سایر خبرها
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر + راهکار
بهبود بخشد. اولین گام در درمان طبیعی IBS پرهیز از غذا هایی است که منجر به بروز علائم این بیماری در بدن شما می شوند. 7 درصد از افراد مبتلا به IBS می گویند که برخی غذا ها علائم آن ها را حادتر می کند که عبارتند از؛ برخی سبزیجات مانند پیاز، سیر، کلم بروکلی، گل کلم، کلم، حبوبات خشک مانند عدس، نخود، لوبیا خشک، غذا های حاوی گلوتن، مانند نان، پاستا، پیتزا، کیک، ...
قبل و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟
حتما برای شما هم سوال شده است که چه چیزی را قبل از ورزش و چه چیزی را بعد از ورزش بدنسازی میل کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید! در این مقاله قصد داریم پاسخ این سری سوالات را بدهیم. وعده غذایی قبل از تمرین بسیار مهم است به همین دلیل در برنامه غذایی بدنسازی باید بسیار به این وعده توجه کنید. تامین سوخت بدن با مواد مغذی مناسب قبل از ورزش، انرژی و قدرت لازم برای عملکرد بهتر را به ...
با مصرف این خوراکی ها درد دوران قاعدگی را کاهش دهید
افراط در مصرف قند های مصنوعی مهار می کنند و مانع از افت ناگهانی قند در شما می شوند. 3. سبزیجات کاهش سطح آهن خون در طول قاعدگی رایج است، به خصوص اگر خونریزی شدید باشد. این امر می تواند منجر به خستگی، بدن درد و سرگیجه شود. سبزیجاتی مانند کلم پیچ و اسفناج می توانند سطح آهن خون را افزایش دهند. 4. زنجبیل یک فنجان چای زنجبیل در بهبود علائم و درد های قاعدگی ...
پنج دستور تهیه سس سالاد کم کالری و خوشمزه
های کم چرب، بسیار مغذی نیستند. نه تنها این، بلکه مملو از نمک، چربی های ترانس و شیرین کننده ها نیز هستند. بله، آن ها خوشمزه هستند، اما همچنین دارای کالری بالایی هستند. خوشبختانه، طیف گسترده ای از مواد طبیعی وجود دارد که می توانید برای تهیه سس های سالاد سالم و خوشمزه استفاده کنید که حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیز هستند. در واقع، این روز ها بسیاری از مردم آن ها را انتخاب می ...
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
خوردن و نداشتن یک رژیم غذایی متعادل اشاره کرد. در ادامه به بررسی تاثیر عادت های ناسالم غذایی بر سلامت انسان می پردازیم: بروز اختلال در عملکرد دستگاه گوارش عادت های ناسالم غذایی به سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارد، بلکه با گذشت زمان سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز خود مانند ویتامین ها و مواد معدنی کافی را دریافت نکند. عادت های نامناسب غذایی بر ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
7 دروغ بزرگ و شایع در مورد کاهش وزن
ترین قسمت بدن است. سپس با ورود به روده کوچک تا PH 7 خنثی می شود. هیچ چیز خوراکی PH خون ما را تغییر نمیدهد، پس پولتان را برای آب قلیایی و رژیم های غذایی هدر ندهید. چیزی را که نمی توانید تلفظ کنید نخورید این مورد بخشی از فشار جامعه برای خوردن غذا های طبیعی یا پاک است. فرقی نمی کند غذا ها طبیعی باشند و بسیار فرآوری شده، تمام غذا ها مملو از مواد شیمیایی هستند، فقط شما ...
3 ماده مفید برای مهار سرطان
...> کاروتنوئید ها این ها نیز ترکیبات محلول در چربی هستند به این معنی که برای جذب، باید با منبع چربی همراه باشند. کاروتنوئید ها به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها، غلات، روغن ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج، زردآلو، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند. این مواد غذایی، رنگدانه بالایی دارند و بنابراین توصیه می شود غذا های طبیعی قرمز، نارنجی، زرد و سبزرنگ را به برنامه ...
