سایر منابع:
سایر خبرها
ریشه های روانی بی اشتهایی
.... فرد احساس گرسنگی و خستگی را انکار می کند و هرگونه اقدام در جهت ممانعت از رژیم با مقاومت خشمگینانه او روبرو می شود. درمان افراد مبتلا به بی اشتهایی روانی بسیار دشوار است. بیشتربخوانید: بی اشتهایی روانی چیست؟ نشانه های اصلی بی اشتهایی عصبی آن عبارتند از: اشتغال ثابت ذهنی با گرفتن رژیم اختلال تصویر بدن از دست دادن بیش از حد وزن (حداقل 15 درصد زیر وزن مطلوب) بیش ...
مواد غذایی برای پیشگیری از کبد چرب
به گزارش پایگاه خبری 598، بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد. روزانه چقدر پروتئین بخوریم که سالم بمانیم؟ به طور کلی غذاهایی که با آسیب سلولی مبارزه کرده، استفاده از انسولین را برای بدن آسان تر می کنند یا التهاب را کاهش ...
کاهش یا پیشگیری از غبغب
باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همچنین ورزش کنید. در ادامه نکات مهمی را برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مقوی می بینید. 1) در روز میوه و سبزی های بیشتری بخورید. 2) به جای غلات تصفیه شده از غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. 3) از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید. 4) پروتئین باکیفیت و کم چرب مانند مرغ و ماهی بخورید. 5) از چربی های ...
عوارض آمپول های تحریک تخمک گذاری چیست؟
یا لباس های تابستانی بلند بپوشید تا در هنگام نفخ به شکم شما فشار وارد نشود و راحت باشید. بدن خود را هیدراته نگه دارید. در طول هر درمان باروری یک تن آب بنوشید، زیرا هورمون ها می توانند تمام آب بدن شما را بکشند و حال تان را بدتر کنند. حتی اگر نفخ شکم تان را پر کرده باشد، از نوشیدن آب اضافی دست برندارید. از حمایت اطرافیان تان استفاده کنید و خودتان را ببخشید. درمان ناباروری و باروری به تنهایی ممکن است ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
برنامه روزانه تان بگنجانید اما منظورمان ورزش خیلی سنگین و طولانی مدت نیست. بدن ما نیاز به زمان دارد تا خود را احیا کند؛ بنابراین برای مقابله با خستگی یک روز در میان ورزش کنید نه هر روز. به مرور که بدنتان آمادگی لازم را پیدا کرد می توانید ساعت جلسه های ورزشی را بیشتر کنید. حتی دو کیلوگرم اضافه وزن کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. در واقع هر کیلوگرم وزن اضافه فشار مضاعفی روی قلب می گذارد ...
حقایقی شگفت انگیز درمورد دیابت نوع 2
خورید کم کارآمد می شود. چرا کمبود خواب احتمال دیابت نوع دوم را بیشتر می کند؟ کم خوابی بر حساسیت به انسولین اثر می گذارد و ریسک چاقی را بیشتر می کند که دو ریسک فاکتوری برای دیابت نوع 2 هستند. کم خوابی اگر طولانی مدت شود (مثلاً اگر کارتان شیفتی باشد) بر نحوهٔ پردازش گلوکز در بدن اثر می گذارد و کورتیزول را نیز بالا می برد. کورتیزول هورمون استرس است که به افزایش وزن و اشتهای زیاد هم مربوط می ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
قند افزوده تا تمامی نوشیدنی های گازدار و شیرین) مستقیما با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. افرادی که به مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین عادت دارند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار می گیرند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین احتمال مرگ ناشی از سرطان (مخصوصا سرطان پستان ...
ساخت قرص لاغری جدید با قابلیت 15 درصد کاهش وزن
....5 کیلوگرم وزن افراد را کاهش دهند. یک مطالعه 16 ماهه دیگر نیز که روی بیش از 660 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن یا مبتلا به چاقی انجام شده نشان داده است که قرص 50 میلی گرمی روزانه می تواند به آن ها کمک کند تا به طور متوسط حدود 15 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند. نویسندگان مطالعه می گویند مصرف این قرص حاکی از کاهش وزن قابل توجه و سازگاری نتایج استفاده از آن و دریافت تزریق هفتگی ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
دهید به کاهش وزن کمک می کند سلامت قلب خود را تضمین کنید خلق و خو و سلامت روان را بهبود ببخشید به مدیریت شرایط مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کنید درد مزمن را کاهش دهید همه این اثرات ممکن است به تقویت میل جنسی شما کمک کند. اما در حالی که فعال بودن بهتر از غیر فعال بودن است، ممکن است با ورزش زیاد به میل جنسی خود آسیب برسانید ...
خوردن پنیر با گردو بهتر است یا سیاه دانه؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، دکتر اختری متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: گاه از قول طب ایرانی به پنیر کم لطفی می شود و مشهور شده که پنیر سرد است، پنیر حافظه را کم می کند و... اما آنچه باید مورد توجه باشد زمان مصرف پنیر است. جذب کلسیم در بدن ما وابسته به ترشح هورمون پاراتومون است که عصرها ترشح می شود. بنابراین اگر کشک و پنیر و ماست و... عصرها میل شود جذب خوبی خواهد داشت. جذب ...
