تاثیر چرت کوتاه روزانه بر کاهش خطر زوال عقل
سایر منابع:
سایر خبرها
چرت کوتاه روزانه برای مغز مفید است
...> دکتر گارفیلد می گوید خواب کوتاه روزانه در مقایسه با پیشنهاد کاهش وزن یا ورزش که برای بسیاری از افراد دشوار است، کار خیلی آسانی است . مغز انسان با افزایش سن به طور طبیعی کوچک می شود، اما این که آیا چرتی کوتاه می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر کمک کند، هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. در مجموع، حفظ سلامت مغز به منظور محافظت از آن در برابر زوال عقل که با اختلال ...
در طول روز حداقل 15 دقیقه چرت بزنید
کرده و دریافتند که به طور کلی، افرادی که برای چرت زدن برنامه ریزی شده بودند حجم کل مغز بیشتری داشتند که نشانگر سلامت مغز به خصوص در افراد مسن تر است. به گزارش سیناپرس، کاهش حجم مغز که آتروفی نیز نامیده می شود، با بیماری های مرتبط با شناختی مانند اختلال شناختی خفیف و زوال عقل همراه است. محققان تخمین زدند که میانگین تفاوت در حجم کل مغز بین افراد مستعد و غیر مستعد برابر با 2٫6 تا 6٫5 سال ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر
، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این وضعیت ناتوان کننده و محافظت از سلامت مغز ارائه می شود. ورزش به گفته انجمن آلزایمر انگلستان، نتایج 11 مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد. همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر را بدانیم
دلایلی که چرا معاشرت به کاهش خطر کمک می کند هنوز نامشخص است، اما انجمن آلزایمر می گوید که ارتباطات اجتماعی ممکن است اتصالات سلول های عصبی را در مغز تقویت کرده و حافظه و تفکر را بهبود بخشد. استراحت و خواب خوب شبانه شواهد زیادی نشان می دهد که خواب بهتر می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند و با پاکسازی آمیلوئید بیشتر از مغز مرتبط است. مطالعه ای در بریتانیا نشان داد در مقایسه با افرادی که در دهه 50 و 60 زندگی خود 7 ساعت در شب می خوابیدند، احتمال ابتلاء به زوال عقل در افرادی که 6 ساعت یا کمتر در شبانه روز می خوابیدند 30 درصد بیشتر بود. ...
آیا از دست دادن حافظه نشانه زوال عقل است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، داده های ارائه شده نشان می دهد که 5.8 میلیون فرد بالای 65 سال در ایالات متحده آمریکا درگیر زوال عقل هستند. متخصصان معتقدند که تا سال 2050 میلادی، تعداد افراد مسن مبتلا به زوال عقل به 13.8 میلیون نفر خواهد رسید. براساس گزارشی که انجمن آلزایمر منتشر کرده است، بیماری آلزایمر که رایج ترین نوع زوال عقل است، سه درصد افراد 65 تا 74 ساله در ایالات متحده آمریکا را تحت تاثیر ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید/ علائمی که نشان می دهد اختلال خواب دارید
یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح ها خیلی زود از خواب بیدار می شوید یا علائم دیگری از بی خوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است. به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات اخیر نشان می دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، 16 ...
این علائم نشان می دهد دچار اختلال خواب هستید
های قلبی عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت و درمان بی خوابی در سنین پایین تر یک راه مؤثر برای پیشگیری از سکته در سنین ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
بدون فراموش کردن مقدار درست مصرف آن، می توان جریان خون را متعادل نگه داشت و پیشرفت بیماری را به تاخیر انداخت.مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 احتمال بیشتری در بروز اختلال عروق و زوال عقل و آلزایمر دارند. این افراد همچنین به احتمال زیاد مبتلا به بیماری قلبی-عروقی و فشار خون بالا هستند که بر جریان خون در مغز تأثیر می گذارد. فاصله گرفتن از خاطرات گذشته و رویا های آینده ...
