خانه
پشت پرده بزرگ ترین باورهای سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
کاهش وزن دارد. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که صبحانه مفصل (تخم مرغ، نان تست و میوه) خوردند، پس از 12 هفته، وزن بیشتری نسبت به افرادی که بزرگترین وعده غذایی شان در کل روز، وعده شام بود، کاهش دادند. افرادی که صبحانه می خورند نیز میزان پایین تری از موارد زیر داشتند: قند خون انسولین تری گلیسیرید هورمون های گرسنگی اما اگر نمی توانید قبل از ظهر یک وعده غذایی کامل بخورید ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن در خانم ها
به گزارش برنا؛ تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به طوری که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکی های صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب پرتقال نوشیدنی های محبوب این وعده غذایی شناخته می شوند. ...
میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان چقدر است؟
. یافتن راه هایی برای بهبود خواب افراد مسن تر می تواند برای کمک به حفظ سلامت روانی و رفاه و جلوگیری از زوال عقل، به ویژه برای بیماران مبتلا به اختلالات روانی و زوال عقل، حیاتی باشد. اگرچه مطالعه انجام شده در این مورد تعداد ساعت های دقیق تری را برای سلامت خواب بهینه ارائه می دهد، اما محدودیت هایی برای این تحقیق وجود دارد. به طور مثال 94 درصد از شرکت کنندگان سفیدپوست بودند، که این فقدان تنوع ...
خادمانی که وقت زیارت در سرزمین وحی را ندارند!+ فیلم
کرده اند، برنامه غذایی امسال متفاوت تر از سال های قبل است و غذاهایی که اقبال بیشتری در فرهنگ عامه کشور دارد (از قبیل قورمه سبزی و کوبیده) بیشتر طبخ می شود؛ البته برنامه غذایی حج امسال بر اساس آسیب شناسی های سال های گذشته آماده شده و از نظرات پزشکان سنتی و پزشکان هیئت پزشکی حج و زیارت نیز برای تدوین برنامه غذایی حج امسال استفاده شده است. وعده صبحانه نیز به صورت فهرست باز تدارک دیده شده ...
تضعیف اثر داروی کلیدی سرطان ریه با صبحانه کم چرب
شنویم که به بیماران توصیه می شود الکتینیب خود را دو بار در روز با فاصله 12 ساعت مصرف کنند، در نتیجه برخی از بیماران آن را فقط با یک میان وعده کوچک در صبح یا عصر مصرف می کنند. ما معتقدیم که مصرف آن با یک وعده غذایی حاوی چربی کافی برای جذب و اثربخشی درمان بسیار مهمتر از صبر کردن 12 ساعت بین دوزها است. الکتینیب چیزی است که به عنوان یک مهار کننده مولکول کیناز کوچک شناخته و برای درمان برخی از انواع سرطان های پیشرفته ریه استفاده می شود. یافته های این مطالعه نیاز به آموزش و اصلاح رژیم غذایی برای بیمارانی که دراز مدت از این داروها استفاده می کنند را برجسته می کند. ...
صبحانه کم چرب اثر داروی کلیدی سرطان ریه را تضعیف می کند
آن با یک وعده غذایی حاوی چربی کافی برای جذب و اثربخشی درمان بسیار مهمتر از صبر کردن 12 ساعت بین دوزها است. الکتینیب چیزی است که به عنوان یک مهار کننده مولکول کیناز کوچک شناخته می شود. برای درمان برخی از انواع سرطان پیشرفته ریه استفاده می شود. حفظ دوزهای درمانی طولانی مدت کلید فعالیت این دارو است. یافته های این مطالعه نیاز به آموزش و اصلاح رژیم غذایی برای بیمارانی که درازمدت از این داروها استفاده می کنند را برجسته می کند. ...
