش از حد در خون منجر به مقاومت به انسولین می شود که ...
30 درصد ایرانی ها فشار خون بالا دارند 5 عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی
...، ظرف دو سال اثرات منفی ناشی از مصرف دخانیات در بدن او کاهش یافته و ابتلا به بیماری قلبی در او کم می شود. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: فشار خون یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است؛ 30 درصد جمعیت ایران مبتلا به پرفشاری خون هستند؛ با افزایش سن، آمار ابتلا به فشار خون بالا نیز افزایش می یابد به طوری که در کشور ما 50 درصد افراد بالای 60 سال مبتلا به پرفشاری خون هستند. اگر فشار خون ...
اگر می خواهید پیر نشوید این سبزی ها را بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری ...
روش های تقویت سلامت کلیه
، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول های مغز مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می شود. 4- کلم پیچ کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق بدن
مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان نکته: سعی کنید از نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری کنید. هر دو ماده سیستم عصبی شما را تحریک می کنند و به طور موقت ضربان قلب و فشار خون شما را بالا می برند و دمای بدن شما را افزایش می ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
.... نتایج مطالعه نشان می دهد که تغییرات کوچک می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. این مطالعه نشان داد که هر 15 میلی گرم در دسی لیتر افزایش کلسترول HDL در اوایل بزرگسالی با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است؛ و هر 15 میلی گرم در دسی لیتر افزایش قند خون یا سطح گلوکز با 15 درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط بود. مداخله با هدف قرار دادن کلسترول و کنترل قند خون که از اوایل بزرگسالی شروع می شود، می تواند به حداکثر رساندن سلامت شناختی در ادامه زندگی کمک کند. ...
افزایش بیماران قلبی و عروقی در ایران/کاهش مرگ و میر با پیگیری طرح های ارائه شده در نظام سلامت
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو؛ حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حاشیه افتتاحیه هشتمین همایش بین المللی قلب و عروق اظهار کرد:رتبه اول مرگ ومیر در ایران مربوط به بیماری های قلبی و عروقی است در حالی که تمام عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی باعث کنترل و پیشگیری است. او در ادامه گفت: زندگی شهری، کم تحرکی، چاقی، مصرف زیاد نمک، پرفشاری خون، مصرف ...
مواد غذایی که به کاهش کلسترول کمک خواهند کرد
فشار خون ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی هم کاهش پیدا کند. در یک مطالعه نشان داده شد مصرف روزانه آجیل تا حدودی کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین ارتباط بین مصرف روزانه این مغزها با کاهش خطر بیماری قلبی هم مطرح شده است. شکلات تلخ برخی از تحقیقات مطرح می کنند کاکائو و شکلات تلخ می توانند کلسترول بد را کاهش دهند. شکلات تلخ حاوی فلاونوئید است و به همین خاطر مصرف این نوع ...
از زرده تخم مرغ بفهمید!
تخم مرغ بزرگ حدود 63 درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه تان را تأمین می کند. قبلاً توصیه می شد مصرف روزانه ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده اند. مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم ...
نان یا برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
، چربی سالم تر، ویتامین، آنتی اکسیدان و فیبر بیشتری است. نتایج تحقیقات نشان داده است در افرادی که نان سبوسدار مصرف می کنند میزان انسولین ناشتا کمتر است و همان طورکه دیدیم میزان انسولین خون با چاقی در ارتباط است. همچنین مصرف غلات سبوسدار در کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع دو نقش مهمی دارد. مصرف مداوم غلات سبوسدار میزان LDL و تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
سلامتی قلب جنین
... دیگر نقص های ژنتیکی: تنها یک ژن غیر طبیعی ممکن است باعث ایجاد نقص مادرزادی قلب شود. دیابت: عدم کنترل قند خون ناشتا در زنان مبتلا به دیابت می تواند سبب افزایش خطر ابتلا به نقص های قلبی در کودک شود. سرخچه: خوشبختانه، روبلا یا سرخچه امروزه یک بیماری نادر است، با این حال پزشکان متخصص آزمایش سرخچه را توصیه می کنند تا از سلامت مادر و جنین در این دوران اطمینان حاصل کنند. مواد مخدر یا سوء مصرف مواد مواد شیمیایی: رنگ، حلال ها، آفت کش ها؛ آلاینده های هوا و اشعه ها بیماری های قلبی در جنین ...