سه سوته شکم خود را آب کنید!
خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این ...
ویتامین ها در جلوگیری ریزش مو موثر هستند؟
که به واسطه یک حادثه رخ می دهد قابل درمان است گفت: عموما ریزش مو هایی که به واسطه یک حادثه رخ می دهند اگر دلایلی مانند کمبود آهن، پروتئین و روی داشته باشد با مصرف مکمل های تقویتی درمان می شود در غیر این صورت باقی خواهد ماند. ریزش موی سکه ای و دلایل بروز آن وی در خصوص نوعی از ریزش مو به نام ریزش موی سکه ای نیز چنین ادامه داد: ریزش موی سکه ای یک نوع واکنش خود ایمنی بدن است که ...
عرق بدن را با این ترفندها از بین ببرید + جزییات
عرق تان بو ندهد این مقاله را از دست ندهید. عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ ...
بهترین خوراکی ها برای تابستان
...> ذرت سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با تشکیل رنگدانه ماکولا در چشم ها، از این اندام حساس در برابر نور خورشید مراقبت می کند. درواقع ذرت مانند عینک آفتابی طبیعی عمل می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها از خطر ابتلا به تحلیل ماکولا و نابینایی مربوط به سنین بالا می کاهد. 3. سالاد خیار و گوجه فرنگی خیار 95درصد آب دارد، به همین دلیل جلوی کم آبی بدن را گرفته و خنک تان می کند. درضمن خیار ...
خودارضایی باعث آکنه صورت و بدن می شود؟
...> به خاطر داشته باشید: صورت شما هنوز هم ممکن است جوش بزند، صرف نظر از اینکه چند سال دارید، چند بار خودارضایی می کنید یا اینکه رابطه جنسی دارید. بیشتر بدانید : خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟ خودارضایی بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد؟ بله - اما به اندازه ای نیست که بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده اند که رسیدن به ارگاسم می تواند منجر به افزایش ...
پرکاری تیروئید چیست و چه علائمی دارد؟ + (نوبت دکتر متخصص غدد)
...: تیروکسین (T-4) و تری یدوتیرونین (T-3). این هورمون ها روی هر سلول بدن تاثیر خاصی می گذارند. برای مثال این هورمون ها روی فعالیت هایی نظیر استفاده بدن از چربی ها و کربوهیدرات ها، تنظیم ضربان قلب، کنترل میزان پروتئین و تنظیم دمای بدن، تاثیر دارند. پرکاری تیروئید باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود. این اتفاق می تواند منجر به بروز علائم بسیاری همچون کاهش وزن، لرزش دست و ضربان قلب سریع ...
عواقب مصرف خودسرانه کراتین
ها درآورده و برخی فروشندگان مدعی هستند که با خوردن آن حتی بدون ورزش کردن می توان اندام عضله ای داشت درحالی که پودرکراتین می تواند مشکلاتی را برای بدن به وجود بیاورد. وعده های پوچ مصرف پودرکراتین که در اصل کراتین فسفات نام دارد چند سالی است که در بین ایرانی ها به ویژه قشر جوان رواج پیدا کرده است و بیشتر افراد آن را در تبلیغات مربوط به بدن سازی ها دیده اند. مهرداد ...
لاغری به بهای اختلالات روانی و گوارشی
درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید. ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن است و ناکارآمدی آن تمام سلامت ما را تحت تأثیر قرار می دهد. صحبت از دو اندام لوبیایی شکل است که در دو طرف ستون فقرات قرار دارند و هر کدام 12 سانتی متر طول و حدود 160 گرم وزن دارند. کلیه ها روزانه حدود 1700 لیتر خون دریافت می کنند و هر 30 دقیقه تمام خون بدن انسان را پاک می کنند. کلیه ها خون را پاک می کنند تا مواد زائد از طریق ادرار دفع شود. کلیه ها در فرآیند ...
چطور در دهه چهارم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنیم
دیگر یک دمبل بردارید. روش آرنج را بالا ببرید و وزنه را کمی بالاتر از بالاتنه بیاورید. دست را نزدیک بدن نگهدارید و هم زمان که کمر را صاف نگهداشته اید، وزنه را به محل شروع حرکت بازگردانید. نکات مهم زانو را منقبض نکنید: پا را روی زمین قفل نکنید، چون با بالا بردن دمبل، احتمال آسیب وجود دارد. حرکت مبتدی با توجه به توضیحات لیندسی، این حرکت را می توان با ...
این روزها فراموشکار شده اید؟ پس این مطلب برای شماست
اندازه کافی استفاده می کنند به خصوص افرادی صبح زود، صبحانه کامل می خورند معمولاً تمرکز لازم را دارند. تامین صحیح انرژی و مواد غذایی سالم بدن به خصوص در ساعات آغازین روز اهمیت زیادی دارد. ویتامین های گروه B نقش بسیار مهمی در سلامت مغز و حافظه دارند. داروها و دخانیات هم: مصرف دخانیات و مشروبات الکی در جوامع غربی چنان تاثیر گذاشته که پزشکان بسیاری در تحقیق درباره آلزایمر و دلایل ابتلای افراد به ...
