خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 6 روش سه سوته لاغر شوید!
وزن وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری می نوشیدند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، توده چربی و تری گلیسیرید کل سرم با کاهش ناچیز چربی نشان داد. 3. سیر را فراموش نکنید اگر عاشق استفاده از سیر در غذاهای خود هستید ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لیو استرانگ ، وقتی صحبت از غذا خوردن برای کاهش وزن می شود، اطلاعات نادرست زیادی وجود دارد. بسته به آنچه می خوانید، میوه ها یا بهترین دوست یا بدترین دشمن شما هستند، اگر می خواهید وزن کم کنید. در مورد نحوه مصرف میوه، چه زمانی از روز باید آن را بخورید و از چه میوه هایی باید به طور کامل خودداری کنید،اطلاعات زیادی وجود دارد. اما کدام یک درست است وکدام یک درست ...
بهترین زمان برای خرید و فروش بیت کوین
طولانی مدت به سود دست پیدا کرده اند. فراموش نکنید که در این روش شما علاوه بر افزایش قیمت بیت کوین، از افزایش قیمت دلار هم سود خواهید برد. معامله کوتاه مدت روزانه محبوب ترین روش معاملاتی بین تریدرها معاملات کوتاه مدت و روزانه است که دست آنها را برای کسب سود از حرکات قیمتی کوچک باز می گذارد. این گروه از معامله گران چندین ترید را در یک روز انجام می دهند و از نوسان قیمت کوتاه مدت ...
کاهش یا پیشگیری از غبغب
باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید و همچنین ورزش کنید. در ادامه نکات مهمی را برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مقوی می بینید. 1) در روز میوه و سبزی های بیشتری بخورید. 2) به جای غلات تصفیه شده از غلات کامل و سبوس دار استفاده کنید. 3) از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید. 4) پروتئین باکیفیت و کم چرب مانند مرغ و ماهی بخورید. 5) از چربی های ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
وجود دارد، روزه گرفتن در حین مصرف نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری می نوشیدند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، توده چربی و تری گلیسیرید کل سرم با کاهش ناچیز چربی نشان داد. 3. سیر را فراموش نکنید اگر عاشق استفاده از سیر در غذاهای خود هستید ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
.... چگونه روزانه آب بیشتری دریافت کنیم؟ 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا آبرسانی بدن خود را صرفاً با خوردن میان وعده تأمین کنید. 92 درصدِ هندوانه متشکل از آب است و الکترولیت هایی همچون منیزیم و پتاسیم نیز در آن وجود دارند. 2. برای آب خوردن آلارم ...
دانشمندان می گویند روزه داری بهترین روش کاهش وزن است
که به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شده بودند، به این نتیجه رسیدند که بهترین روش کم کردن وزن، روزه داری متناوب است. پژوهشگران از یک گروه خواستند از ظهر تا ساعت 20 شب، فقط به مدت 8 ساعت، غذا بخورند؛ در یک گروه از افراد خواستند میزان کالری مصرفی خود را اندازه بگیرند و با کاهش 25 درصدی آن، با خوردن مواد غذایی در بیش از 10 ساعت در هر روز، وزن خود را کم کنند و در گروه سوم نیز بدون توصیه درباره کاهش ...
برنامه غذایی ساده تر برای کاهش وزن
موسوم به پرهیزانه غذایی متناوب و محدودکردن زمان صرف غذا به یک پنجره هشت ساعته در روز باعث بهبود حساسیت به انسولین و عملکرد مؤثرتر هورمون مسئول حذف قند از جریان خون می شود. اعتقاد عمومی بر این است که این پرهیزانه غذایی روزه متناوب، متابولیسم گلوکز را در عضلات و سایر بافت ها افزایش می دهد. بااین حال، یک سؤال مهم همچنان باقی می ماند: آیا این رژیم برای کمک به کاهش وزن اضافی مفید است؟ در ...
