سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این خوراکی ها در طول قاعدگی، درد و گرفتگی عضلانی را کاهش دهید
.... مصرف قند در حد اعتدال اشکالی ندارد، اما خوردن بیش از حد آن می تواند باعث افزایش انرژی و به دنبال آن افت قند شود. این مسئله می تواند خلق و خوی شما را تحت تأثیر قرار دهد؛ اگر در طول دوره قاعدگی احساس بد خلقی، افسردگی یا اضطراب دارید، کاهش مصرف قند و شیرینی می تواند به تنظیم خلق و خوی شما کمک کند. کافئین می تواند باعث احتباس آب و نفخ شود و حتی سردرد را تشدید کند. از طرفی ...
علت و درمان پف بدن بانوان
بروز برخی مشکلات جسمی، بدن انسان دچار تورم و افزایش وزن می شود، این عارضه در اصطلاح "حبس شدن آب در بدن" نامیده می شود که در نهایت باعث چاقی خواهد شد.در این حالت مقدار مایعات درون بدن، بسیار بیشتر از مقدار مایعی است که بدن می تواند دفع کند. مصرف برخی غذاهای خاص می تواند عامل اصلی در بروز این مشکل باشد. "میرنا الفتی" کارشناس تغذیه می گوید: حبس مایعات درون بدن، به معنای ناتوانی جسم از دفع ...
چگونه از شر لکه های سیاه روی پوست خلاص شویم
بدن را بررسی می کنیم. اگر می خواهید برای همیشه با چنین لکه هایی خداحافظی کنید تا انتهای مقاله همراه ما باشید. علت به وجود آمدن لکه های سیاه روی پوست چیست؟ زمانی که ملانین در بدن بیش از میزان مورد نیاز تولید شود، ممکن است لکه هایی بر روی پوست بوجود بیایند. ملانین ماده ای است که باعث می شود پوست ما رنگ داشته باشد. سلول های پوستی به نام ملانوسیت این رنگ دانه را تولید می کنند ...
تمهیدات منابع طبیعی برای جلوگیری از آتش سوزی های احتمالی
کردن آتش نیز توجه ویژه ای داشته باشند گفت: در مواردی شهروندان پس از ریختن کمی آب بر روی آتش تصور می کنند که آتش به طور کامل خاموش شده است؛ در حالی که هنوز تکه های چوب روشنی باقی مانده که پس از اینکه شهروندان محل را ترک می کنند دوباره شعله ور شده و باعث وقوع آتش سوزی می شود. رحیمی نیا گفت: افراد باید از خاموش شدن آتش اطمینان حاصل کنند؛ همچنین می توانند با ریختن مقداری خاک بر روی زغال های ...
نکات تغذیه ای برای مسافران حج تمتع
چرب است، لذا پر خوری نکنید. خوردن بیش از حد آجیل، گز و دیگر شیرینی جات نیز ممنوع است. توصیه می شود 2 ماه قبل از حج شروع کنید به ورزش منظم تا بدن تان یک باره با یک شوک روبرو نشود. تغذیه و سفر حج وجود برخی شرایط فیزیولوژیک خاص در برخی زائرین توجه ویژه تغذیه ای را برای آن ها می طلبد. به عنوان مثال یکی از نگرانی های مهم برای بیماران مبتلا به دیابت است. به علت تغییر آب و هوا، رژیم ...
علت افزایش وزن پیش از شروع قاعدگی
متعادل در طول ماه می تواند کمک کند. مصرف غذاهای پر از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم توصیه می شود. ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند به کنترل وزن کمک کند و همچنین در کاهش تورم و استرس مربوط به دوران پریودی مؤثر باشد. مصرف بیش از حد نمک ممکن است باعث احتباس آب در بدن شود. سعی کنید مصرف نمک را محدود کنید تا کنترل بهتری بر روی وزن ...
قاتل فوری سنگ کلیه را بشناسید!
تنظیم فشار خون کمک کند. به همین دلیل هم معمولا به افراد مبتلا به فشار خون بالا یا افراد دارای سابقه بیماری های قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به ...
شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد
مشکل تر است. مصرف مکمل های ویتامین D و حداقل 20 دقیقه حضور در معرض نور خورشید برای تامین این ویتامین کفایت می کند. آهن کم خونی فقر آهن با علائم مختلفی همراه است. اولین نکته در مورد کم خونی فقر آهن اینکه فرد مستعد ابتلا به سندروم پاهای بی قرار می شود و در نتیجه بر کیفیت خواب تاثیر جدی دارد. زمانی که آهن بدن کافی نباشد، بدن نمی تواند اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان را که برای ...