مزایای مصرف دارچین چیست؟
کلسترول خوب (HDL)، کاهش سطح کلسترول مضر (LDL) و تری گلیسیرید همچنین کاهش فشار خون، باعث بهبود سلامت قلب می شود. ضد میکروبی و ضد باکتریایی نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد دارچین به دلیل خواص ضد میکروبی، ضد باکتریایی و ضد قارچی می تواند در برابر طیف گسترده ای از باکتری ها، میکروب ها و قارچ ها مقابله کند و مانع رشد آن ها شود. بنابراین مصرف این ماده غذایی خطر ابتلا ب ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
.... اگر گیاهخوار هستید یا نمی توانید سایر منابع آهن را کاهش دهید، می توانید این موارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. غلات غنی شده و آماده مصرف ماکارونی غنی شده برنج سفید غنی شده آب پرتقال غنی شده غذاهای تهیه شده از آرد سفید غنی شده مانند نان غذاهای تهیه شده از آرد ذرت غنی شده 9. درمان خانگی کم خونی با موز موز سرشار از مواد مغذی ضروری، ویتامین C، ویتامیت ب 9، پتاسیم و آهن ...
بخور نخورهای تیروییدی
به گزارش یکتاپرس به طوری که ترشح منظم هورمون های آن بسیاری از اعمال بدن ما را از میزان ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست، تحت تأثیر قرار می دهد. وقتی ترشح هورمون های تیروییدی از تعادل خارج می شوند، ما مبتلا به پرکاری یا کم کاری تیرویید خواهیم شد و از آنجا که کارکرد این غده بر عملکرد سایر دستگاه ها هم تأثیر می گذارد، ابتلا به این اختلالات با علایمی بسیاری همراه خواهد شد..... آیا با تغییر ...
استرس طول عمر را کاهش می دهد
می پردازیم: بیماری های قلبی عروقی استرس مزمن ارتباط مستقیمی با بروز بیماری های قلبی عروقی دارد. استرس طولانی مدت موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود و در نهایت به رگ های خونی آسیب وارد می کند. با گذشت زمان، این موارد خطر ابتلاء به فشار خون بالا، آترواسکلروز، حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی سیستم ایمنی بدن به ...
کلاژن: مزایای سلامتی خوردن این غذاهای غنی از کلاژن
، روی پوست بگذارید. بدون کلاژن کافی، شریان های شما می توانند ضعیف شده و خون را به طور موثر کمتری انتقال دهند. بنابراین، کلاژن برای حفظ سلامت قلب ما نیز ضروری است. سبزی های برگ دار سبزی های برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر و سایر سبزیجات سالاد، رنگ خود را از کلروفیل می گیرند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف کلروفیل باعث افزایش پیش ساز کلاژن در پوست می شود ...
معجزه نیمرو و فلفل سیاه
به گزارش رکنا، برخی از خواص ترکیب و فلفل سیاه عبارتست از: عضله سازی، سلامت مغز، استخوان های سالم، کاهش مشکلات چشمی، افزایش گلبول های قرمز خون. از صبحانه های پرطرفدار در هرخانه ای نیمرو است. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های 12B، D، A است، نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ...
اگر فشار خون دارید خیلی با موبایل صحبت نکنید!
های جدیدی در آینده دست یابد و در عین حال به مردم کمک کند تا انتخاب های سالم تری داشته باشند. یافته های ما نشان می دهند که در صورت کاهش زمان تماس هفتگی به حداکثر 30 دقیقه، صحبت با تلفن همراه ممکن است بر خطر ابتلا به فشار خون بالا تاثیر چندانی نداشته باشد. با وجود آن که به تحقیقات بیشتری برای تکرار نتایج نیاز است، اما تا آن زمان بهتر است تماس های تلفن همراه را برای حفظ سلامت قلب خود به حداقل برسانیم ...
غذاهایی که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است
زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و غیره باعث افزایش وزن، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شود؛ این عوامل نیز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را افزایش می دهد. بنابراین توصیه شده است افراد مبتلا به دیابت از مصرف غذاهای سرخ شده دوری کنند. نوشیدنی های شیرین شده نوشیدنی های حاوی شکر، قند نیشکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند سطح قند خون را به سرعت افزایش دهد. نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا ...