خانه
عادت های غذایی که شما را نابود می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده شگفت انگیز پیاز برای سلامتی
سرشار از آنتی اکسیدان ها کمک به کنترل سطح قند خون بهبود سلامت گوارش مملو از مواد مغذی خواص ضد التهابی کاهش خطر ابتلا به سرطان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر منبع عالی ویتامین C بهبود سلامت استخوان ها خواص آنتی باکتریال به گزارش spiceworldinc، پیاز جزء مواد خوراکی بسیار مفیدی است که در درمان اکثر بیماری ها تاثیرگذار است. این ماده خوراکی سرشار از فواید سلامتی است و می تواند به عنوان عاملی ...
سلامت قلب با چند غییرساده
برای افراد پرمشغله ممکن است برداشتن گام های سالم برای قلب مانند ورزش منظم، خواب کافی و خوردن غذای سالم سخت باشد اما برخی تغییرات ساده می تواند به راحتی به شما برای زندگی با قلب سالم کمک کند.به نوشته مجله هاروارد هلث 3 تغییر کوچک در برنامه های روزمره می تواند گامی در حفظ و بهبود سلامت قلب باشد.ما به این 3 تغییر ، یک نکته چهارم یعنی تغذیه را هم اضافه کردیم: ارتباطات الکترونیکی را با یک ...
8 میوه شگفت انگیز که شما را لاغر می کند!
های مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است. 2. گریپ فروت تحقیقات نشان می دهد که محتوای فیبر بالا، کالری نسبتاً کم و شاخص گلیسمی پایین گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند. 3. آناناس آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم می تواند اشتها را تنظیم کند و این موضوع به نوبه خود در کاهش وزن نقش دارد. آناناس ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
هشدار به دیابتی ها نسبت به مصرف این میوه قرمز
به شکل تازه، منجمد یا خشک شده استفاده کنید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با این حال این متخصص تغذیه در کنار این همه فواید به بیماران دیابتی توصیه می کند که در مصرف این میوه زیاده روی نکنند. وی هشدار می دهد: گیلاس را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی به میزان متعادل گنجاند. این میوه شاخص قندخونی متوسطی دارد و می تواند روی سطح قند خون تاثیرگذار باشد و بنابراین بای ...
4 فایده خوردن نخود پس از 50 سالگی
...> 4. شاخص گلیسمی پایین نخود یکی از خوراکی های با شاخص گلیسمی پایین است به این معنا که پس از خوردن این گروه از خوراکی ها، هضم روند آهسته ای دارد و منجر به آزادسازی آهسته گلوکز در خون می شود. این تاثیر به حفظ قند خون در حد ثابت کمک می کند که برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت که پس از 50 سالگی شیوع بالایی دارد، بسیار مهم است. ...
نوشیدنی هایی که جذب کلسیم را کاهش و باعث تحلیل استخوان ها و کوتاه قدی می شود
...، دوغ و آب میوه های تازه به جای آن مصرف شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص آثار زیان آور نوشابه های انرژی زا بر سلامت کودکان و نوجوانان گفت: مصرف بیش از حد نوشابه های انرژی زا به دلیل وجود کافئین و تاثیر آن بر افزایش ضربان قلب می تواند منجر به پیامدهای نامطلوبی مانند فشارخون بالا و اختلال در نظم طبیعی ضربان قلب شود که علت اصلی آن، وجود کافئین است. ...
خاصیت جادویی زردآلو برای سلامت استخوان
برای مراقبت از پوست به خصوص برای زنان بسیار موثر است. به همین خاطر است که این ماده در ساخت لوازم آرایشی و مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید ...
دیابتی ها مراقب روده هایشان باشند
تحمل قند موجود در شیر نیست. باید در مصرف بعضی از مواد غذایی، چون کالباس، ماست، بستنی، شکلات و غذا هایی که در تهیه آن ها آرد های حاوی گلوتن به کار می رود، احتیاط شود. وی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید توجه کنند که در صورت ترمیم بافت مخاطی روده و گوارش صحیح کربوهیدرات، نیاز به انسولین افزایش می یابد، مواد غذایی بدون گلوتن، با نشاسته تهیه می شوند که قند خون را به سرعت افزایش می دهند و نان هایی که از برنج و یا ذرت تهیه می شوند بیشتر از نان های معمولی، قند خون را افزایش می دهند. ...