لزوم کاهش مصرف کافئین در فصل گرما
حسن فرهادغیبی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: در فصل تابستان احتمال ایجاد کم آبی و کاهش میزان سدیم و پتاسیم در بدن افراد وجود دارد و قرارگیری در برابر نور خورشید به این احتمال قوت می بخشد. وی افزود: اساسی ترین موضوع در فصل گرما این است که نباید میزان آب بدن کاهش پیدا کند، ممکن است افراد، گاهی احساس تشنگی نکنند، اما بدن شان نیاز مبرمی به آب داشته باشد و استفاده از آب و مایعات باید به طور ...
جبران تعطیلی مدارس به علت آلودگی هوا در دستور کار نیست
در سال تحصیلی گذشته زمانی که بعد از دو سال تعطیلی مدارس و آموزش مجازی به علت شیوع کرونا بالاخره مدارس باز شدند، در نیمه دوم سال آلودگی هوا بار دیگر باعث تعطیلی متناوب مدارس شد. البته باز هم به همان سبک و سیاق دوران کرونا آموزش مجازی از سر گرفته شد، اما بارها و بارها مسوولان آموزش و پرورش در اظهارات خود خبر از جبران تعطیلی مدارس به دلیل آلودگی هوا در تابستان می دادند اما حالا معاون آموزش ابتدایی ...
نوشیدن چای در این مواقع کاملا خطرناک است!
قلب آن ها بیشتر از 80 است، توصیه نمی شود. به دلیل وجود همین ماده در چای و درصورت مصرف بیش از حد موجب تهییج اعصاب و بروز عصبانیت شده و در برخی خانم ها موجب بروز اضطراب می شود. از آنجا که چای سیاه حاوی مقادیر زیادی کافئین و تئین است به افراد مبتلا به زخم معده توصیه می شود که مصرف آن را کاهش دهند و یا حداقل 3 ساعت بعد از غذا چای بنوشند. این مسئله مهم است که چای در چه ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
...> چربی ترانس به دو صورت طبیعی و مصنوعی در غذاها یافت می شود. مصرف چربی های ترانس مصنوعی و صنعتی می تواند باعث بروز مشکلات جدی در سلامتی شوند. برای مثال این نوع چربی می تواند یکی از عوامل باعث بروز بیماری قلبی باشد. این چربی ها معمولا در غذاهای سرخ شده وجود دارند. همچنین برای محافظت از سلامتی بهتر است غذاهای سرخ شده یا صنعتی را کمتر مصرف کرد و به صورت کلی مصرف چربی های ترانس مصنوعی را کاهش داد. ...
کولر گازی یا آبی؟ کدام یک دوستی ما را با برق بیشتر می کند؟
تا 15 درصد در مصرف انرژی الکتریکی صرفه جویی خواهیم کرد. - در تابستان دمای آسایش خانه را روی 24 درجه سانتیگراد تنظیم کنیم. - به طور همزمان از وسایلی نظیر اجاق، سماور، لامپ رشته ای و... با کولر گازی استفاده نکنیم، زیرا این وسایل باعث افزایش بار گرمایی محیط می شوند؛ در نتیجه کولرگازی برای رسیدن به برودت مطلوب، بیشتر تلاش می کند و برق بیشتری هم استفاده می کند. و اما در کولرهای آبی هم ...
دلیل سردبودن دست و پا
...، خونریزی داخلی و ... رخ می دهد. در بسیاری از موارد، کم خونی می تواند با مصرف یک مکمل ساده آهن درمان شود، اما در موارد جدی تر ممکن است نیاز به دریافت درمان های دیگر از سوی پزشک وجود داشته باشد. سندرم رینود افراد مبتلا به این سندرم اغلب سردی انگشتان دست را احساس می کنند. افراد مبتلا به این بیماری دارای رگ های خونی غیرعادی در دست ها هستند و شدت بروز نشانه های رینود به ...
انرژی بادی موتور محرک توسعه صنعتی و اقتصادی/ضرورت استفاده بهینه از انرژی باد
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، بحران فضاهای شهری فاقد کیفیت زندگی که از چالش های محیط زیستی همچون آلودگی هوا، کمبود آب، تغییرات شرایط اقلیمی، شکاف عمیق میان انسان و طبیعت و متمایز شدن شرایط بومی و طبیعی رنج می برند معضلی است که در طی دهه ها گریبان گیر جامعه بشری است. یکی از مخاطرات مهم در کاهش آسایش محیطی، تهویه نامناسب و بروز پدیده های گرد و خاک است که معمولا در شهرهای مناطق ...