سیب زمینی باید جزو تغذیه همیشگی آقایان باشد
کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند. سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق بدن
. اما آیا به رژیم غذایی خود نیز توجه کرده اید؟ آیا غذاهایی وجود دارند که تعریق را کاهش می دهند؟ هضم ممکن است مانند یک عملکرد بدنی آزاردهنده به نظر نرسد اما همانطور که بدن شما برای تجزیه غذایی که خورده اید کار می کند، دمای داخلی بدن شما افزایش می یابد و به بدن شما سیگنال می دهد که عرق کند تا خنک شود. اگر به طور معمول غذاهایی می خورید (مانند غذاهای تند) که روند هضم غذا را سخت تر می کند ...
با این سبک های غذا خوردن لاغر شوید
مملو از مواد نگهدارنده و افزودنی های دیگری هستند که برای سلامتی ما بسیار مضر می باشند. مصرف بیش از حد می تواند در نهایت منجر به مقاومت به انسولین و کلسترول بالا شود. بدانید که ترک این غذاها مانند سم زدایی است (علائم آن عبارتند از خستگی، تحریک پذیری، هوس شدید و تغییرات در هضم)، اما این فقط موقتی است. هنگامی که بدن شما با سبک زندگی جدید شما سازگار شد، انرژی و تمرکز شما بهبود می یابد و ...
درمان مشکلات تنفسی و بهبود عفونت ها با روغن زنجبیل
و باکتری ها را از بین می برد. برخی ترکیبات شیمیایی موجود در روغن زنجبیل به بدن شما کمک می کند تا میکروب ها را از بین ببرد، آن ها به ویژه در متوقف کردن رشد باکتری هایی مانند E. coli (باکتری که در محیط، غذا ها و روده یافت می شود) و شیگلا (باکتری که باعث تب، اسهال و گرفتگی معده می شود) خوب هستند، همچنین ممکن است ویروس هایی مانند RSV (ویروس همگام سازی تنفسی) را نیز از بین ببرد. ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
... این وضعیت به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن شما به پروتئین ها یا اجزای مشابه موجود در غذا ها اتفاق می افتد. آلرژی می تواند در سطوح پوستی، گوارشی، تنفسی و قلبی عروقی رخ دهد و حتی موجب مرگ شود. به همین دلیل توصیه می شود به حساسیت های غذایی خود توجه کنید و نسبت به خوراک خود دقیق باشید و به طور غیر مستقیم هم مواد حساسیت زا در رژیم غذایی نداشته باشید و از خوردن به عنوان مثال شکلات با عصاره بادام نیز خودداری کنید. منبع: سایت thermofisher باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است
پذیری زیادی در مورد غذا هایی که می توانید برای رسیدن به آن استفاده کنید، دارید. پروتئین با کیفیت بالا را به مقدار لازم، به طور مساوی در طول روز مصرف کنید. این ماده مغذی برای بسیاری از فرآیند هایی که در بدن اتفاق می افتد، ایجاد بافت ها و ماهیچه های جدید و سنتز پروتئین ضروری است. گوشت و ماهی بدون چربی و محصولات لبنی با کیفیت در این طبقه قرار می گیرند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ما ...
تاثیر شیرین کننده های مصنوعی بر کاهش وزن
تکمیل یک بررسی سیستماتیک گفت: مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی موادی مانند ساخارین یا سوکرالوز یا افزودن آن ها به غذا ها هیچ مزیت طولانی مدتی در کاهش چربی بدن در بزرگسالان یا کودکان ندارد. بر اساس این گزارش، از جمله شیرین کننده های مصنوعی که مدنظر مقامات سازمان جهانی بهداشت است، آسسولفام K، آسپارتام، آدوانتام، سیکلامات، نئوتام، ساخارین، سوکرالوز، استویا و مشتقات استویا هستند. فرانچسکو ...