تاثیر منفی تنهایی بر سلامت استخوان ها در مردان
هستند که به طور نامتناسبی بر افراد مسن تأثیر می گذارند. با این حال، پیش تر اثرات انزوای اجتماعی بر استخوان به طور کامل بررسی نشده است. در مطالعه جدید، متخصصان موش های بالغ را به مدت چهار هفته در معرض انزوای اجتماعی (یک موش در هر قفس) یا خانه گروهی (چهار موش در هر قفس) قرار دادند. آنها دریافتند که انزوای اجتماعی باعث کاهش قابل توجه کیفیت و سلامت استخوان ها از جمله کاهش تراکم مواد معدنی ...
اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) چیست؟
...> برای بسیاری از افراد، زمان خواب صرفا زمانی است که بتوانند بخوابند. با این حال با استناد به یافته های علمی، همه ما باید از زمانی ایده آل برای خوابیدن به خاطر سلامت قلب خود پیروی کنیم. طبق مطالعه ای جدید در بریتانیا که از طریق مجله قلب اروپایی قابل دسترسی است، اگر قصد محافظت تمام و کمال از قلب خود را داریم باید هر شب بین ساعت 10 تا 11 به رختخواب برویم. دکتر دیوید پلنز، نویسنده مطالعه و مدرس ...
خوب بخوابید تا سکته نکنید/ علائمی که نشان می دهد اختلال خواب دارید
خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. ...
اگر این رژیم غذایی را دارید در خطر دیابت، زوال عقل، کلسترول بالا و فشار خون هستید
تغذیه بالینی، گوشت فرآوری شده حتی می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. اگر تمامی نتایج ذکر شده شما را از مصرف گوشت های فرآوری شده منصرف نمی کند، مطالعه ای که در سال 2023 در نشریه پزشکی طبیعی منتشر شد به چگونگی ارتباط 11 عامل غذایی با دیابت نوع 2 پرداخت و نشان داد رژیم غذایی که از نظر غلات کامل اما سرشار از غلات تصفیه شده و گوشت های فرآوری شده بود، بیشترین سهم را در ابتلا ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
مغز به بدن ما هشدار می دهد که غذا بخوریم. اما هنگام شب مغز باید کار دیگری انجام دهد، یعنی خواب را به ما القا کند و برای این کار باید در آرامش قرار داشته باشد. رفتن به رختخواب با شکم خالی و احساس گرسنگی ناشی از آن باعث می شود مغز در حالت هشیار قرار بگیرد و به خواب رفتن را برای ما مشکل کند. ضعف سیستم ایمنی: گرسنگی در طول شب سیستم ایمنی بدن را از نظر مواد مغذی مورد نیاز آن دچار کمبود می کند. این امر به مرور زمان بر ایمنی طبیعی بدن تأثیر می گذارد و بدن را در معرض خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار می دهد. ...
این نوع ورزش ها برای مغز مضر هستند
...، نتایج در همه افراد یکسان نیست. محققان همچنین دریافتند که حرکات ورزش های رزمی بیشتر در عمل با افزایش اندازه هسته دمی، بخشی از مغز مرتبط با حرکت، یادگیری، حافظه، پاداش و احساسات مرتبط است. ایساگوف در تکمیل توضیحاتش گفت، ممکن است ضربه سر فرد در حین تمرین باعث آسیب به ماده سفید مغز او شود، اما تمرین برای محافظت از سایر قسمت های مغز نیز می تواند مفید است. ممکن است ضربه های بزرگ و آسیب های ...
ملاتونین علائم بیماری التهابی روده را بدتر کند
توانند در برابر بیماری التهابی روده مؤثر باشند، برخی از افراد به این درمان ها پاسخ نمی دهند و نیاز به جراحی دارند.دکتر کریستینا ریبیرو دی باروس کاردوسو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سائو پائولو برزیل، می گوید: به طور کلی تصور می شود که ملاتونین بی ضرر است. به هر حال، این یک هورمون است و می تواند به تنظیم خواب کمک کند. با این حال، مطالعه ما نشان می دهد که مردم باید در مصرف مکمل های هورمونی مراقب ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
خواب باکیفیت شواهد ارائه شده نشان می دهد که داشتن خواب کافی و باکیفیت خطر بروز آلزایمر را کاهش می دهد و به بهبود عملکرد مغز نیز کمک می کند. با توجه به نتایج مطالعه ای که در مجله Nature Communications منتشر شده است، افرادی که هفت ساعت خواب شبانه در دهه 50 و 60 زندگی خود داشتند، نسبت به افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می خوابیدند، 30 درصد کمتر در معرض زوال عقل قرار گرفتند. توصیه شده ...