11 روش ساده برای پاکسازی روده
به مدفوع حجم می دهد و حرکت مدفوع در روده را آسان می کند. این موضوع ممکن است به کاهش وزن کمک کند. علاوه بر این، سیب ممکن است از رشد سلول های سرطان روده بزرگ پیشگیری کند. علاوه بر سیب، از این میوه ها غفلت نکنید: موز، آلو، انگور، کیوی، گلابی و خرمالو. 4- هر روز شربتی مرکب از مواد زیر میل کنید: آبلیمو ترش طبیعی، عسل طبیعی، آب ولرم و اندکی نمک 5- بعد از هر وعده غذایی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای جذب بهتر
از برنامه روزانه مصرف شوند. ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی شود، بنابراین برای اطمینان از جذب شدن این ویتامین، باید آن را با غذا های پرچرب مصرف کنید. مهم است که ویتامین D را در برنامه روزانه خود، در کنار صبحانه یا شاید میان وعده قبل از خواب بگنجانید (تا زمانی که در خواب شما اختلال ایجاد نکند.) ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، یعنی بهتر است با آب ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
پای بی قرار ندارید، این نکات ساده را برای داشتن خوابی آرام تر دنبال کنید: به برنامه خواب پایبند باشید. هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. سعی کنید شب های هفته و آخر هفته ها همین برنامه را داشته باشید. فضایی آرام ایجاد کنید. یعنی فضای خواب را خنک، ساکت و تاریک نگه دارید. یک ساعت قبل از خواب کاری آرامش بخش انجام دهید. این ممکن است شامل حمام آب گرم یا انجام ...
چند خط سلامتی
چربی برای جذب بهتر و درست تر نیاز دارد. بادام سرشار از ویتامینها و چربیهای سالم است. نصف پیمانه از بادام، 100٪ از ویتامین E مورد نیاز روزانه شما را در یک وعده تأمین می کند. / تا می توانید بخندید ! خنده واقعاً برای قلب معجزه کرده و بهترین درمان برای تنش است. یک خنده خوب از ته دل می تواند 20٪ خون بیشتر به کل بدن ارسال کند. از این رو بهتر است به تماشای فیلمهای خنده دار پرداخته و با ...
ساعت هوشمند جی پلاس آماده برای ماجراجویی
ساعت های هوشمند یکی از محبوب ترین گجت های پوشیدنی هستند که افراد مختلف برای رصد فعالیت های ورزشی و تمرینات یا برای دریافت اعلان ها و از دست ندادن تماس ها از آن استفاده می کنند. بنابراین همراه داشتن آن در تمامی لحظات، می تواند مهم باشد. ساعت هوشمند جی پلاس همان دوستی است که در ماجراجویی های تازه شما، قدم به قدم همراهتان خواهد بود و ارتباطی معنادار را برای شرایط مختلف زندگی شما ایجاد می ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
کند و مطمئناً کاهش وزن بیشتر عوارضی از جمله کبد چرب در پی خواهد داشت. توصیه می شود که برای کاهش وزن، کنار رعایت برنامه غذایی درست روزانه 6 تا 8 لیوان آب نوشیده شود. نوشیدن آب علاوه بر دفع_سموم، به روند کاهش وزن هم کمک می کند. طبق گزارش وبسایت WebMD اگر فقط قبل از یک وعده غذایی خود آب بنوشید، به کاهش 75 درصدی کالری و کاهش مصرف 27000 هزار کالری در سال منتهی خواهد شد. شیوه زندگی ...
چند باور اشتباه درباره سویا | بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
دریافت به ازای هر 10 گرم بیشتر مصرف روزانه سویا، احتمال سرطان سینه 3 درصد کمتر می شود. سویا باعث زوال عقل می شود زوال عقل شامل گروه پیچیده ای از عوارض می شود که دانشمندان هنوز در ابتدای راه مطالعه و رمزگشایی آن ها هستند؛ بنابراین تحقیق در مورد اثرات بالقوهٔ سویا بر زوال عقل نسبتاً جدید است. برخی مطالعات نشان داده اند سویا (خصوصاً نوعی که صنعتی تولید شده است) می تواند ریسک افت ...