فواید شگفت انگیز کدو تنبل برای سلامتی
گروه سلامت:کدوتنبل سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و روی است و پتاسیم موجود در کدو تنبل به حفظ سلامت مو و رشد مجدد موها کمک می کند.به گزارش ایسنا،کدو تنبل به رغم داشتن خواص زیاد، بسیار کم کالری است. دانه های درون کدو تنبل هم خوراکی هستند. تخمه کدو که از همین دانه ها تهیه می شود، به صورت تنقلات به مصرف می رسد. دانه های خوراکی یا تخم کدو نیز مزایای زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان و ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
سلامت روده بسیار مهم است و موادی که مصرف می کنید می توانند تأثیر زیادی بر روی سلامت روده و عملکرد آنها داشته باشند . در زیر چند نکته مربوط به تغذیه سالم برای حفظ سلامت روده ها را ذکر می کنم: فیبر غذایی: میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به عنوان منابع خوب فیبر غذایی شناخته می شوند. فیبر غذایی به روده ها کمک می کند درست کار کنند و یک محیط سالم را برای رشد باکتری های مفید ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ابتلا به بعضی بیماری ها به خصوص اگر با حالت تهوع و کاهش اشتها همراه باشد زیرا مانع از دریافت کافی غذا طی چند روز می شود. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف و ولع غذایی می شود. ...
مسمومیت الکلی چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش شهرآرانیوز، مسمومیت با الکل زمانی اتفاق می افتد که الکل بیش از حد در خون شما وجود داشته باشد و باعث از کار افتادن بخش هایی از مغز شود. الکل یک عامل افسردگی است و این بدان معناست که می تواند بر مغز و سیستم عصبی شما تأثیر بگذارد؛ تنفس شما، ضربان قلب و سایر کار های مهمی که بدن شما انجام می دهد را کاهش دهد. پس از مصرف الکل، چه اتفاقی می افتد؟ قبل از این که وارد جزئیات ...
با خوردن این مواد غذایی از سکته مغزی در امان باشید
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز؛ سن بالا مهم ترین عامل خطر برای سکته مغزی محسوب می شود. در میان عوامل خطر قابل اصلاح، پرفشاری خون و مصرف دخانیات از عوامل اصلی محسوب می شود. عوامل دیگر عبارتند از رژیم غذایی نامناسب، چاقی، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، نداشتن تحرک بدنی، مصرف بیش از حد الکل و ژنتیک. اما باید بدانیم حدود 80 درصد سکته های مغزی قابل پیشگیری است. تغییر در سبک زندگی و ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به ...
معرفی 21 ماده غذایی که سرشار از پتاسیم هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان باید پتاسیم را از منابع غذایی ...
ادویه ای که مثل پنی سیلین عمل می کند
تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. 7. بهبود گردش خون این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند و همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به ...
مصرف کدام مواد غذایی باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود؟
، دودی کردن، خشک کردن یا کنسرو کردن تهیه می شود و شامل سوسیس، هات داگ و غیره می شود. گوشت فرآوری شده اغلب دارای چربی اشباع شده، سدیم همچنین مواد شیمایی است که می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شود. بنابراین توصیه می شود از گوشت تازه استفاده کنید. کربوهیدرات تصفیه شده مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می شود، منجر به بروز التهاب می شود و سیستم ایمنی را ضعیف ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
خیار به سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کند. سم زدایی بدن: 96 درصد از خیار را آب تشکیل می دهد که مصرف آن باعث خارج شدن مواد زائد و سموم از بدن می شود. تقویت استخوان ها : ویتامین کا موجود در خیار و میزان بالای سیلیکای در آن باعث تقویت استخوان ها و سلامت مفاصل می شود. آلزایمر : فلاونوئید موجود در خیار باعث بهبهود توانایی شناخت می شود که از این طریق شروع بیماری آلزایمر را ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
و به تدریج شما را خسته و بی انرژی می کند. بنابراین تا می توانید مصرف فست فودها و مواد غذایی سرشار از قند و چربی را محدودتر کنید. فراموش نکنید که هرچه به وزن ایده آل تان نزدیک تر شوید، احساس سبکی و انرژی بیشتری خواهید داشت. اگر همیشه با شانه های آویزان یا حالت قوز کرده راه می روید یا می نشینید نه تنها ظاهرتان خسته به نظر می رسد، بلکه از درون نیز احساس خستگی واقعی خواهید داشت چون در این ...