اهمیت علمی خواب نیمروزی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ خواب نیمروزی، خواب قِیلوله یا چُرت بعد از ظهر، خواب کوتاه نیم روزه است که از نظر پزشکان، برای تجدید قوا و سلامت ذهن و روان مفید است و موجب تقویت حافظه می شود. دانشمندان در انگلیس می گویند خواب نیمروزی، مانع کوچک شدن مغز همراه با افزوده شدن عمر انسان می شود که به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های آسیب شناختی پس رونده عصبی، شتاب بیش تری دارد. ...
افزایش آمار آلزایمر | مراقب باشید خطر آلزایمر در کمین است!
آمار آلزایمر در دنیا و ایران رو به افزایش است. آخرین آمارها هم نشان می دهند که بیش از 55میلیون نفر در جهان مبتلا به زوال عقل هستند و بیش از 60درصد آنها در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط زندگی می کنند. معصومه صالحی، رئیس انجمن آلزایمر ایران هم از شناسایی 400 مبتلای جدید به آلزایمر در کشور خبر می دهد و به گفته او، هر 7دقیقه یک نفر به این بیماری مبتلا می شود. این در حالی است که بروز ...
مردان تنها استخوان های ضعیف تری خواهند داشت!
شکستگی هستند که به طور نامتناسبی بر افراد مسن تأثیر می گذارند. با این حال، پیش تر اثرات انزوای اجتماعی بر استخوان به طور کامل بررسی نشده است. در مطالعه جدید، متخصصان موش های بالغ را به مدت چهار هفته در معرض انزوای اجتماعی (یک موش در هر قفس) یا خانه گروهی (چهار موش در هر قفس) قرار دادند. آنها دریافتند که انزوای اجتماعی باعث کاهش قابل توجه کیفیت و سلامت استخوان ها از جمله کاهش تراکم مواد ...
اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد؟
بررسی این موضوع به شماری از داوطلبان آب یخ داده و سپس جریان خون به مغز را تحت نظر قرار دادند و مشاهده کردند مغز برای محافظت از خود در برابر تغییر دما اقدام به ارسال خون به سمت بیرون (پوست) می کنند. متخصصان تغذیه می گویند بستنی به دلیل آنکه حاوی شکر است دارای کالری بالایی بوده و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث چاقی افراد شود.اگر از جمله افرادی هستید که به تناسب اندام خود اهمیت می دهید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. با این حال، مصرف میزان کم بستنی در فصل گرما گزینه بدی نیست. به طور کلی توصیه می شود در مصرف تنقلات پرکالری در رژیم غذایی خود تعادل ایجاد کنید. ...
کرونا و عفونت های ویروسی در کودکان باعث زوال عقل در بزرگسالی می شود؟
شدنی نخورند، بستنی و شیرینی نخورند، بعضی از میوه ها را تا زمانی که بهبود پیدا نکردند، میل نکنند. دکتر طبرسی در پاسخ به این سوال که آیا صحت دارد که ابتلا به عفونت های ویروسی به خصوص در کودکان ممکن است به افت قوه ادراک و زوال عقل در بزرگسالی منجر شود، توضیح می دهد: خیر، این اصلا ثابت شده نیست. اگر فرد مکررا به عفونت های ویروسی مبتلا شود یا اگر ضعف ایمنی یا مشکل خاص دیگری داشته باشد، ممکن است این اتفاق برایش رخ دهد. اما فرد عادی خیر و اصلا ربطی به این مساله ندارد. منبع: همشهری اتمام پیام/ ...
مشکلات رابطه جنسی در میانسالی
آب گرم و تغییر موقعیت یا زمان فعالیت جنسی می تواند مفید باشد. 2- درد مزمن : درد می تواند در صمیمیت بین افراد مسن اختلال ایجاد کند. درد مزمن نباید بخشی از افزایش سن باشد و اغلب قابل درمان است. اما برخی از داروهای ضد درد می توانند با عملکرد جنسی تداخل داشته باشند. در صورت داشتن عوارض جانبی از هر دارویی، همیشه با پزشک خود صحبت کنید. 3- زوال عقل : برخی از افراد مبتلا به زوال عقل ...