رژیم روزه داری متناوب به اندازه روش شمردن کالری در کاهش وزن مؤثر است
این شیوه به خصوص درازمدت مؤثر هست یا نه روشن نبوده است. پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در شیکاگوی آمریکا 90 بزرگ سال دچار چاقی را مورد بررسی قرار دادند تا تعیین کنند کدام یک از دو روش روزه داری متناوب یا شمارش کالری در کنترل وزن و کاهش خطر بیماری قلبی و متابولیک مؤثرتر است. شرکت کنندگان به طور اتفاقی به سه گروه تقسیم شدند: گروه با محدودیت زمانی غذا خوردن (غذا خوردن فقط در طول یک دوره هشت ساعته ...
با این روش در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنید
این موضوع، یک مرد بالغ با فعالیت متوسط به حدود 2500-3000 کالری در روز نیاز دارد و برای حفظ وزن، یک زن بالغ با فعالیت متوسط به حدود 2000-2500 کالری در روز نیاز دارد. بنابراین، به منظور ایجاد کسری کالری 5500 کالری در روز، شما باید فقط 500 تا 1000 کالری در روز مصرف کنید که مقدار بسیار کمی است و احتمالاً برای اکثر مردم پایدار یا سالم نیست.در واقع، تلاش برای کاهش وزن 5 کیلوگرم در یک هفته به ...
تشدید وزش باد های 120 روزه در خراسان جنوبی
نخعی گفت: از چهارشنبه تا جمعه به تناوب در ساعت عصر و شب ضمن تشدید وزش باد های 120 روزه علاوه بر خیزش گرد وخاک، کاهش کیفیت هوا و کاهش دید افقی قابل پیش بینی است. وی گفت: طی امروز و فردا تغییرات دما در خراسان جنوبی قابل محسوس نیست. کارشناس هواشناسی با اشاره به اینکه به تدریج از پنج شنبه افزایش دما در استان آغاز و تا اواسط هفته آینده ادامه دارد و هوا گرمتر می شود افزود: افزایش ...
قالیشویی پاک مهر، استانداردترین قالیشویی تهران
کنید و با وارد کردن جزئیات مانند شماره ی موبایل، روز جمع آوری، بازه ی زمانی جمع آوری و. . سفارش تان را ثبت می کنید. این راحتی فقط و فقط در مجموعه ی پاک مهر در اختیار شما قرار می گیرد زیرا راحتی و رضایت شما در اولویت است. بسته بندی مناسب قالیشویی پاک مهر فرش شما را به جدیدترین و به روز ترین روش های روز دنیا به صورت لول شده از شما تحویل می گیرد و پس از پایان کار به ...
برگزاری همایش سراسری انجمن علمی اپتومتری ایران
بوده سوال: چه اتفاقی افتاده که یک روز شما به روز های برگزاری همایش اضافه کردید؟ صادقی : در واقع مطلب خیلی زیاد است و بیشتر بحث هماهنگی فضا و امکانات بود که خوشبختانه امسال فضایی که در اختیار ما قرار گرفت توانستیم یک روز اضافه کنیم به این برنامه که هر ساله دارد برگزار می شود. سوال: آقای دکتر چند تا متخصص اپتومتری هستند امروز در در این همایش که قرار است چهار روز برگزار شود حضور پیدا ...
سرعت دویدن در عطارد، مریخ، اورانوس و...
بینید که از برخورد شهاب سنگ ها به وجود آمده است. دمای این سیاره در طول روز 450 درجه سانتیگراد و در شب منفی 180 درجه است. اما اگر روی زمین 70 کیلوگرم وزن داشته باشید، وزن شما روی سطح عطارد حدود 26 کیلوگرم خواهد شد. یعنی حتی با وجود لباس فضایی، احتمالا می توانید با سرعت بیشتری از زمین بدوید و حتی می توانید به 20 کیلومتر بر ساعت برسید. ناهید برای فرود آمدن بر سیاره ناهید یا زهره، باید از ...
هشدار محدودیت تردد در آزادراه تهران - ساوه
ساعت 9 تا 15، روز های چهارشنبه از ساعت 9 تا 12، روز های پنج شنبه، جمعه، ایام تعطیلات رسمی و همچنین روز های قبل و بعد از تعطیلات چند روزه مستثنی است. موقعیت دقیق اجرای عملیات از کیلومتر صفر الی 32 آزادراه تهران - ساوه گزارش شده است. همچنین تردد همزمان با اجرای عملیات با محدودیت و رعایت جوانب احتیاط انجام می شود. انتهای پیام/ ...