مهم ترین علت شکست رژیم غذایی
کیلوگرم وزن کم کند و مطمئناً کاهش وزن بیشتر عوارضی از جمله کبد چرب در پی خواهد داشت. توصیه می شود که برای کاهش وزن، کنار رعایت برنامه غذایی درست روزانه 6 تا 8 لیوان آب نوشیده شود. نوشیدن آب علاوه بر دفع_سموم، به روند کاهش وزن هم کمک می کند. طبق گزارش وبسایت WebMD اگر فقط قبل از یک وعده غذایی خود آب بنوشید، به کاهش 75 درصدی کالری و کاهش مصرف 27000 هزار کالری در سال منتهی خواهد شد. ...
نسخه تغذیه برای زنان فوتبالیست
یک خانم فوتبالیست 60 کیلوگرمی، برای بازسازی ذخایر گلیکوژن خود پس از یک مسابقه، می بایست بین 600 - 420 گرم کربوهیدرات و مواد نشاسته ای در شبانه روز دریافت کند تا ذخایر گلیکوژنی عضلات فعال او تکمیل و بازسازی گردد، البته در یک مطالعه بر روی فوتبالیست های مرد نتایج نشان داد که علیرغم دریافت 8 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن، حتی بعد از 48 ساعت، نیز بازسازی ذخایر گلیکوژنی هنوز تکمیل نشده است. ...
آشنایی با Amazfit Pop 3S – جدیدترین اسمارت واچ ارزان قیمت آمازفیت
واحد خبر mobile.ir : آمازفیت از جمله برندهای معروف ساعت هوشمند است که تقریبا در همه رده ها به تولید ساعت می پردازد. این برند چینی روز جمعه 16 ژوئن 2023 (26 خرداد 1402) از جدیدترین ساعت هوشمند خود پرده برداشت. این اسمارت واچ Amazfit Pop 3S نام داشته و در حال حاضر برای عرضه در بازار هند به تولید می رسد. Amazfit Pop 3S مشخصات چندان بالایی نداشته و یک ساعت هوشمند ارزان قیمت محسوب می شود. از جمله ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا (CDC) اعلام کرده است که بزرگسالان به هفت تا 9 ساعت خواب در روز نیاز دارند. برای داشتن خواب باکیفیت و کافی در طول شب، در تخت خواب خود از گوشی هوشمند یا لپ تاپ استفاده نکنید. قبل از خواب، کافئین یا وعده های غذایی سنگین مصرف نکنید. هر شب سر ساعت منظم بخوابید، اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگاه دارید و قبل از خواب نگرانی ها و ناراحتی های خود را ...
لحظه به لحظه با بازار یکشنبه 28 خرداد 1402
ساعت از بازار برتری همچنان از آنِ فروشندگان است. ارزش معاملات خرد 4,6 همت و تراز پول خرد منفی 290 میلیارد تومان است. شاخص کل منفی 20 هزار واحد و شاخص هم وزن نیز منفی 11 هزار واحد است. 10:37⏰ طی یک ساعت اول بازار امروز خساپا تا 273 تومان یعنی حداقل قیمت مجاز امروز افت کرده بود، اما در ادامه رو به بالا حرکت کرد و تا این لحظه خود را به حدود 280 تومان 2,6 درصد منفی ارتقا داده است ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند. * مصرف بی رویه کافئین مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می شود. کافئین محرکی ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
پوست صورت ضرورت دارد فرد به نوشیدن آب توجه ویژه داشته باشد. نکاتی که در خصوص آب می بایست متذکر شد این است که نوشیدن آب در فواصل وعده های غذایی باشد، آب کاملاً بهداشتی و تصفیه شده باشد، آب خالص باشد یعنی آب میوه جات نباشد، چون آب میوه جات دارای مواد قندی است و چاق کننده می باشد، در حین وعده غذایی نوشیده نشود چون در پروسه هضم و جذب اختلال ایجاد می کند و در هر روز 8-6 لیوان مصرف شود. مشخص شده است ...