تاثیر زاینده رود در زیست مردم
نغمه آب است که، سرور و طراوت پاکی، لطافت و آرامش را به همراه دارد . با توجه به اینکه اقلیم آب و هوا در خنک تر شدن موثر بوده و این خنک بودن هوا می تواند در ساعات اوج مصرف، مصرف برق را کاهش دهد، آب جاری خود باعث کمتر شدن آلودگی هوا و آلاینده ها می شود . این کم شدن آلودگی ها برای بیماریی هایی نظیر آسم، سرطان، آلزایمر، هیپرتروفی، بطن قلب موثر است . جریان های رودخانه به سفره های آب ...
خوش تیپی به سبک تابستان
و باعث نمی شود موها و سرتان عرق کند. در فصل تابستان به دلیل گرمای بیش از اندازه هوا، باید رنگ های روشن یا رنگ های خنثی را برای رنگ شال مناسب تابستان انتخاب کنید. روشن بپوش دومین قاعده، توجه به رنگ لباس است. رنگ های روشن مانند چتر محافظ عمل می کنند و مانع جذب گرمای تابستان می شوند. رنگ هایی با تناژ گرم (قرمز، نارنجی، زرد، صورتی یا حتی رنگ های مشهورشده به رنگ های نود)، معمولا نور ...
این سیب زمینی ها را دور بیندازید
رگه های سبز داشته باشد. البته پوست سبز به خودی خود مضر نیست و نشان دهنده کلروفیل است، اما گاهی اوقات نشان دهنده وجود سم سولانین هم هست. سیب زمینی های خراب و فاسد گاز سولانین تولید می کنند که ممکن است فرد را بیمار کند. سطح بالای سولانین باعث آسیب به سلامت می شود. مصرف سیب زمینی که این ماده سمی در آن زیاد وجود داشته باشد، در عرض 24 ساعت ممکن است فرد را وارد کما کند یا باعث مرگ شود که این ...
کمبود ویتامین B6 چه نشانه ها و پیامدهایی دارد؟
ویتامین B6 در بدن می شوند. بنابراین اگر مبتلا به این نوع بیماری ها هستید، برای جبران ویتامین B6 نیاز به مقدار بیشتری از آن دارید. با مصرف مکمل ویتامین B 6 می توانید کمبود آن را جبران کنید. بی حس شدن دست ها و پاها بی حسی دستها آیا انگشت های دست و پاهایتان سوزن سوزن می شوند؟ علت این مشکل اختلالات عصبی است که نوروپاتی محیطی نامیده می شود. کمبود ویتامین B 6 باعث بروز نوروپاتی محیطی می ...
خشکی دهان؛ علائم، علت و راه کنترل
، از حالت خشک شدگی دهان ناراحت هستند. خشکی دهان و کاهش ادراک طعم غذا علائم خشکی دهان در وهله اول احساس چسبندگی در دهان و گلو است. ترک خوردگی لب ها و خشکی زبان که گاه با قرمزی غیرعادی همراه است نیز دیگر علامت بروز این مشکل محسوب می شود. احساس سوزش و تحریک پذیری دهان به خصوص هنگام خوردن غذاهای ادویه دار همچنین تشنگی شدید از دیگر علائم هستند. افراد مبتلا به خشکی دهان معمولا از کاهش ...
کمبود ویتامین C باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
های قلبی عروقی پیشگیری می کند و عملکرد اندوتلیال عروقی را بهبود می بخشد. ویتامین C می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند، این موضوع برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار اهمیت دارد. ابتلاء به کم خونی می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین C باشد. ویتامین C مدت بستری بودن افراد مبتلا به ذات الریه در بیمارستان را کاهش می دهد. ممکن است ویتامین C دریافتی از رژیم غذایی به میزان کافی مناسب نباشد و لازم باشد مکمل آن را دریافت کنید. به این منظور باید طبق نظر پزشک مکمل ویتامین C مصرف کنید. منبع: ایمنا ...
حال قلب ایرانی ها وخیم شد
سال 2017، 46 درصد علت مرگ در ایران بیماری های قلبی بوده است و این 46 درصد بعد از 5 سال و به خصوص بعد از پاندمی کرونا قطعاً افزایش یافته است. به همین علت، باید نسبت به آگاه سازی جامعه جهت پیشگیری از عواملی که باعث بروز بیماری های قلبی می شود تلاش کرد. عوامل خطر بیماری های قلبی به دو دسته تقسیم می شوند، عوامل خطر یا ریسک فاکتورهای غیر قابل پیشگیری مانند سن، جنسیت، نژاد و سابقه فامیلی؛ و ...