بهترین جراح چاقی/ سوالات رایج جراحی چاقی
متابولیسم بدن بعد از جراحی چاقی توصیه می شود بمدت دو سال بعد از جراحی، روزه داری به تاخیر بیافتد و بعد این مدت روزه گرفتن منعی نخواهد داشت. دوره نقاهت و زمان بازگشت به کار بعد از جراحی چاقی چقدر است؟ چون این جراحی ها به روش لاپاروسکوپی انجام می گردند درد و دوره نقاهت کوتاهی در حد 3-5 روز داشته و بعد این مدت به شرط رعایت نکات توصیه شده امکان بازگشت به کار و شروع فعالیت برای فرد مقدور ...
رژیم روزه داری برای کاهش وزن
شیوه ساده هستند. شما هر روز به مدت 12 ساعت در فاز روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. روزه داری به مدت 16 ساعت در روز 16 ساعت در روز روزه دار بودن یعنی بازه زمانی غذاخوردن شما 8 ساعت خواهد بود که به آن روش 8:16 می گویند. در ...
ارتودنسی در فردیس
و از طریق یک سیم به یکدیگر متصل خواهند شد. برای جایگزینی دندان ها در فضا مناسب، سیم به مرور زمان سفت شده و به تدریج دندان ها را در جای خود قرار می دهد. در این حالت شما در یک بازه چند ساله باید مرتبا برای تنظیم سیم ها، به پزشک مراجعه نمایید. اینویزیلاین اینویزیلاین یکی از جدیدترین روش های ارتودنسی در فردیس است که به جای براکت ها و سیم های فلزی، از قالب های شفاف و قابل جابجایی ...
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
.... این باعث می شود تا بدن شما در طول روز به صورت مداوم کالری سوزی کند. برای دیدن تغییرات مؤثر در چهره خود و لاغری صورتتان تغییر در برنامه غذایی بسیار اهمیت دارد. برای آب شدن سریع چربی صورت از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و به جای آنها، غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. هنگامی که احساس سیری می کنید، به خوردن ادامه نداده و غذا را کنار ...
10 گام عملیاتی تا ترک دخانیات
بهبود یافته است؟ - 72 ساعت بعد؛ نفس کشیدن آسان تر شده است. حالا شما انرژی بیشتری دارید. - 2-12 هفته بعد: گردش خون در سرتاسر بدن بهتر شده است، عملکرد ریه ها بهبود یافته و حالا شما راحت تر می توانید راه بروید و ورزش کنید. - 3-9 ماه بعد: کارایی ریه ها 5 تا 10 درصد افزایش یافته و مشکلات تنفسی شما کمرنگ تر شده است. با سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه خداحافظی کنید. ...
اوزون درمانی چیست و برای چه بیماری هایی است؟
... چگونگی آماده شدن برای اوزون تراپی با پزشکتان یا مسئول درمان در مورد بهترین روش آماده شدن برای درمان صحبت کنید. یک متخصص درمانی ممکن است اوزون درمانی را از طریق تخلیه خون از بدن، سپس مخلوط کردن با گاز اوزون و جایگزینی آن را پیشنهاد دهد. اگر قرار باشد که اوزون درمانی بوسیله خون انجام شود، آماده شدن برای تخلیه، بوسیله خواب کافی در شب قبل از درمان و خوردن صبحانه سالم در آن ...
چینی ها چند وعده غذا می خورند؛ چه می خورند؟/ اقای مصباحی مقدم شما هم بخوانید
آن وعده غذایی را صرف می کنند. در گوانگژو، اما وضعیت متفاوت است و در آنجا بسیاری از رستوران های بزرگ صبحانه ارائه می دهند، زیرا مردمان محلی آن ناحیه از صرف صبحانه طولانی مدت لذت می برند. اگر به گوانگژو سفر کنید می توانید بسیاری از مشتریان را در آنجا ببینید که در آرامش مشغول غذا خوردن و گپ زدن هستند و به خصوص در تعطیلات پایان هفته این موضوع مشهودتر است. اگر از گوانگژو بازدید می کنید تجربه ...