با خوردن این میوه ها با بی خوابی خداحافظی کنید
به گزارش برنا؛ اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد:گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
، مصرف نکنید؛ زیرا احتمال خواب آلودگی وجود دارد. کسانی که از کالری صبحانه های خوش طعم می ترسند، به خاطر داشته باشند که برای محدود کردن مصرف چربی ها و بویژه چربی های اشباع شده، می توانند برای مثال تخم مرغ نیمرو یا آبپز را با ژامبون، سوسیس و کالباس که چرب تر و پرکالری ترند جایگزین کنند. همچنین اضافه کردن سبزیجات به صبحانه عالی است. مثلاً اضافه کردن گوجه فرنگی بیشتر به املت. غذاهای نشاسته ...
عادت های نامناسب غذایی سلامت افراد را به خطر می اندازد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، عوامل متعددی وجود دارد که بر سلامت انسان تاثیر می گذارد، یکی از آن ها عادات مناسب غذایی است. متخصصان معتقدند که عادت های نامناسب غذایی خطر بروز بیماری های تهدیدکننده زندگی را افزایش می دهد. از جمله عادات ناسالم غذایی می توان به حذف وعده صبحانه و مصرف ناهار سنگین، کاهش مصرف آب در طور روز، نداشتن برنامه منظم برای غذا خوردن، مصرف غذاهای ناسالم و فرآوری شده، سریع غذا ...
برای لاغری از چه مکمل هایی استفاده کنیم؟
مقدار پروتئین وی بهتر است 2 نوبت در روز مورد استفاده قرار گیرد. به این منظور می توانید به عنوان میان وعده بین وعده صبحانه و ناهار و ناهار و شام، با پروتئین وی برای خود شیک پروتئین تهیه نموده و استفاده کنید. با هدف کاهش وزن بهتر است پروتئین وی را در ترکیب با آب یا شیر کم چرب مورد استفاده قرار دهید؛ نه شیر پرچرب. حتی گاهی می توانید به جای وعده های غذایی نیز، پروتئین whey بخورید تا هم سیر ...
استخدام در شهریار و فرصت های شغلی شهریار و حومه
مهمترین موارد میباشد، یک واحد مجزادو خوابه به همراه:آب، برق، گاز، رایگان در اختیار شما قرار خواهد گرفت..!!!! .(توجه توجه توجه)لطفا اگر شرایط کامل رو دارید تماس بگیرید!!!!!!ساعات تماس:صبح9الی1بعدازظهر16الی21 شماره تماس: 09937739672 پرستار سالمندهمراه با کار منزل از ساعت 8 صبح تا 5 بعدازظهر همه روزه بجز جمعه ها مورد نیاز میباشد. شماره تماس: 09127764288 بازدیدها: 4 ...
اهدای خون؛ از فواید و توصیه ها تا شرایط و محدودیت ها
... وزن کم می کنید چگونه؟ یافته ها نشان داده اند اهدای یک واحد خون چیزی بین 600 تا 650 کالری می سوزاند. خون شما 7 درصد از وزن بدنتان را تشکیل می دهد و با حذف مقداری از این خون، ترازویتان عدد کمتری را نشان خواهد داد. البته یادتان باشد اهدای خون هرگز نمی تواند جایگزین برنامه شما برای کاهش وزن اضافی تان شود. ریسک سرطان را کاهش می دهید مطالعه ای نشان داده اهدای ...
املت بخورید! + فواید بی نظیر املت برای سلامتی
ژورنال آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است، تولید گرلین را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. گرلین هورمونی اشتها آور است که باعث تحریک گرسنگی می شود. این مطالعه نشان داد که یک وعده صبحانه با پروتئین بالا ترشح گرلین را تا حد بیش تری نسبت به صبحانه پر کربوهیدرات کاهش می دهد. صبحانه با پروتئین بالا میزان تخلیه را کاهش می دهد. پروتئین تقریبا در تمام عملکردهای بدن مانند ترمیم بافت ...
اگر دیرهنگام غذا می خورید این مطلب را بخوانید
غذاخوردن هم فاکتور مهمی در افزایش مشکلاتی نظیر چاقی است. در این مطالعه، از 20 فرد سالم خواسته شد تا در ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش ...