آب غوره و آبلیمو چربی خون را واقعا پایین می آورند!؟
می شود البته مصرف بیش از این مقدار، باعث چاقی و بروز اختلال در چربی خون می شود. برخی سبزی ها مثل شوید یا سیر روی تری گلیسرید اثر مثبتی دارند اما تاثیر آنها تنها در یک رژیم غذایی سالم معنی پیدا می کند. آبغوره و آبلیمو تاثیر قابل ملاحظه ای از نظر بالینی روی چربی خون ندارند. مصرف قهوه و چای سبز نیز به اندازه ای که بتوان به شکل کلینیکی روی آن تکیه کرد تاثیری بر چربی خون ندارد ...
ضرورت صرفه جویی 20 مگاواتی برق در اداره ها
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،علیرضا اسکندری، همکاری اداره های دولتی، دستگاه های اجرایی و نهاد های عمومی غیردولتی استان در مدیریت بهینه مصرف برق برای عبور موفق از پیک بار تابستان سال جاری و تامین برق مطمئن و پایدار را ضروری دانست و گفت: با فرا رسیدن تابستان و افزایش دمای هوا، همگی ما مکلف هستیم در تمامی بخش ها، برنامه های مدیریت مصرف انرژی برق را اجرا و رعایت کنیم. وی، اظهار ...
خواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آپنه انسدادی خواب باعث کاهش حجم مغز می شود و بر حافظه افراد تأثیر منفی می گذارد، در نتیجه خطر بروز زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می کند. علاوه بر این، محققان به این نتیجه رسیدند که نداشتن خواب کافی باعث می شود توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید دچار اختلال شود. به گفته متخصصان، لازم است برای داشتن خواب کافی و باکیفیت ...
پیش بینی آژانس محیط زیست اروپا درباره تابستانی پر از بلایای طبیعی برای قاره سبز
...، اروپا باید برای آب و هوای هولناک مرتبط با تغییرات زیست محیطی در تابستان آماده شود . این نهاد مستقر در کپنهاگ روز چهارشنبه هنگام ارائه یک پورتال وب که، از جمله نگاه دقیق تری به امواج گرمای گذشته، خشکسالی، سیل و آتش سوزی جنگل ها در اروپا داشت تاکید کرد: تغییرات زیست محیطی باعث می شود که شرایط آب و هوایی در اروپا تشدید شود. به این ترتیب چشم انداز کلی این آژانس بدبینانه است. کارشناسان ...
آیا بخاری ماشین بنزین مصرف می کند؟
.... به طور کلی، استفاده از بخاری ماشین باعث افزایش مصرف سوخت خودرو می شود، اما دقت در تنظیمات صحیح بخاری و استفاده بهینه می تواند کمک کند تا مصرف سوخت به حداقل برسد. دلایل کار نکردن بخاری خودرو دلایلی که ممکن است باعث عدم کار کردن بخاری خودرو شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد: 1. مشکل در سیستم سوخت: ممکن است که سوخت خودرو (بنزین) به درستی بخاری را تامین نکند. این ...
به چه علت خون دماغ می شویم؟
مصرف می کنید که حفره بینی شما را خشک می کنند، در معرض خطر بیشتری برای خون ریزی بینی قرار دارید. آتروفی پوست هم بیماری شایعی در افراد مسن است که باعث از دست دادن قابلیت کشسانی می شود و احتمال خون ریزی بینی را هم افزایش می دهد. بافت سپتوم و رگ های خونی اطراف آن با افزایش سن شکننده تر می شود. چگونه می توان از خون، ریزی بینی جلوگیری کرد؟ اگر دچار خون دماغ شدن مزمن هستید، این نکات ...
از عوارض پردردسر مصرف ریتالین برای افراد سالم خبر دارید؟
نقص توجه) با مصرف ریتالین همچون همان راننده عمل کرده است. این روانپزشک، با اشاره به اینکه ریتالین با توجه به مکانیسم اثر خود، تنها برای افراد مبتلا به اختلال بیش فعالی و نقص توجه مؤثر است ادامه داد: ریتالین در سایر مواردی که باعث مشکل در توجه و تمرکز می شوند کمکی نخواهد کرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که مصرف خودسرانه ریتالین، چه ضررهایی ...