دیابتی ها حتما بادام بخورند
نخستین مطالعه انجام شده توسط متخصصان هندی نشان می دهد که مصرف مقادیر کمی از بادام قبل از هر وعده غذایی می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت تا اندازه زیادی بهبود ببخشد. این مطالعه توسط مجله اروپایی تغذیه بالینی نمایه شده است و علاقه مندان از این طریق می توانند به یافته های کامل این بررسی دست یابند. افزودن بادام به رژیم غذایی نیم ساعت قبل از هر سه وعده غذایی اصلی در روز ...
ارسال بار به خارج چگونه انجام میشود ؟
های معقولی نیز برای ارسال محموله ها وجود دارد . روش حمل و نقل هوایی از مطمئن ترین روش های باربری است و برای ارسال محموله ها و کالاهای تجاری و صنعتی مورد استفاده قرار میگیرد. به عنوان مثال ، برای ارسال بار به ایتالیا می توانید از طریق روش حمل هوایی اقدام نمایید. اگر محموله و کالاهای شما قابل ارسال با خطوط هوایی باشند محموله ها در مدت زمان حدود 3-4 روز به ایتالیا ارسال می شوند. ...
هوای تهران برای گروه های حساس آلوده است
کاهش دهند. فعالیت طولانی عبارت است از هرگونه فعالیت خارج از منزل که افراد بطور متناوب طی مدت چندین ساعت انجام می دهند و سبب می شود نفس کشیدن تا حدی سخت تر از حالت طبیعی صورت گیرد برای مثال کار کردن در باغچه خانه در طول روز. تهرانی ها تا امروز 8 روز هوای پاک، 77 روز هوای قابل قبول، 11 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس و یک روز هوای ناسالم را تجربه کرده اند . منبع: mehrnews-5820043 ...
قطار بیت کوین آماده ترک ایستگاه است!
صعودی و سیگنال خرید هستیم: بازه های زمانی یک روزه، سه روزه، یک هفته ای، دو هفته ای، سه هفته ای، و یک ماهه. چنین سیگنالی می تواند به این معنی باشد که قطار ایستگاه را ترک کرده است. از قدیم گفته اند، زمانی که ستاره ها در یک راستا قرار می گیرند، باید انتظار وقوع یک اتفاق خاص را داشته باشیم. مشاهده ی سیگنال هایی از تقویت مومنتوم در همه ی بازه های زمانی مهم نیز مانند قرار گرفتن ستاره ها در یک ...
چطوری از آفتاب سوختگی در سفرهای ساحلی جلوگیری کنیم؟
می خواهید از سوختن پوستتان توسط آفتاب جلوگیری کنید و همچنین از سفر خود لذت ببرید، بهتر است صبح زود قبل از ساعت 10 یا بعد از ساعت 2 به سمت ساحل یا استخر بروید. در این بازه زمانی، آفتاب بیشترین شدت را دارد. البته ممکن است در مناطق مختلف جهان، اشعه های آفتاب همچنان قوی باشند. اما این روش، یکی از بهترین راه های کمک به پوست شما است. اگر روز اول سفرتان است، بهتر است زیاد در معرض آفتاب نباشید ...
صبحانه خبری، 5 تیر 1402؛ از فرصت خواستن وزیر کشور برای برکناری معاون سیاسی تا مخالفت مجمع تشخیص با ...
انرژی که ما داریم چین ندارد. البته موقعیت جمعیتی که چین دارد را ما نداریم. آن جمعیت قانع است، جمعیتی که به دوعده یا یک وعده غذا در شبانه روز اکتفا می کند . مسمومیت 22 نفر بر اثر استفاده از مشروبات الکلی در رباط کریم؛ 6 نفر فوت شدند فرماندار شهرستان رباط کریم از فوت 6 نفر و مسمومیت 22 نفر بر اثر استفاده از مشروبات الکلی تقلبی در شهرستان رباط کریم طی چهار روز گذشته خبر داد. وی افزود: معمولا مسمومیت الکلی بین 12 تا 18 ساعت بروز می دهد، اما بررسی ها نشان می دهد الکل هایی که باعث فوت این 6 نفر شده در کمتر از 6 ساعت آن ها را زمین گیر کرده است. لینک کوتاه کپی لینک ...