خواص جادویی عسل و پیاز برای لاغری + روش مصرف
عسل برای لاغری نوشیدن عسل با شیره پیاز با معده خالی هر روز صبح می تواند به کاهش چربی اضافی بدن شما کمک کند. عسل یک ماده عالی برای کاهش وزن می باشد، بنابراین مخلوط پیاز و عسل به صورت اکسیر برای کاهش وزن بسیار مفید است. پس به طور منظم با معده خالی آن را مصرف کنید. درون یک کاسه پیاز را خرد کرده و بر روی آن عسل بریزید و بگذارید این مواد به مدت چند ساعت با یکدیگر مخلوط شوند. پس از ...
عادت های غذایی اشتباه که بدن شما را در 30 سالگی از بین می برد
...، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می کنند. 2) غذاهای مفید برای سلامت قلب و روده را نادیده می گیرید از بین مواد مغذی خاصی که برای قلب مفید هستند، فیبر یکی از مهمترین آنهاست. این ماده می تواند کلسترول و فشار خون را کاهش دهد و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. مصرف غلات کامل، چربی های مفید، میوه ها، سبزیجات و ماهی های چرب و نوشیدن آب کافی می ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت براساس مطالعات انجام شده خاطرنشان کرد که مصرف زیاد گروه سبزی، حبوبات، میوه ها، مغزدانه ها، مصرف متوسط غذاهای دریایی، مصرف زیاد غلات کامل مانند نان های سبوس دار، کاهش میزان مصرف یا حذف نوشیدنی های شیرین و قندهای ساده و مصرف لبنیات کم چرب با شیوع کمتر دیابت ارتباط دارد. مواد غذایی که دیابتی ها باید از آنها پرهیز کنند رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت ...
هر مغز خواصی دارد
به گزارش رکنا، مغز بسیار متنوع و سالم برای بدن است. در ادامه با مهم ترین فواید اجزای آجیل آشنا شوید. مغز بادام: استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مغز فندق: منبع ویتامین E و تقویت قلب مغز پسته: خونساز و محرک رشد خواص آجیل برای سلامت قلب و کبد: 1. ایمن کننده ی عروق و اندام های حیاتی بدن آجیل ها غذاهای غنی از مواد مغذی، چربی های اشباع ...
کوآنزیم Q10 برای چه بیماری هایی مفید است؟
باشید که کاهش درد در این بیماری ها می تواند کیفیت زندگی و عملکرد روزانه را بهتر کند. 5. کمک به درمان اختلال نعوظ یکی از مطالعات درباره CoQ10 نشان می دهد که مصرف مکمل CoQ10 تحت نظر پزشکان می تواند به درمان مشکل اختلال نعوظ کمک کند. مصرف این مکمل به ویژه برای آن دسته از افراد مناسب بوده است که در کنار اختلال نعوظ، به مشکل فشار خون بالا هم مبتلا بوده اند. البته اگر مشکل اختلال نعوظ در ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
، نوشیدنی های شیرین و دسرها می توانند منجر به نوسانات سریع در سطح قند خون شوند که در نهایت می تواند منجر به سقوط انرژی، نوسانات خلقی و احساس تحریک پذیری شود. مصرف بیش از حد قند نیز می تواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر منفی بگذارد. غذاهای فرآوری شده یا فست فود این نوع غذاها اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، افزودنی ها و مواد نگهدارنده هستند. آنها می توانند به ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
سبزیجات تازه آب میوه های تازه بیشتر بدانید : کدام نوع ریزش مو طبیعی است؟ سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است. هر دوی این مواد برای سلامت مو ضروری هستند. بیوتین جزء اصلی پروتئین مو، کراتین است که بلوک ساختمانی مو است . کمبود بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود؛ با این حال، وقتی سفیده تخم مرغ خام مصرف شود، بدن شما ممکن است کمبود بیوتین را تجربه کند ...
علت ضربان قلب بالا در حالت استراحت
قند خون پایین (هیپوگلیسمی) فشار خون پایین (هیپوتانسیون) مصرف مواد مخدر شرایط جدی ضربان قلب بالا شرایط جدی که می تواند باعث ضربان قلب سریع شود عبارتند از: ضربان قلب نامنظم (آریتمی) مثل فیبریلاسیون دهلیزی نارسایی قلبی داشتن سابقه حمله قلبی بیماری عروق کرونر (CAD) مشکلات دریچه ها یا ماهیچه های قلب بیشتر بخوانید: RHD (روماتیسم قلبی) چیست؟ چگونه درمان می شود؟ ...