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
بالای آهن است. دو نوع آهن غذایی آهن در مواد غذایی به دو شکل وجود دارد، یکی به نام آهن هٍم (heme) و دیگری به نام آهن غیر هٍم (non-heme): آهن هم از هموگلوبین مشتق می شود و د رغذاهای حیوانی یافت می شود که حاوی این پروتئین هستند مانند گوشت قرمز، گوشت ماهی و گوشت مرغ و ماکیان و تخم مرغ. این نوع آهن بهتر در روده جذب می شود و بدن شما اغلب آهن مورد نیازش را از این طریق به دست می آورد ...
با خوردن این مواد غذایی سلامت قلب شما تضمین می شود
طبیعی آب پرتقال صد درصد طبیعی بدون مواد افزودنی، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی زیادی (مانند ویتامین C، پتاسیم و فولات) برای سلامت قلب است. مرکبات حاوی ترکیبات گیاهی منحصر به فردی به نام هسپریدین و نارینژنین هستند و در حفظ سلامت قلب و حتی کاهش خطر سکته مغزی نقش دارند. طبق تحقیقات، مصرف منظم آب پرتقال اثرات مفیدی بر فشار خون و مدیریت کلسترول در افراد چاق دارد. 6) گوجه فرنگی ...
با این 6 ترفند مصرف نمک خانه شما کم می شود
محدود کنید. خودتان آشپزی کنید به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید، خودتان آشپزی کنید. این کار باعث می شود میزان نمک مصرفی در طول پخت و پز را نیز محدود کنید. برچسب های روی مواد غذایی را بررسی کنید دکتر پاتل می گوید: در حین خرید مواد غذایی، برچسب های روی آن ها را بررسی کنید و مطمئن شوید هر چیزی که می خرید سدیم کمی دارد. وی تاکید می کند: محتوای سدیم مواد غذایی بسته بندی شده را بخوانید و مقایسه کنید و غذاهای شور را کمتر مصرف کنید. ...
چرا بعضی افراد خیلی میل به شیرینی دارند؟
فیبر هستند. به همین دلیل نمی توانند احساس سیر شدن کامل را برای شما ایجاد کنند. برای حل این مشکل، در کنار غذا هایی مانند ماکارونی که سرشار از نشاسته هستند، یک منبع سالم و سرشار از پروتئین مصرف کنید. همچنین از روغن زیتون برای تامین چربی ها و اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 مورد نیاز بدن استفاده کنید. به این ترتیب می توانید به سوال میل به شیرینی نشانه کمبود چیست پاسخ دهید. 4) مصرف ...
خواص گوگرد برای بدن / کدام مواد غذایی گوگرد دارد؟
خبرگزاری صداوسیما؛ گوگرد نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد. یکی از مهم ترین جا هایی که می توان حضور موثر این عنصر را به چشم دید، سنتز پروتئین ها در بدن انسان است. این ماده در سنتز پروتئین هایی، مثل متیونین و سیستئین نقش اساسی دارد. این عنصر به مانند یک آنتی اکسیدان قوی وارد عمل شده و از سلول های بدن در برابر هر گونه آسیب و خطر محافظت می کند. اگر به سلامت خود اهمیت می دهید و دوست دارید ...
خرید اسید های پر کاربرد مانند نیتریک سولفوریک و هیدروکلریک
به این ماده دارد چراکه اگر میزان غلظت آن در بدن کمتر یا زیادتر از حد معمول باشد، سلامتی مان در معرض مخاطرات بسیار قرار می گیرد. در عناوین بعد شما را با چندی از اسیدهای شایع در صنعت آشنا خواهیم کرد. تشریح ساختار، خواص و کاربردهای اسید نیتریک این اسید معدنی بسیار خورنده و با خاصیت اکسیدکنندگی بالا، ترکیبی از گروه نیترو و مولکول های آلی است و طی واکنش زیر تولید می شود: ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
به گزارش یکتاپرس این ویتامین سخت کوش فعالیت های زیادی در بدن انجام می دهد. ویتامین B6 بر روی خلق و خو، اشتها، خواب و افکار شما تاثیر می گذارد. بدن برای مبارزه با عفونت، تبدیل غذا به انرژی و انتقاا اکسیژن در خون به تمام بخش های بدن به این ویتامین احتیاج دارد. کمبود ویتامین B6 در بدن به ندرت اتفاق می افتد اما به هرحال در صورت بروز این مشکل باید بلافاصله برطرف شود. کاهش سطح انرژی ...