غذاهای مفید و مضر برای کم کاری تیروئید + فیلم
معمولا با آن دست و پنجه نرم می کنند. بهبود کم کاری تیروئید با رژیم لاغری کتوژنیک چگونه امکان پذیر است؟ مصرف غذاهای مفید برای کم کاری تیروئید مانند لبنیات پرچرب، سبزیجات غیر نشاسته ای، پروتئین ها و روغن های سالم، غلات بدون گلوتن و حذف مواد غذایی مضر مانند غذاهای فرآوری شده، غده تیروئید را فعال کرده و موجب می شوند هورمون تیروئید به طور طبیعی در بدن ترشح شود. به همین دلیل پیروی از ...
نقش تغذیه در کودکان استرسی
در سبک زندگی می توان میزان استرس و اضطراب روزانه را کمی کاهش داد. غذاهای ضد استرس کدامند؟ در اینجا برخی از غذاهای مناسب را برای کودکانی که استرس دارند، معرفی می کنیم. شکلات تلخ اهمیت شکلات تلخ در چیست؟ تحقیقات نشان داده اند که مصرف شکلات تلخ باعث کاهش هورمون استرس کورتیزول می شود. همزمان، ترکیباتی به نام فلاونوئید ممکن است به شل شدن رگ های ...
این اقدامات را حذف کنید تا شکمتان صاف شود
...: پرخوری پرخوری یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن است و افرادی که چنین عادتی دارند باید تلاش مضاعفی برای تناسب اندام شان داشته باشند. اگر خواستار داشتن شکم صاف هستید، از سرو مقدار زیادی غذا پرهیز کنید، از خوراکی های سالم و طبیعی به خصوص میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده کرده و توصیه های تغذیه صحیح را حتما جدی بگیرید. البته به یکباره نمی توان این تغییرات را اجرا کرد اما به ...
چاقی باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
و مفاصل اضافه وزن و چاقی باعث می شود بار اضافه ای بر استخوان ها و مفاصل بدن وارد شود. افراد چاق بیشتر از دیگران در معرض ابتلاء به آرتروز قرار دارند. وزن اضافی بدن فشار مکانیکی بر استخوان ها وارد می کند و نواحی مفصلی مانند زانو و لگن را تحت تأثیر قرار می دهد. رشد سلول های سرطانی نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که چاقی خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد. ...
اهمیت ورزش برای بانوان
...؛ مثل بهبود تغذیه، کاهش استرس و غافل نشدن از تفریحات و فعالیت های موردعلاقه. ورزش یکی از این فاکتورهای کنترل کننده است که نقش بی نهایت مهمی در بهبود وضعیت سلامت ما دارد. ورزش کمک می کند نوسانات خلقی تان را کنترل کنید زندگی خانم ها از اولین سیکل قاعدگی تا یائسگی، پُر از اثرات تغییر میزان استروژن و پروژسترون است که الگوهای باروری و هورمون های مغز و خلق وخو را به شدت تحت تأثیر ...
شیوه درست تغذیه گوسفند و تهیه خوراک برای گله
به گزارش بازار، گوسفندان به دلیل اهمیت بالایی که در تامین نیازهای بشری مثل تامین نیاز به گوشت و محصولات لبنی برعهده دارند، سال هاست توسط ما انسان ها پرورش داده می شوند. یکی از موارد مهم و حائز اهمیت در زمینه پرورش سودآور گوسفند توجه به نوع خوراک و تغذیه این حیوانات است که به طور مستقیم بر عملکرد، رشد و سلامت این حیوانات اثرگذار است. متاسفانه در روش سنتی دامداری کمتر به موضوع تهیه جیره متعادل و ...
پاها درباره سلامت بدن چه می گویند؟
، کم کاری تیروئید، عفونت قارچی، کمبود ویتامین و عدم تعادل بیومکانیکی مانند صافی کف پا. ممکن است مصرف یک مکمل مولتی ویتامین در این زمینه برای تان کمک کننده باشد، زیرا کمبود ویتامین C، E و B با ترک پاشنه پا مرتبط است. چه باید کرد؟ توصیه می شود هیدراته بمانید (به اندازه افی آب بنوشید) و از سنگ پا استفاده کنید تا به آرامی پوست خشک را از بین ببرید. برای ترک های مزمن پاشنه های پا که لمس آن ...
سبزی که قاتل زوال مغز است | با این غذاها خودتان را باهوش کنید
تواند بدون انرژی کار کند؛ بنابراین با مصرف غلات کامل انرژی مورد نیازش را تامین کنید. ماهی های چرب اسیدهای چرب ضروری به طور طبیعی در بدن تولید نمی شوند. بلوبری، تمشک و شاتوت بر اساس پژوهش های اخیر مصرف بلوبری، تمشک و شاتوت می تواند از ضعف حافظه پیشگیری کند. گوجه فرنگی مصرف گوجه فرنگی می تواند آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد که یکی ...