ماهی و صدف قاتل قند خون
به گزارش راهبرد معاصر؛ در لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون غذا های دریایی از جمله ماهی و صدف منبع ارزشمند از پروتئین و چربی های سالم ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این مواد در بدن به عنوان قوی ترین پایین آورنده قند خون عمل می کنند. پروتئین برای کنترل قند خون ضروری است و به کند شدن هضم غذا کمک می کند و از افزایش قند خون بعد از غذا جلوگیری می کنند. از طرف دیگر مصرف پروتئین ...
جوانسازی دست در منزل: دست های زیبا و لطیف با روش های ساده
...، صورت و بدن خود انتخاب کنید. به دنبال صابون هایی باشید که حاوی آلوئه ورا، روغن های گیاهی مانند زیتون و نارگیل و مواد تسکین دهنده مانند فندق و اسطوخودوس باشد. یکی از نکاتی که برای جوانسازی دست ها مهم است و معمولا فراموش می شود پوشیدن دستکش هاست. دستکش ها یک لایه محافظتی اضافی در برابر مواد شیمیایی و عناصر نامطلوب هستند. برای مناسبت ها و فصول مختلف دستکش های مختلفی داشته باشید، مانند ...
معجزه خوردن روغن زیتون قبل از خواب و اول صبح
.... خوردن روغن زیتون قبل از خواب به دستگاه گوارش افراد کمک می کند 2. خوردن روغن زیتون قبل از خواب به بهبود کبد چرب کمک می کند 3. خوردن روغن زیتون قبل از خواب به کاهش التهاب و درد کمک می کند 1. خوردن روغن زیتون در اول صبح به سم زدایی بدن کمک می کند 2. خوردن روغن زیتون در اول صبح از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند 3. خوردن روغن زیتون در اول صبح و کمک به داشتن پوست سالم بهترین زمان خوردن روغن زیتون کی می باشد؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اگر قبل از خواب روغن زیتون مصرف کنید، چ ...
چه کنیم تا بعد از خوردن قرص های مکمل معده درد نگیریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما ...
چرا گرما باعث احساس خستگی می شود؟
از خستگی در گرما، چندین راه وجود دارد که می توان انجام داد. همیشه به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. این به بدن شما کمک می کند تا با مایعات اضافی از دست رفته به دلیل تعریق مقابله کند و همچنین به بهبودی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز کمک می کند. پرهیز از غذا های مملو از کربوهیدرات که زمان زیادی طول می کشد تا هضم شوند نیز به بدن کمک می کند تا تمرکز کمتری روی هضم ...
چرا باید نمک یددار مصرف کنیم؟
ید یکی از عناصر ضروری برای ساخت هورمون های تیروئیدی T3 (تری یدو تیرونین) و T4 (تیروکسین) و نقش مهمی در تکامل جسمی و شناختی افراد ایفا می کند. به گزارش بهداشت نیوز، هورمون های تیروئید در پدیده های مهمی چون رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های بدن نقش موثری دارد. کمبود ید در دراز مدت می تواند باعث کاهش عملکرد ...
ته دیگ سیب زمینی باعث ناباروری می شود!
به گزارش برنا؛ هدایت حسینی به مردم توصیه کرد: هرگز از خوردن تکه های سوخته غذا لذت نبرید زیرا معمولاً غذاهای سوخته به دلیل موادی که در آنها وجود دارد بسیار خطرناک است و بدن ما باید فعل و انفعالات زیادی را به کبد تحمیل کند تا این مواد از بدن دفع شود. رئیس مرکز تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، گفت: وقتی به مواد غذایی که دارای ترکیبات قندی و پروتئینی هستند، دمای بسیار بالا داده می شود ...